«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه

این فایل در مرداد ماه 1399 بروزرسانی شده است

اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها‌‌، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است‌، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم‌، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.

زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.

امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس‌ داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است‌، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.

بدون ساختن عزت نفس‌، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی‌، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.

این یک قانون است که‌، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه‌، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.

“احساس گناه” و “عذاب وجدان”‌، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور‌، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.

عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم‌، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه  و شرایط نادلخواه هستیم.

اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد‌، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد‌، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!

اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی‌، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا‌، خواه یک رابطه توام با عشق باشد‌، خواه یک کسب و کار سودآور‌، خانه‌ای با امکانات عالی‌، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله  می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.

به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما‌، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.

“احساس لیاقت و ارزشمندی”‌، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس‌، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.

استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه‌ از زندگی‌شان را‌، حاصل تلاشی می‌داند که‌، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.

موضوع این است که‌، هیچ انتهایی برای عزت نفس‌ وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده‌، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود‌، دستاوردهای‌مان نیز بزرگ‌تر می‌شود.

با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.

عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت‌، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.

خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!

عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.

تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.

ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • دانلود با کیفیت HD
    456MB
    38 دقیقه
  • فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه
    35MB
    38 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

5887 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «حمید خالقی» در این صفحه: 3
  1. -
    حمید خالقی گفته:
    مدت عضویت: 3920 روز

    با سلام مجدد در پاسخ به سوال دوم در مورد دوری از احساس گناه چه کار باید کرد؟

    اصلا احساس گناه کی به وجود میاد؟ زمانی که ما خداوند را فراموش میکنیم و مرتکب خطایی میشویم و بعدها یاد خداوند می افتیم. موقعی که یاد خداوند می افتیم(یاد اصل خودمون) اون خدا را از این کار مون ناراضی میبینیم و ناراضایتی شدیدی احساسش میکنیم وبعد نسبت به اون خدا به دلیل نا رضایتیش احساس دوری میکنیم که به اصطلاح بهش گناه میگیم. مثلا ، اگر من خداوند را فراموش کرده باشم از این که به کسی آزاری برسونم احساس گناهی نخواهم کرد. چون در این حالت خدایی را نمیبینم که ته دلم در پیشگاه او خودم را حاضر ببینم و از این کاری که کردم احساس پشیمانی و گناه بکنم و احساس دوری بکنم ویا خودم را درپیشگاه او مستوجب عذاب و سرزنش و مواخزه ببینم.( توی ذهنتون تجسم کنین خدایی در جهان وجود ندارد آیا احساس دوری از خداوند و احساس گناه معنایی پیدا میکنه؟ )

    پس اول شخص باید سعی کنه که رابطه خوبی را با خداوند بدست بیاره. چون اول و آخر هر چیزی در جهان در دست خداوند هستش . ید الله فوق ایدیهم.

    باید سعی کنه واجباتشو حتما به موقع و به درستی به جا بیاره و مستحبات رو هم پیگیری کنه تا هر جایی که میتونه

    چرا میگم مستحبات؟به دلیل این که (یه بزرگی هم میگفتش )که انجام واجبات حدودی است که انسان را از سقوط نجات میده ولی اگر بخواهیم بالا تر هم برویم ، یعنی به خداوند نزدیکتر شویم ویا به عبارتی نزدیکی خداوند را احساس کنیم علاوه بر واجبات باید مستحبات را هم انجام بدیم.الا بذکر الله تطمئن القلوب پس تنها با یاد خداوند هستش که قلبها میتونه ارامش پیدا کنه. پس معنویت توی زندگی این شخص خیلی مهمه و خیلی باید رشد کنه تا یاد خداوند و مهربانی و لطف خداوند در قلب اون شخص رشد کنه و بزرگ و بزرگتر بشه تا حد زیادی بزرگی احساس گناه را در اون شخص کوچک و کوچک تر میکنه. یاد خداوند در قلبهای افسرده مثل یه پاد زهر عمل میکنه.

    البته در همین هین باید سعی کنه خودشو در پیشگاه خداوند حاضر ببینه و از خداوند عذر خواهی کنه که موجبات نا رضایتی اونو به وجود آورده (خودشو از اصل خودش و از خداوند دور کرده).

    در مرحله بعدی که تا حدودی سر حال شد وشاداب شد (یعنی توبه پذیرفته شد) که البته ممکنه این توبه پذیری که نشونه اش با آرامش قلبی و شادی نسبی همراه هستش برای یکی یه شب طول بکشه برای شخصی ممکنه تا چند هفته ویا تا ماهها طول بکشه بستگی به امادگی روحی و بسته به میزان خلوص در پیشگاه خداوندی و یا میزان خلوص نیت افراد ممکنه متفاوت باشه. یکی مثل حضرت حر ابن ریاحی(ع) در مدت یک ساعت و دیگری ممکنه تا چند ماه طول بکشه. در اینجا نحوه صحبت با خداوند ویا خوندن دعا های مختلف و … کمی شخصی هستش و هر کسی هر جوری که خداوند صلاح بدونه با او صحبت خواهد کرد لذا نیاز به توضیحی نمیبینم.(باز هم بسته به روحیات افراد ویا بست به میزان بزرگی گناه ویا گناه حق الناس هست یا حق الله متفاوته)

    در مرحله بعدی باید شخص سعی کنه این احساس گناه را ریشه کن بکنه تا در آینده دوباره دچار این احساس نشه و دوباره این احساس سراغش نیاید و خداینکرده دوباره مرتکب(جذب) این گناه نشود اینه که

    اشتباهی که کرده را جبران بکنه.

    این نکته خیلی مهمیه که خیلیا به محض رسیدن به احساس خوب نادیده میگیرند و تصور میکنند که دیگه تموم شد . خیر اینطور نیست.

    باید شخص اشباهی که کرده را جبران بکنه.

    البته در مورد جبران اشتباه بسته به نوع اشتباه متفاوته.

    مثلا به کسی تهمتی زدیم بریم ازش عذر خواهی کنیم نتونستیم مثلا پشت سرش خوب ازش تعریف کنیم.

    یا اگر ضرر مالی بوده بهش برگردونیم یا بهش بگیم که قصد جبرانشو داریم والان دست وبالمون بسته است خورد خورد بهش برمیگردونم. یا اگر نماز و روزه بوده خپ بای دقضا بکنه.

    بسته به کاری که کردیم اگر مرحله توبه از خداوند را گذرانده باشیم و لبخند رضایت و احساس رضایت خداوندی را

    مبنی بر پذیرش توبه را رو لبمون احساس کرده باشیم، 100درصد به قول قران خداند را مهربان و توبه پذیر خواهیم یافت و همون خداوند باساده ترین راهها روش جبرانشو بهمون نشون خواهد داد.خداوند نور است و نور در تاریکی هدایت است.

    شاد و پیروز مو فق باشیم همگی مون

    از خانم شایسته گرامی هم تشکر میکنم که ما رو دوباره یاد این فایلها می اندازند

    از استاد عباس منش عزیز و گرامی برای این فایل و سایتشون تشکر میکنم

    از خداوند برای این فرصتی که به من داد تشکر و سپاسگزاری میکنم.

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 3 رای:
  2. -
    حمید خالقی گفته:
    مدت عضویت: 3920 روز

    سلام به همه دوستان گرامی

    در پاسخ به سوال جلسه اول اعتماد به نفس، عزت نفس ویژگی های یک فرد دارای اعتماد به نفس بالا و عزت نفس بالا چیست؟ افرادی که دارای اعتماد به نفس و عزت نفس بالایی هستند

    1- تصمیم میگیرند و وقتی که به درستی تصمیمشون مطمئن شدن بدون توجه به وسوسه ها و نجواهای درونی و یا بیرونی تصمیمشون را عملی میکنند و در 99 در صد مواقع همیشه به نفعشون تموم میشود.

    2- به حرفهای آدمای ضعیف و ناتوان که همش پیشگوییهای بد میکنند ویا در مود تحدیدها و شکتهای احتمالی حرف میزنند و متمرکز هستند توجهی نمیکنند.

    3- دارای رابطه عالی با خداوند وهاب هستند و خداوند را همیشه پشتیبان خودشون میبینند.

    4- روی نمازشون اهتمام دارند

    5- موقع راه رفتن با قد کشیده و راست قامت راه میروند

    6- کاراهاشون را تا وقتی که مطمئن هستند که درسته تا مرحله اخر اتمام پیش میبرند.

    7-همیشه توی دلشون از خداوند طلب کمک واقعی میکنند و انتظار کمک دارند و البته امید وار به کمکهای خداوند هم هستند

    8- در تصمیم گیریهاشون قاطع هستند

    9- هدفمند زندگی میکنند و اهداف واضح روشن و مشخص برای خودشون دارند

    10 با اکثر مردم جامعه رابطه عالی دارند

    11 با خدنواده خودشون رابطه عالی همراه با گذشت دارند

    12-توی ته دلشون همیشه به خداند روی تضرع می اورند در کل معنویت بالایی دارند و لی ممکنه در ظاهرشون چیزی مشخص نباشه

    13- در قیافه شون(ظاهرشون) جسوری و شجاعت دیده میشه

    14- همیشه قاطع حرف میزنند و بدون فکر نه کاری انجام میدهند و نه حرفی میزنند

    15- موقع واقعا تفریح میکنند و موقع کار هم هواسشون به کارشونه گر چه ممکنه کارشون را ا دید یه نوع تفریح ببینند.

    16- همیشه توجهشون به موفقیتهایی است که قرار هست در اینده بدست بیاوند نه به ناکامی های گذشته شون

    17- هیچ نکته و یا خاطر بدی را تو ذهنشون نگه نمیدارند

    18- همیشه حواس جمع هستند وشوخی های الکی نمیکنند

    19- در گفتارشون و کلامشون و رفتارهای اجتماعیشون خیلی خوب عمل میکنند در کل افراد اجتماعی هستند

    20-بیهوده به کسی دل رحمی نمیکنند بلکه به افراد ماهیگیری را یاد میدهند

    21- نسبت به کسی و یا چیزی هیچ وقت طمع نمیکند

    22-با فراد سر شناس و موفق معاشرت میکنند و افراد نا باب را به راحتی رد میکنند

    23- وقتی ازشون درخواست نا مربوطی میشه قاطعانه نه میگن

    24- همیشه در خردهاشون اجناس با کیفیت را برای خودشون تهیه میکنند و به دنبال شغل با ارزشتر میروند

    25- در مورد هر کاری توی زندگیشون مسئولیت پذیر هستند

    26- خودشون و پیرامونشون را با دقت مدیریت میکنند.پولشون،کارشون، کارهای روزانه شون و …

    27- بیشتر مواقع شاد و با نشاط و خوشحال هستند و کمتر کسی و یا کمتر اتفاقی میتونه ناراحت ویا افسرده شون بکنه

    28- وقی از وفقیتهای اینده وبرنامه های اینده شون حرف میزنند ویا تصمیم به اجرایی شدنشون میکنند به مسائل حاشیه ای مثل و عوامل بیرونی اصلا توجهی نمیکنند.

    29- زرنگ و باهوش هستند

    30- به همه احترام میزاند و احترام به همه همیشه همراهشون هست.

    31- همیشه مشغول انجام کارهای با ارزش هستند وبا چیزها و یا کارهای بی ارزش و عمر خودشون را تلف نمیکنند.

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 5 رای: