بخشی از دیدگاه های زیبا و تأثیرگذار دوستان عزیزمان به عنوان متن انتخابی این قسمت:
صحرا عزیز:
خارج شدن تون از قالب عادت های روزمره مثل هر بار دوش گرفتن در یک محیط جدید، ترکیب فوق العاده ی دوره سلامتی + تراک کمپر و ورزش و حمام:
این سطح از عملگرا بودن و تعهد و تمرکز بالای شما به دوره قانون سلامتی قابل تحسینه. چقدر زمان مفید بیشتری براتون فراهم شده تا به آسانی و راحتی تجربه متفاوت و غنی تری از سفر داشته باشید.
علی عزیز:
درسی که من گرفتم حل مسائل به شیوه استاد بود که برای من هم قابل تحسینه و هم قابل یادگیری تا بتونم جور متفاوتی به مسائل نگاه کنم تا راه حلهای بهتری رو پیدا کنم. استاد با این انتخاب و ثبت نام در باشگاه های پلنت فیتنس، هم هیکل و بدن بهتری خواهند ساخت و هم میتونن هر جایی که بودن به راحتی حمام کنن.
درس بعدی نظمیه که خانم شایسته در تهیه و چیدن وسایل دارن که این نظم زندگی رو براشون راحت تر می کنه.
البته این نظمه از اون تصویرسازی قبل سفری میاد که خانم شایسته گفتن انجامش میدن و من هم این درس رو از ایشون گرفتم که قبل از سفرهام یه بار در ذهنم به اون سفر برم و برگردم. خانم شایسته عزیز رو به این خاطر صمیمانه تحسین می کنم.
سمیرا عزیز:
همیشه زمان‌هایی تو زندگی پیش میاد که تازه میفهمیم اون شکرگزاری که باید بابت نعمت ها و داشته های زندگیمون نداشتیم به این دلیل که برامون بدیهی شده…
مثل سپاسگزاری مریم بانو بعد از حموم تو باشگاه
حمید عزیز:
این Planet fitness عجب باشگاه مجهز و هیولایی بود، خدا رو صد هزار مرتبه شکر، چقدر دستگاه ها تمیز و ارگونومی بودن. خیلی فرقه بین دستگاهی که ارگونومی و متناسب با ساختار بدن باشه، با یه دستگاهی که همینجوری ساخته باشن . خب وقتی بخوای با دستگاه غیر استاندارد ورزش کنی همش میخوای مراقبت باشی حرکت رو چطوری انجام بدی که آسیب نبینی ولی توی دستگاه استاندارد اصلا نگرانی از آسیب دیدن جایی نداره. چون طول قطعات و حرکت قطعات با مفاصل و کشش ماهیچه‌های بدن تناسب داره. خدا رو شکر چقدر تمیز بود و چقدر طراحی زیبا و موثری داشت. عملا بین برنامه تمرینی و چیدمان دستگاه ها یه تناسب خیلی عالی وجود داره. برخلاف باشگاه‌های بدنسازی که ما می‌بینیم که وضعیت نظافت شون چندان مطلوب نیست،این باشگاه بسیار بسیار تمیز بود.خدا رو صد هزار مرتبه شاکرم بخاطر این سرزمین و این همه فراوانی.
نرگس عزیز:
استاد نکته اول در مورد قانون بینظیر سلامتی است که از شما بینهایت سپاسگذارم که چقدر زندگی و احوالات ما را دگرگون کرده، ما هم تجربه سفر با قانون سلامتی را داشته ایم بسیار بسیار راحت و لذت بخش است.اینکه همیشه دنبال رستوران و خوراکی باشی و همینطور که شما گفتید خواب به خاطر سنگینی بعد از غذا که کل وقت سفر را میگیرد و از دیدن زیبایی ها ی اطراف محروم میکنه و مهم تر از همه پر انرژی بودن در سفر است، من با شروع دوره مدت ها است که در روز نمیخوابم و کلی وقت برای کارهام دارم
زهرا عزیز:
واقعا من فکرش رو نمیکردم که ی باشگاه میتونه تا این حد فول امکانات باشه کلا باورهای منو عوض کردین نسبت به باشگاه
با تعداد وسایل ورزشی بالا با خیال راحت بدون اینکه نگران باشیم کسی منتظر ایستاده یا مجبور بشیم منتظر بمونیم، حسابی لذت میبریم از انتخاب این باشگاه
چقدر خوبه بدون پرسیدن و کمک گرفتن از کسی میتونی به راحتی از روی دستورالعمل نوشته شده روی دستگاه ها می تونی متوجه بشی که چجوری میشه از این وسیله ها استفاده کرد یا حتی گاهی اوقات با دیدن ی فیلم ، ایده ی خلاقانه ای بود
خوبی این سفر لذت بخش اینه که همون لحظه میتونی به تمام کارات برسی، ورزش به موقع، حمام، خوردن غذای لذت بخش و راحت اونم در سریع ترین زمان ممکن، فیلم گرفتن و منتشر کردن کامنت ها نه حتی رنج نیست اونم توی سفر، بلکه با عشق فراوان انجامش میدین. واقعا مریم جان به نکته ی خوبی اشاره کردن سفر باعث میشه انسان شکرگزاری تری بشیم و بیشتر از امکانات خوبی که داریم لذت ببریم.
علی عزیز:
۲. رها کردن منطقه امن، نچسبیدن به انچه که به عنوان نعمت در اختیار داری و
ضمن شکر گزاری از اون نعمات باید از قالب عادتهای روزمره خارج شد تا فرصتی فراهم بشه برای کسب تجارب جدید،
دیدن سایر زیبایی های این سیاره بزرگ و رفتن به دل جاهای ناشناخته و تجربه های عمیق تر در زندگی…
مثلا عدم وجود حمام تو تراک کمپر و نیاز به ورزش و بدنسازی برا ی ایجاد احساس بهتر و سلامتی بیشتر جسم و روح ،شرایطی رو فراهم کرد که شما دو عزیز به دنبال راه حل باشید و به ایده باشگاه برسید.
عادله عزیز:
باز هم سلیقه خانم شایسته عزیز که همیشه منو به وجد میاره،اماده کردن کیت های حموم.
شاید بارها ما خودمون تو زندگی این کارها رو انجام بدیم،ولی به چشم یک تکلیف
تفاوت خانم شایسته اینه که با عشق کار انجام میده و وصفش میکنه،اون کار و از حالت تکلیف خارج میکنه و به چشم تجربه جدید نگاه میکنه. در واقع میاد نگاه روتین به اون رو تغییر می ده و نگاه تازه ای میبخشه به اطراف،باعث میشه تو با عشق به هرکاری نگاه کنی. عاشق این شخصیت سالمش هستم.
همه چیز رو مرتب بسته بندی میکنه و باز هم میگم نوع نگاهش باعث میشه منِ بیننده هم به وجد بیام.
حس میکنم اگر به خانم شایسته بگن باید یه مدت تو لاکِ یک لاکپشت زندگی کنی هم اونجا رو شبیه قصر کوچولو طراحی کنه،بدون اینکه فکر کنه چقدر محدودیت داره. انعطاف پذیری بالایی داره.
اسدالله عزیز:
ایده تراکمپر و قانون سلامتی به خوبی به این نیازها پاسخ داده و هنگامی که ایده باشگاه planet fitness را شرح دادید واقعآ برایم تحسین برانگیز و شگفت آور و جدید بود و من تا بحال باشگاه زنجیره ای با مدیریت و اشتراک و عضویت یکپارچه و یکسان ندیده و نشنیده بودم و چقدر کار خلاقانه و زیبایی است که امیدوارم این ایده در کشور ما هم اجرا بشه تا بتواند به نیازهای خیلی ها در این زمینه پاسخ بده.
از جمله ویژگیهای تحسین برانگیز این باشگاه؛ شعار جالبی است که انتخاب کرده که «در اینجا کسی شما را قضاوت نمی کند» و چقدر این جمله به آدم حس خوب ،آرامش و انگیزه برای ورزش کردن میدهد.
مرضیه عزیز:
چقدر من این تمییز و مرتب بودن باشگاه رو دوست دارم. وقتی گفتین دستمال و اسپری گذاشتند که هر کسی از دستگاه استفاده کرد خودش دستگاه رو تمییز کنه این ایده رو تحسین کردم اما از ذهنم گذشت که آدم های زیادی تو باشگاه این کار رو نمی‌کنند و قطعا مسئولان باشگاه فقط تمییز میکنند ولی به هر حال ایده ی خوبیه، اما توی فیلم وقتی داشتید صحبت می‌کردین چند نفر رو دیدم که خودشون دستمال و اسپری برداشتند تا دستگاه رو تمییز کردند و چقدر من آن لحظه خوشحال شدم که چقدر آدم ها مسئولیت پذیر هستند و چقدر به راحتی و حقوق دیگران اهمیت میدم واقعا تحسینشون کردم چقدر خوبن این آدم ها
مریم جان چقدر خوب صحت میکنی فوق العاده شیرین و دوست داشتنی هستی و چقدر خوبه که در مورد شکستن عادت های قبلی صحبت کردی و داری برای آزادی بیشتر و تجربه های زیبا خودت رو تغییر میدی
همیشه فکر میکردم تغییر باور به این هست که عبارت رو تکرار کنی والگو‌ببینی اما الان متوجه شدم که علاوه بر تکرار باور و دیدن الگو باید در عمل هم رفتارت رو تغییر بدی و شجاعت این رو داشته باشی که به چیزی که تا الان فقط تکرار کردی عمل کنی
و الان تصمیم گرفتم من هم اقدام کنم برای تغییر باورهام، تغییری که واقعی باشه نه به قول استاد فقط ادا دربیاوریم و حرف های قشنگ بزنیم
سایر قسمت های سریال سفر به دور آمریکا
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- دانلود با کیفیت HD248MB20 دقیقه
سلام استاد مهربانم با این صورت جوان و زیبا در این عکس دونفره سلام به مریم جذاب و دوست داشتنی
امروز دوباره داشت نجوای ذهن اول صبحی شروع می شد که می خواست من رو در کارم شل کند.
اما همان موقع پیامی برام اومد تو گوشی که نشانه گرفتم که می گه کارت رو ادامه بده و به نتیجه فکر نکن
فایل هایی که رندم در گوشی هم گوش می کردم این صحبت استاد را برایم پر رنگ کرد که ما دو روز در این دنیا فرصت داریم پس بیاییم به کاری که دوست داریم فکر کنیم و آن را انجام بدیم.
که پس فردا اگر عزرائیل گفت بریم ما راحت بگیم بریم من کاری که می خواستم را انجام دادم.
کاری که از آن لذت می برم و دوستش دارم. اینکه حالا نتیجه کی می اد باید صبور باشم و روی باورهام کار کنم.
اما اگر هم نتیجه ای نداشته باشد به هرحال این کاری بوده است که من دوستش دارم و چیزی را از دست ندادم.
نجوای امروز صبح این بود که برم سراغ کاری که برایم درامد داشته باشد. اما این نشانه ها به من گفت اگر بر فرض دنبال کاری هم بروم هر کاری که درامدی هم داشته باشد اما در آن لذت نبرم به قول استاد وقتی می خوام با عزرائیل برم چه پاسخی به اون می دم.
خدایا شکرت
امروز هم بسیار حالم خوب بود. و خدا رو شکر دیروز و امروز دوباره دارم ورزش می کنم. اگر بتوانم این کار را یک کار مهم بدونم و به آن اولویت بدم خب خیلی اوضاع بهتر خواهد شد. چون این موضوع کمی شبیه یویو شده است و یک مدت ورزش هست و دوباره کمرنگ می شود و تمام و دوباره شروع می شود.
اما این را باید در خودم تحسین کنم که تقریبا تمام روزها حتی اگر ورزشی نبوده است من به جای آن پیاده روی داشته ام. اما بیشتر دوست دارم که ورزش کنم چون این تحرک بالا همراه موسیقی احساس می کنم انرژی خیلی بیشتری از من تخلیه می کند که حالم از خودم بهتر می شود.
تصمیم گرفتم روزی 20 دقیقه تا نیم ساعت ورزش داشته باشم انشالله بتونم به یک عادت خوب تبدیلش کنم
متاسفانه سرعت نت ضعیف بود و من هنوز نتونستم این ویدیو را ببینم اما چون سخن از ورزش کردن و بدنسازی بود من نشانه گرفتم برای اینکه ورزشم را ادامه بدهم و خوشحال شدم که این نشانه بود.
قوانینی که این چند روز دارم برای خودم تکرار می کنم و سعی می کنم براساس آن عمل کنم
– عدم استفاده از تخفیفات یعنی وقتی تخفیفی می بینم هیجان زده نشوم و جو گیر شوم که بخواهم چیزی بخرم. این خصلت را داشتم و متاسفانه بخاطر باور کمبود باعث می شد یا خرید الکی بکنم یا جنس بیخودی بخرم.
– آسان گرفتن کارها سخت نگیرم و راحت باشم. آسوده باشم و اجازه بدم جهان خودش کارها را انجام دهد.
– عدم سرزنش خودم. رفیق بودن با خودم و به خودم یاداوری کنم نکات مثبت خودم و توانایی هایم
– تحت هیچ شرایطی در احساس بد نمانم تجسم اینکه این یک آتش است و هشدار که مراقب باشم دستم را در آتش نکنم
– به همسر وفرزندم لبخند بزنم و سعی کنم ذوق و شوق خودم را حفظ کنم. در یکی از فایل ها شنیدم که استاد گفت که من ذوق و شوق کردن را هم تمرین می کردم. این به من انگیزه داد که همه چیز را می توانیم کسب کنیم. من فکر می کردم آدمهایی که خیلی برای یک چیز ذوق و وشوق دارند این یک خصلت شخصیتی است. اما دیدم که نه می توان با تمرین به یک عادت خوب تبدیل شود.
– تمرکزم را روی کارم بگذارم واز آن لذت ببرم. نشانه ها رابیینم و بدانم خداوند کار خودش را می کند. من باید سمت خودم را انجام دهم.
سپاسگزارم از استاد عزیزم انشالله بتونم اخر شب این فایل رو ببینم