کلیپ انگیزشی شماره ۲ | "درمان سگ سیاه افسردگی"

به نام خدای مهربون

سلام به استاد عزیز و همه عزیزانی که در این جمع حضور دارند

این فایل میخواد بگه که افسردگی میتونه چه نتایجی رو بهمراه داشته باشه :

احساس بی ارزشی

خستگی دائمی جسم و ذهن

غم و ناراحتی

ناامیدی

فرسودگی جسمی و حتی چهره و ظاهر

نداشتن ذوق و شوق برای زندگی

بی اشتهایی

تمرکز پایین

حافظه ضعیف

مقاومت در برابر تغییرات و عملگرائی

نابودی اعتماد بنفس مخصوصا در جمع

دروغ و مخفی کاری

ترس از حرف و قضاوت دیگران نسبت به خودمون

نقاب داشتن یعنی مخفی کردن حس افسرگی و نهایتا انرژی زیادی جهت مخفی کاری گذاشتن

افکار و حرفهای منفی

بداخلاقی

نابودی احساس عشق

هرروز تکراری و کسل کننده و خسته کننده

در شرایط بحرانی تر هم رو آوردن به مواد مخدر و الکل و نهایتا در تنهایی غرق شدن و ناامید شدن از زندگی

چون من خودم به مباحث توسعه فردی خیلی علاقه مندم بارها و بارها در جاهای مختلف قبلا شنیده بودم تنها ناجی تو خودتی ،اینجاست که واقعا فهمیدم در هر شرایط سختی حتی افسردگی تنها کسی که میتونه به من کمک کنه خودمم نه تراپیست نه خواهر نه خانواده نه دوست .

تا من خودم نخوام هیچ شرایطی تغییر نخواهد کرد درسته آگاهی به ما کمک میکنه در جهت ارائه راهکار اما تا من خودم دست به عمل نشم هیچ تغییری رخ نخواهد داد.

من وقتی با شرایط بد عاطفی روبه رو شدم پیش یک تراپیست رفتم با حال بد ولی اون فرد تا 15 روز بعد از تعطیلات عید منو رها کرد و فقط پول رو میشناخت و اصلا براش مهم نبود که این خانم با این حال بد جسمی اومده که من نمیخوام راجع بهش توضیح بدم چون شرایط خیلی بدی بود و اصلا براش مهم نبود و اون برام شد یک درس که رها تنها فردی که میتونه بهت کمک کنه دلسوزانه خودتی .خیلی ناراحت کننده بود که فقط پول و تایم جلسه براش مهم بود تازه ایشون کلی توی اینترنت امتیاز بالا بهش داده بودن بجای غصه خوردن و توقع داشتن فهمیدم که این منم که باید به داد خودم برسم و قسم خوردم که هیچ وقت هیچ وقت برای حال روحیم پیش هیچ تراپیستی نخواهم رفت

راهکار درمان افسردگی در این فایل زیبا:

تغییر باورهامون و دیدن جهان وزیبایی های اون از یک دریچه دیگه /آرام کردن ذهنمون مثلا با مدیتیشن /پیاده روی و ورزش/داشتن دفتر سپاسگزاری بابت داشته هامون/نوشتن نکات مثبت زندگیمون /صبر/ایمان به مسیر درمان/انتظارات مثبت داشتن/بجای فرار حل مسائلمون

خداروشکر میکنم که همین تایم هایی که برای نوشتن کامنت میگذارم ،همین تایم هایی که برای گوش دادن به این آگاهی ها میزارم یعنی من تونستم در این تایم ها به چیزهای منفی فکر نکنم ،تونستم در این تایم ها حال دلمو خوب نگه دارم ،یعنی تونستم بر کمالگراییم غلبه کنم و دست به عمل بشم ،یعنی تونستم یک قدم نسبت به دیروزم بهتر باشم ،یعنی تونستم یک ردپا از خودم در این روز زیبا بجا بگذارم که روزی که در این مسیر قشنگ دارم باز هم ادامه میدم و نشانه های بزرگ و رسیدن به خواسته هام و نتایج بزرگتر اتفاق افتاد بدونم ریشه ها و دونه هایی که یک روز کاشتم کی بود و کجا بود و از چه مسیری اتفاق افتاد

برای خودم میگم که این ردپا با احساس خوب مثل کاشتن یک دانه هست و ادامه دادن این روند یعنی آبیاری ،نور کافی ،شرایط را فراهم کردن ،صبر داشتن برای جوانه زدن این دونه و قطعا میتونه خیلی پربار باشه .

خداروسپاسگزارم بابت حضورم در این لحظه بابت بودنم در این سایت بجای اینکه وقتمو ،ذهنمو پای اخبار و غیبت و شبکه های اجتماعی و… بزارم

خدارو سپاسگزارم بابت وجود شما استاد عزیز که وجودتون انقدر پربرکت هست و من ایمان دارم که من رها اومدم تا زندگیمو بسازم با دستای خودم چون من ازخدا خواسته بودم که میخوام زندگیم عوض شه و تغییر کنه و خداوند شما رو در مسیر من قرار داد

استاد بدونین من قدردان وجود شما و آگاهی های شما هستم انقدر احساساتی شدم که اشک از چشمام سرایز شده که من رها چقدر خوشبختم که یک خانواده بزرگ دارم