گفتگو با دوستان 11 | رمز رضایت از زندگی

به نام خدای بخشنده ی مهربان

سلام شینا ی قشنگ و نازنین

آفرررررررین به شما دختر باهوش و زرنگ، آفرررررررین به شما دختر هنرمند و ورزشکار.

وقتی در مورد پیشرفت هایت در شنا می گی خیلی ذوق می کنم آخه من هم مدتی است که شروع به آموزش دیدن شنا کردم و چند تا ویدئو دانلود کردم و از اونها دارم یاد میگیرم، ما این جا مربی آزاد نداریم چون استخر شرکت نفت است فقط برای اعضای شرکت نفت دوره آموزشی می گذارند و فقط غریق نجات هست. اعضای آزاد هر کس خودش باید یاد بگیره. منم با همون فیلم ها کرال سینه و پشت و دوچرخه رو یاد گرفتم.

و یه فیلم هم در مورد افزایش حبس نفس دانلود کردم، اول 50 ثانیه بیشتر نمی تونستم نفسم رو حبس کنم، بعد با تمرین شد 1 دقیقه و 50 ثانیه. شما الان دو دقیقه نفس ات رو حبس می کنی خیلی عالیه، با تمرین مطمئنا به زودی به دقیقه های بیشتر می رسی.

شینا جان شما خیلی عالی هستی، مراقب خودت باش.

در پناه حق روز به روز قوی تر و هنرمند تر و زرنگ تر بشی عزیزم.

یه عالمه بوووووس به روی ماهت، قشنگم