تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟
پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:
الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
- نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
- پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
- دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
- وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
- بازی با بچه ها
- استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
- یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم.
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
توجهاین فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.
بنام خدای رحمن
سلام به استاد و تمام دوستان عزیز
خدایا شکرت امروز هم یک فایل جدید و یک آگاهی جدید در مسیر زندگیم قرار دادی
ماشالا استاد چه بدنی ساختی
چه ذهنی ساختی
چه تیشرت خوش رنگی پوشیدی امروز
چه بهشتی ساختی استاد
هر روز داره خوشرنگتر میشه
چه سایتی ساختی
پر برکت باشه برای همه ما ایشالا
من از روزی که با سایت شما آشنا شدم همه چی تو زندگیم شروع کرد به بهبود و مثل موشک شروع کردم به رشد کردن و بالا رفتن خدا رو شکر
سلامتیم و شرایط مالی و روابطم هر روز بهتر و بهتر شد
اتفاقات خوب و افراد خوب تو مسیر زندگیم قرار گرفتن
بابت این هدایت خداوند شاکر و سپاسگزارم
تا دو سال پیش که من با برخورد به یک تضاد و ناخواسته، خیلی احساساتی شدم و یک تصمیم عجولانه گرفتم که همون تصمیم اشتباه و احساسی باعث شد تا به همین امروز زندگیم تو سراشیبی قرار گرفت و تو مدت این دو سال هر تصمیمی گرفتم و هر اقدامی کردم همه اشتباه بود و فقط سرعت سقوطم رو بیشتر کرد
امروز که این فایل رو دیدم رو سایت با دیدن عنوانش این دو سال مثل یک فیلم از جلوی چشمم گذشت و فهمیدم که من با همون تصمیم عجولانه و احساسی این شرایط رو در زندگیم خلق کردم
خیلی سخته
درست مثل سقوط کردن از کوه میمونه
الان که به اون روز فکر میکنم، میبینم یک تصمیم اشتباه و احساسی باعث شد من تصمیمات اشتباه بیشتری بگیرم و تو این چرخه باقی بمونم. و جمع و جور کردن خودم کار سختی شد و الان انرژیه خیلی بالایی میخواد. در حالی که همون لحظه اول اگه میتونستم چند دقیقه سکوت کنم و به قول استاد چند تا نفس عمیق میکشیدم یا قدم میزدم یا دوش آب سرد میگرفتم، هیچ وقت اون تصمیم رو نمیگرفتم.
الان که به اون روز فکر میکنم میبینم اون تضاد اومده بود منو رشد بده و برکت و روزی وارد زندگیم کنه
اومده بود منو مستقل کنه
اومده بود نعمت و ثروت وارد زندگیم کنه
ولی من از روی احساسات مسیر اشتباهی رو پیش گرفتم.
و اگر میتونستم خودم رو به آرامش برسونم رزق و برکتی وارد زندگیم میشد که خودم چند وقت پیشتر از اون اتفاق درخواستشو به جهان داده بودم.
چند روز پیش داشتم فایلهای گفتگو با دوستان و گوش میکردم و صحبتهای سید علی خوشدل رو که شنیدم متوجه شدم چقدر اُفت کردم.
سیدعلی گفت شهریور ماه 97 که اولین فایل استاد رو شنیدم ماهی 500 هزار تومن درآمد داشتم. من در همون سال ماهی بیشتر از 20 میلیون درآمد داشتم
با کمترین زمان کاری در طول روز
آبان ماه 97 ماشین خریدم
دندونام رو درست کردم
مسافرتهای خوب لذتبخش میرفتم
دست به هر کاری میزدم در کمترن زمان ممکن بزرگترین نتیجه رو میگرفتم
اصلا برکت خودش تو مسیر زندگیم قرار میگرفت
من فقط داشتم نعمت دریافت میکردم
ولی اواخر 99 یک تصمیم اشتباه و احساسی منو از ریل خارج کرد و افتادم تو سراشیبی
به جراًت میگم تنها چیزی که تا به امروز منو سر پا نگه داشته این سایت بوده. و تمام تلاشم رو کردم که از سایت دور نشم. درسته چند وقته فعالیت کامنت نوشتنم تو سایت کم شده ولی سعی کردم هر روز حداقل یک فایل ببینم، چند خط کامنت بخونم و ذهنم رو کمی کنترل کنم.
بابت بودن در این سایت و این مسیر از خدای خودم سپاسگزارم و عاجزانه از خدا میخوام که دستم رو بگیره تا بتونم دوباره به صراط مستقیمش برگردم.
من صراط مستقیم خداوند رو تجربه کردم و میدونم که چه لذتی داره اون مسیر.
خوده اون صراط بهشته واقعا
استاد خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم
خیلی خوشحالم که تو این دوسال شما و این سایت رو از دست ندادم.
میدونم تمام مادیاتی که از دست دادم برمیگرده
میدونم که خدا منو رها نکرده
اگه رها میکرد الان اینجا نبودم و این آگاهی رو دریافت نمیکردم
میدونم که خود استاد هم این تجربیان رو مفت و ارزون به دست نیاورده و بابتش کلی هزینه کرده.
خدا رو شکر بابت امروزم
من با قانون سلامتی به وزن و اندام ایدهآل رسیدم، پوستم شفاف و صاف شده
هر کس منو برای اولین بار میبینه سنم رو ده سال کوچیکتر تشخیص میده و باورش نمیشه.
و از این بابت خیلی خوشحال و سپاسگزارم
باز هم ممنونم از شما استاد که این سایت و این آگاهیها رو در اختیار ما قرار میدین
خداوند به زندگیت برکت بده
برای تمام دوستان روز خوب و اتفاقات خوب آرزو میکنم
در پناه الله رحمن شاد و سالم و ثروتمند باشید