عواقب تصمیمات احساسی

تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری عواقب تصمیمات احساسی
    419MB
    25 دقیقه
  • فایل صوتی عواقب تصمیمات احساسی
    24MB
    25 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

722 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «علی برزگر» در این صفحه: 1
  1. -
    علی برزگر گفته:
    مدت عضویت: 1046 روز

    سلام به استادی که میدونه کدوم فایل و کی آپلود کنه خداقوت استاد عزیز و خانم شایسته مهربان

    و همچنین همه دوستان پر انرژی سایت عباسمنش و آقا سلیمان عزیز

    آقا لذت بردیم از کامنت پرمحتوایی که تو سایت قرار دادی دقیقا منم همین مشکل و داشتم جوری بود که اسم منو کسی بلند صدا می‌کرد زود جوش میاوردم حتی تو خونه همه مراقب بودن که یه وقت من عصبی نشم اما استاد از کجا بگم واستون

    انقد آرام شدم انقد با خودم تو صلح هستم که هیچ کس تو خونه باور نمیکنه من همون علی قبلی هستم جوری شده اگه بین خواهر و برادر ها بحثی میشه من همشون و ب آرامش دعوت میکنم همه‌شون یهو نگام میکنن و میزنن زیر خنده

    میگن داداش واقعا خودتی یا ادا درمیاری ؟؟اما من نمیتونم از هدایت خداوند بهشون بگم نمیشه قانون و توضیح بدم فقط لبخند میزنم

    آره این نشانه کنترل ذهن و احساسه این نشانه تغییره

    و همیشه شاکر خداوند هستم که

    وقتی دید من آماده هستم استاد عباسمنش و تو مسیر زندگی من قرار داد و همیشه دعاگوی استاد و خانم شایسته و همچنین آقا سلیمان هستم که زندگی منو تغییر دادن

    دست همتون و به مهربانی میفشارم

    و کلام آخرم واسه دوستانی که تازه

    با استاد آشنا شدن عرض کنم

    من 7 ماه پیش بدون هیچ هدفی وارد سایت شدم اما عاشق مثبت اندیش شدن بودم اما 4 ماه بعد از آشنایی با سایت یهو جرقه ترک سیگار واسم خورد باور کردنی نبود

    بعد از 13 سال سیگاری بودن بخوای ترک کنی اما جوری ترک کردم که همه اطرافیانم بهم میگن تورخدا بگو چطور ترک کردی؟ آخه من از هدایت خداوند چی بگن بهشون

    بعدش شروع کردم به پرداخت بدهی های چند ساله که هر سال بیشتر می‌شد

    جوری پیش رفتم که الان ب جرات میتونم بگم 90درصد بدهی هارو پرداخت کردم استاد دمت گرم که گفتی وقتی بدهکار نباشید ایده ها میان بخدا قسم انقد ایده داره میاد باور نمیکنم دوستان عجله نکنید برای ثروتمند شدن شما آماده باشید ثروت لاجرم از راه میرسه خدایا دمت گرم بابت خلق استاد عباسمنش عزیز خدایا شکرررررررت

    ببخشید اگه جملاتم ابتدایی بود امیدوارم همه دوستان سایت بهشتی استاد عباسمنش هرجا هستن شاد و سبز و ثروتمند باشن

    کامنتم و با یه آیه زیبا تموم میکنم

    آیه امشب سوره ص

    همان کسانی که سخنان را می‌شنوند و از نیکوترین آنها پیروی می‌کنند؛ آنان کسانی هستند که خدا هدایتشان کرده، و آنها خردمندانند

    در آغوش گرم خدا باشید یا حق

    علی برزگر …..

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 8 رای: