چگونه از یک فرد بدبین به یک فرد خوشبین تبدیل شویم؟

بنام خدا

خوشبینی

بنظر خودم میومد ک ادم خوش بینی هستم

ولی با این فایل فهمیدم که

اون طوری که فکر میکردم نیست

دقیقاااا ی سری الگوهای خراب ذهنی دارم

مثلا

اون زمان که توی پیج اینستام تبلیغات هم انجام میدادم

اگر کسی توی دایرکت ب من ابراز محبت میکرد

و از طرح های پیجم تعریف میکرد ( چندبار اون شخص اینکار رو انجام میداد)

خوشحال میشدم اولش

ولی سریع ی چیزی تو ذهنم میومد که

حالا این طرف میخواد پیجش دلی استوری یا تگ کنم

یا فلان پستش لایک کنم

و ی احساس معذب بودن داشتم

٢) شنیده بودم و الگوش رو دیده بودم (یکی شون از افراد درجه یک خانواده پدریم یکیش مرد همسایمون بود که خیلی باهاشون رفت و امد داشتیم ( ورودی های خراب) )

که با داشتن زن و بچه

هرز میپرید

و بعد هم زن دوم گرفت پنهانی

الگو شد که مردها بعد از ازدواج که خرشون از پل گذشت و ب دختر مورد علاقشون رسیدن

تازه دوباره یادشون میوفته برن دنبال رفیق بازی و دوران دوست دختر داشتن و هرز پریدن

این الگو ها هنوز تو وجودم هست

و با اینکه منطق میارم برای ذهنم

که ببین فلانی

ادم سالمی

فلان دوستم و شوهرش از دوره نوجونوی باهم هستن و هنوزم عاشق هم هستن و متعهد

ولی باز ی چی تو ذهنم میگه

این درسته ولی

اون مدلی ( هرز پر) بیشترن

یا درمورد املاکی ها:

از بینهایت ادم شنیدم که اینا کارشون درست نیست و …

و سالها قبل از یکیشون بد ضرر کردیم

( البته فرکانس ما خراب بود)

و ی زمین پرت رو ب دو برابر قیمت ی زمین توی محله داخل شهر ب ما انداخت

یا اگه مثلا پسرم ی کم دیرتر از زمان همیشگی میومد خونه

دلم هزار راه میرفت و میرفتم تو بالکن و خیابون نگاه میکردم تا برسه

ی دلیل اصلی که بنظرم باعث خیلی از بدبینی هام هست اینه که :

من اون جسارت اینکه راحت حرفم بزنم ندارم

و همش نگران قضاوت دیگرانم

مثلا روم نمیشد راحت بطرف بگم

برات رایگان استوری نمیکنم

چرا؟؟

چون حالا انفالو میکنه ( شرک)

میگه چ زن پولکی ( کمبود عزت نفس) ( احساس عدم لیاقت)

چون ممکنه حرف زشت ب من بزنه ( دوست دارم همیشه مورد تایید و احترام باشم)

و خیلی از جاها از ترس اینکه مبادا طرف ی درخواستی کنه ازم که نتونم نه بگم

محبتم دریغ میکردم یعنی دوست داشتم محبت کنم

چیزی که برام زحمت نداشت و حس خوب همراه داشت

ولی از ترس سواستفاده بعدش

و عدم توانایی در نه گفتن

اون کار رو انجام نمیدادم

یا اون حرف رو نمیزدم

درمورد پسرم

دلیلش اعتماد کامل نداشتن ب خداست و اذعان میکنم که ب کمک فایلهای استاد خیلیییی بهتر شدم