عواقب تصمیمات احساسی

سلام خدمت استاد عباسمنش و خانم شایسته دوست داشتنی

استاد متاسفانه اونقد زیادن همچین موقعیاتی که با خشم و عصبانیت توی دردسر افتادم یکی از موارد واضحش این بود که من هرموقع مهمونی یا تو جمعی میرفتیم ی فردی سیگار میکشید بشدت عصابم خورد میشه چون خیلی از بوش بدم میاد و سردردم میکنه خلاصه که من هروقت با همچین کسی برخورد میکردم شروع میکردم به اعتراض حتی تو اون لحظه اینقد عصابم یهو خورد میشه که با خود طرفم دعوام میشد نتیجش این بود تا یه مدت من هرجا پامو میزاشتم دود سیگار دنبالم کشیده میشد و باز هم از روی خشم و عصبیانیت ناشی از سردرد دوباره دعوا می‌گرفتم..

استاد از وقتی من با سایت شما اشنا شدم فهمیدم چرا هرانچه ناخاسته هست چسبیده به زندگی من

من از اون موقعی که به این اگاهی رسیدم حتی توی مکان پر از دود سیگارم قرار بگیرم هچی نمیگم !

خیلی عجیبه و مامانم متحیر میمونه و با تعجب نگام میکنه چون اگه من بودم با عصبانیت زمین و زمانو بخاطر سیگاری بودن ی ادم مقصر میدونستم و خیلی پشیمونم که مامانم چه گناهی داشته من اینقد سر اون غر زدم و بی احترامی کردم

الان هروقت ی اتفاق یا بحث ناجالبی رخ میده برای اینکه ذهنمو دور کنم و عصبانی نشدم

یکی از کارایی که میتونم باهاش ذهنمو دور کنم اینکه اول نفس عمیق بکشم بعد شروع میکنم با دقت مثل ی بچه کلاس اولی که داره تمرین میکنه تا 50 میشمارم این یکی از راهکارییه که واقعا ذهنمو دور میکنه

مثلاً اگه یکی به هر دلیلی با خشم ی چیزی بهم بگه من جلوتر اینکه عصابی بشم و دعوایی رخ بده تو ذهنم شروع میکنم به شمردن دگ اصلا صدای اون طرفو نمیشنوم تا عکس العمل نشون بدم

دوش اب سردم خیلی حالمو خوب میکنه

و صدای شما استاد بزرگوار که هرموقع موقعیتش باشه سریع میام تو سایت ی فایل گوش میدم تمرکز میکنم روش

ایشالا به کمک الله یگانه به چنان اگاهی برسم که کوچیک ترین چیزی منو از مسیرم خارج نکنه

سپاسگزارم از این سوالتون که بار دیگه به من یادآوری کرد که عصبانیت چند لحظه ای چ عواقبی میتونه داشته باشه