گفتگو با دوستان 54 | کینه و نفرت = تولید بیماری

سلام و درود فراوان به استاد عزیزم و مریم جان عزیز و تمامی دوستان گرامی.

«کینه و نفرت».

دو واژه ی کاملاً سنگین و ایجاد فرکانس منفی!

کینه و نفرت چطور و از کجا شکل میگیره و ادامه دادنش منجر به چه اتفاقاتی میشه؟

زمانی که به هر دلیلی از هر فردی ناراحت و عصبانی میشیم اگر حلش نکنیم و این خشم ادامه‌دار بشه باعث ایجاد کینه و نفرت میشه .

چطور میشه ما از آدما ناراحت و عصبانی میشیم؟ وقتی که پذیرش آدمها رو نداریم و دلمون میخواد بقیه طبق میل ما رفتار کنن. و وقتی اونطوری که من میخوام نباشن، ما عصبانی میشیم و خشم تمام وجودمون رو می‌گیره. این نشون میده که ما دنبال تغییر دیگران هستیم و با رفتارهای خودخواهانمون توقع داریم دیگران طبق میل ما رفتار کنن. یعنی استانداردها و علایق و سلایق ما رو داشته باشن.

در واقع تمام توقعات ما از دیگران عامل ایجاد خشم و عصبانیت و در نهایت رنجش و ایجاد کینه و نفرت میشه.

جالبه بدونیم که خیلی وقتا خودمون عامل همین حس بد میشیم یعنی جایی موضوعی حالمونو بد کرده ،شهامت بیان احساسمونو نداریم ، اون خشمی که از خودمون داریم باعث ایجاد نفرت از طرف مقابلمون میشه.

خیلی وقتا ایجاد رابطه ی زیاد و افراطی باعث توقعات و در نهایت فرو خوردن خشم و بوجود اومدن کینه و نفرت میشه.

در اکثر مواقع این خود ما هستیم که به خاطر نداشتن آگاهی و عدم اعتماد به نفس یا عزت نفس در وجودمون خشم و عصبانیت رو پرورش میدیم و از روابط با دیگران رنج می‌بریم و وقتی رنج ببریم به جای رفع و حل اون موضوع، از دیگران متنفر میشیم.

وارد حریم خصوصی دیگران شدن، رعایت نکردن حد و مرزهای همدیگه اینم از عواملیه که باعث ایجاد رنجش میشه.

یه موضوع دیگه که خیلی وقتا باعث خشم ما میشه اینه که جاهایی که جمع هستیم توقع داریم همه تو خرید هر چیز یا هر کاری با هم و ب یک اندازه مشارکت داشته باشن و کسی از کسی سوء استفاده نکنه.

تو هر جمعی، هر کسی اندازه ی سهم و نقش خودش ،نکاتی که باید رعایت کنه رو رعایت کنه. منتهی همیشه افرادی هستن که چ به لحاظ مالی و چ به لحاظ کاری تو دور همی ها یا سفرها از رفتارهای دیگران سوء استفاده می‌کنن. به خیال خودشون زرنگ بازی در میارن .در حالیکه سنت رو رعایت نمی‌کنن و همین باعث میشه گاهی افراد دیگه، دلخور و رنجیده خاطر بشن. البته که الان یاد گرفتیم چ برخورد و واکنشی داشته باشیم. خدا رو شکر، از وقتی که روی تغییرات خودمون کار کردیم و در مدار بهتری قرار گرفتیم به ندرت پیش میاد با همچین افرادی و همچین موضوعاتی مواجه بشیم.

خیلی وقتا محبت زیادی و قربانی کردن خودمون در مقابل دیگران ، باعث ایجاد همون توقعات و رنجش‌ها و در نهایت نفرت میشه.

خیلی جاها دیگران چیزی رو به ما تحمیل می‌کنن و باز ما به خاطر عدم عزت نفس و اعتماد به نفسمون،اینکه شهامت« نه» گفتن رو نداریم ،مجبور به انجام اون کار میشیم و بعد ، از طرف مقابل آزرده خاطر میشیم.

گاهی اوقات به خاطر بیماری کنترل، تو خیلی از موضوعاتی که حتی به ما ربطی نداره ولی ما به خاطر کنترل زیادی که از طرف مقابل داریم، یعنی توجه به نقاط منفی اون افراد می‌کنیم، اینم باعث خشم و نفرت از اون شخص میشه.

خیلی وقتا این نگرش، که من دیگران رو مقصر اتفاقات ناجالب زندگیم مید‌ونم باعث ایجاد این حس بد در من میشه .در حالی که ما متوجه شدیم هیچکس نه عامل خوشبخت بودن ما و نه عامل بدبخت شدن ماست.

اگه دقت کرده باشید متوجه میشیم که نداشتن حد تعادل تو رفتارهامون باعث ایجاد حس بد نسبت به آدم‌ها میشه .هم جاهایی که خودمونو کوچیک کردیم و به خودمون آسیب زدیم و هم جاهایی که با غرور رفتار کردیم و ما ، چیزیو تحمیل کردیم ، هر دو عامل، باعث نفرت من از آدمها میشه.

خدا رو شکر با دوره‌هایی که کار کردیم بخصوص دوره ی عزت نفس و احساس لیاقت، شناخت زیادی نسبت به خودمون پیدا کردیم و همین شناخت، باعث ایجاد افکار و باورهای درستی در مورد خودمون شده.

اینکه یاد گرفتیم هم به حد و مرز خودمون احترام بزاریم و هم به حد و مرز و حقوق دیگران!

اینکه یاد گرفتیم بیش از توانم هیچ نوع مسئولیت و خدمتی برای کسی نداشته باشم ! شهامت «نه »گفتن داشته باشیم.

اینکه یاد گرفتیم بدون تحمیل، نظر خودمون رو ارائه بدیم و به نظر و علایق و سلایق دیگران هم احترام بزاریم !

اینکه یاد گرفتیم به نقاط مثبت دیگران توجه داشته باشیم !

کسیو کنترل نکنیم نخواهیم کسی رو تغییر بدیم .تمام تمرکز روی خودمون باشه!

اینکه یاد گرفتیم درک متقابل از دیگران داشته باشیم یعنی هر وقت از کسی توقعی می‌کنیم یا از کسی رنجیده خاطر میشیم خودمونو تو شرایط و موقعیت طرف قرار بدیم تا بتونیم بهتر درکش کنیم و کمتر ازش ناراحت بشیم!

اینکه یاد گرفتیم گفتگوهای ذهنیمون رو کنترل کنیم چون ذهن ما ،مدام در حال تحلیل و بررسی موضوعات مختلفه . وقتی غلبه به این گفتگوها داشته باشیم مدیریت بهتری در عملکردمون خواهیم داشت.

حتی یاد گرفتیم در مقابل دیدن چیزهای ناخوشایند از طرف دیگران زاویه دیدمون رو نسبت به اون موضوع و نسبت به اون فرد تغییر بدیم. این شگرد خیلی خوبی برای از بین بردن خشممون هستش .

جالبه خیلی وقتا به خاطر اینکه دنبال تایید و تحسین از سمت کسی هستیم و چیزی از کسی نمی‌شنویم یا نمی بینیم. اینم می‌تونه عامل خشم و نفرت ما از شخص مقابل بشه. در حالی که، وقتی ما خودمون روی عزت نفس و اعتماد به نفسمون کار کرده باشیم تمام این توقعات رو نسبت به دیگران از بین می‌بریم. حتی گاهی دیدن توانمندی‌ها و مهارتهای دیگران باعث خشم ما میشه ! چرا که حس حسادت در وجودمون کنترل نشده. اینم از مواردی هستش که وقتی به نقاط مثبت و ارزشها و توانمندی‌های خودمون تمرکز می‌کنیم، حس حسادت در درونمون کمرنگ‌تر میشه .

اینکه من فکر کنم دیگران، مانع خوشبختی و یا اوج گرفتن وموفق شدن من در زمینه‌های مختلف هستن اینم از از اون افکار و باورهای غلطی هستش که تو ذهن خودم پرورش دادم و بیخود و بی‌جهت از دیگران رنجش به دل گرفتم.

خیلیا از پدر و مادراشون به خاطر همین باور غلط ،رنجیده خاطر هستن و حتی با قدرت میگن: ما اونها رو نمی‌بخشیم .در حالی که چوب باورهای غلط خودشون رو می‌خورن و کسی جز خودشون رو اذیت نمی‌کنن‌. این دسته افراد، آگاهی به این قضیه ندارن که خودشون قدرت خلق اتفاقات زندگیشونو دارن.

و می‌تونن با افکار و باورهای جدید، خالق اتفاقات خوب زندگیشون باشن.

خیلی جاها با بخشیدن طرف مقابل به خودمون خدمت می‌کنیم و به خودمون احترام میذاریم و این نشون میده که برای آرامش خودمون ارزش قائل هستیم و اجازه نمیدیم هیچ عوامل بیرونی باعث ایجاد احساس بد ، در درون ما بشه. اگه بتونیم از این زاویه به قضایا و رفتارهای دیگران نگاه کنیم ،آرامش بیشتری دریافت می‌کنیم.

کینه و نفرت و انتقام مثل این میمونه که سم بخوری و بعد منتظر باشی طرف مقابلت از پا در بیاد.

خدا رو شکر یاد گرفتیم برای بدست اووردن آرامشمون ،عملکردهای مثبت و درستی داشته باشیم.

و وقت وزمان خودمون رو صرف افکار پوچ و بیهوده نکنیم.

یه نمونه بارزی که چند وقت، پیش دیدم براتون بگم اینه که یه مادر و پسری حالا به هر علتی بینشون ناراحتی و توقع بوجود اومده بود. طوری که هر جا، کنار مادر میشستی تا می‌تونست پسرشو نفرین می‌کرد و از بدی پسرش میگفت و اینکه از خدا درخواست میکرد به قول خودش، اونو به زمین گرم بزنه . و هر باری که پسرشو میدیدی، پیش همه، از مادرش بد میگفت .

دو سه سالی از این جریان گذشت در حالی که بینشون جدایی افتاده بود. تا اینکه بر حسب اتفاق، پسرش سرطان گرفت. وقتی مادرش از بیماری بچش خبردار شد، طبیعتاً برای مراقبتش ،سمتش اومد و با هم آشتی کردن .

الان چند ماهیه گذشته و من احساسات این مادر رو که می‌بینم، می‌بینم که چقد در رنجو و عذابه!

یکی از اخلاقهای بارز این مادر این بود که خیلی پول دوست بود و بی‌نهایت خسیس! ولی حالا که پسرش به این حال و روز افتاده از اونجایی که پسرش پس‌اندازی نداشت ، مجبور شده برای خرج بیماری پسرش هر کاری از دسش بر میاد انجام بده . طوری که هشت ماهه مخارج خانواده‌اشم تامین می‌کنه . چون پسرش نمی‌تونه سر کار بره.

از زبون خود مادر شنیدم که گفت به خاطر نفرینهایی که کردم عذاب وجدان گرفتم. تا وقتی پسرم زندس هم به خودش ،هم به خانواده‌اش خدمت میکنم .

این اتفاق برای من درسهای زیادی داشت .هرچند من زیاد اهل نفرین کردن نبودم و نیستم، اما یه جاهایی احساس بد نسبت به دیگران پیدا میکردم .

از این اتفاق درسهای زیادی گرفتم و به عینه خودم دیدم که مادری که کینه و نفرت از بچه ی خودش داشت ظاهرا به خواستش رسید و پسرش بیمار شد و این در حالیکه همون مادر ، از صبح تا شب از پسرش و از خانواده‌اش هم از لحاظ مالی هم از لحاظ عاطفی داره مراقبت و پرستاری میکنه .یعنی به خاطر اون حس بدش، الان خودشم تو رنج و عذابه و خودشم داره اذیت میشه .

قدیم میگفتن : «نفرین به خودتون برمی‌گرده».

این مادر باعث خلق بیماری در پسرش نشده. اونم تاوان فرکانسهای بد خودشو گرفته . اما این مادر با نفرینی که کرد همون نفرین به خودش برگشته، نه تنها با دیدن بیماری پسرش، خودش بیشتر عذاب میکشه بلکه درد سرای زیادی رو هم داره تحمل می‌کنه.

پس باید یاد بگیریم که دیگران رو ببخشیم نه به خاطر له شدن شخصیت یا غرورمون بلکه به خاطر داشتن آرامش خودمون.

ما بر این باور هستیم که هر کسی هر فرکانسی که میده پاسخش رو دریافت می‌کنه پس نمی‌خواد نگران جبران یا انتقام از فرد مقابل باشیم بهتره برای آرامش خودمون فراموش و رهاش کنیم. ما مید‌ونیم که جهان فرکانس ما را دریافت میکنه و هیچ توضیح و توجیه و منطق قابل قبولی ، برای رفتن به حس بد رو نمی‌پذیره. بنابراین باید آگاهانه تمرکزمون روی این موضوع باشه که همیشه به احساساتمون توجه داشته باشیم. هرجا به هر دلیلی احساسمون بد شد آگاهانه توجه و تمرکزمون رو به نقاط مثبت اون فرد حتی یا نشد، به موضوع و چیزهای زیبای دیگه ببریم تا احساس خودمون رو بهتر کنیم .

اجازه ندیم تو احساس بد بمونیم. اگر بتونیم همون ابتدا گفتگوهای ذهنیمون رو کنترل کنیم ونزاریم این نجواها به کینه و نفرت تبدیل بشه ،به خودمون بیشتر لطف کردیم.

خیلی وقتا،موضوعات و اتفاقات بین ما و دیگران جزئی و سطحی هستن، گاهی حتی سوء تفاهم پیش میاد،باید بتونیم با دادن ورودیها و کردتغییر زاویه ی دید ،ذهنمون رو کنترل کنیم.

از طرفی تا جایی که می‌تونیم سطح توقعمون رو از دیگران پایین بیاریم.

وقتی خودم اتفاقات بیرون رو رقم می‌زنم باید آگاهانه تمرکزم رو روی فرکانسهایی که می‌فرستیم بزاریم.

به میزانی که فرکانسهای مثبتی به جهان ارسال می‌کنیم به همون میزان از دیگران و از جهان پاداشهای خوبی دریافت می‌کنیم و از اتفاقات و احساسات این چنینی به دور و در امان هستیم.

با رفتارهای سالمو و مثبتمون ، حس لیاقت بیشتری به خودمون میدیم .

انشالله بهترین عملکردها رو در مقابل رفتارهای ناجالب دیگران داشته باشیم .و از برخورد و واکنشها و رفتارهاشون تو هر موضوعی، درس وتجربه کسب کنیم.

همیشه یادمون باشه به جای خشمگین و عصبانی شدن وکینه به دل گرفتن از رفتارهای دیگران،حتی اگه مال یا سرمایمونو رو برده باشن ، یاد بگیریم در معامله یا بر خوردهای بعدی ،چ طور با اونها رفتار کنیم تا آسیب نخوریم .

استاد جونم عاشقتم الهی باشی همیشه.