اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.
زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.
امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.
بدون ساختن عزت نفس، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.
این یک قانون است که، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.
“احساس گناه” و “عذاب وجدان”، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور، مهمترین مأموریت دوره عزت نفس است.
عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه و شرایط نادلخواه هستیم.
اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!
اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا، خواه یک رابطه توام با عشق باشد، خواه یک کسب و کار سودآور، خانه‌ای با امکانات عالی، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.
به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.
“احساس لیاقت و ارزشمندی”، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهمترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.
استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه از زندگی‌شان را، حاصل تلاشی می‌داند که، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.
موضوع این است که، هیچ انتهایی برای عزت نفس وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود، دستاوردهای‌مان نیز بزرگتر می‌شود.
با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.
عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.
خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!
عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.
تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.
ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- دانلود با کیفیت HD456MB38 دقیقه
- فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه35MB38 دقیقه
با سلام خدمت شما و تشکر به خاطر زحماتتان
به نظرم مهمترین راهکار برای از بین بردن احساس گناه و احساس ارزشمندی شناخت از خودمان است اینکه بدانیم چقدر به خودمان و توانایی هایمان ایمان داریم چقدر خود و خدای خودمان را می شناسیم هر چقدر شناخت ما بیشتر باشد مسلما احساس آرامش بیشتری داریم به فرموده حضرت علی (ع) هرکس نفس خود را بشناسد خدای خودرا شناخته پس با توجه به این تفسیر می بینیم که خداوند بارها در قران کریم می فرماید صد بار اگر توبه شکستی بازا یعنی اگر بارها توبه خود راشکستیم هیچ گاه از رحمت خداوند ناامید نشویم و بدانیم که هر بار نسبت به گناهانی که انجام داده ایم احساس عذاب وجدان پیدا می کنیم یعنی اینکه هنوز به رحمت خداوند ایمان داریم و و روزنه های امید در ما شعله ور می شود و این کمی حال ما رو بهتر می کنه اما راهکار دیگر اینکه با هر بار یاداوری گناه ان صحنه برایمان تکرار می شود و می توانیم با استفاده از تصویر ذهنی تصاویر خوب و خاطره های خوب را جایگزین ان صحنه کنیم و هر بار که ان صحنه گناه یا فکرش و احساس عذاب وجدان به سراغمان می اید سریع بهترین خاطره ای از کارهای خوبمان یا صحنه ای که یاداوری ان احساس لذت و شادی می کنیم رو به یاد بیاویم و احساس ارزش و ارامش کنیم و راهکار دیگر اینکه یک دفتر برداریم و تمام کارهایی که به خاطرشان احساس گناه و عذاب وجدان داریم رابنویسیم و با نوشتن انها 1- احساس خالی شدن و سبک شدن ذهن دست می دهد 2- گاهی وقتها بعضی حرفها رو به هیچ کس غیر از خدا نمی توانیم بزنیم و تنها اوست که محرم اسرار ماست 3- با نوشتن انها می فهمیم که چه خطاهایی انجام دادیم 4- حالا برای هر کدام یک راهکاری که به ذهنمان می رسد می نویسیم 5- مثلا من یک گناهی انجام دادم که از نظر خودم و اسلام جز گناهان کبیره است برای تنبیه خودم سه روز روزه می گیرم یا اینکه با مادرم بلند صحبت کردم و فهمیدم باعث رنجش خاطرش شدم جریمه اینکه به خاطر خوشحال کردنش هر کاری که می دونم لازم و جایز است انجام بدم 6- می دانیم هر عملی که بخواهد به باور تبدیل شود باید 21 روز یا سه هفته تکرار شود تا ذهنمان شرطی شود و این عمل خوب برای ما تبدیل به عادت شود و احساس ارامش کنیم 7- اینکه مثلا برای شرطی کردن ذهنمان و احساس خوب بودن یا احساس ارزشمندی اینکه هر بار کسی از ما می پرسد حالتان چطوره بگوییم (عالیه) البته با یک کف زدن اینطوری هربار که کف یا دست می زنیم مغز ما فرمان می گیرید که حالش عالیه و نکته اخر همواره بدانیم که خداوند ما را عاشقانه دوست دارد و از روح خود در ما دمیده و ما رو بخشیده پس ما هم باید خودمان را ببخشیم و انگار که از نو متولد شده ایم خداوند را سپاس گوییم به خاطر فرصت های تازه ای که در اختیارمان قرارداده با مهربانی و لطف نسبت به تمام نعمت هایش می توانیم به یاری او به بالاترین و بهترین دستاوردها و موفقیت هابرسیم. انشاالله