«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه

این فایل در مرداد ماه 1399 بروزرسانی شده است

اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها‌‌، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است‌، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم‌، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.

زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.

امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس‌ داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است‌، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.

بدون ساختن عزت نفس‌، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی‌، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.

این یک قانون است که‌، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه‌، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.

“احساس گناه” و “عذاب وجدان”‌، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور‌، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.

عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم‌، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه  و شرایط نادلخواه هستیم.

اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد‌، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد‌، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!

اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی‌، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا‌، خواه یک رابطه توام با عشق باشد‌، خواه یک کسب و کار سودآور‌، خانه‌ای با امکانات عالی‌، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله  می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.

به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما‌، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.

“احساس لیاقت و ارزشمندی”‌، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس‌، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.

استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه‌ از زندگی‌شان را‌، حاصل تلاشی می‌داند که‌، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.

موضوع این است که‌، هیچ انتهایی برای عزت نفس‌ وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده‌، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود‌، دستاوردهای‌مان نیز بزرگ‌تر می‌شود.

با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.

عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت‌، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.

خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!

عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.

تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.

ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • دانلود با کیفیت HD
    456MB
    38 دقیقه
  • فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه
    35MB
    38 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

5887 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «فاطمه فلاح زاده» در این صفحه: 2
  1. -
    فاطمه فلاح زاده گفته:
    مدت عضویت: 3990 روز

    سلام

    به نظرمن فردی که اعتماد به نفس بالایی دارد مهمترین ویژگی آن این است که میدونه توانایی انجام هرکاری را میتواند بدست اورد ممکن است اون توانایی بعضی کارها رانداشته باشد ولی مطمن هست که میتواند با مطالعه و پیگیری اونا هر توانایی بدست بیاوردو معنایی اعتماد به نفس هم همین است که هر فرد توانایی بدست آوردن هرکاری را میتواند کسب کند

    ویژگیهایی که من در افراد با اعتماد به نفس دیدم را در زیر می اورم

    1- افراد با اعتماد به نفس بالا انسانهایی هدفمند هستند یعنی برای زندگی خود دارای هدف می باشند

    2- زمان های زندگی و فرصت هایی را که دارند را مدیریت میکنند و همچنین افرادی هستند که برنامه منظمی دارند و در همه مراحل زندگی با برنامه اهدافشان را پیش می برند.

    3- خودشان را مورد انتقاد وسرزنش قرار نمیدهند و براین باور هستند که اگر اشتباه یا شکستی در زندگیشان خوردند یک تجربه ی بوده است مانند تجربه های مثبت شان و بیشتر از این تجربه استفاده مفید میکنندو از شکست هایشان به عنوان تجربه های طلایی زندگیشان یاد میکنند

    4- وقتی دیگران از آنها و کارها و هنرهای آنها یا زیباییشان یا تیپ شان و… تعریف میکند آنها اون تعریف را میپذیرند و مشکلی با تعریف های دیگران ندارند و به جای اینکه در مقابل تعریف های دیگران ضعفنشان دهند از آنها بابت تعریف ها تشکر میکنند و با رویی خوش به طرف مقابل برخورد کرده و باجملاتی زیبا و لحنی دلنشین تشکر میکنند

    5- وقتی در جمعی حضور دارند احساسا تنهایی نمیکنند و سعی میکنند در لحظه ای که در جمع حضور دارند شاد باشند وگوشه گیر نیستند و سعی میکنند به شادی اون جمع با حضور خودشان بیافزایندو در بعضی از مواقع هم سعی میکنند اوقاتی را برای تنهایی خود داشته باشند و به کارهایی شخصی خود بپردازند و از نهایی خود لذت ببرند و با خودشان خلوت داشته باشند و به این که بعضی وقتا تنهایی برای یه مدت کوتاهیی برای آرامش و کارهای شخصی لازم است اعتقاد دارند.

    6- در درون خود احساس پوچی ندارند و همیشه به کارها و توانمندی هایشان فکرمیکنند و میدونند که انسان مفیدی هستند و از اینکه آفریده شده اند خوشحالند و سپاس گذارند

    7- احساسات آنها به عواملی غیراز خودشان و درونشان به چیز دیگه ای وابسته نیست و خودشان و فقط خودشان را عامل خوشبختی خودشان میدانند و ازاینکه اشتباهاتشان را به گردن دیگران بیاندازند دوری میکنند. و خودشان را عامل موفقیتها و شکست های زندگی خودشان را میدانند نه دیگران را.

    8- احساس گناه ندارند.

    9- انسان هایی شاد هستند و به دیگران شادی هدیه میدهند و سعی میکنند هرجا وارد شوند با انرژی مثبت و لبخند و شادی وارد شوند و هرکس آنها را میبیند از همنشینی با آنها لذت می بردو افسرده وپکر نیستند و همیشه لبخند ملایمی بر لب دارند.

    10- افرادی هستند که برای خود احتران قایل هستند و همانطور که خودشان را انسان محترمی می دانند برای دیگران هم احترام قایل هستند.

    11-احساس نمیکنند که دیگران از آنها برتر باشند و میدانند که هر شخصی ممکن است در زمینه ای خاص متخصص باشد ود رزمینه ای ضعف باشد و این دلیل نمیشود که همه در یم زمینه با هم مقایسه شوند و هرکس توانایی های جداگانه ای دارد.

    12- وقتی خواسته و یا نیازی دارند با کمال ادب آن را مطرح میکنند.

    13- وقتی دارند صحبت میکنند به چشم طرف مقابل نگاه میکنند .

    14- هیچوقت خود را قربانی رفتار دیگران نمیدانند و همیشه عوامل شکست یا اشتباه خود را در خودشان و کارهایشان جستجو میکنند نه رفتار دیگران.

    15-سعی نمیکنند به هر نحوی شده دیگران را راضی کنند و با ادب و خیلی صادقانه علت اینکه نتوانند و قادر به راضی کردن دیگران نباشند به صراحن میگویندو میگویند که مثلا نتوانسته اند فلان کار را انجام دهند یا از انجامش مانوان بودند یا وقتشرا ندارند.

    16- در مقابل خواسته ی بی منطق دیگران به راحتی نه میگویند و هیچوقت خود و وقتشان را قربانی خواسته های دیگران نمیکنند.

    17- اگرمطلب علمی یا غیره رابلد نباشند به راحتی میگویند که من از فلان چیز اطلاعی ندارم.

    18- اهدافشان را تا نتیجه نهایی دنبال میکنند

    19- افرادی هستند که به خدای متعال توکل دارند و همیشه به خاطر نعمت های خداوند سپاس گذارند.

    20- سعی میکنند خوش پوش و خوش تیپ باشند و بهترین غذا و بهترین وسایل را استفاده کنند . از بهترین وسایل منزلشان برای خودشان استفاده میکنند نه برا ی مهماننی که ممکن است سالی یک بار بیاید.

    21- غذایی را بخاطر اینکه صرفا ارزان تر است را نمیخرند وسعی میکنند از کیفیت اجناس برای خود استفاده کنند.

    22-اگر کمکی از دستشان بربیاید برای دیگران انجان میدهند.

    23-خود راانسان شایسته و باارزشی میدانند.

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 0 رای:
    • -
      فاطمه فلاح زاده گفته:
      مدت عضویت: 3990 روز

      و به نظر من اعتماد به نفس اکتسابی هست یعنی هرکسی که میداند اعتمادبه نفس پایینی دارد میتواند با مطالعه و تمرین اعتماد به نفس را درخود تقویت کند و باهمین اعتماد به نفس به همه اهداف و خواسته های خود برسد.

      درست است که بعضی از والدین چون خودشان اعتماد به نفس ضعیفی داشتند این اعتماد به نفس در تربیتشان تاثیر گذاشته و فرزندانشان هم اعتماد به نفس پایینی داشته باشند ولی هر کسی که بخواهد میتواند با تمرین و تکرار و مطالعه اعتماد به نفس را در خود تقویت کند

      میانگین امتیاز به دیدگاه بین 0 رای: