عواقب تصمیمات احساسی

به نام خداوند بخشنده ی مهربان

خداوندا هر آنچه دارم بی شک از آن توست

خداوندا سپاس به خاطر استاد و خانم شایسته ی عزیز و این سایت و دانشگاه و آموزه ها و دوستان همراه

خداوندا سپاس و هزاران سپاس

تمرین

درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟

همیشه خشمم را نمیتونستم کنترل کنم و بلند داد میزدم ویا با زیر لب حرف زدن خودم را آرام میکردم و یا آرام ویا با داد فحش میدادم

هر چه دم دستم بود پرت میکردم و می شکستم و یا خودم را میزدم

گریه های طولانی میکردم

فکر میکردم کسی من و نمی‌فهمه در صورتی که خودم ،خودم را نمی‌فهمیدم و اذیت میکردم

عذاب می‌کشیدم و در اون حالت مدتی میموندم

این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟

جز آزار و اذیت خودم و زدن حرفهایی که مثل آبی بود که ریخته شده بود ولی دیگر نمیشد درستش کنم و عذاب وجدانی که بعدش می‌گرفتم و بیماری که بعدش میشدم و گریه های که طولانی و در خلوت خودم انجام میدادم و خراب کردن رابطه ام

ولی خدا روشکر در مسیر آموزش یاد گرفتم من لایق و من سزاوار و شایسته ی آرامش هستم

سعی میکنم جمع چند نفره و بحث چند نفره باشه وارد نمیشم

اگر دونفره باشه به خودم میگم الان طرف مقابلت عصبانی هست و تو هم عصبانی ،فعلا جای حرف زدن نیست فقط گوش بده و پاشو بدون جواب دادن یکی از تکنیکهای را انجام بده

راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟

ما انسانها بسیار جهل داریم در مورد خود من، خیلی چیزها را نمیدانم همین قوانین جهان هستی و قانون باورها و فرکانس ها

پس الآنم شایسته قلب مهربانم ،عصبانی و دهن به دهن شدن با هر که در مقابلم هست نیستم ومن لایق آرامشم و زمان بدهم به خودم و زمان هست برای هر اقدامی که با فکر و زمان باشد و پشیمانی به بار نیاورد

والان بیشتر سکوت میکنم و در وهله ی اول خودم را به یه کار فیزیکی و یا گوش دادن فایل مشغول میکنم

نفس عمیق و مهمون کردن خودم به یه فنجون چای و پیاده روی و کویر و طبیعت رفتن و در کنار درختان و سبزه و گل بودن و با کودکان بازی کردن و به حیوانات نگاه کردن و شکر گزاری و دوش آب سرد گرفتم و داخل سایت اومدن و….

مورد 2:

درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.

بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

من دیگه مدتی هست خودم را لایق داد و بیداد نمیدانم بلکه خودم را لایق آرامش و سلامتی میدانم حالا با هر کاری که حالم را خوب می‌کنه مشغول میشم و نتایجشم بهتر شده و آرامشم بیشتر شده سعی میکنم ذهنم را به یه موضوع دیگه سرگرم کنم تا یه کم آرامش پیدا کنم

با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟

گوش دادن فایل استاد و پیاده روی

فکر اینکه ته دنیا مگه قرار چی بشه و ارزش داد بیداد نداره و مهمه من آرام باشم چون فرکانس من زندگیم و می‌سازد

ارامش من و سلامت روانم از هر چه بیشتر برام مهم تره

ترک محل عصبانیت در صورت امکان

کار خونه انجام دادن

آهنگ شاد گذاشتن و رقصیدن

چای دبش نوشیدن و تمرکز روی نحوه تنفس و سلامتی بدن و راه رفتن

قدم زدن

با یه شخص فرکانس بالا از چیزهای خوب حرف زدن

با خدا صحبت کردن و سپاسگزاری نعمات و..‌‌

در پناه خداوند یکتا شاد و سعادتمند باشید

سلام و درود

این فیلمهای طنز این باور رو بهت القا میکنند که مهم نیست چقدر احساست را خوب نگه می‌داری دیگران میتونین ورد بخونند و زندگی ما تحت تاثیر بزارند اگر کسی نفرین کند زندگی بد را تجربه می‌کنی و تو اختیاری نداری ، بهتره مواظب ورودیهای ذهنمون باشیم واین فیلم کمدی بود و ناخودآگاه این باور مخرب اینکه تو هیچ کاره ای و دیگران میتونین تاثیر بزارند را برات می‌ساخت

در واقعیت اگر ایمان داشته باشی احساس خوب داشته باشی اتفاقات خوب میافتد و واگر احساس بدی داشته باشی و افسرده و غمگین داشته باشی اتفاقات بدی را متوجه میشی دیدید اگر ابتدای روز اتفاق بدی را داشته باشی رگباری اتفاق بد میافتد ولی اگر اتفاق بدی افتاد از دیدی ببینی که احساست بد نشه یا به یه چیز خوب دیگه توجه کنی زنجیر اتفاق بد را قطع میکنی

پس ورودیهای ذهنت و کنترل کن و به احساست توجه داشته باشد و خودت و فقط خودت خالق صد در صد اتفاقات زندگی خودت هستی با باورهایت با دیده ها و شنیده ها و افکارت

خداوندا چگونه توحیدت را بر قلبم حک کنم ؟؟