عواقب تصمیمات احساسی

تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری عواقب تصمیمات احساسی
    419MB
    25 دقیقه
  • فایل صوتی عواقب تصمیمات احساسی
    24MB
    25 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

722 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «معین کوه پیما» در این صفحه: 1
  1. -
    معین کوه پیما گفته:
    مدت عضویت: 1326 روز

    سلاممممممم دو صد سلام بر همه دوستان عزیز و استاد گل گلاب و مریم خانم زیبا و خوش روی و خندان

    عجب جایی این پارادایس خداییش خیلی خوبه الان یادم اومد توی خواب داشتم خواب استاد رو میدیدم که باهم رفتیم استرخ

    خدایا شکرت

    اقا بزن بریم برای سوالات استادگل

    1_چند تا اومد الان میگم کلا 3 تاشونو یادم که توی همین 6 الی 7 ماه پیش رخ داده

    1من زمانی ترید کردن رو دوست داشتم و انجام میدادم خیلی درس هایی بزرگ گرفتم مثل

    تصمیم نباید زود بگیریم اینا

    یادمه زمانی که ترید میکردم توی فیوچرز بودم و وقتی بیت رو میدیدم که یکهو نوسان

    پیدا میکنه بعد افراد معروف میدیدم که میزنن این همه سود هیجان زده میشدم و منم میرفتم با اهرم بالا معامله باز میکردم

    و تهش چی میشد همش استرس و پشیمونی از اون معامله و ضرر پشت ضرر

    توی ترید که قبلا توی یکی از کامنت ها و نحوه اشناییی نوشتم داستان بسیار باحالی بود که به لطف خدا سود خوبی گرفتم

    2_ فکر کنم قبل عید سال1401 بود یعنی اسفند توی کاری که داشتم یک هو یکی از دوستام اومد گفت این فلان قد خوبه این همع سود داره و اگه الان نخریم ضرر کردیم و من خریدم برای اینکه میترسیدم

    برای وجود احساس ترس هیجان از دست رفتن موقعیت ……

    و بعد از خریدش دقیقا یادم که چند روز بعدش کاملا منصرف بودم و گفتم کاشکی نمیخریدم اونو

    و میتونستم هزار تا چیزدیگه با اون پول درامدی که داشتم به دست بیارم که بعد از خریدش دیگه پولی برام نمونده بود

    و این به قول خود استاد شد اهرم رنج لذت من که حتی الان که در موردش نوشتم حالم بد شد و به خودم یاد اوری کردم که نباید توی شرایط احساسی انتخاب کرد یا تصمیم گرفت

    3 این یکی نتیجه قانون اهرم رنج لذت هست که به لطف خدا اون لحظه یاد اوریم کرد

    اقا توی کارم اکانت که دست من بود و مال صاحب کارم بود بن شد و اینم توی مسیر خواسته هام بود

    و من ترسیدم و خواسته من یک اکانت بهتر بود که کارکترش فرق داشت و خیلی بهتر بود و درخواستش رو داده بودم

    خلاصه صاحب کارم اومد زنگ زد گفت اقای کوه پیما شما باید خسارت بدید و میخواست کلا حقوق رو برداره برای خودش بابت خسارت منم از شدت عصبانیت داشتم میترکیدم و یادم دقیقا این صدا توی سرم داشت پخش میشد

    الان که باید از قانون استفاده کنی الان باید خودتو نشون بدی اگه انجامش ندی بدون بعدا

    پشیمون میشی و قانون اینکه وقتی حالت خوبه ومسیر درستی داری هیچ اتفاق ناخواسته برات نمیوفته و اگر بی افته

    بدونید در مسیرخواسته هاتون بوده

    خلاصه من خودم رو کنترل کردم و به زیبایی ها توجه کردم

    اون روز کلا یادم رفت و از شدت خستگی بیرون از حال رفتم چون رفته بودیم مسافرت

    بعد از چند روز صاحب کارم زنگ زد گفت ببخشید اشتباه شده

    و قبلشم یک اکانت با بهترین قدرت و همونی که میخواستم و خدا اشانتیوم هم داد یکی از بهترین سرور هارو بهم داد

    خدایا شکرت افراد دیگه هم بودن ولی نپرسیدم چه اتفاقی افتاد

    سوال 2: این ماجرا برام این درس رو داشت که زود تصمیم نگریم در هر شرایطی که هستم و فرصته زیاده

    واینکه ما باید صبر کنیم و بزاریم قانون کار خودش روانجام بده وفقط ما لذت ببریم سپاس گذار باشیم

    و بدونیم اگر مدار ما اگه ما روی خودمون کار کردیم واحساس خوبی داشتیم اصلن

    هیچ اتفاق بدی برات نمی افته و اگر چیزی اتفاقی بدی رخ بده متما هستم که بهترین اتفاق بدش می افته

    و منو به خواستم نزدیک تر میکنه و بهترین ابزاربرای من میشه که منو به خواسته ام برسونه

    فقط همیشه باید یادم باشه که در شرایطی پر از احساس تصمیم نگیرم که بعدش بسیار پشیمون میشم

    سوال 3

    خوابیدن عالیه

    رفتن بیرون

    توی جمع بودن

    بریم پارک و روی چمن ها درازشدن

    هدایت شویم توی سایت استاد

    عالی عمل میکنه

    حموم

    استرخ

    اهنگ

    بازی

    من اینارو برای خودم اماده کردم

    و مهم ترینش ویس های استاد هست که از همین الان گوش کنیم چون اون موقع واقعا این صداهه میاد میگه این همه ویس گوش دادن الکی بود و سریع احساستم رو کنترل میکنم

    خدایا شکرت بابت این سایت و این همه زیبایی

    خیلی ممنونم استاد و خانم شایسته عزیز

    واقا ابراهیم عزیز

    تا درودی دیگر بدورد

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 21 رای: