دیدگاه زیبا و تأثیرگذار سِودا عزیز به عنوان متن انتخابی این قسمت:
روز دوم تمرین پینگ پونگ و کلی آگاهی ناب:
نکته اول: یادگیری اصولی و درست هر چیزی کمک میکنه تو در همون ابتدای مسیر یه کار درست رو تکرار کنی به حدی که بشه عادت رفتاری تو بره تو شخصیت تو و سبک و اصول زندگی تو بشه و خوب مسیر زندگی تو راحت و ساده و زیبا طی میشه. استاد جان تحسین میکنم این حد از ارزشی که برای این ورزش قائل هستید با اینکه ققط برای لذت بردن بو کنترل ذهن و ورزش کردن بازی میکنید اما به مرور سعی کردید اصولی تر و درست تر این ورزش رو انجام بدید و براش زمان و انرژی و هزینه صرف میکنید تا با پرداخت بها و ارزشمند دونستن بازیتون نتیجه بهتری بگیرید.
چقدر نکات مهمی رو گفتید که اگر اصولی و درست کاری رو یاد نگیری بعدش برای تغییر اون باید انرژی زیادی بزاری چون اون تکرار باعث ایجاد یه عادت شده و تغییرش نیاز به تلاش مستمر داره. یادمه تو یکی از فایلهای سفر به دور آمریکا گفتید که مایک عزیز بارها از شما می خواست که شما بهش رانندگی یاد بدید و شما با اینکه رانندگی و دست فرمون خوبی دارید اما همیشه به مایک عزیز میگفتید که باید در زمان مناسب برند آموزشگاه رانندگی رو اصولی یاد بگیرند تا با رعایت قوانین رانندگی درست در جاده ها به خودشون و دیگران آسیب نزنند و از رانندگی لذت ببرند
باورها هم همینجوری شکل میگیره چه درست چه نادرست انقدر تکرار میشه که تبدیل میشه به رفتاری که ناخودآگاه بر گرفته از اون باور داری انجام میدی و عادت تو شده و داره نتایج تو رو اون باور رقم میزنه. من خودم دارم سعی میکنم متمرکز بشم به رفتارهایی که ناخودآگاه انجام میدم طبق عادت بعد ببینم این رفتار از چه باوری در من ایجاد شده و اگر درسته آگاهانه اون رفتار رو بیشتر انجام بدم و اگر نادرست آگاه بشم بهش و هربار سعی کنم کمی بهتر عمل کنم و تکاملی تغییر بدمش.
به لطف هدایت قدرتمند خداوند از زمانی که در این مسیر الهی قرار گرفتم خیلی از رفتارهای من عادتهای نادرست من با تغییر درست باورهام و تعهد و استمرار تونستم تغییرش بدم و عادتها و رفتارهای درست رو که برگرفته از باورهای درست بود رو بهش آگاه تر شدم و برام ارزشمند شد و همیشه خودمو تحسین میکنم و سعی میکنم بهش متعهدتر باشم. عادتهای رفتاری نادرست در مورد سبک تغذیه ،عدم تحرک ورزشی ،عدم کنترل ورودیها ،عدم درک لیاقت و ارزشمندی درونیم ،باورهای محدود کننده و نادرست در مسائل مالی در مورد روابط همه این موارد خیلی تکاملی تغییر کرده و نتایج هم به طبع بهتر شده.
اما گاها باورهای نادرست ریشه داری در ذهن من هست که تغییرش برام زمان بر شد به دلیل اینکه زیاد تکرار شده و جزو عادتهای فکری من و بعد رفتاری من شده و نیاز به استمرار و تکرار بیشتر برای تغییر اون باور دارم و اگر انقدر این باور در من بر اثر گذشت زمان نهادینه و تکرار نمیشد در همون ابتدای تشکیل باور نادرست بودم راحتر میتونستم تغییرش بدم و زمان کمتری می‌برد ولی به میزانی که با تعهد و استمرار کمی بهتر میشم مسیرم آسونتر و روشن‌تر میشه.
نکته دوم: استاد جان و مریم عزیزم تو این خونه وقتی دید هود اشپزخونه مشکل داره و دود و بوی غذا تو خونه میمونه، اولا به صاحبخونه این مسئله رو گفتید دوما با خرید یه دستگاه گریل جدید و عالی به راحتی مسئله رو حل کردید که به این خونه هم آسیبی نرسه تمیز بمونه انگار تو خونه خودتون هستید و برای این خونه و وسایل ارزش قائل شدید و استفاده از برق و کولر همه به اندازه نیازتون هست و با این گریل عالی به راحتی غذا رو تو خونه پختید و چقدر به گریل بهتر و راحتر و سبک تر هدایت شدید پاداش این کار درست رو با این گریل عالی گرفتید و پاداش اصلی این احساس خوب و آرامشی هست که از انجام کار درست دارید و مورد حمایت خداوندم هستید
سوالی که من سعی میکنم همیشه در شرایط خاصی که پیش میاد از خداوند بپرسم اینه که الان کار درست چیه ؟ و سعی میکنم کار درست رو انجام بدم هر چند بهش مقاومت هم داشته باشم شاید به خاطر مثلا هزینه ای که میشه یا زمان و وقت و انرژی که صرف میشه ولی وقتی درک میکنم این کار درسته دیگه انجامش میدم و بها رو پرداخت میکنم.
مریم جانم گفتند که بعد از پایان اقامت خونه رو کاملا تمیز تحویل میدند و این اصول رو ایشون دارند که هر چقدر در مسیر زندگی خودشون کاری رو به زیبایی و درستی با گذاشتن صفر تا صد توانشون اگاهیشون انجام بدند خداوند هم ایشون رو در مسیر درست و راحت و زیبایی هدایت میکنه و این فرکانس صددرصد طبق قانون بدون تغییر خداوند پاسخ داده میشه.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری سریال سفر به دور آمریکا | قسمت 241254MB19 دقیقه
بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ
«وَتَوَکَّلْ عَلَى الْحَیِّ الَّذِی لَا یَمُوتُ وَسَبِّحْ بِحَمْدِهِ وَکَفَىٰ بِهِ بِذُنُوبِ عِبَادِهِ خَبِیرًا»
(ﻭ ﺑﺮ ﺁﻥ [همواره]ﺯﻧﺪﻩ ﺍﻱ ﻛﻪ ﻫﺮﮔﺰ ﻧﻤﻰﻣﻴﺮﺩ ﺗﻮﻛﻞ ﻛﻦ، ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺳﺘﺎﻳﺶ ﺗﺴﺒﻴﺢ ﮔﻮﻱ ، ﻭ ﻛﺎﻓﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﻭ ﺑﻪ ﮔﻨﺎﻫﺎﻥ ﺑﻨﺪﮔﺎﻧﺶ ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﺪ)
«الَّذِی خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَمَا بَیْنَهُمَا فِی سِتَّهِ أَیَّامٍ ثُمَّ اسْتَوَىٰ عَلَى الْعَرْشِ الرَّحْمَٰنُ فَاسْأَلْ بِهِ خَبِیرًا»
(ﻫﻤﺎﻥ ﻛﻪ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﻫﺎ ﻭ ﺯﻣﻴﻦ ﻭ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻣﻴﺎﻥ ﺁﻧﻬﺎﺳﺖ ﺩﺭ ﺷﺶ ﺭﻭﺯ ﺁﻓﺮﻳﺪ ، ﺁﻥ ﮔﺎﻩ ﺑﺮ ﺗﺨﺖ ﻓﺮﻣﺎﻧﺮﻭﺍﻳﻲ ﻭ ﺗﺪﺑﻴﺮ ﺍﻣﻮﺭ ﺁﻓﺮﻳﻨﺶ ﭼﻴﺮﻩ ﻭ ﻣﺴﻠﻂ ﺷﺪ ، ﺍﻭ ﺭﺣﻤﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﺒﻴﺮ ﺁﮔﺎﻫﻲ ﺑﭙﺮﺱ) (فرقان 58-59)
—————————————————————————
خدای من و پروردگارم ، ای رب العالمین ، از تو درخواست یاری و هدایت و حمایت و آگاهی میکنم. خدایا من به هر خیری که بهم عطا کنی محتاج و فقیر و نیازمندم. خدایا نورت رو به قلبم عطا کن و بر ذهن و روحم جاری شو و اجازه بده تا از تو بگویم و از تو بنویسم. خدایا من محتاج وصل شدن به تو، و گفتن و شنیدن درباره تو هستم؛ خدایا تو از من بی نیازی ولی من به تو نیازمندترینم، پس توکل میکنم بر نور هدایت تو ای مهربانترین مهربانان …
«وَکَفَىٰ بِرَبِّکَ هَادِیًا وَنَصِیرًا»
—————————————————————————
سلام و درود به استاد عباس منش عزیز و استاد شایسته بزرگوار و همه دوستان نازنینم. از درگاه خداوند برای همه شما بینهایت نعمت و ثروت و آرامش و شادکامی رو درخواست میکنم.
راستشو بخواین دیروز یه کامنت بسیار طولانی هم نوشتم ولی بخاطر اینکه حس کردم خیلی کامنتم حوصله سر بر شده پاکش کردم. نجواهای کمبود و ناکافی بودن ذهنم هم بی تاثیر نبود. این یه تلاش آگاهانه است برای اتصال مجدد.
—————————————————————————
خداوند همه اساس جهان رو بر مبنای انرژی خلق کرده، اگر از مقیاس های اتمی کمی پایینتر بریم و به مقیاس های الکترونی و نوترونی برسیم متوجه میشیم الکترون و پروتون و نوترون همه اشکالی از انرژی هستن. مثبت و منفی و خنثی. همه جهان از همین انرژی ها ساخته شده ولی تفاوت در تعداد الکترون ها و جهت چرخش شون و تعداد اتمها و چیدمان مولکولی اونها باعث میشه مواد مختلفی با ویژگی های مختلفی بوجود بیاد . همون انرژی تشکیل دهنده آهن و فولاد، انرژی تشکیل دهنده گلبرگ گل هم هست با چیدمان مولکولی و اتمی متفاوت، همون انرژی توی جسم ما هم وجود داره. و توی غذایی که میخوریم و هوایی که تنفس میکنیم و آبی که مینوشیم …
همون انرژی توسط افکار و باورهای ما به فرکانس و سیگنال هم متصاعد میشه پس قوانین حاکم بر انرژی در سراسر جهان هستی به نوعی مشابه همدیگه هستن.
اگر ما مثالی بزنیم از جسمی در حال حرکت و برآیند فیزیکی انرژیهای اون جسم ، به طور کلی میتونیم اون جسم رو با ذهن و جسم انسان هم مقایسه با کمی تفاوت.
قانون اول نیوتن میگه اگر جسمی ثابت و در حال سکون باشه تمایل داره ثبات خودش رو ادامه بده ، و اگر جسمی در حرکت باشه تمایل داره حرکتش رو ادامه بده. تا زمانی که نیرویی ثبات جسم ساکن و حرکت جسم متحرک رو دستخوش تغییر نکنه.
اگر در فضای خارج از اتمسفر زمین (جاذبه صفر و خلأ) یه گلوله رو از یک اسلحه شلیک کنیم این گلوله تا ابد به حرکت خودش در مسیر مستقیم ادامه میده. ولی نیروی حرکتی همون گلوله، روی سطح زمین توسط مقاومت هوا و جاذبه زمین تحت تأثیر قرار میگیره و بعد از چند ثانیه سقوط میکنه.
(حس معلم فیزیک دبیرستان رو پیدا کردم که الان یکی دستشو بلند میکنه میگه آقا اجازه دفتر چند برگ تهیه کنیم ، خخخخ)
ما انسانها هم از قوانین فیزیکی مستثنی نیستیم مخصوصاً وقتی درگیر یه سری عادتها میشیم.
کسی کل عمرش رو بی حرکت و بی هنر و تنبل و مصرف کننده بوده دوست داره این وضعیت رو ادامه بده مگر اینکه نیرویی از بیرون (تضاد) و یا نیرویی از درون (خواسته ها و اهداف) اون شخص رو وادار به حرکت نکنه… (یا هر دو دو نیرو باهم)
از طرفی اون شخصی که همه عمرش فعال و اکتیو و مثبت و مولد بوده دوست داره این وضعیت رو ادامه بده (مگر اینکه تضادها و باورهای غلط متوقفش کنه) …
اگر عادتهامون زندگی ما رو در یک جهت خاصی جهت دهی میکنن و این جهت خاص خواستهٔ ما نیست و می‌خوایم تغییری رو ایجاد کنیم باید نیرویی متفاوت و از جهتی متفاوت به خودمون وارد کنیم برای تغییر عادتها (برای تغییر مسیر حرکت)
—————————————————————————
در گذشته که نظامی بودم بسیار فرد منظم و On time ی بودم ولی بعد از اینکه از اون سیستم جدا شدم و مخصوصاً بعداً که ازدواج کردم دیگه زیر 40-50 دقیقه تاخیر ، اصلا برام تاخیر محسوب نمیشه.
دیگه مجبورم معطل شدن‌های طولانی رو جوری توی ذهنم هندل کنم در حالیکه در گذشته اگر 5 دقیقه معطل میشدم برام فاجعه بار بود.
همسر یه وقتایی بهم میگفت زودباش، زودباش آماده شو بریم بیرون. و من میگفتم سخت‌ترین کار من فقط پوشیدن جورابه. و دقیقاً یک دقیقه و 30 یا نهایتا 2 دقیقه بعد من آماده بیرون رفتن بودم (بارها زمان گرفتم)…
ولی عادت کردم به اینکه صبور تر باشم ولی این صبوری کردن یه جاهایی تبدیل شد به عدم وقت شناسی. این یه مثال بود از عادت درستی که داشتم و از مسیر درست خودش خارج شده و الان عادت غلط جاشو گرفته.
یه زمانهایی عادت داشتم سر هر چیز ساده ای توی خونه یا محل کار بحث و مشاجره کنم… ول به مرور زمان با کارکردن روی خودم و مخصوصاً آموزه های این سایت تونستم به مقدار زیادی این عادت غلط رو اصلاح کنم و حتی دیگه برام مهم نباشه که بقیه چه طرز فکری دارن. چون بقول استاد توی دوره دوازده قدم جهان به هر تفکری احتیاج داره.
عادتهایی مثل تمرکز داشتن و هدفمند بودن و گفتگوی درونی مثبت ، عادتهای ارزشمندیه که هنوز نتونستم به خوبی در خودم ایجاد کنم و میدونم که خیلی کار دارم.
استاد در مورد پینگ پنگ مثال زدن و نحوه حرکت دستها و گرفتن راکت … من این موضوع رو در مورد ورزش بدنسازی تجربه کردم که اگه یه حرکتی رو اشتباه بزنی تا اینکه بخوای دوباره اصلاحش کنی تلاش زیادی لازمه.
(جهت خنده : آقایون یه جمله معروفی توی باشگاه دارن که میگن «داداچ داری اشتباه میزنی» (حتی نباید بگی داداش ،خیلی مهمه بگی داداچ تاثیرش بیشتره ؛ شنیدم معادل همین جمله توی باشگاه‌های خانمها اینه که: «تو که لاغری برای چی میای باشگاه»)
اگه یه حرکتی رو من با وزنه 15 میزدم و اشتباه بوده و الان میخوام اصلاحش کنم. دوباره میرم سراغ وزنه 5 یا 7,5 و تمرکز میکنم و اون حرکت رو چند بار با وزنه سبک و به شکل صحیح انجام میدم و توی آینه خودمو میبینم و گوشی میذارم از زاویه ای که دید ندارم حرکت دستمو فیلم میگیرم و بعداً با حرکت افراد حرفه ای توی اینترنت مقایسه میکنم و ذره ذره بهبود رو ایجاد میکنم. ولی اگه نخوام دوباره روی حرکت‌ها تمرکز داشته باشم بازم ذهنم ناخودآگاه میره سراغ حرکت غلط … بارها و بارها تکرار و تمرین لازمه که حرکت درست توی دست و پای آدم بشینه.
—————————————————————————
در ادامه یه موضوع خیلی ارزشمند رو دیدم ، اینکه اینقدر به خونه دیگران اهمیت میدین و جوری رفتار میکنید که انتظار دارید دیگران رفتار کنند …
من این رو توی خرید کردن انجامش میدادم با اینکه نمیدونستم کار درستی هست یا خیر. و همیشه برعکس اون رو میشنیدم.
به شرطی میرم توی یه مغازه که احتمال خرید کردنم بالای 80-90٪ باشه و اگه بدونم که الان خرید نمیکنم اصلا توی مغازه طرف نمیرم که وقتش رو بگیرم. وقتی میخوام خرید کنم اول فقط نگاه میکنم و انتخاب میکنم و بعداً فقط همون چیزی رو که انتخاب کردم رو برمیدارم و تعجب میکنم از آدمهایی که ده ها مدل لباس و چیزهای دیگه رو آوردن روی ویترین فروشگاه جمع کردن و هنوز انتخاب نکردن. بشدت مقاومت دارم از اینکه مغازه رو بهم بریزم. اگه 2-3 تا مدل رو برام بیاره ، و یکی رو انتخاب کنم 2 تای دیگه رو خودم جمع میکنم. اگه کفش رو پا بزنم و مناسب نباشه حتما باید با دستمال کاغذی کف کفشی رو که نخریدم تمیز میکنم و بعداً پس میدم به فروشنده.
همیشه خودمو میذارم به جای فروشنده میگم این بنده خدا اگر از صبح تا شب هر بار که یکی میاد مغازه رو اینجوری بهم بریزه انرژی و وقت زیادی ازش گرفته میشه.
2-3 شب پیش بود که رفتم توی یه فروشگاه لوازم ورزشی یه TRX برای خودم خریدم (یه جورایی به خودم جایزه دادم)
و بعدش یه عینک شنا رو قیمت گرفتم ، و بعداً فروشنده میخواست چندتا عینک رو برام بیاره که تست کنم گفتم نه نیازی نیست فقط قیمتشو میخواستم ، هر وقت خواستم بخرم امتحان میکنم. گفت مشکلی نداره، من میارم براتون. گفتم نه من دوست ندارم وقتی قرار نیست چیزی رو بخرم مغازه رو بهم بریزم، اینو یه وقت دیگه میام براش.
با اینکه بارها شنیدم که فروشنده وظیفشه ولی من میگم اگر من خودم جای این بنده خدا بودم قطعاً دوست نداشتم مشتری مغازه رو بهم بریزه و خرید نکنه.
—————————————————————————
این بخشی از تجربیات و خاطرات و عادتهای نامبرده بود. خدا رو شکر میکنم که در مدار اساتیدی این چنین ارزشمند قرار گرفتم که بتونم از رفتاری‌ها و سبک زندگی شون الگو برداری کنم.
الحمدلله رب العالمین.
اساتید عزیزم و دوستان نازنینم در پناه رب العالمین همواره شادکام و ثروتمند و سلامت و موفق و متنعم باشید.
«فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ»