کلیپ انگیزشی شماره ۲ | "درمان سگ سیاه افسردگی" - صفحه 19

به نام انرژی قدرتمندی

که من را ارزشمند و خالق زندگی خودم

در جهانی از فراوانی نعمت‌ها خلق کرده

و به خوشبختی ‌و ثروتمندی من همواره مشتاق است

سلام به تمام زیبایی‌ها، خوبی‌ها، نعمت‌ها و آدم‌های خوب

*

من احساس ارزشمندی می‌کنم.

من احساس لیاقت می‌کنم.

زندگی بنظرم خیلی جذاب و لذت‌بخش می‌رسه.

من احساس می‌کنم از سن و سالم جوان‌تر هستم.

من احساس شادابی بسیار دارم.

من زندگی رو از دریچه‌ای دلباز و روشن می‌بینم.

همه چیز برام لذت‌بخشه.

همه چیز برام آرامش‌بخشه.

همه چیز برام شادی‌آوره.

من حتی اشتهام خوبه.

می‌تونم راحت تمرکز کنم روی کاری که می‌خوام انجام بدم.

حافظه‌ام عالی کار می‌کنه، اصلا معرکه است.

در برابر تغییرات مثبت و خوب، مقاومت نمی‌کنم.

من عزت نفس دارم.

من اعتماد به نفس بالایی دارم؛ حتی توی جمع.

من احساس لیاقت می‌کنم.

من‌ موجود ارزشمندی هستم.

من به خودم و توانایی‌هام ایمان دارم.

من باور دارم که انسان خوبی هستم.

من راستگو و صادق هستم.

من خوش اخلاق و درستکارم.

من به خودم افتخار می‌کنم.

تمام افکار و حرف‌های من مثبت و انرژی بخشه.

افراد از بودن با من، احساس خوبی پیدا می‌کنند.

عشق و دوست داشتن، در وجود من موج می‌زنه.

من هر روز با یک لبخند، افکار مثبت و خوش‌‌خلقی از خواب بیدار می‌شم.

هر روز صبح با این فکر که امروز هم یک روز زیبا و لذت‌بخشه از خواب بیدار می‌شم.

من هر روز با احساس خوب از خواب بیدار می‌شم و هر شب با احساس خوب به خواب می‌رم.

من ذهن آرام، مثبت ‌اندیش و قدرتمندی دارم.

من احساس پیروزی می‌کنم.

من احساس قدرت ‌می‌کنم.

من احساس خوشحالی می‌کنم.

من لیاقت خوشبختی رو دارم.

من لیاقت زندگی در آرامش رو دارم.

من لیاقت سلامتی و زیبا بودن رو دارم.

من لیاقت موفقیت و ثروتمندی رو دارم.

من لیاقت عشق واقعی رو دارم.

من لیاقت زندگی عاشقانه و پاک رو دارم.

من لیاقت وفاداری و اعتماد رو دارم.

من لیاقت عزت و آبرو و احترام رو دارم.

من لیاقت آگاهی‌های ناب و هدایت خداوند رو دارم.

می‌دونم زنده بودن من در این جهان زیبا معنای خوبی داره.

می‌دونم زندگی که دارم بسیار ارزشمنده.

می‌دونم خدا من رو خیلی دوست داره.

می دونم خدا می‌خواد که من خوشبخت باشم.

هر روز احساس خوشبختی و آرامش بیشتری می‌کنم.

به لطف خدا، من واقعا آدم خوشبختی هستم.

*

یادآوری چند نکته:

– ورزش منظم از هر دارویی برای افسرگی موثرتره.

پس قدم بزنید، بدوید، بزارید هوای تمیز بره توی ریه‌هاتون، بزارید نور خورشید صورتتون رو غلغلک بده.

من تقریبا هر روز یا بهتر بگم هر شب می‌رم تو حیاط زیبای خونمون قدم می‌زنم و از بودن در هوای پاک و قدم زدن با آهنگی مفرح، کلی از خودم و اون لحظه لذت می‌برم. هیچ فرقی هم برام نمی‌کنه تابستون باشه با زمستون، آسمون صاف باشه یا بارونی، من همه‌جوره رو تجربه کردم و عشق کردم از تنهایی قدم زدن و رویاپردازی کردن. حتی گاهی توی دوربین‌های خونمون نگاه می‌کنم و علامت ویکتوری رو نشون می‌دم، تازه ی دنس ریزی هم گاهی میرم که بهتره کسی نبینه :))

– دفترچه‌ای تهیه کنید و چیزهایی که به خاطرش سپاسگزار هستید را یادداشت کنید و به خاطر اونها از خداوند تشکر کنید. این کار واقعا کمک بزرگی می‌کنه.

دفترچه یا نات‌پد گوشی، مهم اینه به یاد بیاریم تمام نعمت‌هایی که خدای مهربان و بخشنده به ما داده، از کوچکترین نعمت‌ها تا بزرگ‌تریناش و برای همشون سپاسگزار باشیم. اینطوری احساس عزت‌نفس، لیاقت و خودارزشمندی بیشتری می‌کنیم. یادمون میاد که خدا دوستمون داره و برامون ارزش قائله و می‌خواد زندگی خوبی رو در این دنیا داشته باشیم و اثر خوبی از خودمون به جا بزاریم. همچنین حواسمون باشه که «شکر نعمت نعمتت افزون کند». پس برای نعمت‌هایی که داشتیم و داریم از خداوند ممنون باشیم و برای نعمت‌های بیشتر در آینده، پیشاپیش سپاسگزار و آماده باشیم.

– مهم نیست چقدر اوضاع روحیت الان نامناسبه، مهم اینه که بدونی که اگر خودت رو در مسیر درست قرار بدی و باورهایت را تغییر بدی، روزهای سیاه سگی به راحتی خواهند گذشت.

بنابراین پاشو و به خودت کمک کن، به نام خدا بگو و این لطف بزرگ رو به خودت بکن؛ باورهای مخرب و محدودکننده رو بریز دور؛ باورهای صحیح، مناسب و قدرتمندکننده رو جایگزین اونها بکن.

همه چیز زندگیت به افکار غالب و باورهای تو بستگی داره.

زندگی تو چیزی نیست جز باورهای تو.

این خود تو هستی که اتفاقات و شرایط زندگیت رو رقم می‌زنی و نه هیچ عامل بیرونی.

این لطف خداست که تو هدایت شدی به این مسیر زیبا. بنابراین از این حقیقت اساسی و سرنوشت‌ساز که گویی مثل کلید گنج‌های آسمان و زمین می‌مونه، ساده نگذر

و آگاه باش که:

«باوری که احساس خوب بهت می‌ده، باوری درست و قدرتمندکننده است»

و

«احساس خوب برابر است با وقوع اتفاقات خوب در زندگیت».

– همچنین یادت بمونه که با

ایمان

آگاهی

صبر

انتظارات مثبت داشتن

و شوخ‌طبعی

می‌توان بدترین سگ‌های سیاه را درمان کرد و زندگی فوق‌العا‌ده و جدیدی را شروع کرد. امیدوار باش و بدان کمک خواستن و تلاش برای بهبود شرایط روحیت، ابدا خجالت‌آور نیست؛ تنها چیزی که مایه خجالته، از دست دادن یک زندگی است. آن هم زندگی که می‌توانست بسیار زیبا، لذت‌بخش و دوست‌داشتنی باشد و در عین حال، نقشی در گسترش این جهان زیبا داشته باشه.

*

خدایا شکرت که باز هم من رو به سمت آگاهی‌های ناب هدایت کردی، تا باز هم به شخصیت ایده‌آلی که می‌خواهم باشم و زندگی رویاییم، خیلی نزدیک‌تر بشم.

خدایا برای تمام نعمت‌های کوچک و بزرگی که از اولین روز زندگیم به من دادی، هنوز هم داری می‌بخشی و در آینده دور و نزدیک خواهی داد، هزاران بار شکرت.