تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟
پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:
الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
- نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
- پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
- دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
- وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
- بازی با بچه ها
- استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
- یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم.
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
توجهاین فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.
به نام الله یکتا
سلام استاد عزیزم خیلی خوشحالم و سپاسگذار بابت این فایل های بی نظیری که آماده میکنید
سپاسگذارم از خانم شایسته عزیز که همپای شما قدم میزنند و گوشی در دست فیلمبرداری میکنند این زیبایی ها رو
وقتی فایلی از پرادایس میاد انگار محیطی که اونجا زندگی کردم رو دوباره میبینم و چقدر سرزنده میشم
چقدر عکس اول فایل فوقالعاده زیباست
چقدر زیباست
اما برگردیم به موضوع اصلی فایل
از وقتی که با دوره ها و فایلهای شما در کل با سایت آشنا شدم تقریبا تصمیم اشتباهی نگرفتم هرچی هم بوده به رشد و پیشرفت من کمک
هر وقت از هدایت الله کمک گرفتم و نشانه ها رو دیدم تقریبا تصمیمات درستی گرفتم
اما میخوام ی مقدار واقع بین باشم میخوام ی مقدار به درون خودم مراجعه و ترتمیز کنم افکارمو
ی کارمندی داشتم که باور های درست و درخواست از خود خداوند جذبش کرده بودم تمام ویژگی های مد نظرم رو داشت و حتی وقتی نشانش اومد ی مقدار حالت سرسنگین و مطمین از خودم عمل کردم و هیچ قول و قراری ندادم تا ببینم واقعا واقعا برای کار اومده یا نه
بعد دیدم بله که خیلی ماهره تو کار خودش و با اون ویژگی هایی که مد نظر منه میخونه
ی مدت گذشت از روی احساسات و روی خودم کار نکردن روی توحید کار نکردن ایشون رو به عنوان شریک انتخاب کردم و نیتم به ضعم خودم کمک کردن انفاق کردن بود و البته حس و حال خوبی داشتم
بعد ی مدت که باز روی خودم کار نکردم روی توحید و روی این موضوع که حساب باز کرده بودم روی ایشون دیدم رفتار این آدم کلا عوض شده باز میگفتم مسأله از منه و من باید تمرکز کنم روی نکات مثبت و از این حرفها دیدم بنده خدا کلا زد زیر تمام قول و قرار هاش و من میخوام برم برا خودم مغازه بزنمهکین حرف رو که زد بلافاصله گفتم برو به سلامت دیگه سفسته نیاوردم هیچی براش باز نکردم و گفتم برو
خوب ی حرفهایی زده بود ی قولهایی داده بود من یسری کارها کرده بودم و ی مقدار ناراحت بودم
و دیگه میومدم احساسم رو خوب کنم خوب طبیعی بود اتفاقات خوبی هم تجربه نکنم
بگذریم همون موقع که این شراکت ایجاد شد و الله مهربان بهم گفت این آدم ی روزی دشمن خونی تو میشه گوش ندادم به ندای الله
بگذریم که نشانه ای اعم از جدایی اومد و گفتم حالا بمونه
و اتفاقات اونجوری که هدایت الله باشه پیش نرفت
قسمت شیرین داستان
خودمو پیدا کردم
خداوند بهم گفت همه چیز توی سایت عباسمنشه
شروع کردم به نوشتن کامنت
خیلی با نوشتن کامنت کانون توجهم جلب میشه به نکات مثبت حتی اگه ظاهر سوالی که دوستان پرسیدن خوب نباشه سعی میکنم به نوشتن نکات مثبت و اصلا کاری ندارم با مضموم سوال
الان توی ی تنهایی خوب هستم لذت میبرم از صلح بودن با خودم یسری تعهد ها به خودم دادم و دارم انجام میدم و نتیجه داده
سود کارهام مختص خودمه خدایا شکرت
ارتباطم با همسرم فوقالعاده شده خدایا شکرت
یسری کارها دارم انجام میدم از جابجایی خونه از پخش قوی محصولاتم
از کار کردن روی توحید و راضیم که اینجوری چک و لگد خوردم چرا که واقعا نیاز بود
خدایا صدهزار مرتبه شکرت مرسی استاد بابت این فایل زیبا
چقدر زیبا بود پسر چقدر خدارو شکر میکنم که دوستی نازنین مثل شما دارم
واقعا لذت بردم برای خودتون عشق دلتون آرزوی بهترین ها رو دارم حسین آقا
چقدر زیبا بود و ارتباط برقرار کردم از اینکه گفتین خودم رو سعی کردم در حالت احساسی خوب بزارم با شکر گذاری با دیدن نکات مثبت هتل یا هرچیزی بعد درخواست از خداوند و بعد پاسخ دادن و بعد رفتن و روی دوره کار کردن
اینو خوب فهمیدم شاید ما بعضی وقتها تصمیم بگیریم که با شرکت در دوره اتفاقات خوبی برامون میوفته ولی باید بدونیم با احساس خوب میتونیم توی دوره شرکت کنیم و بعد اون درک میکنیم فایل های دوره ها رو و اتفاقات خوب پشت اتفاقات خوب