عواقب تصمیمات احساسی

تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری عواقب تصمیمات احساسی
    419MB
    25 دقیقه
  • فایل صوتی عواقب تصمیمات احساسی
    24MB
    25 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

722 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «ارمغان رضوی» در این صفحه: 2
  1. -
    ارمغان رضوی گفته:
    مدت عضویت: 1306 روز

    بسم الله الرحمن الرحیم

    سلام خدمت اساتید بزرگم

    استاد گفتن بنویسین از عواقب اتصمیمات احساسی مون

    واقعا تو روابط استاد

    بدترین اشتباهه من الان هدایت شدم به این فایل بینظیر

    و به خودم قول میدم تو اون لحظه ی احساسات چه منفی چه مثبت حواسم باشه خیلیییییی زیاد تصمیم نگیرم و به قول استاد زمان درست میکنه زمان حلاله مشکلاته واقعا

    چشم قول استاد تصمیم نمیگیرم تو اون مواقع

    نفس عمیق میکشم 10تا20تا نفس عمیق میکشم

    بعد حالا ببینم اون موقع چه تصمیمی تصمیم درستیه

    یکی از بهترین روش ها همینه اکسیژن مناسبی به بدنمون میرسه و بدن به ریلکس شدن میرسه و میزارم زمان بگذره بعد تصمیمی قراره بگیرم

    و روش بعدی استاد پیاده روی هست منم همینطور دقیقا فقط با پیاده روی حالم خوب میشه واقعا خیلی کمک میکنه

    روش بعدی دوش بخصوص دوش اب سرد هس

    بزاریم این عصبانیت این خشم این دلهره و اظطراب با اب سرد بشوره بریزه پایین

    ناراحتی و عصبانیت ذهنی رو میاره پایین

    در شرایط احساسی تصمیم بگیریم 100٪ تصمیم اشتباهی میگیریم پس حواسمون شدید باشه به این موضوع

    چه احساس منفی چه احساسی مثبت باشه اول باید بزاریم به ارامش برسیم و بزاریم روز بعد

    در قلیان احساسی شدید تصمیم نگیریم

    در روابط استاد واقعااااا خیلیییییی بد بود خیلییی ولی دیگه قول بخدا حواسم هست خیلییییی چون چوبشو بد خوردم اما اینم بگم زمان حلش کرد خداروشکر

    واقعا بزرگترین ضربه ها رو تو این لحظه ها به خودمون زدیم

    چقد من عاشق فایلای استادم واقعا بینظیرترینین بهترین استاد دنیا

    عاشقتونم

    در پناه الله یکتا باشید

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 2 رای:
  2. -
    ارمغان رضوی گفته:
    مدت عضویت: 1306 روز

    بسم الله الرحمن الرحیم به نام خداوند بخشنده مهربان

    سلام خدمت اساتید بزرگم استاد عباسمنش بزرگ و عزیزم و مریم جون زیبا و خوشگل

    عجب فایل بینظیر و رویایی با مناظر فوق العاده دلبر و رویایی بود خدارو بی نهایت شکرت برای این همه ثروت و زیبایی

    چقد لذت داره تو این هوای رویایی و تو این طبیعت بکر و زیبا و فوق العاده پیاده روی کردن خدارو بی نهایت شکر

    در رابطه با موضوعاتی که استاد گفتن

    من مثلا تو روابط در دوران جاهلیتم که قبل از دوره های استاد بود اگه لجم میگرفت سریع طبق یه تصمیم احساسی بد طرف رو بلاک میکردم که دیگه دسترسی بهم نداشته باشه بعد که آروم میشدم از این کارم پشیمون میشدم و میرفتم از دلش در میور‌دم ولی دیگه فایده ای نداشت و رابطه نابود می‌شد اما دیگه بعد دوره های استاد به هیچ وجه این موضوع پیش نیومده و تموم آگاهی های دوره های استاد رو دارم زندگی میکنم و خداروشکر نتیجه شم عالیه خدارو بی نهایت شکر و اینقد تمرکزم هر لحظه روی خوبی های افراد و موضوعاته و حواسم هست به این موضوع شدیدا واقعا خداروشکر پیش نیومده واسم

    و من مثلا اگر موضوعی پیش میاد که عصبانی بشم فایلای استاد بلافاصله میزارم گوش میکنم حتی موقع رانندگی تموم فایل های استاد رو میزارم و در مدار درست قرار میگیرم و هر اشتباهی که پیش اومده باشه قبلا خودمو بخشیدم کاملا و استاد هم میگن ما انسانیم و این طبیعیه که از مدار خارج بشیم اما با کنترل ذهنمون میتونیم دوباره تو مدار مناسب قرار بگیریم میگم ارمغان نمیخواد هیچ کاری کنی الان فقط باید ذهن و روحتو یکی کنی الان آرامش داشته باشی با شکرگزاری بابت داشته هام و مشغول کردن با کارای خونه آشپزی کردن تمیز و مرتب کردن خونمون و اتاقم حسابی خودمو مشغول میکنم تا از اون شرایط احساسی منفی بیام بیرون تا یواش یواش به احساس بهتر تو اون موضوع برسم و بتونم به خوبی های اون طرف هم فک کنم در این مورد هم بازهم قانون شیرین تکامل تکامل فرکانسی داریم تو احساسات آرام آرام باید احساساتمون رو خوب کنیم تا به احساس بهتر برسیم و استاد تو جلسه ششم دوره کشف قوانین زندگی حسابی و کامل بهمون توضیح دادن

    یا یکی دیگه از اون کارا که آرومم میکنه فقط پیاده روی کردن هست و با خدا حین پیاده روی حرف زدن هست اینجوری خیلی خیلی آروم میکنم خودمو و دوش گرفتن هم خیلی خیلی آرومم میکنه وقتی از نیروی بینظیر عنصر آب استفاده میکنم یا یه وقتایی شمع هم روشن میکنم یا عود که بوش واقعا آرومم میکنه اما انصافا واقعا خیلی خیلی کمتر شده بعد دوره های استاد واقعا خیلی کم شده اما خوب ما انسانیم و طبیعیه بعضی مواقع پیش بیاد که با این روش‌ها خودم رو آروم میکنم تا از روی احساس منفی یا مثبت حتی تصمیم اشتباه نگیرم چون قانون رو میدونم که احساس بد هدایت میشم به سمت اتفاقات بد و احساس خوب هدایت میشم به سمت زیبایی های بیشتر و خواسته هام خدارو بی نهایت شکر برای قوانین بی نظیرت

    و استاد واقعا ازتون ممنونم خیلی نکته بینانه مثل همیشه بهمون تو‌این فایل بهشتی تاکید کردین

    یک دنیا ممنونم ازتون سایتون مستدام و همیشگی بالاسرم باشه تا ابد

    عاشقتونمممم در پناه الله یکتا شاد ثروتمند سلامت خوشبخت و سعادتمند در دنیا و آخرت باشید

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 7 رای: