عواقب تصمیمات احساسی

تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری عواقب تصمیمات احساسی
    419MB
    25 دقیقه
  • فایل صوتی عواقب تصمیمات احساسی
    24MB
    25 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

722 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «زهرا وثوقی» در این صفحه: 1
  1. -
    زهرا وثوقی گفته:
    مدت عضویت: 1272 روز

    به نام خداوندی که من را انسان آفرید

    سلام به قشنگ ترین و خوشتیپ ترین استاد دنیااااااا

    امیدوارم که حالتون عالییی باشه

    به به یه فایل توپ فوق‌العاده دیگه

    بریم به امید خدا یه کامنت توپ بزاریم

    استاد جانم وقتی اون چوب های پرادایس رو برداشتین پرادایس خیلیییییییییی قشنگ تر شد

    استاد درمورد این موضوع من یه مثال بزنم

    من بابام حالا به خاطر یه شرایطی ترسید و یه خونه که داشتن اون رو فروختن بعد پول اون رو گذاشتن توی بانک و ازش سود گرفتن اون پول سالیان سال اونجا موند و خب راکد شد چون ما میدونیم دیگه حتی وقتی آب زلال هم یه جا بدون حرکت بمونه راکد میشه

    ما زنده به آنیم که آرام نمانیم

    یعنی توی اون شرایط چون ترسید ثروت زیادی رو از دست داد

    احساسات بد ما باعث میشه که ما بد تصمیم بگیریم

    یعنی این خیلیییی مهمه که ما توی همچین شرایطی بیاییم احساساتمون رو کنترل کنیم و آروم باشیم و ، وقتی ما اروم هستیم الهامات خداوند رو دریافت میکنیم

    ما هیچ تصمیمی رو نباید توی شرایط احساسی شدید بگیریم

    چون استاد جانم گفتن دیگه اون تصمیماتی که میگیریم بخاطر اون احساس بدی هست که داریم پس نباید توی شرایط احساسی شدید تصمیم بگیریم

    واقعا استاد جانم زمان همه چی رو درست میکنه

    وقتی ما توی شرایط احساسی شدید هیچ تصمیمی نگیریم و هیچ حرف نزنیم بعدش که اون تموم میشه میگیم چه خوب شد حرف نزدیما یا تصمیم نگرفتیم

    یعنی توی اون شرایط شده حرفی میزنی که بعدا حتی پشمون هم بشی هیچ فایده ای نداره چون دیگه نمیشه اون حرف رو پس گرفت یا اون تصمیم رو

    پس این قانون هم توی احساسات منفی هم توی مثبت جواب میده ولی بیشتر توی احساسات منفیه

    خودشناسی فوق‌العاده مهمه

    خودشناسی یعنی خدا شناسی

    اینکه تو خودت رو بشناسی که توی همچین شرایطی چه واکنشی نشون میدی خیلی مهمه دیگه

    واقعا استاد جانم اصلا وقتی انگار نفس عمیق میکشی رها میشی ، آزاد میشی ، اروم میشی ، اصلا انگار ذهنت خالی میشه و اون موقعس که میتونی تصمیم درست بگیری نه همون موقعه فردا یه چند ساعت بعدش ولی اروم میشی

    چون بعضی وقتا شنیدم که طرف میگه من اصلا اونجا خیلی عصبانی بودم اصلا خون به مغزم نرسید ، نفس عمیق کشیدن باعث میشه که مغزت اروم شه خودت اروم شی

    پس ما باید توی شرایط احساسی شدید این قانون رو هی به خودمون یادآوری کنیم که :

    من اگر توی این شرایط احساسی شدید هرتصمیمی بگیرم اون تصمیم 100در100 اشتباه میشه هااا

    فارق از اینکه ما داریم با چه منطقی اون تصمیم رو میگیریم اون تصمیم توی اون شرایط اشتباه میشه

    مثل اینکه ما داریم دستمون رو میکنیم توی آتیش فارق اینکه داریم با چه منطقی میکنیم دستمون میسوزه

    ما با هر منطقی عصبانی بشیم تو مسیر اشتباهی قرار گرفتیم چون عصبانیت خیلی نابود کنندس دیگه

    میگن وقتی انسان عصبانی میشه 12 تا سم توی بدنش ترشح میشه که همون لحظه اون سم رو بگیرن بزنن به مار میمیره فکرشو بکن عصبانیت چقدررررر نابود کنندس

    حتی توی انیمیشن دیو دلبر هم اون پادشاه برای این تبدیل به دیو شد چون همیشه عصبانی بود یعنی عصبانیتش زندگی شو ازش گرفت و عشق بود که زندگی شو بهش برگردوند چون عشق فرکانس بالایی داره

    اینکه ما حقمونه که عصبانی بشیم اینو بزاریم کنار خوب به این بچسبیم که ما با هر منطقی عصبانی بشیم توی مسیر اشتباهی هستیم و 100در100 تصمیم اشتباهی میگیریم

    مثلا طرف با هر منطقی میاد دستشو میکنه توی آتیش خوب اخرش چی میشه دستش میسوزه

    وایییی برانی رو چقدر این اسب رو من دوست دارم و چقدر اون خال روی گونش که سفیده خوشگله و چقدر اون مرمری نازهههههههه خدای من شکرتتتتتتتتتتتتتتتتتت برای این دیدن این همه زیبایی شکرتتتتتتتتتتتتتتتتتت

    استاد جانم امشب این هارو هم جز زیبایی هام مینویسم چون فوق‌العاده هستن شکرتتتتتتتتتتتتتتتتتت خداوندم توصیف نشدنی شکرتتتتتتتتتتتتتتتتتت شکرتتتتتتتتتتتتتتتتتت

    و همچنین استاد جانم ما این قانون بزرگ کیهان رو میدونیم که :

    احساس خوب = اتفاقات خوب

    یعنی ما نباید توی اون شرایط احساسی بد باشیم چون میدونیم که هم تصمیمات اشتباهی میگیریم هم اتفاقات بد بدتری برامون میوفته

    پس ما باید اولین کاری که بکنیم اینکه ذهنمون رو اروم کنیم چون وقتی ذهنمون اروم بشه همه چی خود به خود درست میشه

    کارهایی که منو توی شرایط احساسی شدید اروم میکنه :

    یادآوری خداوندم و اینکه دارمش

    نفس عمیق کشیدن

    قرآن خوندن

    دیدن کیلیپ های شما استاد جانم

    دیدن زیبایی ها و نعمت های بی شمار خداوندم

    دوش گرفتن

    شکرگزاری کردن

    حرف زدن با خودم

    حرف زدن با خداوندم

    نوشتن روی کاغذ

    این کار ها روی من خیلییییییییی تاثیر داره

    استاد جانم لیونل مسی که اصلا آدم فوق‌العاده ای و آدم به وجود یه همچین آدم های فوق‌العاده ای میباله و من توصیف نشدنی خداوندم رو شکرگزارم برای وجود همچین آدم های فوق‌العاده ای

    پس وقتی ما توی شرایط احساسی شدید هستیم نباید هیچ حرف بزنیم نباید هیچ تصمیمی بگیریم

    و این باید برای ما بشه اهرم رنج و لذت

    استاد جانم کامنت گذاشتن توی این سایت فوق‌العاده بی نظیررررر تر از حد تصوره و توصیف نشدنی خوشحالم که لایق کامنت گذاشتن هستم

    استاد جانم همه ی ما وقتی که باشما آشنا شدیم و به این آگاهی های ناب و خالص عمل کردیم فوق‌العاده تغییر کردیم درحدی که من این تغییر رو اسمش رو تولد دوباره گذاشتم و اینجوری میگم که اون زهرای قبلی مرده و این زهرای جدید متولد شده

    استاد جانم ، استاد قشنگم و دوست داشتنیم و مریم عزیزو قشنگم از هردوتون توصیف نشدنی سپاس گزارم که مارو توی این پرادایس قشنگ میچرخونین و این همههههههههه زیباییییییییی رو به ما نشون میدین و همچنین مریم عزیزم توصیف نشدنی ازت سپاس گزارم که با اون دستان زیبات این فایل زیباتر رو برای ما ظبط کردی

    عاشقانه دوست تون دارم مریم عزیزم و استاد جانم و از راه دور میبوسمتون

    عاشقتونمممممممممممممممم توصیف نشدنیییییییی

    خداوندم شکرتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتنتتتننتتتتتتتتتتت برای وجود همچین آدم های فوق‌العاده ای توی زندگیم شکرتتتتتتتتتتتتتتتتتت همه وجودم کهمنوهدایت کردی به سمت همچین آدم های فوق‌العاده ای توصیف نشدنیییییییی شکرتتتتتتتتتتتتتتتتتت خداوندم

    عاشقتونمممممممممممممممم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 2 رای: