دیدگاه زیبا و تأثیرگذار سمیه عزیز به عنوان متن انتخابی این قسمت:
استاد عزیزم، وقتی صحبت از قانون سلامتی می‌کنی ،با تمام وجودم حرفهات رو درک میکنم و لذت میبرم از ابن مسیر. منی که تا دوسال پیش پر از درد و خستگی بودم . چقدر به بدنم ظلم میکردم ،همیشه بی انرژی بودم،همیشه خسته بودم اما الان تبدیل شدم به کوه انرژی. دارم احساس میکنم روز به روز جوانتر و پر انرژی تر میشم. اونقدر ابن احساس سبکی و نشاط و پر انرژی بودن رو دوست دارم که این مسیر شده لایف استایل زندگی من. خدا رو هزاران بار شاکرم برای قرار گرفتن در مدار دوره ی سلامتی.
من تو این دوسال پیاده روی و کوهنوردی رو به صورت حرفه ای انجام میدم ولی در مقابل ورزشهای بدنسازی که گذاشته بودید و با باشگاه رفتن مقاومت داشتم. ولی به لطف خداوند حدود سه ماه است که هدایت شدم به یکی از بهترین مربی های دنیا به صورت آنلاین تو خونه ورزش می کنم و چقدر لذت میبرم از بدن زیبام که به قشنگی داره فرم میگیره. صحبتی که شما داشتید درباره عادت ها، دقیقا صحبت مربی م بود که تاکید کرد و مدام به ما یادآوری میکنه که در همین ابتدای مسیر، حتما حرکات رو درست و اصولی انجام بدیم واگر به صورت اشتباه انجام بدیم تبدیل به عادت میشه و بعد تغییر ش بسیار سخت و طاقت فرسا میشه. مثل خیلی از عادتهای ما که اشتباه هستن و ترک کردنشون ،احتیاج به جهاد اکبری داره . ولی میشه و امکان پذیر !
استاد صحبت از قدرت تحسین کردن کردید:
این رو از شما یاد گرفتم که هم خودم رو به خاطر کارهای خوب و نکات مثبتم تحسین کنم و مدام به خودم یاد آوری کنم و هم نکات مثبت دیگران رو بهشون بگم و حس خوب بهشون بدم در نتیجه متوجه شدم که چقدر دیدگاه دیگران نسبت به من عوض شده و اونها هم مدام از من تعریف میکنن و جز زیبایی ،چیزی دیگه ای نمی‌بینم. تو ورزش کوهنوردی ،چند مرد و زن سن بالا ، هفتاد سال به بالا با ما هستن ،که همیشه تحسینشون میکنم و بهشون میگم.
واقعا لذت میبرم آدمهای رو میبینم که تو این سن ،پا به پا ی من و حتی خیلی قوی تر از من در حرکت هستن و اصلا خستگی براشون معنا و مفهومی نداره. واقعا این باور اشتباه که سن بره بالا دیگه ،نمیشه ورزش انجام داد و باید بری یه گوشه بشینی و زندگی و لذت و ورزش و تفریح و مسافرت رو بزاری کنار . واقعا تو دوره ی سلامتی متوجه شدم که سن فقط یه عدد ،میشه روز به روز ،جوانتر و با نشاط تر و پر انرژی تر شد. چیزی که واقعا دارم زندگی میکنم. حتی فرزندانم به من میگن تو انرژیت از ما بیشتره.
استاد من اونقدر ،هیجان و شور و نشاطم بالا رفته،مثل یه دختر نوجوان ،همش در حال تجربه های پر هیجان هستم که هیچ وقت تو نوجوانی تجربه نکردم . و واقعا به معنای واقعی دارم زندگی رو زندگی میکنم.
اون دختر بچه ای که گفتید ،اتفاقا از روز اول من مدام به حرکاتش توجه میکردم . دختری که با خودش در صلح بود ،با عشق توپها،رو جمع میکرد. چقدر خوبه که نکات مثبت اطرافیان و بچه ها رو بهشون بگیم و تحسینشون کنیم. این کار باعث میشه که طرف مقابل بیشتر خودش و باور کنه.
وقتی اون پسر بچه ی کوچیک و دیدم که بازی میکرد، یادم اومد شما تو دوره لیاقت ،صحبت از یه پسر بچه ای کردید که گفتید حتی قدش به میز نمی‌رسید و چقدر خوب و حرفه ای بازی میکرد و کلی مهارت داشت. واقعا لذت بردم از بازی این پسر بچه که اونقدر قشنگ در مقابل حریف های قدر و سن بالاتر از خودش بازی میکرد و خودش و توانای هاش رو باور داشت.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری سریال سفر به دور آمریکا | قسمت 243583MB39 دقیقه
سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته و دوستان عزیز
امروز روز چهارم از تمرینات کمپ تنیس هست و همه در حال انجام تمرینات صبحگاهی هستن. خدایا شکرت به خاطر فرصت‌های تازه که هر روز بیشتر و بیشتر میشن.
من توی کامنت‌های سفر به دور امریکا علاوه بر دیدن زیبایی‌ها و نوشتن نکات مثبت هر قسمت در مورد قوانین هم صحبت میکنم. البته همون لحظه یه حسی میاد که باید بنویسم و منم این کار رو انجام میدم.
در شروع همین قسمت خانم شایسته داره با یه خانمی تمرین میکنه که حدس میزنم بالای 50 یا شاید هم 60 سال سن داشته باشن. ولی نکته مثبت اینه که این حد از انگیزه برای یادگیری و ورزش کردن خیلی عالیه و اتفاقا به نظرم ضربات رو هم خوب میزنه و مشخصه چقدر اشتیاق داره. این نشون میده سن و سال هرگز مهم نیست. این نشون میده که اشتیاق برای بهتر شدن اصلا سن و سال نمیشناسه و اشتیاق برای برنده بودن. همین ابتدای این قسمت این اولین درس مهمیه که میتونیم بهش اشاره کنیم.
دارم پیشرفت در زدن ضربات رو هم توسط خانم شایسته میبینم. همون تمرینی که مربی روز دوم فکر میکنم به ایشون و استاد آموزش دادن که چطور به توپ ضربه بزنید. تبریک میگم به شما به خاطر این بهبودهایی که در خودتون ایجاد کردین. و البته این اشتیاق و عشق شما برای بهتر و بهتر شدن خیلی قابل تحسینه و ما هم از همین باورهای شما استاد و خانم شایسته داریم یاد می‌گیریم. در هر صورت ایجاد بهبودهای دائمی در هر جنبه‌ای از زندگی به ما خیلی احساس خوبی میده و احساس خوب خودش اتفاقات خوب به وجود میاره. البته من در گذشته خودم به شدت آدم کمال گرایی بودم و توجهی به اینکه کمال گرایی یک عادت مخرب هست نداشتم و میخواستم که هر چیزی رو که میخوام یاد بگیرم یه شبه توش عالی بشم. این کمالگرایی هرگز به من کمکی نمی‌کرد چون از اونجایی که میخواستم همه چیز عالی و بدون نقص انجام بشه هیچوقت هم نمیتونستم اون پروژه و مهارت رو شروع کنم. چون این ویژگی به شما اجازه نمیده که کاری رو شروع کنی. تا اینکه به دوره شیوه حل مسائل رسیدم و اونجا خیلی عالی یاد گرفتم که چطور از این ویژگی فاصله بگیرم و به سمت بهبودهای جزئی ولی ادامه دار برم. که نتایجی که شما از اصل بهبودگرایی می‌گیری فوق العاده‌ست و شما رو به نقطه‌ای میرسونه که همیشه در طی یک مسیر لذت بخش در حال بهبود و بهتر شدن هستی بدون هیچ عجله‌ای. با تکرار و تمرین این اصل زندگی خیلی لذت بخش تر میشه.
دقایقی که استاد جان دارن تمرین میکنن خیلی عالیه. استاد چقدر بهتر شدین و تفاوت رو میشه احساس کرد که در زدن ضربات و جابجایی چقدر بهتر دارین عمل می‌کنید. استاد جان چقدر هم عالی میشه اگر که توی روز آخر تجربیات خودتون رو از این کمپ با ما به اشتراک بذارید و در موردش توضیح بدین.
چقدر جالب من این درخواست رو از شما داشتم بعد در ادامه همین قسمت شما دارین تجربیات ارزشمندتون رو از این کمپ با ما به اشتراک میذارین و در موردش صحبت می‌کنید.
یکی از تجربیات شما این بوده که شما اون دختر چینی – امریکایی رو تحسین کردین و نکات مثبت و توانایی‌هاشو به خودش و مادرش گفتین. و چقدر از تحسین شما خوشحال شده و اعتماد بنفسش بالا رفته. یادم هست توی یکی از سفرهایی که شما داشتین، سفرهای اولیه شما که با اتوبوس آر وی بود، خانم شایسته یه دختر بچه‌ای رو دستش رو گرفت و برد توی آر وی و کلی امکانات بهش نشون داد، اون دختر بچه با خانواده‌اش اومده بود. اون ذوق و شوقی که دختر بچه داشت از دیدن اتوبوس آر وی کاملا و مشخص بود. باعث شکل گیری خواسته‌های جدید در اون شد. و البته خانم شایسته اون دختر بچه رو تحسین میکرد. این قدرت تحسین باعث شکل گیری روابط زیبایی میشه. علاوه بر اینکه اعتماد به نفس در طرف مقابل ما بیشتر میشه.
استاد جان در مورد اون خانم 62 ساله صحبت کردین که من هم در ابتدای همین کامنت بهش اشاره کردم. در مورد اینکه با بالا رفتن سن شما میتونی هر علاقه و ورزشی که داری رو دنبال کنی. چقدر دوره قانون سلامتی عالیه که ما رو توی یک مسیر درست قرار داده که برای خود من باعث شده از همین الان خودم رو توی مسیر درست سلامتی قرار بدم و سلامتی آینده خودم رو تضمین کنم. تا زمانی که به شیوه قانون سلامتی نبودم متوجه نبودم که یکسری مشکلات توی بدن من بود اصلا طبیعی نبود و من فکر میکردم این مشکلات طبیعیه و باید باشه. مثل خارش شدید پوست، مثل گوش درد، مثل دندان درد، مثل درد کمر، مثل خواب های ناآرام شبانه، مثل پرخوری و … که بعد از دوره قانون سلامتی همه اینها ناپدید شدن. الان هرگز نمیتونم برگردم به شیوه قبل. با اینکه من اضافه وزن نداشتم هیچوقت ولی خداوند من رو به این دوره هدایت کرد تا ریشه تمام مشکلات بدنم رو بدونم. و استاد جان بسیار بسیار از شما سپاسگزارم که وقت گذاشتین اول خودتون و خانم شایسته ازش نتیجه گرفتین بعد با ما به اشتراک گذاشتین.
درس بعدی اینه که شما وقتی یک نکته جدید یه تکنیک جدید از ورزش یه مهارت جدید یاد می‌گیری باید بری و با اجرای مداوم اون و تمرین کردن توی زندگیت اپلای کنی. این خیلی درس مهمیه. هم در ورزش که توضیح دادین. و هم اینکه ما باید همین اصل رو در گوش دادن به فایل‌ها انجام بدیم. که این یک کار دائمی و همیشگیه. اتفاقا یک دوستی در کامنت قسمت قبلی از من پرسیده بود که شما میگی من یک فایل رو صدها بار گوش دادم و آیا این برای شما خسته کننده نیست یا اینکه چطور میشه یه آدم اینقدر و این تعداد دفعات فایل گوش کنه؟ جوابش ساده‌ست و برمیگرده به اینکه من میدونم و آگاهم از اینکه چه چیزی باعث میشه شکل فکر کردن من عوض بشه. چه عاملی باعث تغییرات میشه. چه عاملی باعث گرفتن نتایج بهتر و بهتر میشه. اجرای این قوانین که استاد توضیح میدن توی زندگی ما اصلا انتهایی نداره چون رشد و بهتر شدن ما انتهایی نداره. من با اختلاف این رو اولویت میذارم نسبت به هر چیز دیگه‌ای چون این عامل اصلی تغییره. عامل اصلی تغییر باورهاست و تغییر باورها با یک دکمه فشار دادن نیست. طی یک روند و پروسه به وجود میاد. و هر بار هم سرعت این تغییرات بهتر و بهتر میشه و شما میفته توی یک مومنتوم که همینجوری پیش میری. بنابراین جواب این سوال برمیگرده به اینکه چقدر برای شما مهمه که در زندگیت تغییر کنی و بهتر و بهتر بشی؟ به اندازه‌ای که برات مهم باشه و به اندازه‌ای که اشتیاق داشته باشی برای بهتر شدن و پیشرفت کردن به همون اندازه وقت میذاری. وقتی من بدونم کار کردن روی احساس خود ارزشمندی باعث ایجاد نتایج بهتر و بهتر میشه خب براش وقت میذارم. یا در مورد هر موضوع دیگه‌ای مثل سلامتی، مثل باورهای ثروت ساز و… همه اینها برمیگرده به اینکه من چقدر باور دارم که عامل اصلی خودم هستم و اگر من تغییر کنم همه چیز تغییر میکنه؟
در نهایت رسیدم به استادیوم زیبای مرسدس بنز. هم میتونه سرپوشیده باشه و هم سقفش باز میشه. جالبه وقتی که سقفش پوشده میشه آرم بنز روش هست. چقدر عالی و زیبا طراحی شده و تجربه دیدن فوتبال امریکایی توی این استادیوم واقعا عالی میشه.
خدایا شکرت بابت تمام این تجربیات عالی و فوق العاده و درس‌های جدید که از این سری قسمت‌های جدید و تمرینات گرفتیم. از تغییر عادت‌ها و نحوه ایجاد اصولی عادتهای جدید تا آشنا شدن با آدمهای جدید، بهبود مهارت‌ها و دیدن زیبایی‌های جدیدتر.
استاد جان و خانم شایسته مهربان از اینکه عاشقانه تجربیات این سری سفرها رو با ما به اشتراک گذاشتین بی‌نهایت سپاسگزاریم.