عواقب تصمیمات احساسی

تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری عواقب تصمیمات احساسی
    419MB
    25 دقیقه
  • فایل صوتی عواقب تصمیمات احساسی
    24MB
    25 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

722 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «fatemeh saeeidi» در این صفحه: 1
  1. -
    fatemeh saeeidi گفته:
    مدت عضویت: 1773 روز

    سلام استاد عزیزم سلام مریم جونم عاشقتونم هستم

    خدایا بابت حضور استاد عباس منش و مریم شایسته در زندگی ام بینهایت سپاسگزارم زیرا حالم خوب است.

    استاد اول اندام عالی و ورزشکاری شما را تبریک میگم و تحسینتون میکنم

    وقتی اندام شما را می‌بینم و صورتتان که چقدر جوان شده خیلی ذوق میکنم هیکل شما و صورت جوانترتون اصلا هیچ ربطی به چند سال پیشتون نداره خیلی تغییر کردین من واقعا شما را تحسین میکنم

    چقدر پرادایس زیبا و قشنگ هست واقعا لذت بخشه در چنین جایی زندگی کردند الهی همیشه شاد و سلامت و موفق باشید

    در مورد فایل امروز چقدر این فایل به موقع بود انگار برای من آمده درست همین دوشب پیش در شرایط سخت تصمیم گیری مهمی برای رابطه ام بودم که توانستم خودم را کنترل کنم و درست تصمیم بگیرم خدایا شکرت

    استاد عزیزم من تجربه های زیادی دارم برای اینکه در شرایط احساسی خوب و با یا شرایط احساسی بد که باید تصمیم میگرفتم

    خوب که جوانتر بودم و کم تجربه تر در شرایط بد احساسی بوده که عصبانی شدم و از کوره در رفتم و شاید حرفهایی زدم که همان فردای اون روز خیلی پشیمان شدم

    ولی الان تمام اون روزها برام تجربه شده الان خیلی در این شرایط بهتر عمل میکنم و حتی با نوشتن اهرم رنج و لذت که از خودتون یاد گرفتم سعی میکنم بهترین تصمیم را بگیرم

    و استاد من بهترین روشی که در این زمان‌ها انجام میدهم و تونسته خیلی کمکم کنه اولیش دوش آب سرد هست و واقعا معجزه میکنه در مورد من آنقدر آروم میشم و حالم خوب میشه که خودم هم باورم نمیشه

    دومیش هم پیاده روی هست به خصوص رفتن به طبیعت وقتی از خونه بیرون میزنم و میرم طبیعت انگار فقط خودم هستم و خدای خودم و هیچ چیز دیگری وجود نداره

    من هستم خدایم دوتایی با هم عشق بازی می‌کنیم چقدر راحت باهاش حرف میزنم چقدر سپاسگزاری میکنم انگار با خدا دوتا دوست صمیمی خیلی نزدیک هستیم

    و سومیش هم اینه که من کمپ را دوست دارم میرم به دل طبیعت و کمپ میکنم

    وقتی توی چادر خودم هستم و در نیمه های شب بیدار میشم به خدا میگم خدایا من هم متل محمد اومد به غار حرا

    اون زمان محمد میرفت به غار حرا و با خدایش تنها میشد و راز و نیاز می‌کرد الان چادر کمپ من غار حرا من است و من اونجا در دل تاریکی شب با پروردگارم تنها میشم و با او نیایش میکنم چقدر خوبه چقدر حس خوبی داره خدایا شکرت

    من با این روش‌ها تا کنون توانسته ام در شرایط احساسی که به من وارد شده بتوانم احساسم را کنترل کنم و تصمیمات بهتری بگیرم

    و حتی در شرایط احساسی خوب هم تجارب زیادی دارم اویل در رابطه هایم خیلی زود تصمیم میگرفتم و به قول معروف یه دفعه ذوق زده میشدم حالا یه خریدی میخواستم انجام بدهم یه چیزی را تا میدیدم در نگاه اول زود میخریدم و بعد می دیدم عه بهتر از اون هم بوده و من می‌توانستم بهترش را بخرم

    ولی الان دیگه خیلی کمتر اینگونه احساساتی میشم و عمل میکنم

    متلا هفته پیش من برای خرید زمین رفتم به شمال کشور اونجا یه مشاور املاک تا زمین نشونم داد و خیلی تعریف و تمجید می‌کرد خلاصه همان روز با هم رفتیم شرکتشون و با مهندس اون گروه صحبت داشتم ایشون خیلی دوبار ه از این زمین‌ها تعریف کرد و من را داشت مجبور می‌کرد که اگر میخوای و مورد پسند هست همین الان مقداری بیعانه بده تا ما یه دونه از این زمین‌ها ا برای شما کنار بزاریم و چندین بار به من اصرار کرد و من هم چون تجربه داشتم و میخواستم زود تصمیم نگیرم خیلی محکم به اون آقا گفتم خیلی از لطف شما ممنون ولی من اجازه می‌خواهم کمی بیشتر فکر کنم بعد نتیجه را خدمتتون میگم

    از این تصمیمم خیلی خوشحالم و اینکه احساساتی نشدم و تحت تاتیر تعریف‌ها و تمجیدهای آنها قرار نگرفتم

    اتفاقا بعدا هم که کمی تحقیق کردم متوجه شدم این زمین‌ها داخل بافت نبوده و برای ساخت فعلا اجازه ساخت ندارند

    و خلاصه دوباره خدا را شکر کردم که توانسته بودم برای خرید زمین اون روز احساسم را کنترل کنم و از همه مهمتر نظر و عقیده ام را عنوان کردم و بعدا تماس گرفتم و صادقانه کفتم که من می‌خواهم زمینی بخرم که داخل بافت باشه همین زمان بتونم بسازمش

    خلاصه استاد همان طور که فرمودید کنترل احساست خیلی مهم هست و چقدر مهم هست که درسهامون و بگیریم و بهتر عمل کنیم

    خدایا بابت درسهایی که در زندگی ام به من داده ای و همیشه هوای من و داری بینهایت سپاسگزارم خدایا بابت اینکه خیلی از اوقات توانستم احساساتم را کنترل کنم و تصمیم‌های درست بگیرم بینهایت سپاسگزارم

    خدایا بابت همه چیز بینهایت سپاسگزارم

    در پناه الله یکتا شاد و سلامت و موفق و ثروتمند باشید

    ️️️

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 17 رای: