«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه

این فایل در مرداد ماه 1399 بروزرسانی شده است

اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها‌‌، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است‌، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم‌، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.

زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.

امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس‌ داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است‌، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.

بدون ساختن عزت نفس‌، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی‌، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.

این یک قانون است که‌، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه‌، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.

“احساس گناه” و “عذاب وجدان”‌، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور‌، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.

عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم‌، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه  و شرایط نادلخواه هستیم.

اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد‌، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد‌، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!

اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی‌، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا‌، خواه یک رابطه توام با عشق باشد‌، خواه یک کسب و کار سودآور‌، خانه‌ای با امکانات عالی‌، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله  می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.

به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما‌، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.

“احساس لیاقت و ارزشمندی”‌، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس‌، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.

استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه‌ از زندگی‌شان را‌، حاصل تلاشی می‌داند که‌، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.

موضوع این است که‌، هیچ انتهایی برای عزت نفس‌ وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده‌، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود‌، دستاوردهای‌مان نیز بزرگ‌تر می‌شود.

با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.

عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت‌، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.

خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!

عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.

تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.

ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • دانلود با کیفیت HD
    456MB
    38 دقیقه
  • فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه
    35MB
    38 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

5887 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «محمد ح» در این صفحه: 2
  1. -
    محمد ح گفته:
    مدت عضویت: 4025 روز

    با سلام

    هر چقدر هم که گناهان ما بزرگ باشد لطف و مرحمت و بخشایش خدا بزرگتر است چرا اصلا ما لطف خدا را گوچک می بینیم بیاییم این باور را در خود ایجاد کنیم که هر چقدر که گناه ما بزرگ باشد خدا بخشنده تره جای این که لطف و بخشش نا محدود خداوند را در در حد درک ضعیف و ناقص خودمون کوچک ببینیم بیاییم با افزایش وسعت بخشیدن به درک و باورمون نسبت به لطف بی انتهای خدا ، خودمون را در هاله ای از لطف خدا ببینیم اینکه خدا همواره با ماست عاشق ماست و خدا بیشتر از ما تمایل دارد خدا بیشتر از ما عاشق اینه که ما به سمتش بریم این که باهاش باشیم برای اون باشیم و خداوند بیشتر از ما خواهان این است که ما احساس خوب داشته باشیم بجای این که دائم به گناه بزرگی که انجام شده فکر کنیم دائم عذاب وجدان نسبت به گناه انجام شده داشت باشیم نا امیدی از خدا خودش بزرگترین گناهه ، ولی ما با دائم مایوس از رحمت خداییم وقتی خود خدا می گه من می بخشم چرا ما نا امید باشیم چرا برای خودمون اینقدر سخت می گیریم چرا وقتی خدا می خاد ما را ببخشد ما خودمون دنبال عذاب و و یا داشتن احساس گناه و نا امیدی میریم تمام این حرف ها ر می زنم که و می خام بگم که باید اول از تفکرو باور های خودمون شروع کنیم باید این فکر اشتباهه از سرمون بیرون کنیم و و جای اون باور های درست جایگزین کنیم این مهمترین مرحله است که دیدمون را نسبت به خدا عوض کنیم

    در فکر عاقبت گناهی که انجام دادیم باشیم این که عذاب وجدان این کار را داشته باشیم اصلا مگه به ما کمکی می کنه فقط این که ما را از خاسته هامون باز می دارد فقط اینکه ما را از با خدا بودن دور می کنه فقط اینکه ما را از داشتن احساس خوب باز می دارد و بیایید با با این کار بیشتر به خودمون ظلم نکنیم و این هم باز دام شیطان است این ما عذاب وجدان و حس بد داشته باشیم این که در خلاف مسیر راه رسیدن به خدا گام برداریم این کار ( داشتن عذاب وجدان ) کاملا بی نتیجه است و هیچ چیزی عاید ما نمی کند بیایید با داشتن حس خوب لحظه به لحظه به خدا نزدیک بشیم

    این که بیاییم اعتماد به نفس را در خودمون تقویت کنیم این که خودمون لایق بدونیم این که خودمون شایسته این بدونیم که لایق بخشش خدا هستیم این که عفو خدا شامل حال ما هم میشه این که خدا عاشق ماست ما را بیشتر از خودمون دوست داره این که دوست داره ما زندگی بهتری را تجربه کنیم

    کار دیگ ای که باید انجام بدیم این است که به درگاه خدا توبه کنیم و از خدا درخواست امرزش داشته باشیم و مطمئن باشیم که خدا ما را می بخشه باز هم تاکید می کنم به این مورد باور داشته باشیم که خدا ما را می بخشد باید با داشتن این باور در خواست توبه کنیم این که خدا می گه هر بنده ای نزد من توبه کنه من نه تنها اونو می بخشم بلکه هر خواسته ای داشته باشه براش انجام می دم ببینید چه حس فوق العاده ای به ادم دست میده

    در مورد حق الناس هم باید از کسب رضایت کنیم اگه ازش حقی پایمال کردیم در صدد جبران ان براییم و اگر توان این کار را نداریم ازش فرصت بخواهیم تا زمانی که بتونیم این کار را جبران کنیم

    بیایید به اینده به دید مثبت نگاه کنیم جای این که به گذشته تلخ و پر گناه فکر کنیم تا حداقل با اینده مثبت ، گذشته منفی خود را جبران و اصلاح کنیم

    از این گذشته مگه بقیه گناه نمی کنند اگه خدا قرار باشه همه را عذاب کنه همه را ببره جهنم که نمیشه واضح و اشکاره که خدا با دید بخشش به بنده هاش نگاه می کنه

    جریان حر و امام حسین را که همه شنیده ایم به خودتون یاداوری کنید … جایگاه افراد و گناه صورت گرفته در این مرد را با وضعیت خود مقایسه کنید کمی اعتماد به نفس داشته باشید کمی خودتون را باور کنید کافیه که بخاهید خدا شما را ببخشه

    قبل از این که خدا ما را ببخشه ما باید خودمون را لایق بخشش بدونیم و باید خودمون را ببخشیم حس عذاب وجدان کنار بزاریم و داشتن حس خوب راتجربه کنیم بیاییم با این کارمون کمی فضا را برای خدا باز کنیم با این کارمون به خدا اجازه بدیم که لطفش شامل حال ما هم بشه

    صحیتی دیگر با استاد : وقتی در ابتدا به جواب این سوال یا جواب سوالات جلسه قبل فکر می کردم چیز خاصی به نظرم نمی رسید ولی وقتی شروع می کردم به کمی نوشتن و مطالب پست سر هم به ذهنم میومد فوق العاده شگفت زده میشم و کلی خودم تحسین می کنم نوشتن راه فوق العاده ایه که انسان به تمام اهدافی که در مسیرش هست برسه

    خدایا ازت فوق العاده مچکر و سپاسگذارم که این استاد فرزانه با این باور و دیدگاه های فوق العاده را بر سر راه من قرار دادی

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 2 رای:
  2. -
    محمد ح گفته:
    مدت عضویت: 4025 روز

    – نیاز به اثباتِ خودش ( اثبات توانمندی ها ) و جلب توجهِ دیگران ندارد( در واقع خودش باشه) در واقع به توانمندی های خودش اعتماد کامل دارد و به دنبال دیده شدن توسط مردم نیست و نیازی به تایید دیگران نداره( فاکتور اول)

    – فرد بی خیالی است و در واقع علی بی غم دنیاست زیرا بی خیال ترین ادم ها موفق ترینند

    – توانایی نه گفتن داره و از اینکه دیگران ناراحت بشند برای اون اهمیتی ندارد ( البته نه گفتن در جای خود و با دلیل باشه )

    – با مثبت اندیشی (زین پس هر اتفاقی که در زندگیم بیفتد چه خوب باشد و چه با به نفع من می باشد و این یک باور است)

    – اشتباهاتش را می پذیرد و سعی در رفع انها دارد

    – لغت ترس برای انها تعریف نشده یعنی شجاع بودن درهرکاری و داشتن جرات یا اینکه بهتره بگم قدرت ریسک کردن را دارد و به توانایی های خود باور دارد

    – بخشش نسبت به اشتباه دیگران یا شاید حتی با این دیدگاه که هیچ چیزی اونو نمی تونه ناراحت کنه

    – همیشه در حال تحسین ویژگی های خود می باشد مثلا تمرین روبه روی ایینه ایستادن و از خوبی های خود تعریف کردن بسار موثره البته این به معنای اینکه تحمل دیگران را نداشته باشد و از انها تعریف نکند نیست

    – از مشکلات فرار نمی کنه بلکه با رفتن در دل مشکل (خوسردی در برابر مشکلات )سعی در سعی در حل ان دارد

    – برای دیگران احترام قائل می شود چون این را احترام به خود می داند

    – انسان های منظمی هستند

    – عاشق خودشون هستند و به خود عشق می ورزندو خود را بسیار دوست دارند پس باعث می شود بقیه هم انها را دوست داشته باشند و دوستان زیادی داشته باشند

    – سپاسگذار داشته هایشان هستند در همه ی لحظات

    – اینکه خودش لایق بدونه و باور کنه و به خود باوری رسیده باشه

    – با بخشش و گذشت بسبت به دیگران که ثابت میکنم که به وجودی خودم اعتماد دارم

    – با افکار دیگران نسبت به خودش کاری نداره و براش مهم نیست اینکه دیگران از کارش و رفتار اون خوششون بیاد ندارد و هم اینکه خودش راضیه کافیه مثلا لباس پوشیدن ، لباسی را که دوست دارد لباسی که با اون حس خوبی داشته باشه نه دیگران خوششون بیاد ( مثل انیشتن )

    – فردی خلاق است ( دنبال پیشرفت است ) و نه به دنبال تقلید و در کارش ایده های جدید بکار می برد و از انجام و بیان ایده های جدید ترس نداره

    – همیشه از خوبی های دیگران تعریف کرده و انها را مورد تحسین قرار می دهد

    – متین ، استوار و پایدار صحبت می کند

    – حاضر به پرداخت برای رسیدن به هدف است زیرا می داند در نهایت نتیجه می گیرد

    – انجام ندادن گناه که باعث میشه طرف احساس عذاب وجدان نداشته باشد

    – زمانی که می خواهد کاری انجام دهد سطح خود را بسیار بالا تر از ان کار می بیند و خود را مسلط با ان کار می بیند

    – در زمینه اهداف یا می میرند یا به اهدافشون می رسند – وقتی برای خود تعیین می کنند باید حتما به ان برسند-

    – همیشه خود را بهترین و لایق بهترین ها می دارند

    – وقتی تصمیمی ی گیرد توانایی خراب کردن پل های پشت سر خود را دارد زیرا به موفقیت ایمان دارد یا به هدفش میرسد یا میمیرد

    – هدفمند است و بی برنامه زندگی نمی کند

    – با جرات درخواست خود را بیان می کند و انچه که اتفاق می افتد پس از درخواستش نمی ترسد

    – اجازه نمی دهد که دیگران او را سرزنش ، تمسخر وتخریب کنند و در مورد بقیه هم این کار را انجام نمی دهد بلکه به به خود باور دارد

    – پس از تصمیم گیری با توکل بر خدا اقدام می کند

    – خود را لایق بهترین ها می داند

    – دارای اهداف بلند و از داشتن این اهداف و بلند پروازی ها نمی ترسد

    – پایدار بودن در نظرات و عقاید ، هر چند نظرش با دیگران مخالف باشه

    – خوسردی در برابر مشکلات یعنی همیشه ارام است و هیچ چیزی نمی تونه ارامش اونو ازش بگیره و به مشکلات به دید مثبت نگاه می کنه

    – برای خودش ارزش بالایی قائل است زیرا این باور را دارد که اگر برای خودت ارزش قائل باشی دیگران برای تو ارزش قائل می شوندو اگر خودت را دوست داشته باشی دیگران تو را دوست دارند

    – وقتی حسی پیدا می کند ( الهامی به او می شود ) سریع اقدام می کند

    – صحبتش همیشه بیان می کند و نگران نظر دیگران نسبت به خودش نیست

    – دنبال مقایسه کردن خود با دیگران نیست و بهتر است خود را با گذشته ی خود مقایسه کند

    – همیشه لبخند به لب و شاد هست

    – در تصمیم گیری نهایی انجام کار قاطع است نه شکاک ( الیته بعد از مشورت ) و وقتی تصمیمش را گرفت در برابر همه کسانی که با او مخالف هستند می ایستدالبته این به معنای راضی کردن همه نیست اصلا بزاریم بقیه ناراضی باشند و هر طور که دلشون می خاد فکر کنند ما تصمیم خودمون را عملی می کنیم

    – اجازه نمی دهد که اتفاقات باعث ناراحتی اون بشند و خونسردی خودش همیشه حفظ می کنه

    – در مورد گذشته حسرت نمی خورند بلکه از گذشته درس می گیرند و در اینده ابکار می برند

    – دارای لباس شیک و زیبا

    – در راه رسیدن به هدف انعطاف پذیر هستند

    – در راه رسیدن به هدف از نشدن و نمیشه صحبت نمی کنند

    – مستقل هستند

    – به دنبال یادگیری مهارت های جدید هستند در هر لحظه

    – صداقت برایشان بسیار مهم است و دلیلی برای ترس و دروغ گفتن به دیگران نمی بینند

    – مشورت و استفاده کردن از تجربیات دیگران را نقص نمی بینند و سعی می کنند از انها استفاده کنند

    – افرادی دارای هدف هستند و به دنبال تلف کردن و به بطالت گذراندن وقت خود نیستند

    – فردی انتقاد پذیر است

    – در صورت اشتباه کردن ان را راحت بیان می کند و سعی در جبران و حل ان دارد

    – به جای حساب باز کردن روی کمک و توانایی دیگران ، اول بر خداوند و دوم بر توانایی های خود حساب باز می کند

    – همیشه دنبال فرصت یادگیری می باشد

    – مسئولیت نتایج اعمال خود را می پذیرد و علل شکست های خود را گردن پدر و مادر و دولت و اجتماع و دیگران نمی اندازد

    – نه تنها به تحقیر دیگران نمی پردازد بلکه با رشد و پیشرفت بقیه نیز کمک می کند

    – رشته من طراحیه و وقتی به ایده ای می رسم و بعدش اگر کسی از ایده من استفاده کند یا از از من نظر و ایده بخاد بهش میگم ( بدون هیچ ترسی ) و می دونم که با این کار نشون میدم که صاحب ایده های فوق العاده هستم ( نه تنها یک ایده ) و بعد از اون ایده های بسیار جالب تر همیشه به ذهنم می خورد

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 0 رای: