عواقب تصمیمات احساسی


تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت abasmanesh.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

1120 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «فروغ» در این صفحه: 2
  1. -
    فروغ گفته:
    مدت عضویت: 754 روز

    به نام خالق زیبایی ها

    سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته ی عزیز و تمامی دوستان عزیزم در این سایت ارزشمند.

    سپاسگزارم خداوندم که به من چشم و گوش و فهم و هوش عطا کرد تا بتوانم زیبایی ها رو ببینم و لذت ببرم .

    استاد جانم شما در تمامی فایل هاتون از قدیمی ترین ها تا جدید ترین فایل ها حول محور و یک اصل و اساس صحبت میکنید که این اصل و اساس در همه تجربیات و همه دیدگاههای مختلف بسط و گسترش دارد .

    استاد جان شما در تمامی این فایل ها به اهمیت کنترل ذهن و نقش اون در تمامی ابعاد زندگی ما اشاره میکنید . استاد جانم من دارم سعی میکنم با تفکر و تعمق در تمامی جزئ به جزئ زندگیم به اهمیت موضوع پی ببرم و نشانه های قانون رو در تمام زندگیم پیدا کنم .

    قانون زندگی :

    به هرچیزی توجه کنیم از اصل و اساس آن چیز وارد تجربه زندگی ما میشود .

    و هر روز بیشتر و بیشتر دارم این تجربه رو در زندگیم میبینم . جاهایی که تونستم ذهنم رو کنترل کنم زندگیم هم کنترل شد . از جایی که حتی خودم هم تصورش رو نمیکردم پاداشهایی برام رسید .

    جاهایی که در تضادها قدرت را فقط دادم به خدا خودش برام حلش کرد . ساده تر از چیزی که حتی تصورش هم نمیکردم .

    با صبر و تلاش

    نه تلاش فیزیگی خاصی . بلکه با تلاش ذهنی ، با آرامش ، با کنترل ورودی ها

    درک کنترل ورودی ، کنترل ذهنم با مواجه با افراد منفی نگر که دائم توجهشون به نازیبایی ها هست . انسانهای همه چیز دان . که وقتی زندگیشان را میبینم هیچ نتیجه ای در دست ندارند . نه خوشحالند و نه راضی

    کنترل ورودی هایی مثل تلویزیون فیلم ها ، اخبار

    کنترل ورودی هایی مثل شبکه های اجتماعی

    شاید به نظر بیاد که ای بابا این که چیزی نیست حالا من یکبار هم این فیلم رو ببینم . یک بار هم با فلان دوستم هم مسیر بشم تا دلش نشکنه . حالا اشکال نداره زشته اکر من حرف فلانی رو تایید نکنم و بی توجه حرف رو عوض کنم . حالا گناه داره فلانی من دلم براش بسوزه و برم همنشینش بشم و هرچی دوست داره اون بگه و من حالم بد بشه . اشکال نداره که فقط امروزه . گناه داره و از این حرفها …‌

    با این ورودی هاست که خودم با دست خودم تجربه های نادل خواه و نا زیبا رو برای زندگی خودم رقم میزنم.

    چون قانون قانون هست . هیچ ملاحظه ای در کار نیست . براش فرقی نمکنه تو کی هستی و چرا اون کار رو انجام دادی . قانون مثل آینه عمل میکنه هر فرکانس ( فکر ) که بفرستی همون رو دریافت میکنی .

    مثل قانون جاذبه و هر قانون دیگه ای که در جهان حاکم هست .

    به قول استاد عزیزم من نمیتونم توقع داشته باشم وقتی جهت حرکتم به سمت جنوب هست به شمال برسم .

    بنابراین وقتی که فکر و فرکانس الان من سازنده تجربیات لحظه بعد ، ساعت بعد ، روز بعد و آینده من هست خیلی خیلی باید حواسم رو جمع کنم اگر دوست دارم به سعادت برسم .

    خداوندا هزاران بار و کرور ها بار ازت ممنونم بابت قوانین ثابتت و بابت اینکه من را با این قوانین آشنا کردی .

    استاد عزیزم بابت این دانش و آگاهی ازتون ممنونم.

    براتون آرزوی بهترین ها رو دارم در پناه الله یکتا .

    دوستتون دارم و روی ماهتون رو میبوسم .

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 4 رای:
  2. -
    فروغ گفته:
    مدت عضویت: 754 روز

    به نام خداوند بخشنده ی مهربانم

    سپاس و ستایش مخصوص خدا فرمانروای مطلق و صاحب اختیار جهانیان است .

    درود به همه در این سایت ارزشمند

    درود آقا میثم

    بسیار ازتون ممنون بابت این کامنت پر محتوا

    این قسمتی رو که شما اشاره کردید برای من روشنگر راهم شد .

    ««

    این گرفتن اینجور فایل ها به من میگه که توی هر شغلی که هستی زیاد سختش نکن هرجا که راحت بودی بشین و فایلتو بگیر

    »»

    ساده کردن و لذت بخش کردن کارها برای خودمان به نحوی که احساس خوبی به ما بده . یعنی از خودمان بپرسیم چطور آسان تر و چطور لذت بخش تر انجام بدم ؟ و خداوند هم پاسخ ما رو بده و ما رو هدایت کنه به آسانی ها . به عبارت دیگر ما را آسان کنه برای آسانی ها .

    از استاد عزیزم سپاسگزارم که بخش کامنت های سایت رو راه اندازی کردند که چقدر آگاهی فقط در همین کامنت ها هست .

    چقدر مثال شما در مورد ساختن کشتی به دل من نشست . من هم با وجودی که در اون زمان با این مباحث زیاد آشنا نبودم اما نا خودآگاه ذهنم رو در مورد این مسئله کنترل کردم و توانستم از این طوفان

    سربلند بیرون بیام . خدا میدونه شاید همین کنترل کردن ذهنم و دوری از افراد سمی هم باعث شد که با استاد و آموزشهاش و این سایت و شما انسانهای فوق العاده آشنا بشم .

    خداوند رو بابت همه ی این ها سپاسگزاری میکنم .

    برای شما آرزوی موفقیت و شادی و سلامتی روز افزون دارم

    در پناه خداوند .

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای: