عواقب تصمیمات احساسی

تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری عواقب تصمیمات احساسی
    419MB
    25 دقیقه
  • فایل صوتی عواقب تصمیمات احساسی
    24MB
    25 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

722 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «فرشاد نصیری» در این صفحه: 1
  1. -
    فرشاد نصیری گفته:
    مدت عضویت: 1101 روز

    سلام

    سلام

    استادم،روزت بخیر و شادی

    مریم عزیزم سالم و سلامت باشی

    دوستای گلم امیدوارم هر لحظه احساستون بی نهایت قشنگ باشه

    این فایل امروز اومد و دقیقا همین امروز یه اتفاقی رو شاهد بودم که کل این فایل رو صدق میکنه،

    رفتم پیش دادستان شهرمون برای انجام یه کار اداری که دیدم برادر دوست صمیمیم اونجاست و داره خواهش میکنه به دادستان،

    گفتم قضیه چیه،و داستان از این قرار بود

    که دوستم مستاجر املاک تجاری دفتر امام جماعت شهرمون بود و بخاطر یک کدورت،این دوست من عصبی شد و آتیش زد به مغازه و کل مغازه رو سوزوند،کلیپ ویدئو ضبط کرد و پخش کرده توی فضای مجازی و رسید دست رسانه های خارج از کشور و دوستم دستگیر و دیشب فرستادنش زندان

    حالا دادستان در جواب خواهش های برادر دوستم بهش یه حرفی زد که خیلی توی ذهنم موند که خدا شاهده این کلیپ رو هم ندیده بودم تا الان

    بهش گفت آقا،بعضی آدم ها در عصبانیت یه کارهایی میکنن که عواقبش آیندشون رو نابود میکنه،یعنی برای یک دقیقه کنترل نکردن خودشون زندگیشون رو نابود میکنن،

    مثل الان برادر شما که خودش رو کنترل نکرد،و جرم هایی مثل اقدام علیه امنیت ملی،تخریب اموال رهبری،اغتشاش در نظم عمومی،بردن آبروی نظام در رسانه های بیگانه،تحریک جوانان و ده ها جرم دیگه که مجموعا 18 سال زندانی داره

    برق از کلم پرید،برای یک لحظه عصبانیت که قبلا هم خودم خیلی توی این لحظات کار اشتباه کردم که خدا فقط رحم بهم کرد

    حالا عصر شد و من این فایل جدید رو دیدم و دقیقا در مورد همین نوع اتفاقات هست،

    آیا خداوندبه من الهام نکرده؟؟؟

    آیا یک اتفاق و نشر یک فایل مرتب در سایت در یک روز، پیام الهی نیست؟؟

    مگه اون دوست صمیمی من نبود؟آیا خدا امروز بهم نگفت که ببین فرشاد تو اومدی توی مسیر قوانین الهی و مدار عوض کردی،حالا تو لحظه به لحظه داری روی خودت کار میکنی که خواسته هات رو برآورده کنی و اون توی زندان در انتظار 18 سال حبس،

    آیا این پیغام مسیر خوشبختی از سوی خدا به من نبود؟؟

    آیا من خوشبخت ترین انسان نیستم؟؟

    بله بله بله بله،همه جواب ها بله هست

    با اینکه دوستم این اتفاق براش افتاده ولی من چقد برا خودم خوشحالم که اینجام و برنامه زندگیم اینه،

    خداوندا از تو برای تمام هدایت هایت از صمیم قلبم سپاسگزاری میکنم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 7 رای: