عواقب تصمیمات احساسی

تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری عواقب تصمیمات احساسی
    419MB
    25 دقیقه
  • فایل صوتی عواقب تصمیمات احساسی
    24MB
    25 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

722 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «Maryam» در این صفحه: 1
  1. -
    Maryam گفته:
    مدت عضویت: 852 روز

    به نام انرژی معجزه گر و قدرتمندی که از رگ گردن به من نزدیکتر است،

    و به خوشبختی، آرامش، سعادتمندی، ثروتمندی و زندگی سرشار از عشق و محبت و وفاداری برای من بیشتر از خودم مشتاق است

    و تنها با دوستی و نزدیکی به او، به زندگی دلخواه و تمام آرزوهای کوچک و بزرگم می رسم

    و نامش خداست

    و‌ من او را بسیار بسیار دوست دارم

    و او نیز من را بسیار بسیار دوست دارد.

    *

    سلام به تمام آدم های خوب و باوجدان و خداشناس دنیا در تمام دوران ها

    سلام به هر ذره و جریانی از خوبی و نیکی که در دنیای فرکانسی و زیبای من در جریانه

    سلام به تجربه های ناب و لذت های وصف نشدنی

    سلام به زندگی عاشقانه و سرشار از عشق، محبت و وفاداری

    سلام به زندگی مملو از خوشبختی، آرامش و حال و احوالات خوب

    سلام به خانواده دومم در سایت فوق العاده عباسمنش :)

    *

    برای من هم مثل همه آدم ها، موقعیت های زیادی پیش اومده که با خشم و یا ترس و اضطراب خرابشون کردم و تصمیماتی گرفتم که به خاطر اونها اذیت شدم.

    مثلا الان که فکر می کنم واقعا می‌شد با دیگران سر مسائل بیخودی بحث نمی کردم، چون آخرش جز ناراحتی بیشتر برای خودم و دیگران، چیزی باقی نموند.

    ولی خب موقعیت هایی هم وجود داشته که واقعا چیزی یا کسی داشته روی nerve من میرفته که من سعی کردم از اون محیط دور بشم یا رفتم یکی دو لیوان آب خوردم تا تنش فروکش کنه یا دست کم حرفی نزنم که اوضاع رو خراب تر کنه.

    البته غیر از دور شدن از محیط تنش زا و خوردن مقداری آب، بستگی به شرایط و اینکه کجا هستم، از راهکارهای دیگه ای مثل قدم زدن های طولانی مدت، دوش گرفتن، بازی کردن با گربه ها، دیدن فیلم های انرژی مثبت و یا موردعلاقه ام، گوش دادن به موزیک های لایت و موردپسندم، سرگرم شدن با بچه های برادرم، رفتن به دل طبیعت و کوهستان جنگلی نزدیک خونمون، خصوصا رفتن به کنار رودخونه ای با جریان ملایم و قرار دادن پاهام توی آب خنکش و… هم استفاده می کنم.

    *

    باید این رو هم بگم که تقریبا دو ماه پیش از آینده و اینکه قراره زندگیم چی بشه خیلی دچار اضطراب و تشویش شده بودم، به قدری که صدای افکار منفی من اونقدر بلند شده بود که فقط دلم می خواست بخوابم تا این صدا ساکت بشه اما متاسفانه خوابم نمی برد، توی این شرایط که واقعا ناامید ناامید بودم، خوب می دونستم کسی جز خودم نمی تونه حالمو خوب کنه اما نگرانی غالب شده بود به من و خودم با نوشتن همون افکار منفی و احساس ضعفی که بواسطه اونها پیدا کرده بودم، متاسفانه به این شرایط ناخوشایند پر و پال بیشتری دادم و خوب یادم میاد که هر لحظه اون روزها، چقدر احساس درموندگی می کردم. من واقعا غمگین بودم. اما گوش دادن به صحبت های استاد عباسمنش توی فایل های دانلودی، ورق رو برای من برگردوند. کم کم از اون وضعیت اسف بار و افکار منفی که زندگی رو برام جهنم کرده بود دور و دورتر شدم و هر زمان که ذهنم دوباره سعی می کرد من رو به این شرایط بکشونه، سریع هندزفری میزاشتم و ی فایلی رو گوش می دادم. فایل ها رو گوش می دادم تا امید و سرزندگی دوباره به جسم و روحم برگرده و بتونم به زندگی برگردم و برای آینده ای که می خوام تلاش کنم.

    من واقعا دلم می خواست به خودم کمک کنم، واقعا دلم می خواست مثل همیشه خندون باشم، باامید و شاداب باشم، برای شرایط ایده آلم برنامه ریزی کنم و…

    خدا رو هزار بار شکر که الان حالم خیلی عالیه، خدا رو شکر که تو این مدت دو ماهه کلی چیز مفید یاد گرفتم، خدا رو شناختم، دوستی می کنم باهاش، واقعا امید برگشته به دلم، اوضاع خیلی خوبه، همه چی داره عالی پیش میره، در یک کلام با خودم به صلح رسیدم و زندگی همونطوری که باید باشه در جریانه برام…

    در واقع هر زمان احساس می کنم که احساساتم و افکارم داره منو می کشونه به جاده خاکی، سریع لباس می پوشم و میرم تو حیاط خیلی قشنگمون تقریبا بین 90 تا 120 دقیقه راه می رم و به صحبت های استاد گوش می دم. هر موقع دلم می خواد به فایل های دوره عشق و مودت گوش می دم و همسر رویاییم رو تجسم می کنم و وقتی به این فکر می کنم که اون همین الان هم در یک گوشه ای از این دنیای زیبا داره زندگی می کنه و به زودی همدیگر رو خواهیم دید، ذوق زده میشم. هر زمان دلم می خواد به فایل های دوره به صلح رسیدن با خود گوش می دم یا میرم به فایل های قدم اول دوره 12 قدم یا فایل های دوره راهنمای عملی دستیابی به رویاها گوش میدم و برای رویاهام برنامه ریزی می کنم.

    در حال حاضر که دارم این متن رو می نویسم منتظرم تا هفته بعد دوره کشف قوانین زندگی و عزت نفس رو هم بخرم و ازشون سود ببرم. خیلی خیلی ذوق دارم برای شنیدن این فایل ها. چون واقعا الان حالم عالیه و می خوام عالی تر و عالی تر بشه :)

    البته گهگاهی هم تو مدت پیاده رویم، به آهنگ های شاد گوش میدم و زیر آسمون شب، در حالیکه به ستاره های قطبی و بقیه عزیزان نگاه می کنم، توی نقطه کور حیاطمون، برای خودم به طرز فجیعی می رقصم و می خندم، اصن ی وضعی :) البته بگما گهگاهی هم توی دوربین مداربسته خونمون خیره میشمو شکلک درمیارم :)

    خدایا هزاران هزار بار شکرت که حالم الان عالیه عالیه عالیه

    *

    خدای زیبای من، برای تمام نعمت های کوچک و بزرگی که از اولین روزی که به دنیا آمدم به من عطا کردی، در حال حاضر داری می بخشی و همچنین در آینده دور و نزدیک خواهی داد، هزاران هزار بار ممنونم، شکرت.

    خدای قدرتمند من، بابت تمام شرایط و عوامل ریز و درشتی که در مسیر رسیدن من به شرایط دلخواه و آرزوهایم برای من ترتیب می دهی، چه اونهایی که هم اکنون ازشون باخبرم ‌و چه اونهایی که ممکنه هرگز متوجهشون هم نشم، هزاران بار شکرت، متشکرم.

    *

    با آرزوی خوشبختی، آرامش، موفقیت، ثروتمندی، سلامتی، ایمنی، تجربه لذت های ناب و عالی، داشتن زندگی سرشار از عشق و‌ محبت و وفاداری، سعادتمندی و ‌‌همچنین عاقبت به خیری برای شما و‌ خودم

    با عشق و احترام فراوان، مریم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 2 رای: