گفتگو با دوستان 50 | خروج از مدار ناخواسته

با سلام

در رابطه با ورزش به عنوان راه حل جلوگیری از نجواهای منفی در هنگام بروز مشکل واقعا راه حل مناسبی است واقعا وقتی یک اتفاق بدی می افته اینقدر فشار افکار منفی بالاست که بعضی وقتها فقط فکر خودکشی به ذهن آدم میاد . و اصلا نمیتونی حس و فکرت رو کمی خوب کنی تازه اگر هم بشه سریع دوباره افکار منفی مثل انتقام و قتل و …به ذهنت هجوم میاره. واقعا تنها راهش همین انجام فعالیت بدنی (غیر ریسکی ) مثل شنا کردن و دویدن است . من خودم اگر امکان شنا کردن نباشه میرم استادیوم آزادی و دور دریاچه میدوم و اگر بخواهم تنبل بازی در بیارم و بگم به خودم که خسته شدم سریع به ذهنم میگم مگه نمیخواستی خودکشی کنی خوب اینم یک راهشه ، اینقدر بدو تا جونت از تنت در بیاد . وقتی دارم نفس نفس میزنم و می گم دیگه بسه . به ذهنم میگم تو که هنوز نمردی وقتی از خستگی غش کردی ، اونوقت درسته و زمان بس بودنه ، پس بدو ببینم .

اگر ندوم اینقدر افکار منفی بهم فشار میاره که یا به فکر خودکشی می افتم یا انتقام از افراد بیرونی .

در واقع هیچ چیز نمیتونه منو آروم کنه مثل خواب ، کتاب خوندن، فیلم دیدن، دوش گرفتن، چون مثل یک مسکن یک خورده با حس خوب حالت بهتر میشه ولی دوباره بر می گرده بهترین راه فعالیت بدنی استقامتی مثل شنای طولانی یا کوه نوردی یا دویدن ماراتن است . چون توی این حالت منفی اینقدر از لحاظ روحی و حسی بهم ریخته هستی که انرژی فعالیت سریع و تند رو نداری و تنها راهش شروع فعالیت با دور کم است هر چه فعالیت ورزش طولانیتر باشه تخلیه انرژی به مرور و با دفع ذهنیات منفی انجام خواهد شد.

با سپاس