تغییر را در آغوش بگیر | قسمت ۱۹


موضوع این قسمت: کلید زنده نگه داشتن انگیزه‌ها


مفاهیمی که در این گفتگو مورد بررسی و توضیح قرار گرفته است:

  • چرا با اینکه می‌دانم بهبود باورها یک فرایند دائمی است اما باز هم در نقطه‌ای از مسیر فکر می‌کنم باورهایم به اندازه کافی قدرتمند کننده شده. در نتیجه ورودی‌های ذهن را کنترل نمی‌کنم و دوباره به عقب بر می‌گردم؟
  • جادوی هدف‌های کوتاه مدت؛
  • تفاوت حسادت سازنده با حسادت مخرب

چرا متوقف می‌شویم؟

چرا با اینکه می‌دانیم نباید کار کردن روی خودمان را قطع کنیم، بعد از رسیدن به یک سری نتایج (خانه، درآمد خوب، رابطه)، انگار به شرایط عادت می‌کنیم، انگیزه‌مان کم می‌شود و در یک «تله‌ی موفقیت» گرفتار می‌شویم؟

پاسخ استاد به این سوال، یک درس‌ «پیشرفته» برای مدیریت ذهن و حفظ رشد دائمی است. اگر احساس می‌کنید شور و اشتیاق گذشته را ندارید یا به نتایج فعلی خود راضی شده‌اید، شنیدن این فایل می‌تواند همان «ضربه» یا «تلنگر» بیدارکننده‌ای باشد که به آن نیاز دارید.


در این گفتگو، استاد عباس منش به ریشه‌های روان‌شناختی «توقف پس از موفقیت» می‌پردازند و راهکارهای عملی قدرتمندی برای عبور از آن ارائه می‌دهند:

۱. راز «اهرم رنج و لذت» در سکون

استاد توضیح می‌دهند که تمایل طبیعی انسان، «حرکت نکردن» و ماندن در منطقه‌ی امن است. در ابتدا، «رنجِ» نداشتن‌ها (خانه، پول، رابطه) ما را به حرکت وادار می‌کند. اما وقتی به «لذت» رسیدن به آن‌ها دست می‌یابیم، آن اهرم رنج از بین می‌رود و ما متوقف می‌شویم. این یک تله‌ی طبیعی است که اگر آگاهانه مدیریت نشود، منجر به سقوط می‌شود.

۲. ذهنیت «گشنه بمانید» 

چرا برخی افراد بعد از رسیدن به قله، باز هم تشنه‌ی موفقیت هستند؟ استاد با استفاده از الگوی شگفت‌انگیز «زین‌الدین زیدان» – که هم به‌عنوان بازیکن و هم مربی به تمام افتخارات ممکن رسید – توضیح می‌دهند که تفاوت قهرمانان واقعی با افراد موفقِ موقتی، در توانایی «گشنه نگه داشتن» ذهن برای موفقیت‌های بیشتر است.

۳. تکنیک «هدف بعدی»

استاد یک تکنیک عملی را فاش می‌کنند که خودشان برای جلوگیری از توقف استفاده می‌کنند: «قبل از اینکه به هدف فعلی‌تان برسید، هدف بعدی را انتخاب کنید.» ایشان توضیح می‌دهند که دقیقاً چه زمانی باید این کار را انجام دهید تا همواره موتور انگیزه‌ی شما روشن بماند.

۴. خطرات مرگبار «مقایسه» (دو لبه‌ی تیغ)

این بخش بسیار کلیدی است. استاد توضیح می‌دهند که چرا مقایسه‌ی خود با افراد «بدبخت» و راضی بودن به اینکه «حداقل از آن‌ها بهتریم»، یک سم کشنده است که به‌زودی شما را هم‌سطح آن‌ها خواهد کرد. از طرف دیگر، توضیح می‌دهند که چرا مقایسه‌ی خود با افرادی که «فاصله‌ی فرکانسی» بسیار زیادی با ما دارند و حسرت خوردن، به همان اندازه خطرناک است. راه‌حل صحیح، پیدا کردن الگوی الهام‌بخش است.

۵. خودشناسی پیشرفته: چگونه از «غرور» و «حسادت» به نفع خود استفاده کنیم؟

در بخش پایانی، گفتگو به سطح عمیق‌تری از «خودشناسی» می‌رسد. استاد تأکید می‌کنند که احساساتی مانند غرور، حسادت، خشم و ترس، بخشی از انسان بودن ما هستند و انکار آن‌ها توهم است. در عوض، باید یاد بگیریم چگونه این احساسات را به «غرور مولد» یا «حسادت سازنده» تبدیل کنیم؛ یعنی از آن‌ها به‌عنوان سوخت و انگیزه‌ای قدرتمند برای حرکت رو به جلو استفاده کنیم، نه مانعی برای توقف.


تمرین این قسمت: 

استاد از «تله‌ی موفقیت» صحبت کردند؛ یعنی رسیدن به یک سری اهداف (مثل خانه، ماشین، درآمد خوب) و سپس کم شدن انگیزه و متوقف شدن.

نقطه‌ی توقف، سکون یا «رضایت» شما در مسیر موفقیت کجا بوده است؟

لطفاً در کامنت‌ها بنویسید:

چه زمانی احساس کردید که به اندازه‌ی کافی به دست آورده‌اید و انگیزه‌تان کم شد؟

و مهم‌تر از آن، چه «اهرمی» (دیدن یک الگوی بسیار موفق‌تر، یک هشدار از طرف جهان، یا یک تضاد و مشکل جدید) شما را از این خواب بیدار کرد و باعث شد دوباره «تشنه‌ی» رشد و موفقیت شوید؟

تجربه‌ی شما می‌تواند تلنگری برای بیدار شدن فرد دیگری باشد.

پاسخت را کامل در قسمت کامنتهای همین صفحه بنویس تا هم برای خودت نقشه‌ی راه شود و هم الهام‌بخش دیگران.


توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

342 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «زهرا مختاری» در این صفحه: 3
  1. -
    زهرا مختاری گفته:
    مدت عضویت: 2626 روز

    بسم الله الرحمن الرحیم

    خدایا کمکم کن همواره در آرامش بمونم.

    شاد زندگی کنم.

    ثروتمند باشم.

    توحیدی عمل کنم.

    توحیدی رفتار کنم.

    از الهامات تو پیروی کنم.

    خدایا چطور من از روزمرگی های زندگیم دربیام و با تو همراه بشم؟

    همراهی با تو همه چیز به من میده..سلامتی. شادی.ثروت.رشد

    خدایا منو رشد بده

    هدف من اینه که رشد کنم، از زندگیم لذت ببرم، توی نگرانی نَرم تو موج غم و اندوه و غصه و گله و شکایت نَرم

    خدایا خودت میدونی چه مسیری منو به رشد می‌رسونه منو از اون مسیر ببر .

    من میخوام احساس خوب رو تجربه کنم

    خدایا من از تو میخوام که قلبم باز بشه

    آرامش داشته باشم

    قضاوت ها رو بگذارم کنار

    میخوام سلامتی ایم و انرژی م و تمرکزم بیشتر وبهتر بشه

    میخوام تو رو یاد بگیرم

    تو رو زندگی کنم

    هدایت بطلبم

    تو منو هدایت کن

    من لایق اینم که خودم رو دوست داشته باشم با خودم دوست باشم خودمو ببرم یه جای خوب باخودم خوب حرف بزنم.

    من لایق اینم که رشد کنم، شاد باشم، ثروتم بیشتر بشه، آرامشم بیشتر بشه

    خدایا منو ببخش که هدف هام بر اساس مُد و تِرند و چشم هم چشمی و حسادت و مقایسه و از روی ترس و عجله و کمبود و طمع انتخاب شده

    در صورتی که هدف این که رشد کنم در روابط در ثروت در سلامتی در مهارت‌ هام در شاد بودن در ارامش بشه و باید بر این اساس انتخاب بشه

    من باید در ارامش رشد کنم عبادتم خالص بشه عاشق خودم بشم

    خدایا من لایق فراوانی هستم من میخوام فضل تو رو تجربه کنم. یک زندگی با امید و شاد و در امنیت رو تجربه کنم

    خدایا من میخوام سلامتیم بیشتر بشه که توحیدی تر بشم و کارهایی که بهشون هدایت میشم رو راحتر انجام بدم با احساس بهتر انجام بدم

    سلامتی بهم کمک میکنه راحتر و شادتر به کارام و الهامات تو عمل کنم

    خدایا هدف تو از آفرینش من رشد و گسترش بوده.تو منو برای خودت خلق کردی

    من میخوام برای تو زندگی کنم برای تو تلاش کنم برای تو فرکانس بفرستم برای تو خودم رو دوست داشته باشم برای تو ثروت بسازم برای تو حرکت کنم برای رضایت تو انفاق کنم برای تو ببخشم و بگذرم

    چه هدفی از این بالاتر که زندگیم بر پایه رضایت تو باشه بر پایه رشد، سلامتی، شادی، ثروت، خدمت به بدنم، خدمت به جهان، خدمت به تو

    من هدفم رو باید بهتر کنم..من میخوام آزاد باشم خیلی آزاد و رها، خیلی مشتاق و باانگیزه زندگی کنم

    خدایا من قانون سلامتی رو در عمل که بهش از فضل تو هدایت شدم رو برای انرژی بیشتر، شادی بیشتر، سلامتی بیشتر، رشد بیشتر، احساس بهتر، تمرکز بالاتر میخوام

    میخوام در سلامتی؛ شادی رو تجربه کنم

    میخوام در سلامتی؛ ثروت رو تجربه کنم

    میخوام در سلامتی تو رو یاد کنم

    در سلامتی ارامش رو تجربه کنم

    در سلامتی به جهان خدمت کنم

    در سلامتی از فرمان تو پیروی کنم

    سپاس گذارتر باشم

    کنترل ذهنم راحتر بشه

    ثروتم بیشتر بشه

    ظرف وجودم بزرگتر بشه

    عبادتم خالص تر بشه

    خدایا منو ببخش و هدایتم کن به راه راست به راه آنان که نعمت بخشیدی نه راه گمراهان نه راه غضب شدگان

    سلام استاد عزیز و توحیدی من

    سلام به بانوی توحیدی خانم شایسته

    سلام به دوستان عزیزم

    سلام به خودم

    در پناه الله مهربان

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 14 رای:
  2. -
    زهرا مختاری گفته:
    مدت عضویت: 2626 روز

    بسم الله الرحمن الرحیم

    سلام به وجود پاک و در حال زلال شدنت

    لَهُ دَعْوَهُ الْحَقِّ ۖ وَالَّذِینَ یَدْعُونَ مِنْ دُونِهِ لَا یَسْتَجِیبُونَ لَهُمْ بِشَیْءٍ إِلَّا کَبَاسِطِ کَفَّیْهِ إِلَى الْمَاءِ لِیَبْلُغَ فَاهُ وَمَا هُوَ بِبَالِغِهِ ۚ وَمَا دُعَاءُ الْکَافِرِینَ إِلَّا فِی ضَلَالٍ(14رعد)

    دعوت حق از آن اوست! و کسانی را که غیر از خدا می‌خوانند، به دعوت آنها پاسخ نمی‌گویند! آنها همچون کسی هستند که کفهای (دست) خود را به سوی آب می‌گشاید تا آب به دهانش برسد، و هرگز نخواهد رسید! و دعای کافران، جز در ضلال (و گمراهی) نیست!

    چند وقتی که هدایت میشم به کامنت شما در حالی‌ که از خدا هدایت می‌طلبم البته در مسیر و روند زندگیم هدایت ها از ذهن من عجیب و غریبه

    ولی طبق فایل 11 هم جهت با جریان خداوند هدایت ها رو فقط پیروی کن و به منطق ذهن بها نده و آیات خداوند رو به بهای اندک معامله نکن

    عزیزم

    در آیه که از فضل خداوند هدایت شدید و نوشتید این آگاهی اومد و من هدایت رو پیروی میکنم و برای خودم و تکه ای از خداوند مینویسم

    دعای کافران وَمَا دُعَاءُ الْکَافِرِینَ

    همون حرکت و تلاش معنی شده

    دعا فقط به درخواست دادن کتبی و شفاهی ختم نمیشه بلکه به حرکت ادامه دار میشه

    من در تضاد های زندگیم وقتی دعا میکنم خداوند به من الهاماتی میکنه که هدایت میشم به انجام یکسری کارها مثل سکوت مثل فست مثل رفتن به جایی مثل نرفتن مثل ….با شرایط من و اگر باورهام توحیدی باشه نتیجه فقط آرامشِ یا آرامش جسم یا آرامش مالی یا آرامش ذهن یا دور شدن از آدم های ناهماهنگ

    و اگر باورهام خالص نباشه حرکت من گمراهی و تقلاهایی مثل توهم زرنگی مثل زبون ریختن های الکی مثل هزینه‌های الکی مثل تایید گرفتن الکی مثل در باد موفقیت نشستن مثل غرور الکی …

    خدایا بهمون رحم کن که تو رحمانیت رو بر خودت مقرر کردی یا ارحم الراحمین که تو مهربان ترین مهربانانی و هدایتمون کن

    سوره انعام

    وَهُوَ ٱلَّذِیٓ أَنزَلَ مِنَ ٱلسَّمَآءِ مَآءࣰ فَأَخْرَجْنَا بِهِۦ نَبَاتَ کُلِّ شَیْءࣲ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرࣰا نُّخْرِجُ مِنْهُ حَبࣰّا مُّتَرَاکِبࣰا وَمِنَ ٱلنَّخْلِ مِن طَلْعِهَا قِنْوَانࣱ دَانِیَهࣱ وَجَنَّـٰتࣲ مِّنْ أَعْنَابࣲ وَٱلزَّیْتُونَ وَٱلرُّمَّانَ مُشْتَبِهࣰا وَغَیْرَ مُتَشَٰبِهٍۗ ٱنظُرُوٓاْ إِلَىٰ ثَمَرِهِۦٓ إِذَآ أَثْمَرَ وَیَنْعِهِۦٓۚ إِنَّ فِی ذَٰلِکُمْ لَأٓیَٰتࣲ لِّقَوْمࣲ یُؤْمِنُونَ(٩٩)

    و اوست که از آسمان آبى فرستاد، پس بدان هر چیز روییدنى را برآوردیم، و از آن [جوانه و ساقه‌اى] سرسبز خارج ساختیم که از آن دانه‌هاى روى هم چیده بیرون مى‌آوریم. و از شکوفۀ نخل، خوشه‌هاى نزدیک به هم و بوستان‌هایى از انگور و زیتون و انار، همگون و ناهمگون [به بار آوردیم]. به میوه‌هایشان آن‌گاه که به بار مى‌نشینند و مى‌رسند نگاه کنید! بى‌گمان در اینها براى مردمى که ایمان مى‌آورند آیاتى است

    ⬅️خداوند مثل آبی میمونه که به اندازه باورهای خالص من درباره خودش به شکل خواسته هام درمیاد و منو اجابت می‌کنه

    من از شما دارم یاد می‌گیرم از نتیجه پیروی از الهامات قلبی ات

    و دوست داشتم ازت تشکر کنم

    امیدوارم کنترل ذهن برات هربار راحتر بشه و درس هایی که میگیرید رو به ما هدیه بدید

    در پناه الله مهربان هم خودت هم دخترهای زیبات هم خانواده محترم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 11 رای:
  3. -
    زهرا مختاری گفته:
    مدت عضویت: 2626 روز

    بسم الله الرحمن الرحیم

    سوره صف

    إِنَّ ٱللَّهَ یُحِبُّ ٱلَّذِینَ یُقَٰتِلُونَ فِی سَبِیلِهِۦ صَفࣰّا کَأَنَّهُم بُنْیَٰنࣱ مَّرْصُوصࣱ(4)

    همانا خداوند کسانى را که در راه او صف در صف جهاد مى‌کنند چنانکه گویى بنایى آهنینند دوست مى‌دارد

    سلام و درود به شما

    دوست عزیز به رسم سپاسگزاری از شما مینویسم

    چقدر این زمین تشنه من خوشحال و زنده شد با این دیدگاه اثر بخش که مثل باران بود از طعم گوارای آب زلال

    برای من، این بارش‌ها یادآور خدای زنده و مهربانی است که اگر دیده شود همیشه در حال بخشیدن است من دوست دارم ببینمش🫂

    خدایا صدهزار مرتبه شکرت چه بارانی چه وصفی از سپاسگزاری

    اما حقیقت این است که شکرگزاری خودش تغییرساز است. این رونمایی از یک حقیقت در لحظه به لحظه

    چه قدر زیبا و طنین

    چقدر آرام و دلنشین و بی ادعا

    چقدر سکوت

    چقدر لطیف و باریک بین

    خدا می‌داند این بارانی که از ظرف وجود شما چکه کرد در این سایت چقدر زمین های تشنه رو با دریافت و درکش سیراب می‌کنه

    بسی لذت بردم

    میرم که یکباره دوباره چندباره بخونم وصف شما از ابزار سپاسگزاری و نحوه استفاده آن

    الله مهربان نگهدارتون باشه

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 6 رای: