تغییر را در آغوش بگیر | قسمت ۱۹
موضوع این قسمت: کلید زنده نگه داشتن انگیزهها
مفاهیمی که در این گفتگو مورد بررسی و توضیح قرار گرفته است:
- چرا با اینکه میدانم بهبود باورها یک فرایند دائمی است اما باز هم در نقطهای از مسیر فکر میکنم باورهایم به اندازه کافی قدرتمند کننده شده. در نتیجه ورودیهای ذهن را کنترل نمیکنم و دوباره به عقب بر میگردم؟
- جادوی هدفهای کوتاه مدت؛
- تفاوت حسادت سازنده با حسادت مخرب
چرا متوقف میشویم؟
چرا با اینکه میدانیم نباید کار کردن روی خودمان را قطع کنیم، بعد از رسیدن به یک سری نتایج (خانه، درآمد خوب، رابطه)، انگار به شرایط عادت میکنیم، انگیزهمان کم میشود و در یک «تلهی موفقیت» گرفتار میشویم؟
پاسخ استاد به این سوال، یک درس «پیشرفته» برای مدیریت ذهن و حفظ رشد دائمی است. اگر احساس میکنید شور و اشتیاق گذشته را ندارید یا به نتایج فعلی خود راضی شدهاید، شنیدن این فایل میتواند همان «ضربه» یا «تلنگر» بیدارکنندهای باشد که به آن نیاز دارید.
در این گفتگو، استاد عباس منش به ریشههای روانشناختی «توقف پس از موفقیت» میپردازند و راهکارهای عملی قدرتمندی برای عبور از آن ارائه میدهند:
۱. راز «اهرم رنج و لذت» در سکون
استاد توضیح میدهند که تمایل طبیعی انسان، «حرکت نکردن» و ماندن در منطقهی امن است. در ابتدا، «رنجِ» نداشتنها (خانه، پول، رابطه) ما را به حرکت وادار میکند. اما وقتی به «لذت» رسیدن به آنها دست مییابیم، آن اهرم رنج از بین میرود و ما متوقف میشویم. این یک تلهی طبیعی است که اگر آگاهانه مدیریت نشود، منجر به سقوط میشود.
۲. ذهنیت «گشنه بمانید»
چرا برخی افراد بعد از رسیدن به قله، باز هم تشنهی موفقیت هستند؟ استاد با استفاده از الگوی شگفتانگیز «زینالدین زیدان» – که هم بهعنوان بازیکن و هم مربی به تمام افتخارات ممکن رسید – توضیح میدهند که تفاوت قهرمانان واقعی با افراد موفقِ موقتی، در توانایی «گشنه نگه داشتن» ذهن برای موفقیتهای بیشتر است.
۳. تکنیک «هدف بعدی»
استاد یک تکنیک عملی را فاش میکنند که خودشان برای جلوگیری از توقف استفاده میکنند: «قبل از اینکه به هدف فعلیتان برسید، هدف بعدی را انتخاب کنید.» ایشان توضیح میدهند که دقیقاً چه زمانی باید این کار را انجام دهید تا همواره موتور انگیزهی شما روشن بماند.
۴. خطرات مرگبار «مقایسه» (دو لبهی تیغ)
این بخش بسیار کلیدی است. استاد توضیح میدهند که چرا مقایسهی خود با افراد «بدبخت» و راضی بودن به اینکه «حداقل از آنها بهتریم»، یک سم کشنده است که بهزودی شما را همسطح آنها خواهد کرد. از طرف دیگر، توضیح میدهند که چرا مقایسهی خود با افرادی که «فاصلهی فرکانسی» بسیار زیادی با ما دارند و حسرت خوردن، به همان اندازه خطرناک است. راهحل صحیح، پیدا کردن الگوی الهامبخش است.
۵. خودشناسی پیشرفته: چگونه از «غرور» و «حسادت» به نفع خود استفاده کنیم؟
در بخش پایانی، گفتگو به سطح عمیقتری از «خودشناسی» میرسد. استاد تأکید میکنند که احساساتی مانند غرور، حسادت، خشم و ترس، بخشی از انسان بودن ما هستند و انکار آنها توهم است. در عوض، باید یاد بگیریم چگونه این احساسات را به «غرور مولد» یا «حسادت سازنده» تبدیل کنیم؛ یعنی از آنها بهعنوان سوخت و انگیزهای قدرتمند برای حرکت رو به جلو استفاده کنیم، نه مانعی برای توقف.
تمرین این قسمت:
استاد از «تلهی موفقیت» صحبت کردند؛ یعنی رسیدن به یک سری اهداف (مثل خانه، ماشین، درآمد خوب) و سپس کم شدن انگیزه و متوقف شدن.
نقطهی توقف، سکون یا «رضایت» شما در مسیر موفقیت کجا بوده است؟
لطفاً در کامنتها بنویسید:
چه زمانی احساس کردید که به اندازهی کافی به دست آوردهاید و انگیزهتان کم شد؟
و مهمتر از آن، چه «اهرمی» (دیدن یک الگوی بسیار موفقتر، یک هشدار از طرف جهان، یا یک تضاد و مشکل جدید) شما را از این خواب بیدار کرد و باعث شد دوباره «تشنهی» رشد و موفقیت شوید؟
تجربهی شما میتواند تلنگری برای بیدار شدن فرد دیگری باشد.
پاسخت را کامل در قسمت کامنتهای همین صفحه بنویس تا هم برای خودت نقشهی راه شود و هم الهامبخش دیگران.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل صوتی تغییر را در آغوش بگیر | قسمت ۱۹15MB17 دقیقه
سلام
وقتی هر روز در سایت کامنت می گذارم و فایلها را گوش می دهم دقیقا به خاطر همین موضوع است که هر طوری شده بایددرسایت باشم و خودم رااز آن دور نکنم فیزیکی آن هم انگیزه ای برای من که خودم را کامل ندانم و دست از پیشرفت بر ندارم
مغز انسان می خواهد که زود برگردد به حالت قبل و این برایش خیلی راحت است و راحت این است که مثل قبل باشد به خاطر همین لازم است که همیشه روی خود کار کنیم.
اگر اخلاق ذهن را بدانیم کارهایی را انجام میدهیم که به حالت قبل خود بر نگردد و نزاریم که هر کاری خواست را انجام دهد
همیشه باید به اینی که هست راضی نباشیم نه به این معنی که تقلا کنیم و ناسپاسی به این معنی که اینی که هست را با آن زندگی میکنیم ولی به بالاتر وبهتر از آن فکر و عمل می کنیم و یعنی اینی که هست را موقتا می پذیریم که این برایمان پله صعود باشد برای موفقیتهای بهتر که نامحدود است و زیاد است
یک نرم افزار است که با آن کار می کنم دقیقا یک فایل داره که عین صحنه پشت شماست واقعا زیباست مطمئن هستم هر روز بهتر وبهتر زندگی می کنید و جاهای زیباتر و ایده ال تر
مهمه که همیشه خودمان را گرسنه نگه داریم و تشنه موفقیتهای بیشتر یعنی به اینی که هست قانع نباشیم فعلا با آن داریم زندگی می کنیم و تلاش داریم برای بهتر از آن و بهتر از آن
برای حرکت کردن روی به جلو تمرین نیاز است و انگیزه برای حرکت به جلو
حرکت کن و ایستا نباش اصلا مگر این عامی نیست که از توحرکت از من برکت
نگاه توست که تو را خوشبخت میکند یا ناخوشبخت تو حسادت داری این طبیعی است حالا این را برای حرکت به جلو انتخاب می کنی یا برای حسرت و تو سری زدن به خودت یعنی هر چیزی را می توانی به نفع خودت انتخاب کنی یا به ضرر خودت این به خوت بستگی دارد به نگاهت و به توجه خودت یعنی می توانی از این حسادت برای اهرم رنج و لذت خود استفاده کنی یا صعود کنی وبرنده باشی یا توی سر خودت بزنی و متوقف بشوی این دیگه به خودت بر میگر دد
یعنی می توانی حسادتت را به نفع خودت استفاده کنی یا می توانی به ضرر خودت استفاده کنی یعنی حسادت می تواند برای تو موثر باشد که من اسمش را می گذار م حسادت موثر یعنی همین حسادت می تواند تو را متوقف کند و بزند زمین یا میتواند یک انگیزه ای درست بشود برای حرکتهای موثر بعدی در زندگی خودت می تواند باعث رشد یا می تواند باعث توقف تو شود
باحسادت با غرور یا هر چیزی که منفی است می تواند عامل سازنده تو باشد می تواند عامل غیر سازنده تو باشد می توانی تمرکز را بگذاری روی اینکه چرا فلانی این قدر خوشبخت است و حرص بخوری و مریض بشوی می توانی بگو این آدم توانسته یعنی اینکه من هم می توانم یعنی اینکه من ازعناصر وجودی خودم خوب استفاده نکرده ام این داره به من اخطار میده که تو خیلی قابلیت داریها وووو
می توانی از غرور و حسادت و … انگیزه بگیری برای حرکتهای بهتر یا می توانی تو را خاموش کند و آن عقده ای برای تو شود برای ایست حرکت به جلو.
این عوامل می تواند باعث حرکت تو شود و هم می تواند باعث توقف و عقب افتادگی تو شود این بستگی به خودت داره که چطوری به این موارد نگاه کنی
یعنی می تواند باورت را محدود کند می تواند تو را سوق دهد به نامحدود به موفقیتهای نامحدود دیگر
می توانیم از اینها به نفع خود استفاده کنیم می توانیم به ضرر خود استفاده کنیم یعنی می توانیم درست ازاهرم رنج و لذت استفاده کنیم یا نه
وقتی پیشرفت می کنی که بروی توی دل ترسهایت و با اینکه می ترسی ولی شجاعانه رفتار کنی
برای پیشرفت و ترقی هیچ ترسی نباید داشته باشی این در گفتن است ولی عملش به خود ما بر میگردد که عمل کنیم یا فقط بگوییم
مثلا خودم از شریک داشتن می ترسم این خیلی به من کمک کرده است که همیشه به نفع خودم عمل کنم و از حداکثر توانایی خودم استفاده کنم.
Just do it now
سلام
به تضاد بر می خوریم اینجاست که باید آنراحل کنیم و رشد کنیم و خواسته های ما مشخص میشود وبا رسیدن هدف هدفی دیگر را تعیین کنیم و نزاریم توی روزمرگی ببینیم.
همیشه روی بهبود مستمر خود کار کنیم و همیشه بهتر از دیروز باشیم. جهان همیشه رو به گسترش و پیشرفت است، پس ما هم هر روز می توانیم بهتر از قبل باشیم.
در هر حالتی باید طوری عمل کنیم که احساس خوب داشته باشیم مثلا وقتی به آدمهای بدبخت نگاه میکنیم احساسمان بد میشه پس ارتعاش فرکانسهای ما هم بد است و ما هم در آن مدار قرار بگیریم.
می توانیم به آنها نگاه کنیم که فلانی بدبخته پس نباید تکرارش کنم و این برایم درس بشه خوبه نه بیشتر .
من حسودی که شما توضیح فرمودید را برای خودم طمع تاالان معنی می کردم ، می گفتم فلانی موفق است و ثروتمند است یا وووو پس من هم باید یک کمی طمع کنم نه نسبت به او؛ نسبت به خودم که باید منم بدستش بیاورم.
سعادت و خوشبختی و ثروت و سلامتی ووو برای همه ما هست پس حق ما هست که دارای اینها باشیم.
من در مورد حسادت که گفتید؛ این را همیشه میگویم که فلانی این رادارد این کاره است؛ این یعنی اینکه این آدم توانسته است که از چیزهایی که دارد استفاده کند اگر من ندارم چون به اندازه آن روی خودم کار نکردم.
یک خانمی است که در فامیل مان است بسیار از هر نظر راحت راحت راحت است ولی واقعا از نظر ظاهری چیزی خاصی از بقیه بهتر ندارد. همیشه می گفتم خدایا تو کجایی واقعا این لیاقتشو داره. مدتها که روی حسادت این موضوع روی خودم کار کردم و خیلی بهتر شدم و خیلی خیلی این مسئله در ذهنم حل شد؛ بعد که حسابی فکر کردم دیدم این آدم خیلی احساس لیاقت داره اصلا بنیادی این طوره رشد کرده است و دیگر اینکه تمام هم و غمش این است که زندگیش را درست کنه و …. به خودم گفتم کارهایی که این کرده تو هم کردی؟ پس حقشه
می توانیم از هر چیز مثل حسادت مثل غرور و وو هم استفاده کنیم به نفع ما باشد یعنی تبدیل به احساس خوب برای ما باشد
Just do it now