- برنامه ی شما برای “شکور بودن در عمل” چیست؟
- چه ایده هایی دارید برای اینکه ذهن خود را برای “سپاسگزاری” تربیت کنید؟
- چقدر می توانید قدردانی خود را به آدمهای اطراف تان بیان کنید؟
- درباره تجربه نعمت هایی بنویسید که نتیجه ی “سپاسگزاری” بوده است.
چقدراین فایل درس داره اونم به زبان تصاویر و اونم با عمل. بماند که در قالب کلمات هم شنیدیم. اما در قالب تصایر و رفتار وعمل استاد میشه درس های زیادی رو گرفت.
چقدر سایت پویاست خدای من. چقدر سایت هر بار منو شگفت زده میکنه که حتی کامنت ها رو هم هدفمند میکنه.
خصوصا برای منی که عاشق نوشتنم و با نوشتن به خودم آگاهی های هر فایل رو یادآوری میکنم یا با نوشتن با خودم حرف میزنم و با نوشتن اصلا آگاهی هایی رو میکشم بیرون که بعدا خودم بیام کامنتم رو بخونم(که تا حالا پیش اومده کامنت های قبلی خودمو بهش برخورد کنم و بخونم و شگفت زده بشم.) و باز هم یاد بگیرم.
اینکه سایت اینقدر پویا و هر روز رو به بهبود هست و برای کاربراش ارزش قائل هست که کامنت های ارزشمند رو منسجم تر وهدفمند تر کنه. بنظرم این خودش یک نوع شکور بودن در عمل هست.
چطوری؟ اینکه مدیر سایت و کسانی که در تولید محتوا و ارائه هرچه بهتر اونا کمک میکنن. حتی میان بعد چندساعت فایل روی سایت اومده، سوالاتی جهت دار و هدفمند رو میذارند. سوالاتی خوب رو میپرسند تا من بهتر از دل این فایل درس هاشو بگیرم. سوالات خوبی که فکر کردن به جوابش به من کلی آگاهی میده. سوالاتی که به من کمک میکنه درک وسیع تر و کاربردی تر از اون سوال در زندگی خودم داشته باشم.
واقعا سپاسگزارم که اینقدر عالی عمل میکنید و هر قدمی که توی سایت برمیدارید در جهت رشد ما و سایت و قطعا خودتون و جهان تون هست و این یعنی گسترش. بنطر من اصلا مکانیزم شکرگزار بودن و سپاسگزار بودن گسترشه، اضافه کردن و اضافه شدنه. شــکر گزار باشید تا خدا بر شـما بیـفزایـد. اصلا یک چیز دیگه الان به ذهنم زد استاد جان دوست دارم اضافه کنم اینکه مگر نمیگیم قوی ترین و نزدیک ترین فرکانس به خدا شکرگزاری و سپاسگزاری هست. مگـر نمیدونیم که جهان در حال گسترشه از اغاز خلقت تا الان و ابد. مگـر خدا نمیخواسته که ما هم مثل خودش خلق کنیم پس یکی از کلیدهایی که ما رو شبیه و هم راستا با قوانین ثابش میکنه همین گسترده کردن و خلق کردن و اضافه کردنه و یکی از کلیدهایی که در قران هم به ما داده همین سپاسگزار بودنه( فکر کنم ارتباط جالبی از دانسته هامو رو به هم وصل کردم و قشنگه اینجوری نگاه کردن این دنیا و این مفهوم.استاد جان خودتون یک توضیحی بدین لطفا…)
حالا میخوام برم سراغ سوال هایی که الان چشمم خورد. و به ایده کامنت نوشتنم افزود.
_ برنامه ی شما برای “شکور بودن در عمل” چیست؟
وقتی خداوند به من نعمتی رو داده ازش درست استفاده کنم و در مسیر خیر و خوبی ازش بهره ببرم.
وقتی آدم های اطرافم یا جهان برای من کاری میکنن، سعی میکنم همونجا سپاسگزار باشم و بگم خدایاشکرت، بگم فلانی ازت سپاسگزار و ممنونم. و اگر اون کار فیزیکی بوده باشه مثلا من همسرم آشپزی میکنه و غذای خوشمزه برامون میپزه قطعا با تشکر زبانی ازش سپاسگزاری میکنم اما با تمام احساسم ذوق زده شدنم رو، خوشحال شدنم رو بهش نشون میدم. اینکه چقدر توی درست کردن این غذا عالی عمل کرده رو بهش میگم و بیان میکنم، سعی کردم همیشه اگر امکانش بوده از اون غذا هم عکس بگیرم و بازهم تشکر کنم و با عشق نوش جان کنم. یکجورایی من با عملم با رفتارم شکر نعمت وجود همسرم رو به جا آوردم، یکجورایی با توجه خوب و زیبا برای کاری که برای من انجام شده سپاسگزاری خودمو نشون میدم.
با خوردن و لذت بردن از اون غذا باز هم سپاسگزاری میکنم و با تمام قلبم خوشحالم. و اینو به خودم میگم همسرمن لطف داشته که آشپزی کرده، خدای من لطف داشته که منو با همچین همسری و همچین ویژگی مواجه کرده.پس باز هم سپاسگزارم.اینقدر سپاسگزارم که انگار اون غذا بهترین غذای دنیا برای من در اون لحظه بوده.
_ چه ایده هایی دارید برای اینکه ذهن خود را برای “سپاسگزاری” تربیت کنید؟
بصورت آگاهانه برای هرکاری که کسی برایم انجام میدهد بگم سپاسگزارم.(بعضی وقتا شده سریع بگم مرسی یا ممنونم. اما بعدش که یاد بیاد حتما آگاهانه از کلمه “سپاسگزارم” استفاده میکنم.)
به ذهنم یادآوری میکنم تمام این چیزهایی که میبینی و داری و برات انجام میشه از طرف لطف خداست پس با سپاسگزاری از خدا و دستان خداوند روی زمین بیشتر به خدا بگو چی میخوای تا بهت بیشتر از این جنس داده شود.
ذهنم رو بهش گفتم و با تمام قلب و روح و جسمم باور دارم که شکر گزاری منو اضافه میکنه، ظرف منو بزرگ میکنه برای دریافت نعمت های ببیشتر. منو وسیع میکنه.پس باید هربار موارد بیشتری برای سپاسگزاری داشته باشم.
یکی از ایده های من برای این موضوع و تربیت ذهنم برای شگرگزاری اینه که:
همیشه یا بهتره بگم اکثر مواقع در تمرین ستاره قطبی از خدا میخوام منو سپاسگزارتر کنه و امروز احساس ناب عشق و سپاسگزاری رو با تمام وجودم حس کنم. و ایمان دارم که این جور فایل ها طبق هدایت الله یکتا برای درخواست های منه.
باورتون میشه من هیچ ایده ایی برای اینکه احساس سپاسگزاری رو قلبی داشته باشم یا در عمل آدم سپاسگزاری باشم نداشتم پس تصمیم گرفتم چندین هفته است هروقت یادم باشه اینو توی تمرین صبح از خدا میخوام.(الان یادم اومد و رفتم تمرین هام دیدم…خدای من. چقدر قشنگ جواب منو دادی.)با پاسخ دادن این سوال ها چقدر منو واضح تر کردی به خودم که من چی میخوام.
ایده سپاسگزاری قبل از شروع غذا خوردن به رسم مسیحی ها که قبلا توی یک فایل گفتین رو اجرا کردم و عالی بود.
یکی از ایده هام که قبلا انجام دادم، تمرین های 28 روز سپاسگزاری خانم راندا برن بود که اونم عالی بود.
_ چقدر می توانید قدردانی خود را به آدمهای اطراف تان بیان کنید؟
خداروشکر الان من خیلی راحت میتونم از هر آدمی حتی یک مامور شهرداری، یک بچه کوچیک با لبخنئ زیباش تشکر کنم. نمیدونم از کی اینقدر راحت تر شدم و این قدردانی رو دارم اما الان که فکر میکنم قبلا خیلی آدم مغروری بودم به سختی از کسی تشکر یا عذر خواهی میکردم. یا ابراز احساساتم نسبت به پدر و مادرمم خیلی ضعیف بود و حتی میشه بگم خجالت میکشم اما الان خیلی بهتر از سال های قبل خودم شدم. و آگاهانه دارم سعی میکنم آدم قدردان تر و شکورتر و سپاسگزارتری باشم.جوری تو ذهنم کد نوشتم که باید به جایی برسم که آدم ها بگن چقدر فهیمه آدمم سپاسگزاری هست از همه چیز و همه کس…این یعنی من با خودم به صلح دورنی رسیدم من با خودم به صلح جهانی و بیرونی رسیدم. این یعنی من در مسیر راستین خدا هستم و آماده شنیدن خودش هستم. یعنی من جهتـم رو به سمت اوست که تنها اوست که شاکر مطلق و قادر مطلق بر همه کارهاست.
_ درباره تجربه نعمت هایی بنویسید که نتیجه ی “سپاسگزاری” بوده است.
سپاسگزاری کردن از لحظه هایی که در پرادایس بودم یا در تمپا زندگی میکردم نتیجه اش شد، آخرین خونه ایی که در شهرمون داشتیم. یک خونه که دوتا در داشت یک سمت رو به یک زمین خالی و کلی درخت سپیدار و یک سمت هم رو به کوچه و خانه ها و آپارتمان.
سپاسگزاری از خدا برای اینکه ما رو هدایت میکنه به بهترین خونه و دقیقا همین شده و الان میتونم بگم در بهترن جایی که میشد باشیم هستیم.
سپاسگزاری از دسترسی و داشتن لپ تاپ شرکت که به من این امکان رو داد، گاهی بخاطر دور کاری میوردم خونه.که باعث شد فایل های استاد رو تو خونه با اون لپ تاپ ببینم و الان من یک لپ تاپ دارم تقریبا شبیه همون لپ تاپ.
سپاسگزاری از تمام جسمم که من میتونم به جرات بگم سیستم ایمنی قوی دارم و جسم سالم و خوبی دارم.
سپاسگزاری از تک تک گل ها و گلدان های خونمون که بهشون هربار اضافه شد.
سپاسگزاری برای داشتن آزادی ام که الان میتونم بگم منو در شرایط و موقعیت و مکانی قرار داد، که هربار آزادی بیشتری رو تجربه کنم.
سپاسگزاری برای وجود دوستان ارزشمند سایت که الان حتی میتونم بگم دوستان نابی از سایت رو باهاشون مواجه شدم و به عنوا نعت وارد زندگی من شده اند.
سپاسگزاری از خداوند برای داشتن پروژه های کاری و تعدادشون بیشتر داره میشه.
سپاسگزاری برای تمام پول هایی که هسرم به حسابم واریز کردن و هربار بیشتر شد.
سپاسگزاری برای آدم های خوب و داره بیشتر و بیشتر میشه.
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری به رسم سپاسگزاری از یک دوست خوب694MB46 دقیقه
- فایل صوتی به رسم سپاسگزاری از یک دوست خوب44MB46 دقیقه
به نام خدا و سلام خدمت استاد عباسمنش عزیزم و خانم شایسته نازنین و دوست جدیدمون علی آقای دوره قانون سلامتی.
من هم علی آقا رو تحسین میکنم و که اولا خودشون با تعهد و استمرار، اندام بسیار زیبایی برای خودشون ساختن و دوما تو دوره قانون سلامتی حرکات بسیار ساده و کارایی رو آموزش دادن و برنامه تمرینی بسیار ساده ولی واقعا کاربردی رو طراحی کردن. این برنامه انقدر ساده اس که واقعا هر بهانه ای برای ورزش نکردن رو تو ذهن من از بین میبره و امیدوارم میکنه که میتونم روزانه با صرف چند دقیقه وقت اندامم رو ورزیده کنم. بابت آموزش های خوب ایشون سپاسگزارم.
این فایل برای من نکته های ارزشمندی داره که برای اینکه بهتر یادم بمونه و تمرین کنم از نوشتن کمک میگیرم.
1. وقتی من تو مدار مناسبی باشم دوستای مناسبی رو جذب میکنم که حاضرن حتی بدون اینکه من ازشون بخوام و توقع داشته باشم، به من با عشق کمک کنن و خدمت کنن.
2. در قبال خوبیها و لطف و محبتی که دوستانم به من دارن من بااید قدرشناس باشم و علاوه بر اینکه باید توی دلم احساس خوب سپاسگزاری داشته باشم، حتماااا بصورت (((کلامی))) از اونها سپاسگزاری کنم.
3. برای داشتن ارتباطات خوب من باید اولا روی نکات مثبت دوستانم تمرکز کنم و دوما خیلییی عالیه که این نکات مثبت رو صادقانه بهشون گوشزد کنم و حتماااااا احساسم رو به زبون بیارم. همچنین خیلییی رسم پسندیده ایه که در جمع از دوستم تعریف و تمجید کنم. حتی پشت سرش هم از نکات مثبتش برای دیگران تعریف و تمجید کنم.
4. اگر از وسایل استفاده نکنم از بین میرن، وسایل من با انرژی من زنده و پویان. همه چیز در جهان همینطوره حتی آب هم اگه راکد باشه میپوسه. عضلات بدنم هم اگر کار نکنن تحلیل میرن، بیزنسمم همینطوریه باید دائم روش کار کنم و بهبود دائمی بدم وگرنه کم کم از بین میره.
5. من برای حل مسئله ام و چالش هام، باید قدم اولو بردارم و برم تو دل ترسم. خداوند بصورت تدریجی ایده هایی رو الهام میکنه تا مسئله ام رو حل کنم. من باید باور کنم که میتونم مسئله ام رو حل کنم اگر هم بلد نباشم یاد میگیرم مثلا سعی کنم از اینترنت استفاده کنم و خداوند هم به روشهای مختلف کمکم میکنه.
6. تعهد و استمرار داشتن یکی از ویژگی‌های برجسته است. اینکه من هر روز یک قدم رو برای رسیدن به هدفم بردارم بصورت مستمر و هر روز بلا استثنا. این قدمای کوچیک نتایج بزرگی به همراه خواهد داشت. مثلا برای داشتن اندام ایده آل باید متعهد باشم و ورزش منظم هر روزه تحت هر شرایطی تو برنامه روزانه ام بگنجونم.
7. برای رسیدن به یک هدف بزرگ پروژه بذارم و اون هدف رو تیکه تیکه کنم و هر روز یک قدم براش بردارم.
8. همه آرزوها تحقق پذیرن. اگه الان ندارمشون به این معنی نیست که هیچوقت نمیتونم اونا رو داشته باشم. آرزوها نمیمیرن مگر اینکه من بکشمشون. مگر اینکه من تسلیم بشم و بگم فایده تداره و نمیشه.
9. برای اینکه به خودم ثابت کنم که میشود باید به همه خوآسته هایی که از بچگی تو دلم مونده برسم. من باید حتماااا به خواسته هام برسم تا بتونم ازشون بگذرم. اگر نرسم تا ابد حسرتش تو دلم میمونه. اما بعد از اینکه به خواسته هام رسیدم، پر میشم، اشباع میشم و احتمالا دیگه اون همه خواسته رو یکجا نمیخوام و بیشتر به سمت سادگی و سبکبالی پیش میرم.
10. بعضی از خواسته ها هست که اونا رو دارم ولی وقتی بدستشون بیارم تازه میفهمم که واقعا اونا رو میخوام یا نمیخوام. پس من باید حتماااا به خواسته هام برسم تا به خودشناسی برسم.
11. ثروتمند شدن واقعا معنوی ترین کار جهانه، ثروتمند شدن مهمترین هدف من در زندگیه. بزرگترین لطفی که میتونم در حق خودم و جهان بکنم اینه که ثروتمند بشم. چون وقتی من ثروتمند میشم میتونم به خواسته هایی که از بچگی تا الان تو دلم بوجود اومده برسم و هر چیزی رو که آرزو دارم بخرم. همچنین با خرید کردن من و با رسیدن من به آرزوهام بینهااایت آدم و کسب و کارها سود میبرن و پول درمیارن و من در گردش انرژی پول توی جهان سهیم میشم و من به نوبه خودم به گسترش جهان کمک میکنم.
12. من لایق بهترینها هستم بی قید و شرط و اگر ثروتمند بشم میتونم بهترینها رو داشته باشم. میتونم از هر چیزی که آرزوشو داشتم بهترینش رو بخرم.
13. وقتی میخوام یک مهارتی رو که اصلا بلد نیستم یاد بگیرم، باید برم تو دل ترسم و اراده و استمرار به خرج بدم. همین.
و اما اگه بخوام در مورد تجربه خودم در مورد سپاسگزاری بگم اینه که واقعا هر زمان که از دوستانم تعریف و تمجید کردم هم حس خودم عالی شد و هم به اونا حس خوب دادم و این باعث صمیمیت بیشتری بین ما شد. وقتی هم که دوستانم از من در مورد ویژگی‌های مثبت منو تحسین میکنن خیلی لذت میبرم و احساس میکنم چقدر اون دوستم رو بیشتر دوسش دارم. من خودم میدونم که به هر حال به عنوان یک انسان یک سری نکات ضعف و اشتباه دارم ولی یکی از دوستام که مدتها هم اتاقی من بود، ایشون ویژگی‌های منفی منو نمی دید و همیشه با من بسیار خوش برخورد ومهربون بود و ازم تعریف و تمجید میکرد. بخاطر همین همیشه ایشون بعد از مدتها تو خاطر من مونده و خواهد ماند.
البته من هنوز خیلییی باید روی خودم کار کنم تا این ویژگی تحسین کردن رو در وجودم نهادینه کنم طوریکه تبدیل بشه به یک عادت و بصورت خودکار برنامه اش تو مغزم ران بشه. این فایل یک نشونه بود که بهم این نکته مهم رو یادآوری کرد. با اینکه من این آگاهی ها رو از فایلهای قبلی هم دریافت کردم ولی همیشه تا ابد نیاز به یادآوری دارن.
و من از این به بعد سعی میکنم شروع کنم به تمرین تحسین کردن. از شاگردام و دانشجوهام و همکارام و دوستام و خونواده ام و کلا اطرافیانم و هر کسی که باهاش به نوعی در ارتباطم، بیشتر تعریف و تمجید کنم و تحسینشون کنم بخاطر این همه ویژگی‌های مثبت و توانمندی هایی که دارن و من اونا رو همیشه میدیدم ولی هیچ عکس العملی نشون نمیدادم.
و بابت لطفی که در حق من میکنن ازشون بیشتر قدردانی و سپاسگزاری کنم و احساسم رو ابراز کنم. مطمئنم که این کار باعث میشه نکات مثبت بیشتری رو از اونها ببینم. من اگر عشق بدهم عشق هم دریافت میکنم. من اگر میخوام عشق دریافت کنم اول خودم باید به جهان عشق بورزم. اصلا هم سخت نیس. (((فقط باید از زبونم استفاده کنم برای گفتن جملات مهرآمیز))).
در انتها از استاد عباسمنش عزیزم و علی آقای عزیز سپاسگزارم که وقت و انرژی گذاشتین و این فایل ارزشمند رو تهیه کردین.
خدایا صد هزارااان بار شکرت که در مدار این آگاهی های نابت هستم.