«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه

سلام به استاد عزیز و خانم شایسته‌ی دوست داشتنی.

روز اول:

نکته‌ی اولی که به ذهنم رسید سپاسگزاری استاد از خدا برای بودن با ما و کار کردن؛ بود. تعداد خیلی محدودی از آدم‌ها انقدر تعهد و شجاعت داشتن که برن دنبال شغل مورد علاقه‌شون. برن دنبال کاری که عاشقشن.

اکثر ما آدم‌ها و حتی خود من خیلی جاها دنبال عشق‌مون نرفتیم. دنبال کاری رفتیم که پدر و مادرمون خواسته بودن؛ یا چون فکر می‌کردیم فلان شغل پول توشه.

الان هزاران نفر رو داریم که از شغلشون راضی نیستن. هر روز منتظر تعطیلی‌ هستن تا نرن سرکار. (این خودش فراوانی رو نشون میده)

_

من تو زندگیم بار‌ها شده وقتی یه چیزی رو بدون فکر پذیرفتم خیلی زود هم فراموشش کردم. اما وقتی روش وقت گذاشتم و تحقیق کردم؛ تا مدت‌ها تو حافظم مونده. مثل مسئله‌ی ریاضی که وقتی مستقیم و بدون حل کردنش میری راه حل رو ار ته کتاب نگاه می‌کنی راه مسئله رو زود فراموش می‌کنی.

( مریم! به چیز‌های خوب فکر کن. ورودی‌های خوب به ذهنت بده. ذهنت رو درگیر حاشیه‌ها نکن. واسه چیزهایی که ته‌اش هیچی نیست وقت نزار)

✓ چطور می‌تونیم زندگی بهتری رو تجربه کنیم؟

✓ چجوری احساس بهتری داشته باشیم؟

✓ چطوری بهتر به قانون عمل کنیم؟

✓ چجوری فراوانی رو بییشتر باور کنیم؟

✓ چطور شجاعت بیشتری داشته باشیم؟

✓ چطور توحیدی‌تر زندگی کنیم؟

اینا سوالایین که فکر کردن به جوابشون ما رو پیشرفت میده و بزرگ می‌کنه.

_

احساس گناه:

احساس گناه خیلی مرتبطه با عذاب وجدان؛ یعنی ما عذاب وجدان می‌گیریم و احساس گناه می‌کنیم.

وجدان چیه؟ چرا وقتی بر خلافش عمل می‌کنیم احساس بدی بهمون دست میده؟ این وجدان رو کی تعریف کرده؟

تو هر فرهنگی یه جور وجدان وجود داره. مثلا اگه تو کشور مسلمون باشی و مشروب بنوشی عذاب وجدان می‌گیری ولی اگه تو امریکا باشی نمی‌گیری.

مثلا اگه مسلمون باشی و حجاب رعایت نکنی ممکنه عذاب وجدان بگری ولی اگه تو یه کشور غیر مسلمان باشی نمیگیری.

یعنی وجدان به هر فرهنگ مربوطه و منطقه به منطقه فرق می‌کنه.

یادم میاد تو مراسم خاکسپاری پدربزرگم یکی از عمه‌هام زودتر ازبقیه تونسته بود ذهنش رو کنترل کنه و خودش رو آروم کنه. می‌شنیدم بقیه می‌گفتن فلانی چقدر بی‌احساس و بده که پدرش مرده و زارزار گریه نمی‌کنه.

_

شاید اصلا وجدان خودش از اصل اشتباه باشه. کی داره تعیین می‌کنه؟

_

(مریم نگاه جهانی داشته باش. اگه کل زندگی رو تو محیط بسته‌ی خودت تصور کنی، فکر می‌کنی دنیا فقط مثل دور و بر توعه.)

خیلی از مواردی که ما بهش احساس گناه پیدا میکنیم رو وجدان میسازه و این وجدانه خودش از فرهنگ جامعه اومده. مثل پا گذاشتن رو قبر.

خیلی از وجدان‌ها اشتباهن.

_

قران گناهان رو واضحا اعلام کرده. گفته که ما رو می‌بخشه وقتی که توبه می‌کنیم. مثل وقتی که می‌گه اگه در شرایط ناچار بودی حرام بخوری برای رفع نیاز عیبی بر شما نیست.

اگه به داستان پیامبران و زندگی‌شون نگاه می‌بینیم که خدا بخشیده. مثل داستان حضرت موسی.

تنها چیزی که خدا گفته نمی‌بخشه شرکه :

«إِنَّ اللَّهَ لَا یَغْفِرُ أَنْ یُشْرَکَ بِهِ وَیَغْفِرُ مَا دُونَ ذَٰلِکَ لِمَنْ یَشَاءُ ۚ وَمَنْ یُشْرِکْ بِاللَّهِ فَقَدْ ضَلَّ ضَلَالًا بَعِیدًا» نسا-۱۱۶

_

ما تو قران حق‌الناس نداریم.

قران فراتر از دیدگاه‌های بشری و چیزهاییه که مردم پذیرفتن. اگه در مورد ظلم مطالعه کنیم تو قران، می‌بینیم که اغلب ظلم، ظلم به خود هست.

مشرک و کافر و کسی که به خدا دروغ می‌بنده ظالمه.

_

ما توانایی تغییر سرنوشت هیچ‌ کس رو نداریم.

برخلاف چیزی که تو فیلم‌ها و سریال‌ها گفته میشه؛ که یه کار یه نفر زندگی یه نفر دیگه رو برباد میده. هیچ کس همچین قدرتی رو نداره. تو زندگی واقعی، تو دنیایی که خدا خلقش کرده، خدایی که زمین و آسمان‌ها رو مسخر ما کرده، هیچ‌ کس قدرت تغییر زندگی دیگران رو نداره.

( مریم قلاده ننداز دور گردنت و نده دست بقیه. تنها مالک تو خداست.)

اگه تو مدار درست باشی هر تلاشی برای ضربه زدن به شما به نفعت میشه.

_

ما نمی‌تونیم سرنوشت کسی رو تغییر بدیم؛ چه در جهت خوب، چه در جهت منفی.

یه آیه تو قران هست که می‌گه : «و خداوند سرنوشت هیچ قومى (هیچ کسی) راتغییر نمى دهد مگر آنکه آنان آنچه را که در خودشان است را تغییر دهند.» ۱۱-رعد

یعنی حتی خدا هم سرنوشت کسی رو تا خودشون تغییر نکنن تغییر نمیده.

حالا درسته که ما نمی‌تونیم به کسی ظلم کنیم ولی به خودمون که می‌تونیم ظلم کنیم. هر تلاشی در جهت بدی به بقیه انجام بدیم بدیش به خودمون می‌رسه و هر کاری در جهت کمک به بقیه انجام بدیم به خودمون می‌رسه.

این دو تا آیه بسیار زیبا و قانون‌مند سوره‌ی زلزال تو درک قانون خیلی کمکم کرده.

« فَمَنْ یَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّهٍ خَیْرًا یَرَهُ ﴿۷﴾

پس هر که هم وزن ذره‏ اى نیکى کند [نتیجه] آن را خواهد دید (۷)

وَمَنْ یَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّهٍ شَرًّا یَرَهُ ﴿۸﴾

و هر که هم وزن ذره‏ اى بدى کند [نتیجه] آن را خواهد دید»

اگه فکر کنیم دنیا فقط همین زندگیه و بعد مرگ نابود میشیم فکر می‌کنیم با کشتن کسی بهش ظلم شده. در حالی که دنیا نامحدوده. مرگ و زندگی دست خداست.

_

خدا بسیار توابه.

انسان با اشتباهاتش پیشرفت میکنه. البته نه اشتباهاتی که عمدا تکرار بشه.

تو دنیا همیشه همین طور بوده. یه نویسنده با اشتباه نوشتن و درست کردن قلمش قوی میشه. یه نقاش با خراب کردن نقاشی و تمرین کردن یاد می‌گیره.

این تکنولوژی که تو دنیا می‌بینیم بخاطر اشتباهاتیه که قبلا انجامش شده و بعد فهمیدن که چطور باگ‌ها رو حل کنن.

ما از خداییم و به خدا برمیگردیم. این دنیا زمان کوتاهیه در مقابل ابدیت ما.

ایاتی در مورد این فایل:

«إِنَّ اللَّهَ یُحِبُّ التَّوَّابِینَ وَیُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِینَ»

یقیناً خدا کسانی را که بسیار توبه می کنند، و کسانی را که خود را پاکیزه می کنند. دوست دارد.

«وَمَا ظَلَمۡنَـٰهُمۡ وَلَـٰکِن کَانُوا۟ هُمُ ٱلظَّـٰلِمِینَ» سوره الزخرف 76

ما به آنان ستم نکردیم؛ بلکه آنها خود به خویشتن ستم می‌کردند.

«أَلا إِنَّ أَوْلِیاءَ اللَّهِ لا خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَ لا هُمْ یَحْزَنُونَ»

آگاه باش که دوستان خدا نه ‏ترسى دارند و نه غمگین می‌شوند.

«مَنْ کَفَرَ فَعَلَیْهِ کُفْرُهُ ۖ وَمَنْ عَمِلَ صَالِحًا فَلِأَنْفُسِهِمْ یَمْهَدُونَ» روم-۴۴

هر که به راه کفر (و عصیان) رود زیان کفرش بر خود اوست و هر که صالح و نیکوکار شود چنین کسانی برای شخص خود (در بهشت) آسایشگاهی خوش فراهم می‌سازند.

«إِنَّ ٱلَّذِینَ تَوَفَّىٰهُمُ ٱلۡمَلَـٰۤىِٕکَهُ ظَالِمِیۤ أَنفُسِهِمۡ قَالُوا۟ فِیمَ کُنتُمۡۖ قَالُوا۟ کُنَّا مُسۡتَضۡعَفِینَ فِی ٱلۡأَرۡضِۚ قَالُوۤا۟ أَلَمۡ تَکُنۡ أَرۡضُ ٱللَّهِ وَ ٰ⁠سِعَهࣰ فَتُهَاجِرُوا۟ فِیهَاۚ فَأُو۟لَـٰۤىِٕکَ مَأۡوَىٰهُمۡ جَهَنَّمُۖ وَسَاۤءَتۡ مَصِیرًا» سوره النساء 97

همانا کسانی‌که فرشتگان جان‌شان را گرفتند در حالی‌که به خویشتن ستم کرده بودند (فرشتگان) به آنان گفتند: شما در چه حالی بودید؟ گفتند: «ما در زمین مستضعف بودیم» (فرشتگان) گفتند: «مگر سر زمین خدا، پهناور نبود که در آن مهاجرت کنید؟» بنابراین جایگاه‌شان دوزخ است و بدجایی است.

«فَلَا تَدْعُ مَعَ اللَّهِ إِلَٰهًا آخَرَ فَتَکُونَ مِنَ الْمُعَذَّبِینَ»شعرا۲۱۳

پس با خدای یکتا احدی را معبود مخوان و گرنه از اهل عذاب خواهی شد.

_

احساس بد = اتفاقات بد احساس خوب= اتفاقات خوب

مهم‌ترین عامل موفقیت عزت نفسه. چیزی که می‌تونه عزت نفس رو نابود کنه احساس گناه و بی‌ارزشیه.

♥️

سلام و درود به استاد و خانم شایسته 💙

حقیقتا هر روزی که میگذره و هر فایلی که گوش میدم بیش تر می فهمم که این سفرنامه یه گنج بارزشه . واقعا کجا می تونیم این حجم از اگاهی های فوق العاده رو پیدا کنیم ؟

خدایا واقعا شکرت ، شکرت که من رو به سمت استاد و این فایل ها هدایت کردی . من واقعا سپاس گزارممم .

من ادم پر حرفی نیستم و زیاد هم صحبت نمیکنم اما وقتی به این فایل ها گوش میدم نمی تونم جلوی خودم رو بگیرم که کامنت نزارم . این اگاهی ها و این شور و شوق ای که به من میدن چیزیه که تا ابد بخاطرش سپاسمندم . 💖

من این رو برای فایل سوم اعتماد به نفس می نویسم.

هر چیزی دو وجه داره . خوب و بد . که ‘ فکر کردن’ هم از این قاعده مستثنی نیست .

ما می تونیم با فکر های پوچ و بی ارزش وقت خودمون رو هدر بدیم ، سوالایی رو از خودمون بپرسیم که هیچ جوابی براش نداریم و هیچ کمکی به ما نمی کنه مثل ‘جن چیه و چجوری میشه باهاش ارتباط برقرار کرد ‘ یا ” چجوری از روح ها کمک بگیریم” یا سوالاتی از این دست که در اخر ما رو دیوونه میکنه.

و می تونیم فکر های خوب داشته باشیم؛ روی نکات مثبت تمرکز کنیم. سوالایی از خودمون بپرسیم که جوابش ما رو رشد میده مثل ” چجوری بهتر زندگی کنیم؟ ”

از گذشته تا الان فکر های مختلفی توی ذهن ادم ها رد شده ، به بعضی هاش پر و بال دادن و وارد فرهنگ جامعه شده . مثله عذاب وجدان که حتی منطقه به منطقه و شهر به شهر فرق داره.

اما این عذاب وجدان کجا هاش درسته ؟ کی تعیین کرده ؟

” در زمین سفر کنید ”

اگه به فرهنگ های مختلف نگاه کنیم متوجه میشیم ، این وجدان در هر جایی متفاوته . و هر کسی تو هر کشوری تو هر شهری بخاطر چیز هایی عذاب وجدان میگیره . این وجدان ها یه دروغ ان ، کاری که برای ما شادیه برای خیلی ها گناه کبیره اس ، چیز هایی که تو کشور های دیگه عادیه ممکنه برای ما گناه باشه که اگه انجامش بدیم تا مدت ها خودمون رو سرزنش کنیم بخاطرش .

مهم ترین عامل موفقیت عزت نفس و احساس خود ارزشیه و احساس گناه و عذاب وجدان مهم ترین عامله نابودیه عزت نفسه.

این وجدان تحریف شده که همه جا می بینیم هیچ منبعی تو قران نداره . خدا گفته به جز شرک همه چیز رو می بخشه؛ از گناه های کوچیکه ما میگذره .

وقتی خدا می بخشه ما هم باید ببخشیم خودمون رو.

پس باید دیدگاه های بد خودمون رو تغییر بدیم و جا شون رو به دیدگاه های خوب با باور های خوب بدیم.

قران یه کتاب فرکانسیه . طبق حرف خدا ما نمی تونیم به کسی ظلم کنیم . نه می تونیم کمک کنیم نه می تونیم ظلم کنیم . شاید یکم باورش سخت باشه اما تو قران از ‘ ظلم به خود ‘ گفته شده .

مشرک ظالمه ، کافر ظالمه ، شاید به نظر مردم مشرکین و کافرین به کسی ظلم نمی کنن اما قران میگه نه ظالمن .

قران واقعا یه کتابی فراتر از ادم هاست .💞

ما توانایی تغییر سرنوشت هیچ کس جز خودمون رو نداریم . نمی تونی به کسی ضربه بزنی اگه طرف نخواد. نمی تونی به کسی کمک کنی .

ادم ها خودشون باید بخوان تا تغییر کنن تا زندگیشون تغییر کنه . مهم نیس اگه یه نفر بیست و چهار ساعته برامون دعا کنه التماس و زاری کنه یا یه نفر هر روزش صرف مشکل ساختن برای ما باشه .

هر لطف و ستمی که به ما میشه از طرف خودمونه .مثلا پدر یوسف هر چقدر پسرش رو دوست داشت و برادرانش هر چقدر که سعی کردن بهش اسیب بزن نتونستن ، حضرت یوسف عزیز مصر شد چون خودش خواست . و دیدیم که برادرانش بخاطر اشتباهاتشون اسیب دیدن .

اشتباه اونا به خودشون اسیب زد .

پس وقتی عشق بورزیم اون عشق به خودمون برمیگرده .

خداوند ادم ها رو دوست داره 💕 خداوند ما رو با خطا هامون دوست داره . اصلا خدا ما رو با خطا هامون خلق کرده . جهان با خطا هاش پیشرفت کرده ، مثل همون قطار ها کشتی ها و هواپیما هایی که استاد گفت . اما وقتی خطا میکنیم باید ازش درس بگیریم و دیگه تکرارش نکنیم اون وقته که پیشرفت میکنیم.

_

خدا ما رو هدایت میکنه .‌و وقتی که ما با انرژی منبع و خدا هماهنگ باشیم اون هدایت رو بهتر دریافت میکنیم . و در اون زمان اصولا کمتر اشتباه می کنیم یا اگه اشتباه کنیم هم در مقابل مشکلاتمون صبر میکنیم و خودمون رو نابود نمی کنیم ‌. ارامش داریم .

” مومن نه ترسی دارد و نه غمگین میشود ”

ارامش مهم ترین نتیجه ی ایمانه. ارامش و احساس خوب اتفاقات خوب رو برامون رقم میزنه .

تو هر شرایطی باید تلاش کنیم که احساس مون رو خوب نگه داریم با تغییر دیدگاه هامون .

¤ دنیایی پر از ارامش رو برای همه ارزو میکنم💙

🌍💙 BLH-aeri ۵:۱۱ Mon, August ۱۷ ☆

سلام و درود به استاد و خانم شایسته ی دوست داشتنی و بچه های سایت .

امروز ۱۴ اگوسته . و اولین روز شروع سفرنامه ی من .

اول که به جواب سوال این جلسه (اولین فایل اعتماد به نفس) فکر کردم نظرات بچه ها تو عقل کل و دوره ی عزت نفس به ذهنم رسید . اما خب از همین ابتدا باید خودم روی خودم حساب کنم و جواب های خودم رو بنویسم .

.

درون ادما یا حداقل درون من همیشه یه عشق بوده . در گذشته من همیشه اون عشق رو برای دیگران خرج می کردم و ذره ای ازش رو به خودم نمی دادم . برای هر کسی ارزش قائل بودم به جز خودم. دیگران هیچ وقت اون عشقی که من بهشون می دادم رو بهم بر نمی گردوندن ، طبیعی هم بود ، وقتی من خودم رو دوست نداشتم چرا دیگران باید اینکار رو می کردن ؟!

وقتی به این نقطه برسی خودت رو سرزنش میکنی بخاطر تک تک رفتار های خوبی که با بقیه داری . توقع داری دیگران باهات خوب باشن چون تو باهاشون خوبی اما وقتی با خودت خوب نیستی چه فایده داره؟

” یا از جامعه فرار می کنن و گوشه گیر میشن یا به جامعه حمله می کنن ” این اتفاقی بود که برای من افتاده بود؛ از جامعه فرار کرده بودم .‌

یه روز تصمیم گرفتم بیخیال همه کس این عشق رو به خودم بدم. و اون زمان من فهمیدم که من مثله یه مولد می مونم وقتی عشق رو به خودم میدم عشق بیش تر تولید میکنم . و یه روز این عشق اونقدر زیاد شد که خلا های درونی من رو پر کرد .

شاید این مهم ترین تجربه ی من درباره افراد با عزت نفس بالا باشه . ادم هایی که عاشق خودشونن به قول استاد ” عشق ورزیدن به خود بی قید و شرط ”

اره این عشق بی قید و شرط برات عشق بی حد و مرز خلق میکنه .

زمانی که عاشق خودت باشی یا بهتر بگم اعتماد به تفس بالایی داشته باشی . برای علایق ات ارزش قائلی برای شغلی که دوست داری ، برای هیکلت ، بدنت ، صورت ات ، برای دوست هات ، برای وقت ات ، برای هر چیزی که مربوط بهت میشه ارزش قائلی .

بدون ترس از حرف مردم و اهمیت دادن بهشون سراغ شغل مرود علاقه ات میری .

بدن سالمی داری و به ندرت مریض میشی .

روابط ات با بقیه خوب میشه نه چون بهشون محتاجی و نیازمند عشق و محبت شون هستی . در واقع انقدر درونت رو عشق و شادی پر میکنه که همه ارزو شون هست با تو دوست باشن .

همیشه سرت رو بالا میگیری و محکم راه میری با اعتماد حرف میزنی .

کسل و بی حوصله نمیشی و از تک تک لحظه ها لذت می بری .

نسبت به هیچ چیزی ترسی نداری چون میدونی هر مشکلی پیش بیاد می تونی حل اش کنی .

غمی از گذشته نداری ، بخاطر تصمیماتی که قبلا گرفتی خودت رو سرزنش نمی کنی .

در یک کلام احساس ارامش داری ، ارامشی که خدا ازش حرف میزنه . ارامشی که یه ایمان واقعی خلق اش میکنه . ” و با یاد خدا ارام میگیرد دلها” 💙

..

ادم های با عزت نفس بالا دلیل اصلی پیشرفت های بشر ان . ادمایی که شجاعت زندگی کردن به سبک شخصی خودشون رو داشتن .برای رسیدن به خواسته هاشون عمل کردن و مثله ادم های بیچاره یه گوشه ننشستن تا دولت و پدر و مادر و … زندگی شون رو درست کنه . حرکت کردن و ادامه دادن با کوچک ترین مشکل از پا نیفتادن و فهمیدن که اون تضاد قراره بهشون کمک کنه .

الان می فهمم وقتی استاد میگه اگه تمام عوامل موفقیت رو روی یه کفه ی ترازو و عزت نفس رو در کفه ی دیگه بزاریم عزت نفس سنگین تره یعنی چی .

‌💙🌍