عواقب تصمیمات احساسی

سلام به استاد عزیز

سلام به دوستان خوب خودم

نکته این فایل برای من این بود که هر وقت بر احساس احساسات خودم تصمیم می گیرم دچار شکست و عواقب بدی خواهم شد

این کنترل کردن احساسات واقعا مهم است

وقتی که من برپایه احساسات خودم مثل خشم و ترس و نگرانی و اضطراب تصمیم می گیرم این سبب می شود که من بی شک در آن کار شکست بخورم

باید یاد بگیرم که همیشه بتوانم احساسات خودم را کنترل کنم

همیشه بتوانم روی خودم تمرکز و تسلط داشته باشم

باید بتوانم ذهن خودم را در همه شرایط و مخصوصا شرایط سخت کنترل کنم

باید یاد بگیرم که در زمانی که دچار احساسات هستم هرگز تصمیم نگیرم

هرگز دست به عمل و اقدام نزنم

باید سعی کنم در این موقع خودم را آرام کنم و بعد از گذشت زمان که هیجان من فروکش کرد آنوقت تصمیم بگیرم و بعد عمل کنم

چقدر استاد راهکاری عالی برای آرام کردن در مواقع هیجانی به من یاد دادند

تنفس کشیدن های عمیق و پی در پی

پیاده روی کردن که من از آن نتایج عالی گرفتم

نوشتن نکات مثبت

دوش آب سرد گرفتن که واقعا مفید است

یادم باشد و یاد بگیرم که هیچ وقت دیر نمی شود

هیچ وقت دیر نمی شود

هیچ وقت دیر نمی شود

پس می توانم کمی صبر کنم و آرام بگیرم و بعد تصمیم خودم را بگیرم

چرا که هیچ وقت دیر نمی شود

فرصت ها همیشه وجود دارد

فرصت ها همیشه به فراوانی وجود دارد

پس بجای عجله کردن خودم را آرام می کم و سپس تصمیم می گیرم و کار خودم را عملی می کنم

چقدر این صحبت های استاد عالی بود و چه راهکارهایی عالی به من آموزش دادند

سپاس از استاد عزیز

سپاس از خدای مهربان خودم

سپاس از خدای هدایتگر خودم

سپاس از خدای فراوانی ها

سلام بر استاد عزیز

سلام بر دوستان خوبم

چقدر این فایل برای من عالی بود

خود من هم کسی هستم که بارهای بار احساساتی عمل می کنم

مخصوصا در مورد کارهایم که وقتی که احساساتی عمل می کردم همه چیز برایم خراب می شد

بله خشم و ترس و وحشت همگی دست در دست هم سبب می شد که من واقعا ضربه بخورم

در بر خورد با نیروهای زیر دست خودم که به خاطر دیر آمدن آنها سر کار من عصبانی می شدم و از روی احساسات آن نیرو را اخراج می کردم

چقدر بعد این کار به من ضربه می زد

چقدر سخت است در شرایط حاد احساسی تصمیم نگرفت و عمل نکرد

و همه اینها از خودشناسی به وجود می آید

وقتی من می دانم که اخلاق و خصوصیات من چگونه است تصمیم نگیرم و شروع کنم خودم را آرام کنم

راهکارهای ساده و خوبی استاد به ما آموزش دادند

مثل نفس عمیق کشیدن

پیاده روی کردن تا با خودم صحبت کنم و خودم را آرام می کنم

دوش آبسرد گرفتن

با حیوانات بودن

بیاد بیاورم که در شرایط احساسی عمل کردن همانند این است که دست خودم را در آتش می کنم

همیشه یادم باشد که بزرگترین ضربه های زندگی خودم را زمانی گرفتم که احساسی بودم و عصبانی بودم

این را برای خودم الگو کنم و همیشه بیاد داشته باشم

چقدر این نکات عالی بود

به نظر من باز این اتفاقات زمانی رخ می دهد که من از خودم غافل شده باشم و خودم را فراموش می کنم

در کل باید این را بدانم که در هر شرایطی من حق ندارم که احساسی بشوم

همیشه باید بیاد داشته باشم که در هر شرایطی که احساسی می شوم خودم را بتوانم کنترل کنم

من پیاده روی کردن بهترین روشی است که من را آرام می کند

خودم بارها شده که صحنه را ترک می کنم و می زنم بیرون و. با خودم شروع به حرف زدن می کنم تا آرام بشوم

خیلی اوقات هم سکوت می کنم و این سکوت کردن واقعا کمک عالی به من می کند

پیاده روی کردن و صحبت کردن با خودم واقعا به من کمک می کند

و یادم باشد که در زمان احساسی بودن فقط ساکت باشم و هیچ حرفی نزنم و فقط به خودم بگویم که هیچ چیز نگویم چرا که باعث خراب تر کردن کارها می شوم

ممنونم استاد از این فایل عالی

سپاس از خدای هدایتگر خودم

سپاس از خدای فراوانی ها