عواقب تصمیمات احساسی

تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری عواقب تصمیمات احساسی
    419MB
    25 دقیقه
  • فایل صوتی عواقب تصمیمات احساسی
    24MB
    25 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

722 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «وجیهه بانو» در این صفحه: 2
  1. -
    وجیهه بانو گفته:
    مدت عضویت: 1844 روز

    هزاران درود به سعیده خوبم

    به شما دوست توحیدی و آرامم

    چند دقیقه پیش از خداوند هدایت خواستم، اومدم تو سایت و زدم روی مرا به سوی نشانه ام هدایت کن…

    این فایل ارزشمند استاد واسم نمایان شد… اول از ذهن نجواگرم گذشت اینکه ربطی به موضوع درخواست من نداره!!!!!

    و بعد اومدم شروع کردم به خوندن کامنت ها، اولین کامنتی که ناخودآگاه باز کردم کامنت شما بود و این جمله اشک رو‌ تو چشام جمع کرد:

    !نگاهتون رو از بیرون بردارید و بزارید روی درون خودتون …

    مسائل عاطفی،مالی، حتی درمورد فرزندتون

    شما فقط باید روی خودتون کار کنید و اجازه بدید جهان بقیه کارهارو براتون انجام بده!

    کاری به رفتار بقیه نداشته باشید

    این شما هستید که باید باورهای مناسب ایجاد کنید

    بعد جهان طبق فرکانس های شما،شرایط بیرون رو براتون عوض میکنه!

    چه جوری اینکارو میکنه؟ما نمیدونیم!

    و این آیه مبارک که دیگه آخر هدایت بود:

    سوره مبارک انعام ،آیه160

    مَنْ جاءَ بِالْحَسَنَهِ فَلَهُ عَشْرُ أَمْثالِها وَ مَنْ جاءَ بِالسَّیِّئَهِ فَلا یُجْزی‏ إِلاَّ مِثْلَها وَ هُمْ لا یُظْلَمُونَ

    هر کس کار نیکو کند او را ده برابر آن خواهد بود و هر کس کار زشت کند به قدر کار زشتش مجازات شود و بر آنها اصلا ستم نخواهد شد.

    یعنی این دیگه تههههه تههههه عشق الله جانه… ایییییی بنازمت خدای من

    پروردگار من که چطوری از زبون بنده خوبت کلام پر مهرتو بهم رسوندی… سبحان الله از مهرت از لطفت یاد این شعر سنایی افتادم که اینجا با عشق تقدیم میکنم به روحتای پاره از وجود خداجانم:

    سراسر غرق نور و عشق الهی باشی دوست خوبم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 5 رای:
  2. -
    وجیهه بانو گفته:
    مدت عضویت: 1844 روز

    سلام به جانم

    سلام به وجودم

    سلام به روی ماهت

    اول که خدا رو هزاران بار سپاس که این نوشته ها به دلت نشست عزیزدلم و برات هدایتی بود از جانب خودِ خودِ الله…..

    و دوم این که هزاران آفرین به شما نازنینم از این درسِ فوق العاده ایی که دریافت کردی

    و ممنونم که برام به اشتراک گذاشتی :*

    وقتی کامنت تو خوندم دوباره آگاهی های فایل استاد عزیز رو مرور کردم، با خودم فکر کردم ما معمولا چه زمانی توی تله احساس می افتیم و تصمیم احساسی میگیریم؟؟؟؟!!!!!!

    لحظه هایی که غافل میشیم از قدرت رب مون…

    دیدم اگر همواره دلمونو بسپاریم به خودش، و برای هر قدمی توکل داشته باشیم بهش

    و در لحظاتِ آرام , یادش کنیم

    اون هم بدون شک در همه لحظات همراهمون خواهد بود.

    در این غزل حافظ شیرین سخن لپ کلام رو ادا کرده:

    هر آن که جانبِ اهلِ خدا نگه دارد

    خُداش در همه حال از بلا نگه دارد

    حدیثِ دوست نگویم مگر به حضرتِ دوست

    که آشنا، سخنِ آشنا نگه دارد

    دلا مَعاش چنان کن که گر بلغزد پای

    فرشته‌ات به دو دستِ دعا نگه دارد

    گَرَت هواست که معشوق نَگْسَلد پیمان

    نگاه دار سرِ رشته تا نگه دارد

    صبا بر آن سرِ زلف ار دلِ مرا بینی

    ز رویِ لطف بگویش که جا نگه دارد

    چو گفتمش که دلم را نگاه دار چه گفت؟

    ز دستِ بنده چه خیزد؟ خدا نگه دارد

    سر و زر و دل و جانم فدایِ آن یاری

    که حقِّ صحبتِ مهر و وفا نگه دارد

    غبارِ راهگذارت کجاست؟ تا حافظ

    به یادگارِ نسیمِ صبا نگه دارد

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 3 رای: