کلیپ انگیزشی شماره ۲ | "درمان سگ سیاه افسردگی"

سلام و درود بر استاد عباس منش عزیز و خانم شایسته مهربان .

یک مطلبی رو اینجا خواستم عنوان کنم

شما وقتی روی عزت نفست کار میکنی اون افسردگی به شدت کم میشه و دیگه زورش بهت نمیرسه.حالا در این بین ورزش کردن بصورت منظم کمک بسیار زیادی رو میتونه بکنه ولی راه حل اصلی نیست بلکه راه حل اصلی در تقویت باورهای عزت نفس و باور توحیدی هست همین دوتا.

من خودم بخاطر کمبود عزت نفس در دانشگاه و حتی قبل تر در سنین پایین تر (ولی چون سنمون کم بود دلیل رو بر پایین بودن سن میدونستیم )این گوش گیر بودن رو احساس می‌کردم ولی نمیدونستم که اون سگ سیاه وجودم داره بزرگ میشه.بخاطر علاقه که به شنا داشتم این ورزش رو ادامه دادم. حالم خوب بود نجوای ذهنی نداشتم ولی چیزی که بود کمبود عزت نفس پاشنه آشیلم بود و من فک میکردم این خلا رو میتونم با ورزش شنا پر کنم و پر میشد ولی تو یک سری زمینه خیلی نمیتونست بطور کامل مشکل رو برطرف کند و اون عزت نفس رو بهم بده.شاید اون اعتماد بنفس رو میداد و عزت نفس رو خیر(این ها رو بعد اینکه چیزی نزدیک به 3 هفته هست بصورت تمرکزی فقط و فقط دارم جلسه 2 عزت نفس رو فقط کامنت میخونم و سعی در ایجاد کردنش در وجودم و اعمالم دارم فهمیدم و همچنین سوالات که در عقل کل کردم).

تا اینکه شرایط بود تا اواخر سال 98 که پندمیک اومد و استخر ها تعطیل شد.و من که ورزش مورد علاقم دور شدم و ورزش شنا تعطیل شد و گاهی اوقات پیاده روی انجام میدم و این شد که با کمبود عزت نفس شرایط کمی سخت شد و اون خلا سرباز زد به اشکال مختلف بشکل غم ناراحتی اضطراب نگرانی. که به دیگر جنبه های مختلف زندگی سرایت کرد.

آره دوستان عزت نفس و باور توحیدی(اون ارتباط با خالق حالا با نماز خوندن تامل در قرآن. شکرگزاری)رو باید در خودمون ایجاد کنیم تا واکسینه بشیم و شرایط رو خودمون برا خودمون تعیین کنیم و خلق کنیم تا محیط اطرافمون.و اینکه ورزش کمک خیلی خوبی هست ولی کافی نیست و باید روی باورهای عزت نفس و توحید بسیار بسیار کار بشه.

و همه دوستان.

استاد من موندم واقعا چطور قوانین رو اینقد عالی درک کردین و فهمیدین

ممنون از استاد عزیزم و خانم شایسته بابت لطف و زحمات بی ادعایی که دارند.