عواقب تصمیمات احساسی

تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری عواقب تصمیمات احساسی
    419MB
    25 دقیقه
  • فایل صوتی عواقب تصمیمات احساسی
    24MB
    25 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

722 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «نرگس سبزعلی پور» در این صفحه: 1
  1. -
    نرگس سبزعلی پور گفته:
    مدت عضویت: 1478 روز

    لا حول ولا قوت الا بالله العلی العظیم

    سلام استاد عزیزم ، مریم خانم و تمامی دوستانم

    استاد بزرگوار از شما بابت نکات مهمی که هر دفعه به ما یادآوری میکنید سپاسگزارم از خانم شایسته عزیز هم که زحمت فیلم بردای به این شکل رو میکشن سپاسگزارم خدا قوت . سلامت و شاد باشید در پناه خدای مهربان .

    در مورد تجربه خودم بگم که چند ماه پیش همراه با نوسانات طلا وسکه اطرافیانم تحریکم کردن که چندتا سکه داری بفروش دوباره بعد که ارزون شد بخر (البته خودمم بی میل نبودم ) ولی مدام نگران بودم که بعد چی میشه اگه ضرر کردم چی ؟ و بالاخره از روی ترس و عدم باور فراوانی که همیشه استاد میگن ثروت و فراوانی همیشه هست و نباید نگران چیزی باشیم من از قانون سر پیچی کردم.

    فروختن همان و گران تر شدن روز به روز طلا همان و این کار من که نتیجه تصمیم نادرستم در شرایط احساسی بود باعث ضررم شد .

    البته دیگه بهش فکر نمیکنم و حتی یه وقتایی با خودم میگم ببین این یعنی قانون دقیق و عالی کار میکنه ضرر کردم ولی درس بزرگی گرفتم وقتی باورام در مورد فراوانی درست باشه هیچ وقت حرص و طمع سراغم نمیاد که بخوام همچی ریسکی کنم .

    هر روز به خودم یادآوری میکنم که نعمت های خداوند به بی نهایت طریق به زندگی من وارد میشن من به این دنیا آمده ام که ثروتمند و خوشبخت باشم پس فکر و احساسم هم باید همسو با قانون باشه .

    در مورد راه کارهای که استاد گفتن در موقع درگیر شدن با احساسات منفی برای من پیاده روی و گوش کردن به فایل های استاد خیلی موثر بوده ( من فایل های منتخبی از استاد در موقعی که دارم راه میرم با هدفون گوش میکنم خیلی حس لذت بخشیه پیشنهاد میکنم امتحان کنید ) مواقعی هم که اعصبانی هستم چند تا نفس عمیق که میکشم خیلی آروم تر میشم و مسلما در شریط بهتری میتونم تصمیم بگیرم .

    این روشها خیلی ساده هستن و اگه هر کدام از ما مقید به انجامشون باشیم نتایج بزرگی توی زندگیمون دارن به قول استاد وقتی توی این مسیر زیبا روی خودمون کار میکنیم و تغییر میکنیم ( سیر تکاملمون طی میشه ) بعد چند سال وقتی به عقب و گذشتمون فکر میکنیم اصلا باورمون نمیشه که من همون آدم سابق هستم چقدر بهتر شدم .

    خدایا برای همه تغییرات مثبتی که داشتم و باور دارم که آینده درخشانی در انتظارم است هزاران بار سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم.

    شاااد و عااالی باشید در پناه خدای مهربان .

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 3 رای: