به جای کوچک کردن خواسته ات، باورت را بزرگتر کن

💐💐 به نام خداوند بخشنده مهربان 💐💐

💐💐 خداوندی که بی نیاز و ستوده است 💐💐

💐💐خداوندی که توانا و حکیم است💐💐

🌹با سلام به استاد عزیز و مهربانم و سلام به خانم شایسته مهربان و سلام به تمام دوستان در خانواده صمیمی ، پرمهر و محبت و دوستداشتنی عباسمنش، برای تمام دوستان بهترین ها رو آرزو دارم.🌹

✅ جمع بندی مطالب مربوط به فایل درمان سگ سیاه افسردگی و یاداشت نکات کلیدی و مهم درباره این قسمت. ✅

❇️ امیدوارم با درک این مطلب خودم به تغییر و تحولی برسم و حالم بهتر بشه و بتونم چیزهایی جدید رو یاد بگیرم و بتونم توی زندگیم ازشون استفاده کنم و اینکه بتونم به اون آرزو ها و خواسته هایی که مد نظرم هست و به اهدافی که برای خودم در زمینه های مختلف مشخص کردم برسم، باید بتوانم باورهای درست رو برای خودم ایجاد کنم و اونا رو جایگزین کنم با باورهای اشتباهی که از قبل داشتم و تا الان که توی این مسیر هستم خیلی راضی هستم و با اطمینان دارم این مسیر رو ادامه میدم به لطف خدای مهربان.❇️

✅🔶✅ ما در درون خود سگ سیاهی به نام افسردگی داریم ( سگ سیاه تشبیه شده به افسردگی ) و هر موقع به احساس افسردگی برسیم در درون خودمون به احساس بی ارزشی می رسیم و زندگی به نظرمان خیلی خسته کننده هست.

✅🔷✅ افسردگی ممکن است در هر زمانی و در هر مکانی بدون دلیل برای ما ظاهر شود.

✅♦️✅ افسردگی از نظر ظاهری ما رو مسن تر نشون میده.

✅🔶✅ و باید به این نکته توجه کنیم وقتی که تمام دنیا در حال لذت و شادی بودن است افراد افسرده فقط می توانند زندگی رو از دریچه تاریک سگ سیاه یا همون افرسدگی ببینن.

✅🔷✅ افرادی که دچار افسردگی هستند، کارهایی که در گذشته برای آنها شادی آور و لذت بخش بود، همه این موارد با حضور افسردگی در زندگی آنها لذتشون رو از دست می دهند.

✅🔶✅ تاثیر افسردگی در میل به انجام کار و میل به خوردن غذا : در واقع افسردگی می تواند میل ما رو به غذا خوردن کم کند و اون لذتی که از غذا خوردن می بردیم رو از بین ببرد. و می تواند میل به انجام هر هدفی یا هر کاری رو در ما کم کند.

✅🔷✅ افسردگی باعث می شود که تمرکزمون رو در زندگی از دست بدیم، و امکان داره روی عملکرد حافضه تاثیر مخربی داشته باشه و ما نتونیم از حافضه خودمون به درستی استفاده کنیم.

✅🔶✅ افسردگی باعث میشه که ما نتونیم تغییر کنیم و زمانی که فردی دچار افسردگی باشه در مقابل تغییر و حرکت به سمت هر چیزی مقاومت میکنه و نمیزاره ما کارمون رو به درستی انجام بدیم .

✅🔷✅ افسردگی می تواند باعث ضعیف شدن اعتماد به نفس در زندگی مان بشود. ( مثلا در میان جمع با دیگران باعث می شود که ما اعتماد به نفس نداشته باشیم )

✅🔶✅ افسردگی می تواند این را در افراد به وجود بیاورد که ترس از قضاوت دیگران داشته باشند و اینکه کسی اون ها رو قضاوت کنه و افراد همیشه سعی می کنند که افسردگی خودشون رو مخفی کنند.

✅🔷✅ افسردگی باعث می شود که تمام حرف هایمان و افکارهایمان منفی باشد.

✅🔶✅ افسردگی می تواند روی اخلاق ما با دیگران تاثیر داشته باشد و باعث بشود که ما بداخلاق شویم .

✅♦️✅ افسردگی باعث می شود که دیگران وقتی در کنار ما هستند، احساس بدی دست پیدا کنند.

✅🔶✅ افسردگی باعث می شود که احساس عشق را در درونمان نابود کند.

✅🔷✅ افسردگی باعث می شود که همیشه روزمون رو با بدخلقی و افکار منفی شروع کنیم.

✅♦️✅ افسردگی باعث می شود که با خودمان فکر کنیم امروز برایمان روز سخت و کسل کننده ایی خواهد بود.

✅🔶✅ اگر در زندگی احساس افسردگی وجود داشته باشد ، باید توجه کنیم که این افسردگی به معنای کمی ناراحت شدن و دل گرفته بودن و یا بی حوصلگی گذرا نیست|، بلکه بسیار بدتر و مجموعه ایی از تمام احساسات ویرانگر برای ما هست.

✅🔷✅ و اگر کسی دچار افسردگی باشد این افسردگی می تواند رشد کند و اینکه می تواند این افسردگی در زندگیش بیشتر بشود و باید به فکر درمان آن باشیم .

✅♦️✅ افسردگی می تواند ما را به مسیرهای نادرست ببرد و ممکن است زندگی مان از مسیر درست خارج شود. (مثل رفتن به سمت مواد مخدر و الکل و ….. )

✅🔶✅ افسردگی باعث می شود که ما هر روز بیشتر و بیشتر در تنهایی خودمان غرق باشیم و باعث می شود زندگی را از ما بگیرد. و اینکه همه خوشی های زندگی رو از دست بدیم. و کم کم این سوال برای افراد افسرده به جود میاد که زنده بودن برای ما چه فایده ایی دارد.

✅🔷✅ ما باید برای درمان افسردگی از افراد متخصص کمک بگیریم، و این کار می تواند اولین قدم بهبودی و یک شروع بزرگ برای تغییر در زندگی مان بشود.

✅♦️✅ و در درمان افسردگی ما باید به این نکته توجه داشته باشیم که افراد افسرده زیادی در جهان وجود دارند و اینکه احتمال افسرده شدن برای همه می تواند یکسان باشد.

✅🔶✅ و راه درمان افسردگی نیاز به قرص و داروی جادویی نیست بلکه نیاز است که ما باورهایمان را تغییر بدهیم و از دریچه ای دیگری به زندگی نگاه کنیم.

✅🔷✅ و افراد افسرده باید یاد بگیرند که اگر احساساتشان را صادقانه با اطرافیان در میان بگذارند خیلی بهتر می توانند تغییر کنند.

✅✅ و از همه مهمتر ما باید یاد بگیریم به جای ترسیدن از افسردگی ( یا همون سگ سیاه ) به اون آموزش هایی بدهیم.✅✅

✅♦️✅ نکته: هر چقدر ذهن ما خسته تر و شلوغ تر باشد این باعث می شود که توانایی ما کمتر بشود.

✅🔶✅ ما باید یاد بگیریم چطور ذهن خود را آرام کنیم. و به این نکته توجه داشته باشیم که ورزش منظم از هر دارویی برای درمان افسردگی مؤثر تر است.

✅ و ما باید در زندگی در حال تکاپو و حرکت کردن و داشتن انگیزه و خواسته و آرزو باشیم و اینکه باید در زندگی در حال حرکت باشیم که افسردگی (یا همان سگ سیاه ) از ما عقب بیفتد.✅

✅ و سعی کنیم همیشه احساس سپاسگزاری رو داشته باشیم و اینکه سعی کنیم در زندگی دفتر سپاسگزاری برای خودمان تهیه کنیم، به خاطرداشته هایمان از خداوند سپاسگزار باشیم، و باور داشته باشیم که این کار در زندگی به ما کمک بزرگی می کند. ✅

✅ و مهم ترین موضوعی رو که باید بدانیم این است که مهم نیست چقدر اوضاع روحی تان خراب است، اگر خومان را در مسیر درست قرار دهیم و باورهایمان را تغییر دهیم، روزهایی که ما دچار افسردگی و روزهایی که حال روحی خوبی نداشتیم برایمان از بین می رود. ✅

✅♦️✅ و ما می توانیم از سگ سیاه یا افسردگی درس های بزرگی بگیریم و افسردگی می تواند درس های بزرگی را به ما بدهد.

✅✅ اگه از دید مثبت به افسردگی نگاه کنیم و به قول حرف مهندس شعبانعلی در مصاحبه با استاد که میگه میوه این مشکلی که داریم چی میتونه باشه حالا میوه افسردگی : ۱- باعث می شود زندگی مان را دوباره ارزیابی کنیم ۲- زندگی خودمان را از نو خلق کنیم ۳- و یاد گرفتیم به جای فرار از مشکلات بهتر است که اونها رو حل کنیم. ✅✅

✅ سگ سیاه یا همون افسردگی ممکن است که بخشی از وجود ما بماند اما دیگر هرگز اون هیولای سابق نیست و ما با هم کنار اومدیم با ایمان ، آگاهی ، صبر و انتظارات مثبت داشتن و شوخ طبعی می توانیم بدترین سگ های سیاه وجودمون رو درمان کنیم. ✅

✅ اگر دچار مشکل هستید هرگز از کمک خواستن نترسید، و به این نکته توجه داشته باشید که کمک خواستن از دیگران به هیچ وجه مایه خجالت نیست و تنها چیزی که می تواند باعث خجالت ما بشود از دست دادن زندگی مان است.✅

🌼🌼 استاد واقعا خداروشکر بابت این فایل خیلی زیبا و دلنشین و وقتی که این رو گوش دادم خیلی به من کمک کرد خداروشکر می کنم که در کنار شما و با شما در این سایت زیبا دارم زندگی میکنم و به شناخت بهتری نسبت به خودم می رسم. 🌼🌼

🌸 استاد عزیز در پناه خدای مهربان و بخشنده باشید 🌸

🌹 یا حق 🌹