افراد زیادی، به محض تصمیم برای تغییر و ساختن باورها، مهم ترین سوالشان این است که:
کِی به آرزویم می رسم؟
کِی می توانم خانه رویایی ام را داشته باشم؟
کِی با عشق رویاهایم ازدواج کنم؟
کِی به آن ثروت عظیمی که همیشه می خواستم، می رسم؟
احتمالاً شما نیز درگیر این سوال که “کی به خواسته ام می رسم؟“ بوده ای.
برای پاسخ به این سوال، می خواهم به یادت بیاورم که:
از همان لحظه ای که آموزش ها را شروع و تمرینات را انجام می دهی،
از همان لحظه ای که با تلاش ذهنی فراوان، سعی در کنترل ورودی های ذهنت نموده و شروع به تحسین زیبایی ها و تمرکز بر نکات مثبت هر موضوعی می نمایی، به گونه ای که به احساس بهتری برسی، وقوع اتفاقات خوب، آغاز می شود.
از آنجا تمرکز اصلی آموزش های من در تمام دوره ها و فایلها، بر ایجاد مهارت برای کنترل ورودی های ذهن است. وقتی به روش آن آموزه ها رفتار و تمریناتش را انجام می دهی، گویی چرخ دنده زندگی ات روغن کاری شود، همه چیز در زندگی ات روان تر می شود.
برای همین اگر کمی تأمل کنی، به راحتی به یاد خواهی آورد که به محض شروع آموزش ها، نشانه ها یکی پس از دیگری در زندگی ات شروع شده:
هدیه ای از یک دوست دریافت نموده ای.
افزایش حقوق داشته ای.
شغل مناسب یافته ای.
پول یا یک شیئ با ارزش در خیابان یافته ای،
مادرت همان غذایی را درست کرده که آن روز دوست داشتی.
سرماخوردگی ات خیلی زود شده و همه با شما مهربان تر شده و برای کمک به تو بسیج شده اند!
و هزاران اتفاق دیگر که نشان می دهد همین حالا نیز به خواسته های بسیاری رسیده ای اما چون آنها را داری، موضوع را از یاد برده ای!
مشکل اینجاست که منظور شما از سوال “کی به خواسته ام می رسم؟ ” داشتن آن خواسته های رویایی و بزرگ است.
و پاسخ این است:
تا زمانی خواسته ای در نظر بزرگ، خاص و دور از دسترس باشد، یعنی نتوانی باور کنی که داشتن اش راحت و بدیهی است، فاصله فرکانسی زیادی با آن خواهی داشت.
آن خواسته زمانی در زندگی ات ظاهر می شود که دیگر برایت یک خواسته بزرگ نباشد. بلکه به اندازه دیدن غذای مورد علاقه ات یا سبز شدن چراغ در خیابان یا سلامت تر شدن برایت کوچک، بدیهی و باورپذیر بشود.
راه باورپذیر شدن، از مسیر تأیید همین نشانه های کوچک و ادامه انجام تمرینات برای کنترل ورودی های ذهن و ساختن باورهای قدرتمند کننده تر می گذرد. تا جاییکه باورهای قدرتمندکننده جدید آنقدر در ذهنت تثبیت شود و تبدیل به جزئی از شخصیت ات گردد که موجب شود آن خواسته ها در ذهنت دیگر برایت آنقدر بزرگ و دور از دسترس نباشد.
اینجا همان نقطه ای است که این نگرش شروع به ظاهر شدن در رفتارت می نماید. یعنی در قالب ایمانی در رفتارت ظاهر می شود که تو را دست به عمل می کند به گونه ای که می توانی فراتر از مرز محدودیت های ذهنی و ترسهایت بروی و قدم هایی عملی برای آن خواسته بر می داری چون دیگر داشتنش را بدیهی و ممکن می دانی.
یک تمرین بعنوان اولین قدم در کسب توانایی کنترل ذهن:
اکنون دیگر می دانیم، تغییر باور از کنترل ورودی های ذهن شروع می شود. همانگونه که ورودی های نامناسب قبلی، باورهای محدود کننده قبلی را در ناخودآگاه مان ساخته، لازم است با ورودی های مناسب به ذهن، باورهای قدرتمند کننده را بسازیم.
هرچه توانایی ما در کنترل ورودی های ذهن بیشتر شود، باورهایمان قدرتمندکننده تر می گردد و پشتیبان قوی تری برای غلبه بر ترسها و قدم برداشتن برای تحقق خواسته هایمان در وجودمان ساخته می شود.
بنابراین در بخش نظرات این فایل به این سوالات با جزئیات جواب بده و اولین قدم را برای «تبدیل شدن به خالقِ بهتری برای زندگی ات» بردار:
تجربه شما درباره کنترل ورودی های ذهنت چیست؟
چه راهکاری برای تمرکز بهتر و بیشتر بر نکات مثبت اطرافت ات داری به گونه ای که به مدت زمان بیشتری در احساس خوب بمانی، کمتر نگران شده یا بترسی یا حتی بتوانی نکات مثبت را از دل هر وضعیت به ظاهر نادلخواهی نیز شناسایی و بر آن متمرکز شوی؟
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پس کِی به خواسته ام می رسم؟!799MB16 دقیقه
- فایل صوتی پس کِی به خواسته ام می رسم؟!13MB16 دقیقه
وقتی ک یه فکر منفی در قالب یک خاطره منفی یا ترس از وقوع چیزی یا هر فکری ک ممکنه در ما استرس ایجاد کنه و بطور واضح حالمونو بد کنه یعنی همون لحظه میفهمیم ک احساسمون از حالت خوشایند یا عادی داره تنزل پیدا میکنه
سریعا باید این احساس جدی بگیریم و رشته اون فکر رو پاره کنیم
چون تغییر مسیر یک فکر در ثانیه های آغازین خیلی راحت تره تا زمانی ک دقایق زیادی رو صرف فکر کردن بهش بکنیم
شایدم اوایل یه کوچولو ذهن مقاومت کنه اما تسلیم نشین و سعی کنید برای چند لحظه به حالت در حالت بی ذهنی ب سر ببرین یا اینکه حواستونو متوجه یه چیز خوشایند یه خاطره شیرین یا یچیز خنده دار کنین یه مطلب خنده دار بخونید یا چیزی ک باعث میشه بخندین
من خودم این جور مواقع چند وقتیه ک ب محض اینکه ذهنم داره قلقلکم میده ک به یه چیزی فک کنم ک میدونم تهش حالمو بد میکنه
توی ذهنم آرام و با نشاط و کمی همراه با شیطنت بخودم میگم:
“کنترل ورودی های ذهن”
رفته رفته ذهنم در مقابل این جمله و پیامش شرطی شده
ینی عملا واکنش ذهنم به این جمله مثل دریافت یک آلارم هست یا یک تذکر جدی!!!
که فورا ارزش کنترل ذهنم برام یادآوری میشه
اینکه هر وقتی ک کنترلش کردم چه فوایدی داشته و هر وقت ک رهاش کردم تا هر چقدر دوست داره جولان بده چه مضراتی داشته برام
ضمن اینکه در مواجه با افکار منفی یه راهکار خیلی خوبی ک وجود داره اینه ک محیطشونو عوض کنن یعنی اگه تو اتاق شخصی ان برای چند لحظه برن توی حال یا حیاط یه دوری بزنن کاملا ذهن گول میخوره و دست از سماجتش واسه پرداختن ب افکار منفی بر میداره
چنتا نفس عمیق هم عالیه
چون اساسا تنفس عمیق و صحیح باعث اسیژن رسانی بیشتر و بهتر در مغز میشه و عملکرد مغز رو بالا میبره
دوستان عزیزی ک واقعا میخوان جهاد اکبر داشته باشن در کنترل ذهنشون با دور این موارد و خط قرمز بکشن:
خوندن رُمان های غمگین چون بشدت تاثیر گذار تو روحیه مخصوصا در دختر خانمها
اگه دقت کرده باشین با خوندن هر کتابی سطر ب سطر صفحه ب صفحه تصاویرش تو ذهنمون شکل میگیره
پس اگر مضمون کتابها غمگین یا ترسناک باشه دارین داده های مخربی رو وارد ذهنتون میکنید
روزنامه نخونید مخصوصاااا قسمت حوادث و اقتصاد و سیاست داخلی و خارجی
تو هر سایتی سرک نکشید
هر چیز بیهوده ای رو تو گوگل سرچ نکنید
چون بارها برای خودم پیش اومده ک تو سرچ یه چیز خاصی یا یه مطلب خاص مثلا تیتر یه خبر توش چنتا عکس خیلی بد ب چشمم خورد ک تا مدتها ذهنم رو بخودش درگیر میکرد
پروفایلهای دیگران رو
حداقل کسانی ک در هم فرکانسی و هم فکری با شما نیستن مدام چک نکنید و مطالبی ک روی پروفایلهاشون هست رو با دقت مطالعه نکنید!!!
توی فضای اینستاگرام ک یجور توحش خبری وجود داره
اخبار و اطلاعات بطرز وحشی در معرض دید و تاثیر گذاری هستند
منظورم اینه ک فارغ از سلیقه و انتخاب شما هر نوع خبر دیگه ای تیتر و کپشنش وجود داره ک ممکنه تا مدتها ذهنتون رو درگیر کنه
استفاده صحیح کنید از اینستاگرام
پیج های خیلی خوب و عالی
مثل پیجهای مربوط به دیزاین منزل
رقص های شاد و مهیج
تصاویر طبیعی خیلی خیلی زیبا
اینها رو دنبال کنید
اینها همه ب ظاهر کم اهمیت اما واقعا ورودی محسوب میشند
پای صحبت آدمهای منفی
درد و دل
گله و شکوه و شکایت و انتقاد نشینید و نشنوید
اگه این مهارت رو دارید ک ذهن شخص رو به بحث جالب و زیبایی بکشونید اینکارو بکنید در غیر این صورت محیط و ترک کنید
خودتون هم در مورد هر مساله ای کوچیک یا بزرگ انتقاد نکنید
قضاوت نکنید
بحث نکنید
چیزیو ب کسی اثبات نکنید
غیبت نکنید غیبت نشنوید
دروغ نگید بهیچ عنوان!!!
و از همه مهمتر اینکه برای وقت خودتون برنامه ریزی کنید
یکی از دلایل هجوم افکار منفی و مخرب در مورد گذشته حال آینده و و و بیکار بودن و اسراف و هدر دادن زمان به بطالت و بیهودگیه
اگه دوره دارید
تمرینات و انجام بدید
فایلهارو گوش کنید از اونها نکته برداری کنید
و در فضای شخصی خودتون انگار ک دارید برای خودتون سمینار موفقیت برگزار میکنید اون نکات رو آنالیز و تجزیه و تحلیل و مرور کنید تا تو ذهنتون ثبت و ضبط بشه
موزیکهای مدیتیشن و ملایم و بی کلام
مثلا صدای طبیعت گوش بدید
موزیک صدای پرنده یا جریان آب رودخانه یا صدای امواج دریا و و و
حتی میتونید سرتونو با پختن یک غذای جدید گرم کنید
البته با چاشنی و محتوای عشق!!!
هم تجربه پخت یک غذای جدید رو کسب میکنید هم احتمالا بقیه اعضای خانواده بخاطر این خلاقیت و تنوعی ک بخرج میدید از شما تشکر میکنن و همین روحیه و انگیز شما رو بالاتر میبره
زمانهایی ک در منزل هستید یا زمانهایی ک تنها هستید بیشتر از هر وقت دیگه ای بخودتون برسید
بخودتون بپردازید
سرگرم انجام علایق شخصیتون بشید
کارهایی عاشقش هستین و انجامش عشق و انرژی مثبت رو در شما بوجود میاره
از انجامش لذت ببرید و مطمئن باشید مهمترین رسالت زندگی هر شخص دقیقا در لحظه زندگی کردن و از لحظه لذت بردنه
خوشبختی رو در همین لحظه بدونید و احساس کنید
لحظه رو جدی بگیرید
دقیقا کیفیت و محتوای همین لحظه و همین ثانیه هست ک کیفیت و محتوای یک لحظه و یا یک ثانیه بعد رو برای شما مشخص میکنه
بقول خانم لوئیز اِل هی:
اقتدار در لحظه اکنون است
شما اگه بتونید لحظه هاتون رو به درستی مدیریت و هدایت کنید در واقع کیفیت سالهای زندگی و عمرتون رو تعیین کردید
پس نگید فلان اتفاق بیوفته تا خوشحال بشم یا لذت ببرم
باید خوشحال باشید
و از خوشحال بودنتون شکرگزار باشید و قدرشناس
تا همین خوشحالی از قالب یک احساس به ماده و فیزیک تبدیل بشه و در قالب اتفاقات خوش و مثبت بطور مستمر و مداوم در زندگیتون جاری باشه
عزیزای دلم
همونطور ک میگن پول پول میاره
این در مورد هر چیز دیگه ای چه مثبت چه منفی مصداق داره
شادمانی و شاد بودن هم به دنبال خودشون شادی های دیگری خلق میکنه
چون شما مجموع هر آنچه ک هستید رو بخودتون جذب میکنید
حالا مجموع شما چیه؟
تعامل احساس و اندیشه هایتان در هر لحظه
ینی احساس غالبی ک در تو جاریه
و افکار غالبت هر چی ک باشه میشه همون تو!!!
و این تو با هر درجه ای از احساس و افکار به جهان و کائنات و محیط عرضه میشه
اونچه ک در قالب اندیشه و احساس به جهان عرضه میکنی بازتابش در زندگی تو ب شکل شرایط موقعیتها افراد فرصت ها رویداد ها تحولات و و و شکل میگیره و بوجود میاد
حالا اگر میخوای سطح کیفیت اندیشه و احساست رو بالا ببری و به مدارهای بالاتر و ارتعاشات بیشتری برسی
باید رجوع بکنی به اینکه چه ورودی هایی باعث بوجود اومدن این نوع از اندیشه و در نهایت احساس در تو شدن
اگر احساس و اندیشت در سطح فرکانسی پایینی هست و بی کیفیت
اول از همه باید جلوی جریان اون ورودی ها رو بگیری
ینی منشاش و کانالهاش هرچی ک هست
باید اون کانال رو ترک کنی
دقیقا مثل لفت دادن از یک گروه یا کانال
و بعد کانال ها جریان ها و شریانهایی ک ورودی های مناسب و قدرتمند و سازنده ازشون به ذهن تو تزریق میشه رو در زندگیت بوجود بیاری
مرحله اول کنترل ورودی های ذهن بود
مرحله دوم انتخاب آگاهانه ی ورودی ها ک شامل ورودی های سازنده و قوی هست
تمام چیزهایی ک در بالا گفتم
تکنیک ها و راهکار ها در این دو گروه جای میگیرن
بعضی از اون راهکار ها واسه حذف آبشخور یا کانال ورودی های مسموم و مخرب بوده
و در قدم دوم راهکارهایی برای دریافت ورودی های مناسب قوی و سازنده
در مجموع و ب زبانی ساده
کنترل ورودی های ذهن شامل
ایجاد عادت سپاسگزاری و سپاسگزار بودن
چون خود سپاسگزاری باعث ایجاد احساس خوب میشه و احساس خوب هم یعنی اتفاقات خوب(سپاسگزاری یا تحسین ک همون توجه به نکات قوت و مثبت زندگی هست
چون با نگاه کردن ب جنبه های مثبت زندگی و هر مساله ای هست ک ب احساس سپاسگزاری میرسیم ضمن اینکه تحسین هم یجور سپاسگزاری و ایجاد احساس خوب و شگفتی در انسان هست)
تفکر تمرکز تجسم تخیل تصور در مورد خواسته ها همراه با عشق ذوق شگفتی هیجان امید توکل و ایمان و شجاعت و صبر
و در آخر راهکارهای دوستانمو با حدیثی از امام علی به پایان میرسونم ک بنظرم مصداق بارز و عینی کنترل ورودی های ذهن محسوب میشه
_در تنهایی مواظب افکارت باش(کنترل و هدایت آگاهانه ورودی های ذهن)
_در خانواده مواظب رفتارت باش(در جمع خانواده الگوی مناسبی باشیم ضمن اینکه رفتار شخص مخصوصا در محیط های صمیمی ک عریان تره نشانه شخصیت حقیقی انسان هست ک میتونم ازش بعنوان سنجش خودمون استفاده کنیم و باز کیفیت و نوعش رو باورهامون همون افکار و احساسان غالب ما تعیین میکنه)
و در جامعه یا اجتماع مواظب گفتارت باش(از کلام تو بر تو حکم میشود سکوت کردن های بجا و منطقی خیلی اوقات جلوی باگ یا هدر رفتن انرژی رو میره وقتی انرژی هدر ندره و به حد اعلایی برسه نتایج اعلایی هم بهمراه خواهد داشت)
شاد و سالم و خوشبخت و سعادتمند و ثروتمند باشید
برای تک تک لحظه هاتون فوج فوج عشق آرزو میکنم از درگاه پروروگار