عواقب تصمیمات احساسی

تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری عواقب تصمیمات احساسی
    419MB
    25 دقیقه
  • فایل صوتی عواقب تصمیمات احساسی
    24MB
    25 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

722 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «رویا مهاجرسلطانی» در این صفحه: 1
  1. -
    رویا مهاجرسلطانی گفته:
    مدت عضویت: 2208 روز

    فایل های دانلودی توانایی کنترل ذهن

    عواقب تصمیمات احساسی

    بنام خداوند غفور و وهاب و رزاق و بخشنده ی مهربانم

    خدایا شکرت ازتو می خواهم ظرف درک وجودی من رو بزرگتر کنی تا درک بهتری داشته باشم از قوانینت.

    سلام به دو اساتید عزیزم و دوستان الهی ام

    خدایا شکرت که امروز هم قدرت خداوند بهترینهع بهترین آرامش و آسایش و رفاه بیشتر و بیشتری رو به سمت من هدایت کرده و بخاطر این آرامش و آسایش و رفاه روزافزون بیشترینم از خداوند ممنون و سپاسگذارم خدایاااا شکرت سپاسگذارم

    خدا رو شکر من در این زمینه خیلی کم پیش میاد که تصمیمات احساسی بگیرم ولی در زمینه مالی برای خرج کردن خیلی زود احساسی میشم البته قبلنا در این مورد خیلی بیشتر احساسی میشدم خرج های بی رویه می کردم ولی الان کلا بیشتر مواقع رو حساب کتاب و اولویتم خرج می کنم نمی‌دونم شاید اگر دوباره پولدار و قوی بشم باز هم احساسی خرج کنم هر چند با تضادهای مالی که داشتم دیگه قدر پول و ثروت رو می‌دونم و به پول و ثروت احترام بیشتری می گذارم و بعید می‌دونم خرج‌های بیخودی انجام بدم من فکر می کنم فقط برای چیزهایی که نیاز دارم و ملزومات باشه پول رو صرف کنم …فعلا که مدتهاست به همین روش پیش میرم و دارم دهنمو کنترل می کنم که روی همین چیزهایی که دارم مدیریت کنم

    در مواقع دیگه خیلی خیلی آرامش دارم چندین ساله شکر خدا بطور منظم مدیتیشن انجام میدم و پیاده روی می کنم و از زمانی که با استاد آشنا شدم و فایل ها رو بطور مداوم گوش میدم و به زیبایی و نکات مثبت توجه می کنم و روی تغییر باورهام کار می کنم خیلی خیلی بندرت پیش آمده که عصبی بشم و یا واکنش زودهنگام ازم سر بزنه و یا خود خوری کنم و یا واکنش لفظی نامناسب بکار ببرم در واقع اصلا یادم نمیاد توی این چند ساله عصبی شده باشم حتی در بدترین شرایط و روابطی که از نزدیکان پیش آمده فقط و فقط اعراض کردم و کنار کشیدم و سعی کردم روی خودم کار کنم و یا باورها مو اصلاح کنم بخصوص در مورد روابط خیلی خیلی خوشحالم بخاطر اینکه از وقتی روی خودم کار کردم توانستم با تمرین و تکرار و تکرار کنترل ورودی داشته باشم و کلا با هر کسی روبرو میشم فقط و فقط مهر و محبت و صداقت و عشق رو دریافت می کنم و خدا رو شکر افرادی که مناسب روابطم نیستند از دایره ی زندگیم بطور کلی حذف شدند و کلا با افراد محدودی در ارتباط هستم چون این جسارت رو پیدا کردم که افراد نامناسب رو فوری از زندگیم حذف کنم و چون توقع ام رو از همه قطع کردم کسی هم از من توقع خاصی ندارد .. بارها شده که از قانون برانگیختگی استفاده کردم آن شخص فوری تغییر رفتار خوب رو داشته و در این زمینه الگوهای داشتم که طرف خودش معذرت خواهی کرده .. خدا رو شکر همیشه از خداوند هدایت خواستم تا همیشه در مدار درست و مناسب و صحیحی باشم و جمله های گرانبهای استاد رو همیشه با خودم مرور می کنم و می نویسم اینکه …ما انسانها مخلوقاتی فرکانسی هستیم که در هر لحظه در حال ارسال فرکانس‌هایی به جهان هستی هستیم و جهان هر لحظه در حال پاسخ به فرکانس‌های(فرکانس‌های غالب = باور) ماست.

    کلا سعی می کنم آرام باشم البته مدیتیشن های صبحگاهی اول وقت و تنفس های عمیق و منظمی که در مدیتیشن هام انجام میدم و گوش میدم و یا آهنگ های لایت مدیتیشن و یا رفتن به طبیعت و توجه کردن به آسمان و کوه و درخت و نشستن روی خاک و چمن و دیدن سرسبزی ها و دیدن دریا و آب و باران و غیره خیلی خیلی منو به آرامش رسانده و حتی وقتی میرم حمام حتما با فایل های گویش و فایل های مدیتیشن های سپاسگذاری زیر دوش حمام برای سلامتی و تندرستی تک تک اعضای بدن رو انجام میدم و همچنین مدیتیشن های سپاس و امتنان از داشته ها و پول و ثروت رو انجام میدم خلاصه در بیشتر مواقع این جمله های طلایی استاد رو با خودم مرور می کنم که میگن..

    همیشه وقتی با یه تضاد روبه رو میشی تموم تلاشت رو بکن که حلش کنی و وقتی نا امید نشی و ادامه بدی مطمئناً یه راهی براش پیدا میکنی و باید بگی یه راهی داره ولی من هنوز راهشو پیدا نکردم که مطمئنم پیدا میشه و اگه آدم ادامه بده 100% راهشو پیدا میکنه و این قانونشه))

    یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

    پس سعی می کنم آرامش خودم رو با همین عملکردها حفظ کنم و بقول استاد

    مهم ترین ویژگی عزت نفس که می توان آن را بالاترین درجه از عزت نفس نامید، توانایی کنترل ذهن نام دارد. پس باید همیشه روی همین موضوع کار کنم تا در مدار آرامش بیشتری قرار بگیرم و از اینکه خداوند منو یاری می کند تا به درک و آگاهی های درست و مناسب و شنیدن دانش درونی ام هدایت شوم تا توانایی تصمیمات درست و مناسب و عاقلانه و سازنده رو بگیرم ممنون و سپاسگذارم خدایاا شکرت برای اینکه می توانم از طریق الهام و شهود به دانش درونی ام گوش کنم ممنون و سپاسگذارم

    وقتی با تضادی روبرو میشم می تونم با گفتن اینکه حتما خیریتی در کار است و الخیر و فی ما وقع رو برای آرامش ذهن و روح و برای خودسازی خودم در پیش بگیرم هدایت خداوند رو طلب می کنم

    وقتی من قانون رو بدونم متوجه میشم اگر میخوام شرایطم عوض بشه راهش این نیست که از شرایط الانم ناراضی باشم و گلایه کنم و حرص و جوش بخورم و یا فوری عکس العمل خاصی نشان بدم ! راهش این نیست صبح تا شب به خدا بگم خدایا بهم شرایط بهتر بده و هعی به نازیبایی ها توجه کنم و غِر بزنم نه! قانون اینه که تمرکز کنم روی چیزی که احساس بهتری میده و با تمرکز برزیبایی های همینجا فرکانسم رشد کنه برای جاهای بهتر و من سعی می کنم و تلاش می کنم این گفته های استاد رو همیشه مرور کنم و بخودم قوانین رو یادآوری کنم..

    جهان دارای قوانین ثابتی است ، قوانین علمی و قوانین کیهانی .. هر اتفاقی بیوفته رو می گویم هر چه پیش آید خوش آید

    خدایا من را بسمت مسیرهای درست و صحیح هدایت کن که بدون هدایت و نشانه های الهی تو من گمراه آه و سرگشته و حیران ام… ای ابتدای هر آغاز و ای سرانجام هر پایان ،

    پرودگارا تنها تو را بندگی میکنم و تنها از تو کمک میخوام و چراغ هدایتم باش خودت برام عکس‌العمل نشون بده و خودت برام بجنگ و خودت تیر را بینداز چون من تسلیم اراده ی نیکوی تو هستم

    خدایاااا ممنون و سپاسگذارم خدایااا شکرت

    ای خالق جهان هستی کمکم کن هدایتم کنی تا برای همه چیزهای خوب و عالی در بهترین ها باشم و من به کمتر از بهترینها رضایت نمی‌دهم ..

    خدایا چگونه میتوانم از این بهتر و بهتر شوم. و خودم را متعهد به نتیجه کنم و همانند استادم با نتایجم صحبت کنم ؟ خدایا هدایتم کن

    خدایاااا تنهافقط و فقط ترا می پرستم و تنها فقط و فقط از تو یاری می جوییم

    IN GOD WE TRUST

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 5 رای: