عواقب تصمیمات احساسی

به نام خدا

سلام به همگی

خلاصه آگاهی های این فایل :

از ترس از دست دادن فرصت دست به اقداماتی میزنیم که بعدا تبعاتش گریبانمونو میگیره

یا تو روابطمون به خاطر غلبه احساسات یه حرفی میزنیم یا کاری میکنیم که اصلا یا تا مدتها قابل جبران نیست

یا تو کارمون به جای غلبه بر احساس طوری رفتار میکنیم که بعدا تبعات خوبی برامون نداره

استاد میگن تصمیم گرفتم هیچ تصمیمی رو تو شرایط احساسی شدید نگیرم و کاری انجام ندم . چون اغلب اوقات احساسات شدید منفیه تبعاتش بده .

استاد میگن باور دارم که زمان همه چی رو حل میکنه

حتی در زمانی که احساسات شدیدا مثبت هم باشه نباید احساسی تصمیم گرفت . مثلا زمانی که یه خبر خوب میشنویم نیایم بدون در نظر گرفتن وسع مالی بریز و بپاش راه نندازیم .

باید به شناختی از خودمون برسیم که تو احساسات شدید تصمیمات نا جور نگیریم .

“خلاصه اش اینه که جوگیر نباشیم ” .

تنها کاری که باید بکنیم اینه که خودمونو آروم کنیم تا اون احساس شدید رفع بشه و بتونیم روی راه حل درست و غیر احساسی تمرکز کنیم .

چند روش آروم کردن :

• نفس عمیق

• 20 بار دم و باز دم با بازه زمانی 5 ثانیه ای

• پیاده روی

• دوش آب سرد

• وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت

• بازی با بچه ها

• استفاده از محتوای همین سایت

• یک روز بیشتر صبر کردن

اگه تو شرایط احساسی شدید دست به کاری نزنیم بسیاری از مشکلات آینده مون اصلا ایجاد نمیشه .

اگه با هر منطقی تو شرایط احساسی شدید دست به اقدامی بزنیم وارد مسیر نادرست شدیم . حتی اگه فکر کنیم حق با ماست و باید دعوا کنیم چون بعدش احتمال خطا بالاست .

یه شگرد گرون فروختن تو معامله ها این که بیان از باور کمبود استفاده کنن و از ترسی که بر ما حاکم میشه بر علیه ما عمل کنن . مثلا بگن دلار گرون شده ، ده تا مشتری دیگه هم پای معاملن یا زمان نداریم همین حالا بگو میخوای یا نه فقط زود جواب بده تا فلانی پشیمون نشد یا این فرصت دیگه گیر نمیاد و …

برای اینکه بهتر تو شرایطی که ترس ، نگرانی و استرس حاکمه عمل کنیم باید خودمونو خوب بشناسیم و از قبل برای گرفتن تصمیم درست آماده باشیم . مثلا تصمیم بگیرم در فلان شرایط که میدونم عصبانی میشم چی میشه ؟

یا در موقعیت فلان چه برخوردی مناسب تره ؟

حالا بپردازیم به جواب سوالات :

درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و …. تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟

این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟

تو شرایطی که خشم بر من حاکم شد مثل دعوا

درسش این بود که دیگه به خاطر دیگران دعوا نکنم ، چون هر کس مسئول زندگیشه و طبق فرکانسی که داده تو اون مسیر قرار گرفته .

تو شرایطی که ترحم کردم مثل استخدام افرادی که شایسته نبودن

درسش این بود که استاندارد بکار گیری نیروها رو بالاتر ببرم تا به کارم لطمه نزنه .

تو شرایطی که ترس باعث از دست دادن موقعیت های خوب شد .

درسش این بود که فرصت ها رو بهتر میشناسم و براش اقدام میکنم .

راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟

خوده من وقتی تو همچین موقعیت هایی قرار میگیرم از خودم می پرسم الان بهترین کار چیه ؟

اگه احساسم منفی باشه و عکس العمل دعوا یا درگیری باشه میگم باشه بعد حتما یه راه بهتر پیدا میشه .

اگه خونه باشم سعی میکنم حرکات سنگین ورزشی مثل بارفیکس ، شنا ، بلند کردن جسم سنگین و … انجام بدم .

تو دستم آب میریزم و با بینی میکشم بالا تا با فشاری که به مغز میاد تمرکزش از روی اون موضوع کم بشه .