عواقب تصمیمات احساسی

سلام سلام سلام

استاد ومریم بانوی عزیزم این عکس فایل رو که دیدم دیوانه شدم.

چقدر این پرادایس داره هر روز زیباتر،زلالتر و قشنگتر میشه.

دمتون گرم.

چقدر به این آگاهیها نیاز داشتم.

استاد، الان تو یه چالش افتادم یه مدته که اون مساله دلیلش فقط و فقط همین بود که همسرم در زمانی که کاملا احساسی شده بود تصمیماتی گرفت و الان یه مدتی هس که میخوایم اون مساله رو که در اون شرایط به وجود اومده( در عرض چندقیقه) درستش کنیم و نمیشه.

یعنی کلی باید رو خودمون کار کنیم و کلی هزینه کنیم تا بتونیم اون چن دقیقه رو حلش کنیم که چرا در اون لحظه احساسی شد واین تصمیم رو گرفت؟؟

خودمم بارها شده که در اون شرایط تصمیم گرفتم و چقدر ضربه خوردم.

در زمینه روابط مثلا عصبانی شدم و حرفایی رو زدم که کل اون دیوار و حریم بین من و دوستم رو به هم ریخته ودیگه نمیشه مث روز اول اون روابط رو درست کرد.

مث روز اولش نمیشه.چون دلخوریهایی پیش میاد.

و از وقتی اومدم رو خودم کار میکنم و سعی میکنم بیشتر تو سایت بیام و هر روز حداقل یه فایل از شما گوش کنم،و حس وحالم رو با روشهای متفاوت خوب نگه دارم بهتر شدم.سکوتم بیشتر شده.

همین دیروز در شرایط احساسی وحشتناک قرار گرفتم ولی دایم تو ذهنم به خودم گفتم، سکوت کن.سکوت کن.سکوت کن.و جامو عوض کردم از اون حالتی که بودم و آروم شدم.

راهکارهای من برای آروم کردن ذهنم تو شرایط احساسی منفی::

1-تو ذهنم با سرعت هزار تکرار میکنم سکوت کن.سکوت کن.سکوت کن.

2-جایی که هستم تغییر میدم.اگه وایسادم میشینم.

اگه نشستم بلند میشم راه میرم.یا میرم تو یه اتاق دیگه.

3- خودمو مجبور میکنم زورکی فقط لبخند بزنم.

این لبخنده واقعا خیلی خیلی عوضم میکنه.

مخصوصا تو جمع که اون شرایط هس میخندم( لبخند) و شوخی میکنم و با خنده و شوخی حالمو خوب میکنم.یعنی اون شرایط رو یه جورایی جدی نمیگیرم.

4- نفس عمیق وحشتناک کمکم میکنه.چون کسی هم متوجه نمیشه و تو جمع خوب جواب میده.

5- اگه جایی باشم بتونم آب بخورم، یهه لیوان آب خنک میخورم و آرومم میکنه.

6- اون محیط رو عمدا ترک میکنم.مثلا از خونه میزنم بیرون.

7- میام بیرون و میرم ماشین برمیدارم یه فایل از شما یا آهنگایی گه مریم جون تو سریال ها و سفرها برامون گذاشته رو تو گوشیم دارم اونارو پلی میکنم و شیشه ماشین هم میارم پایین و خودم با اون خواننده شروع میکنم متن رو خوندن و این خیلی حالمو خوب

میکنه ( چون بااین اهنگا خیلی خاطره دارم).

8- میرم پشت بوم خونه مون و روبروی پشت بوم کلی کوههای قشنگ داره و کوهها رو میبینم و با خدا حرف میزنم.اگه زمان عروب یا طلوع هم باشه،میشینم ساعتها طلوع و غروب رو میبینم.

9- یعنی این صحبت کردن با خدا بسیار آرومم میکنه.

10- نوشتن.دفترم برمیدارم و میرم تو یه گوشه خلوت و فقط مینویسم.مینویسم و کلی حس منفیهامو میریزم بیرون و حسهای خوب رو جایگزینش میکنم.

11- و زنگ میزنم دوستای مثبتی که دارم و درباره یه موصوع قشنگ باهم حرف میزنیم و حالم خوب میشه.

امام علی میفرمایند: به هنگام خشم، نه تصمیم، نه تنبیه،

واقعا اگه کل زندگیمون فقط همین کنترل احساسات رو داشته باشیم همه چی معرکه میشه.

ممنونم از اگاهی که به ما میدین.

من بارها و بارها باید این رو ببینم و گوش کنم و درک کنم و به یاری الله عمل کنم.

یاحق