در این فایل استاد عباس منش با توضیح ویژگی های شخصیت خوشبین و بدبین، مفاهیم زیر را مفصلا توضیح می دهد:
- ارتباط خوشبینی و احاطه شدن با نعمت های پادار، از دیدگاه قانون؛
- ارتباط بدبینی و احاطه شدن با ناخواسته ها، از دیدگاه قانون؛
- تعریف شاکر و ارتباط آن با خوشبینی؛
- تعریف کافر و ارتباط آن با بدبینی؛
- مفهوم تقوا و قدرت آن در تبدیل “بدبینی” به “خوشبینی”
- بدبینی چگونه ایجاد می شود و با چه منطق هایی می توان مانع شیوع آن در افکار و ذهنیت خود شد؛
- چه جنسی از کنترل ذهن سبب می شود تا فرکانس غالب ما به سمت خوشبینی گرایش پیدا کند و طبق قانون، جریان ورود نعمت ها به زندگی مان را جاری نگه دارد؛
آگاهی های این فایل به ما کمک می کند تا:
اول از همه، به درک درستی از مفهوم خوشبینی و مفهوم بدبینی برسیم بدون اینکه در این باره دچار سوء برداشت شویم؛
همچنین به ما کمک می کند تا بخش های بدبین در شخصیت خود را بشناسیم و با پرورش ویژگی خوشبینی در یک فرایند تکاملی، آن نقاط را بهبود دهیم.
آگاهی های این فایل را بشنوید. در مفاهیم آن تعقل کنید سپس در بخش نظرات این فایل بنویسید:
الف) با توجه به آگاهی های این فایل، دلایلی را لیست کنید که تغییر از بدبینی به خوشبینی را برای تجربه زندگی بهتر، ضروری می داند؟
این لیست، منطق های لازم برای تغییر نگاه از بدبینی به خوشبینی را، در دست ذهن شما قرار می دهد و اهرم رنج و لذت قوی ای برای ایجاد این تغییر، می سازد.
ب) چه راهکارهایی از آگاهی های این فایل آموخته اید که قصد دارید با اجرای آنها، ویژگی خوشبینی را در ذهنیت خود تقویت کنید؟ برای این منظور، چه قدم هایی – هرچند کوچک – را می توانید در برنامه روزانه خود بگنجانید؟
یادمان باشد که تغییر و بهبود شخصیت، یک شبه ایجاد نمی شود. بلکه یک فرایند است که باید با تعهد و قدم به قدم برداشته شود. قدم های کوچکی که به صورت مستمر بر می داریم، نه تنها این تغییر عمده را ایجاد می کند بلکه مسیر این تغییر را نیز بسیار لذت بخش می کند.
منتظر خواندن پاسخ های تأثیرگذارتان هستیم.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری چگونه از یک فرد بدبین به یک فرد خوشبین تبدیل شویم؟365MB70 دقیقه
- فایل صوتی چگونه از یک فرد بدبین به یک فرد خوشبین تبدیل شویم؟68MB70 دقیقه
سلام دوباره به استاد عباسمنش عزیز و گروه تحقیقاتی عباسمنش
داشتم با خودم فکر میکردم موقع انداختن حوله م روی بند یاد یه چیزی افتادم قبلا که اینستا داشتم یه پسره بود از اونجا که من فوتسالیست بودم و اکثر استوری هام ربط داشت یا فوتبال یا فوتسال ایشون فهمید من هر روز کفش سالنیم رو که سفید بود میشورم بهم پیام داد اینقدر اذیت نکن خودت نمیخواد بشوری بابا برو باهاش تمرین کن، من که اصلا نمیتونستم بپذیرم با احترام باهاش برخورد کردم دیگه گفتگو ادامع ندادم چون یکی از ویژگی های من تمیز بودنم هست و همیشه دوس دارم وسایلم تمیز باشه اصلا سختمه ولی اعتراف باید بکنم خیلی جاها اونو اصل میبینم بجای فرع و با این ویژگیم اصلا راحت نیستم ازش لذت نمیبرم، جدیدا بهترم، بیشتر سعی میکنم که با درونم اینکار هماهنگ باشه
ایشون خودش فوتسالیست بود و خیلی ام از دخترای فوتسالیست خوشش میومد یعنی قشنگ میفهمیدم بخاطر همین منو فالو کرده
بعدش یه روزی متوجه شدم داره بهم ابراز علاقه میکنه، من که همش تمرکزم روی این بود پسرا ادمهایی که از طریق فوتبال یا فوتسال دنبال ارتباط برقرار کردن هستن هرکی میومد دایرکتم بهم ابراز علاقه میکرد یا چیز مثبتی میگفت من بهش میگفتم حد خودتو نگه دار:)))))) و خدانگهدار
این تمرکز بیش از حد و وسواس زیادی و بد بینی باعث شده بود اگر دو سه ادم خوبم میدیدم دیگه اونها به چشمم نیاد و اصلا نفهمم چه ادمهایی دور اطرافم هستن و یادم بره حساب هر کس جداست
من یه کلمه توی اینستا مینوشتم در مورد فوتبال و فوتسال ،میدیدم روزانه ادمها میان یا میخوان فالو کنن یا دایرکت پیام میدن، ولی باورهای من خیلی داغون بود اصلا همش میگفتم نمیخوام وارد حاشیه بشم ولی این ذهنس ذهن من هرکاری میکردم دوباره با اتفاقا تکراری روبرو میشدم
حالا اگر برمیگشتم نگاه میکردم میتونستم ببینم پسرایی که قبلا باهاشون دوست بودم یا اون تایم که اینستا بودم که بدون هیچ نیتی بهم محبت میکردن ولییییی این چشم و گوش و قلب و ذهن که نمیدید
من روزهای اخری که اینستا بودم یه روزیش یه نفر دیگه بهم ابراز علاقه کرد ایشون خیلییی وقت بود منو دنبال میکرد ولی قشنگ فهمیدم نمیتونه احساسش بهم ابراز کنه حتی اون موقع بهش گفتم من مایلم حرف بزنیم ولی چیزی نگفت که فکر میکنم بخاطر همین رفتارهای خودم باشه واااای:)))))ایموجی خنده
یا یه مورد دیگه دو تا از بازیکنای لیگ برتر فوتسال مردان که اگر اسمشون بگم احتمالا فوتسالی ها بشناسن همو فالو داشتیم
اینا رو زدم انفالو کردم نه بخاطر اینکه میخواستن بهم نزدیک بشن بخاطر چیزای نسبت بهشون بد بین شدم از چشمم افتادن
بنده خداها فهمیدن دوباره اومدن منو فالو کردن ولی من مگههههههه راضی میشدم
واییی دختر دوتا بازیکن شوت زن لیگ برتر تو رو فالو داشتن پشمااممم تو باید ازشون یاد میگرفتی توکه شوتاااااااشون دیده بودیییی
وااااای پشماممممم :))))) واییی الان یادممم میاد چقدر خوب شوت میکشیدن
وایییی له له میزدم برای تعامل فوتسالی و فوتبالی ولی بخاطر بدبینی هیچ وقت اونجوری که میخواستم نشد
هیچ وقت نشد اون جنسی ارتباطی که میخواستم داشته باشم
البته قبلا داشتم ولی تمامم تمرکزم روی نمونه هایی بود که ناخواسته بوده
خیلی مهمه که حد و مرز هاتو خودت اگاهانه انتخاب کنی نه نااگاهانه چون احتمالا نااگاهانه پیش بری نه لذتی میبری نه میتونی روابطم رو مدیریت کنی
مثلا یکی از بچهای خوبی که فالو داشتیم همو محمدامین براهویی بود از بچهای سایت که الان فکر نکنم فعالیت داشته باشه، و چون رئالی بود منم رئالی بودم و عاشق رئال و رونالدو و فوتبال بود دنبال رویاهاش همیشه پایه ی استوری های رئالی و فوتبالی من بود و همیشه اندازه کم در مورد فوتبال تعامل داشتیم بدون هیچ غرض و نیتی ولی این ذهن بد بین من هیچچچچچ وقت نمیخواد و نمیخواست ببینه
مهدی زارع، اشکان حقیقتی، اقای فرهاد مصلا زاده عزیز،اقای حسن کفاش، یه اقایی که ماهیگیر از دریاهای استان بوشهر بود ویه اقایی که یه روزی به من پیام داد گفت شما جز فالویینگ های منی و من پیجتون الان میبینم نمیدونم براچی فالوتون کرده بودم ولی خیلی برام جالبه فوتسالیستی چون دور اطراف ما اصلا فوتسال اونم برای دخترا ندیدم
یا اون پسره که علاقم به فوتبال بهم یاد اوری کرد
یا محمد رجبی که توی چندسال فکر کنم 4 سالی میشه که هربار بهم پیام میداد ولی به دلایلی من نمیتونستم به دوستی باهاش فکر کنم و خیلی راحت میگفت من اصراری ندارم و به تصمیمم احترام میذاشت
یا مهرداد مرادی نظیف که دوستی بینظیر و پاک و قشنگ و با کمترین نویز رو باهم داشتیم
همه اینا ادمهایی بودن بارها بهم ابزار محبت و توجه و همراهی داشتن بدون اینکه درخواستی بعد از توجهشون باشه که من دوست نداشته باشم یا قصد و غرضی باشه
برای همشون ارزوی موفقیت میکنم کسایی که اسم اوردم قبلا یا توی سایت بودن یا هنوزم هستن
با ایمان
مریم درویشی
سلام به استاد عباسمنش عزیزم و گروه تحقیقاتی عباسمنش
استاد یعنی این 10، 15 دقه اخر یه طرف کل فایل یه طرف
احساسم بهتر شد، چون همش میگفتم من چطور این حجم از ایراد ها رو تغییر بدم من چطور این حجم از بدبینی که میتونم ردپاش توی زندگیم ببینم تغییر بدم
واقعا دوست دارم تغییر کنم
میخوام یک تیکه از مصاحبه لوکا مودریچ بازیکن رئال مادرید رو اینجا بنویسم
( امیدوارم اولین کسی که به این حرفهای لوکا عمل میکنه خودم باشم خودم یه روزی بیام بگم من باورش کردم و انجامش دادم و درمورد جزییات عملم براتون به زودی بگم)
مصاحبه مجری شبکه BT Sport با لوکا مودریچ بازیکن رئال مادرید
مجری:یه نگاهی به فصل 22-2021 بندازیم
به اون کامبک های حماسی که در مسیر قهرمانی داشتید. من طرفدار پاریسن ژرمن – چلسی و منچسترسیتی بودم که شماها رو شکست بدن، به خاطر شرایطی که بازی ها داشتن، شماها چه حسی به اون اتفافات ؟
(نتایج بازی ها)
رئال مادرید0-1 پاریسن ژرمن
رئال مادرید1-3پاریسن ژرمن
رئال مادرید3-1چلسی
رئال مادرید2-3چلسی
رئال مادرید3-4منچسترسیتی
رئال مادرید3-1منچسترسیتی
فینال : رئال مادرید 1-0لیورپول
مودریج: هرتیمی مقابل ما قرار بگیره به ما ترجبح داده میشه بنظرم سخت که اتفاق اون سال توصیف کنم
مجری :تا 30 دقیقه پایانی بازی شما حذف شده بودید بعد بنزما هتریک کرد
مودریچ:توی بازی رفت با پاریسن ژرمن یک هیچ باخته بودیم اما مربی منو کشید بیرون روی نیمکت پیش کارواخال نشسته بودم و گفتم توی برنابئو میکشیمشون!!!!
مجری:واقعا مطمئن بودی؟
مودریچ : مطمئن بودم میدونستم اگه با تمام توان بازی کنیم آزارشون میدیم
میدونستم که توی برنابئو باید کیفیت هجومیمون رو به نمایش بذاریم
و چنین اتفاقی در 30-35 دقیقه پایانی هم افتاد
مجری:اینجا چندسالته 36 یا 37 ؟ ( مودریچ الان 39 سالشه هنوزم داره رئال مادرید بازی میکنه)
مودریچ :36 ساله
مودریچ بعد پخش صحنه تکلش به مسی میگه:اینجا نشون دادیم که باور داریم میتونیم نتیجه عوض کنیم
مجری: توی 36 سالگی میتونی بین خطوط بدوی و بازیکن ها رو پشت سر بذاری؟؟؟ من توی این سن دیگه تموم شده بودم توی زمین ذوی تابوت میذاشتنم
مودریچ: خیلی جالبع که هرچی از زمان بازی بگذره من حالم بهتر و انرژیم بهتر میشه
مجری :هرچی بگذره قوی تر میشی؟ مودریچ:دقیقا
مجری:هیچ وقت اینطوری نبودم
مودریچ:من اینطوریم
مودریچ بعد از پخش لحظه های خوشحالی بعد از برد گفت:
هیچ کس روی ما حساب نمیکرد این خوشحالی ها واقعی و طبیعی هست
میگفتن :اونا مُردن – مودریچ باید بازنشسته بشه
کروس نمیتونه بازی کنه
بنزما دیگه تموم شده
مجری :پس همه اون حرفها رو شنیدی؟ وقتی اون بیرون و توی رسانه ها میگفتن تو پیری و تیمتون به اندازه کافی خوب نیست و شانس صعود ندارید دلت میخواست خودت رو توی زمین ثابت کنی؟
مودریچ:قطعا خودم و همه تیم میخواستیم خودمون ثابت کنیم
خیلی سخته کاری که برای بردن جام انجام دادیم توضیح بدم چون تمام بازیها کارما تموم شده بود همه مثل خودت طرفدار چلسی – منچستر-پاریس بودن و همونطور لیورپول
بازی مقابل پاریس توی 3 دقه برگردوندیم
بازی مقابل سیتی رو توی 2-3 گل زدیم میتونستیم حتی سومی هم بزنیم بدون رفتن به وقت های اضافه
مجری :لوکا ممنون که اومدی و…
این مصاحبه لوکا مودریچ که فقط یه قسمتش که فکر میکنم مرتبط هست با فایل اینجا نوشتم ذهنیت این ادم توی این سن بعد از هر شکست و عقب افتادن در نتیجه بازی واقعا فوق العاده هست
لوکا مودریچ همین فصل لالیگا وقتی رئال در شرایط سختی بود و به برد نیاز داشت پاس گلش باعث شد رئال 3 امتیاز بگیره از اون بازی در هفته دهم
این بازیکن هر بار که عقب افتادن با تیم های مختلف چه توی زمین چه توی نیمکت این ذهنیت رو نداشته که مثلا اه بازم عقب افتادیم بازم شکست خوردیم
چون رئال با وجود سابقه های زیاد در کامبک زدن، سابقه کامبک نزدن هم داره اونم جلوی من سیتی که دقیقا همون بازی من انتظارررر میکشیدم که گل بزنه و میدونستم الان توی دفاعن ولی برنامه دارن و گل میزنن ولی نزدن
لوکا مودریچ میتونست سابقه های کامبک نزدن خودش و تیمش رو بیاد بیاره و بعد روی نیمکت به کارواخال بگه که خیلی سخته و ما نمیتونیم برگردیم ولی کاملا متفاوت با ذهنیت منفی رفتار میکنه
برای رئال مادرید (مردم مادرید و هوادارا و تمام تیم) بردن و برنده شدن در چمپونزلیگ خیلی مهمه ،برای همینم هرجوری شده تلاش میکنن در هر شرایطی تمرکزشون بذارن روی بردن نه چیزهای دیگه
خداروشکر
خوشبین کیست؟
خوشبینی واقعی یعنی حالتی نگران نیستی توی دلت دلشوره نداری ایمان داری که یه خدایی هست یه قدرتی هست کنارم و میدونه میتونه بلده و…
بخاطر همین حتی ترسی هم نداری از اینکه نکنه ازت سواستفاده بشه چون میدونی که کسی نمیتونه و قدرتی نداره
درواقع من دارم میبینم که این ویژگی هر کسی نیست ویژگی یک انسان توحیدیه که جز خدا روی هیچ کس حساب نمیکنه
ویژگی کسی که اگر این فکر اومد توی سرش که نکنه پشتش خالی کنن میدونه یه خدا عین کوه پشتشه این دست نبود خدا قراره از یه دست دیگه بهم بده رهاعه آزاده حالش خوبه، ادم خوش بین حالش خوبه، حالش خوبه
حالش خوبه در ارامش در عشق بی قید و شرط
خوشبین اونی نیست توی دلش داره سیر و سرکه میجوشه بعد توی لفظ و ظاهر به خودش یا بقیه وانمود میکنه اتفاقات خوب میوفته نه
اون متوکله ایمان داره
خوشبین کسی که هدایتگر پذیره، میگه من میدونم اگر این دست نشد از یه دست دیگه خدا بهم میرسونه
خوشبین کسی که میخواد به رویاهاش برسه هنوز نشونه بزرگی ندیده ولی به قلبش که تایید میکنه همین نشونه های کوچیکو ببین اعتماد میکنه میگه من میدونم این همون که منو راهی رسیدن به رویاهام میکنه
خوشبین کسی که روی یه شخص خاص با یه نام خاص حساب نمیکنه
خوشبین کسی که شرک نمی ورزه
خوشبین کسی که با خودش در صلح با جهان با تمام تفاوت ها در صلح و در پذیرشه
خوشبین کسی که میدونه فرکانسش که اتفاقات رقم میزنه پس قرار نیست مثل بقیه باشه که همه رو به یک چشم میبینند یا زندگی رو به یک روش
خوشبین کسی که میدونه که سرنوشتش دست خودشه و میتونه مثل ناخدا جهت بادبانش رو تغییر بده و به یه سمت دیگر حرکت کنه
خوشبین کسی که گول ظاهر نمیخوره به این انرژی که در وجودش هست بیشتر ظواهر گول زدن اعتماد داره بخاطر همین حرکت میکنه
خوشبین قلب پاک و سبکی داره
خوشبین امید داره واوو ارزوهای بزرگ داره
(دلم برای ارزوهام تنگ شد)
خوشبین پیرو بقیه نیست پیرو یه نیروی قدرتمند در وجودش هست یا به یه تعبیر دیگه پیرو خودش هست نه بقیه
خوشبین منتظر کسی یا چیزی نیست اون حرکت میکنه چون میدونه حتما اتفاقات خوبی در انتظارشه
خوشبین شخصیت زیبایی داره و ساخته که میتونه زیبایی ها ببینه
الف) با توجه به آگاهی های این فایل، دلایلی را لیست کنید که تغییر از بدبینی به خوشبینی را برای تجربه زندگی بهتر، ضروری می داند
احساس خوب داشتن و حال خوب اولین دلیلش هست
این باور در ما تقویت میکنه که میشه اوضاع تغییر داد این باور بزرگترین باور و امید یه ادمه برای تغییر شرایط نادلخواهش
اصلا ادم وقتی امید داره میتونه شرایط متفاوتی تجربه کنه حرکت میکنه و الا اگر بره مثلا مهاجرت کنه یا ادارش تغییر بده یا جای مغازش تغییر بده یا با یه ادم جدید ازدواج کنه
و در عین حال فکرش این باشه بابا همه جا داغونه یا همه ادمها داغونن
اول اصلا فکر نکنم با این ذهنیت این حرکت ها انجام بدع ولی اگر انجام بده خیلی زود به نتیجه گیری های غالب ذهنش میرسه و بیخیال حتی زندگی میشه
ب) چه راهکارهایی از آگاهی های این فایل آموخته اید که قصد دارید با اجرای آنها، ویژگی خوشبینی را در ذهنیت خود تقویت کنید؟ برای این منظور، چه قدم هایی – هرچند کوچک – را می توانید در برنامه روزانه خود بگنجانید
من این خوشبینی رو میخوام نسبت به خدا داشته باشم
من این خوشبینی میخوام نسبت به قوانینش داشته باشم
این رو من از دیشب داشتم با خودم بهش میرسیدم به خودم گفتم بجای اینکه بیای بشینی به اونجاهایی فکر کنی که حصور خدا برات کم رنگ بود یا نبود بیا به جاهایی توجه کن دستت گرفت و پشتت بود وقتی تنها بودی وقتی توی شرایط بدی بودی
من میخوام نسبت به خدای خودم خوشبین باشم
میخوام بگم خدایا میدونم کمکم میکنی تا اینکه بگم تو منو باز تنها میذاری مثل دفعه های قبل
میخوام بگم خدایا تو منو حمایت میکنی مثل اون دفعه که پول نداشتم یا کسی نداشتم
یا هیج ایده ای نداشتم تا اینکه بیام بگم باز قراره چه عذابی بهم بده یا چه بلایی سرم بیاره.
یادم افتاد اون اوایل توی سایت یه سوال پرسیدم از کسی که سابقه خوبی توی عمل کردن به قولهاش نداشت و من با تغییر شخصیتم وجهیی دیدم از این فرد که برای منی که تمام اطرافم میگفتن این شخص میزنه زیر قولش و پشت ادم خالی میکنه اصلا نمیشه روش حساب میکرد یک معجزه بحساب میومد ولی من میدونستم این از کجا اب میخوره و رفتارش در مقابل من برعکس باور بقیه بود.شاید اولش شگفت زده شدم ولی خیلی زود فهمیدم این نتیجه عمل به اگاهی های جدیدم بوده و راحت بودم باهاش برام عجیب نبود.
سلام به آقای قرقانی عزیز
تولدتون مبارک باشه :)
انشالله امسال ساله تیک خوردن ارزو ها و خواسته هاتون باشه سال پیشرفت و رشد در تمام جنبه های زندگیتون باشه
هر روز شاهد بهتر شدن شرایط زندگیتون و مهم تر همه حال خوب درونتون باشید که این حال خوب از همه چیــز مهم تره.
سلام آقای حسینی عزیز
از دیدن پیامتون بسیار خوشحال شدم:))
سپاسگزارم بخاطر توجهتون
بله دقیقا خوشبین کسی که میدونه سرنوشتش دست خودشه و میتونه مثل ناخدا جهت بادبانش رو تغییر بده و به یه سمت دیگه حرکت کنه
مثل فده والورده بازیکن رئال مادرید که دیشب وقتی رئال گل دوم خورد دوربین رفت روش ناراحتی و هوفش دیدم چند دقیقه بعد با یه شلیک از راه دور و پشت محوطه امید رو به تیم برگردوند جوری تایم بندی شوتش دقیق بود که سر مدافع توی مسیر و دستای دربازه بان با چندثانیه تایم جا موندن و توپ رفت گوشه سمت چپ نشست.
سلام به امیر عزیز ممنون و سپاسگزارم بخاطر توجهی که به کامنتام داری
من خودم از نوجوونی وقتی فوتبال نگاه میکردم بیشتر کششم به رئال بود با اینکه از مثلث ژاوی اینیستا و مسی یا بایرن مونیخ ارین روبرن و فرانک ریبری و دورتموند لذت میبردم اما به صورت ناخوداگاه رئال منو جذب خودش کرد اما از وقتی که با قوانین اشنا شدم بیشتر تونستم درک کنم شکل تیم و ارتباطشون و رفتارشون باهم یا حتی بازیکنایی که فاکتورهای خیلی خوبی دارند رو مثلا لوکا مودریچ خب از سال 2014 توی رئال مادرید یادم هست که بوده ولی اصلا نمیشناختمش اصلا انگار برام وجود نداشت اما از وقتی با قانون اشنا شدم و سعی کردم درک کنم مخصوصا از وقتی که حرفه ی خودمم شد فوتسال خب به طبع تمایلم برای شناخت بازیکنا و تیم و بقیه تیم ها حتی بیشتر شد اون بحث الگو سازی توی ذهن برای ساختن باورهایی که بهم کمک میکرد یا میکنه تا بتوتم راحت تر و موفق تر باشم توی کارم،
از مصدومیتهای رئال گفتی من یادم اون بازی نمیدونم کدوم بازی بود اندریک و یکی دیگه رو انچلوتی فرستاد توی زمین و اینا کار دراوردن و کسی فکرش نمیکرد که این بازیکنای ذخیره بیان و کاری که بازیهای قبل بازیکنای ثابت و مطرح ترکیب اصلی انجام میدادن رو انجام بدن یه جورایی باید گفت هیج بهونه ای نیست مصدوم داشته باشی یا نداشته باشی
ترکیب میشینه به تیم یا نمیشینه
بازیکن میتونه خودش با پست جدید تطبیق بده یا نده مهم نیست بهانه نیست کار باید دربیاد تیم باید ببره
برای همین تیم رئال واقعا باید بهش خیلی نزدیک باشی از لحاظ فرکانسی شناخت داشته باشی که بتونی بفهمی احتمالا چکار میخواد بکنه چون جز خودش کسی نمیدونه
اونقدر که این تیم معادلات بارها بارها بهم ریخته..
در هر صورت کار من باید توجه بر نقاط مثبت تیم و خوشبین بودن حتی بعد از باخت باشه
از دیدن پیامتون خوشحال شدم،برای شماهم ارزوی موفقیت و رشد بیشتر دارم