اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.
زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیتهای بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیتهای او خواهد بود.
امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.
بدون ساختن عزت نفس، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.
این یک قانون است که، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.
“احساس گناه” و “عذاب وجدان”، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.
عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه و شرایط نادلخواه هستیم.
اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد، که باور میکنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!
اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا، خواه یک رابطه توام با عشق باشد، خواه یک کسب و کار سودآور، خانه‌ای با امکانات عالی، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.
به همین دلیل است که: تمام موفقیتهای زندگی ما، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.
“احساس لیاقت و ارزشمندی”، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.
استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه از زندگی‌شان را، حاصل تلاشی می‌داند که، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.
موضوع این است که، هیچ انتهایی برای عزت نفس وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود، دستاوردهای‌مان نیز بزرگتر می‌شود.
با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس میکنی.
عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.
خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!
عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت میکنی.
تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.
ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- دانلود با کیفیت HD456MB38 دقیقه
- فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه35MB38 دقیقه
سلام به همه همراهان عزیز
خدمت استاد مهربانم درخصوص سوال باید عرض کنم
اگر من بخوام به کسی که با خطای بسیار بزرگی دچار احساس گناه شده کمک کنم درقدم اول با استفاده از اهرم رنج و لذت دروجود این شخص انگیزه تغییر این احساس رو ایجاد میکنم چون معمولا چنین شخصی درابتدا برای تغییر این احساس مقاومت بسیار شدیدی میکنه
بعداز اینکه انگیزه لازم در فرد ایجاد شد برای نهادینه کردن این باور که میشه این احساس گناه رو تغییر داد مثالهای واقعی برای او می آورم که کسانی با موقعیت مشابه بوده اند و حتی بدتر از او که توانسته اند با تغییر احساس گناه به احساس ارزشمند بودن برسند و در زندگی به موفقیتهای خوبی هم دست پیدا کردن و باید فرد رو مجاب کنیم که بره و دنبال این مثالهای واقعی بگرده که قطعا جوینده یابنده است
در مراحل بعدی با انجام تمرینهایی مثل تجسم خلاق و عبارات تاکیدی میتونیم اون شخص رو در روند بهبودی کمک کنیم
البته در ادامه فرد موردنظر نکاتی رو هم نباید فراموش کنه مثلا از رفتن به جاهایی که باعث یادآوری اون احساس گناه میشه حتما پرهیز کنه و یا با افرادی که در ذهنش اون احساس گناه رو تداعی میکنه قطع رابطه کنه و مواردی از این قبیل
حتی ممکنه اون خطایی که انجام داده و باعث ایجاد احساس گناه شده اونقدر شدید و بزرگ بوده باشه که مجبور باشه محله یا حتی شهر زندگیش رو هم عوض کنه
به نظر من مواجه نشدن با افراد و یا محیطی که باعث بروز گناه شده خیلی خیلی میتونه به فرد مورد نظر کمک کنه
به امید ایرانی شاد و سربلند
سلام و عرض ادب خدمت همه همراهان سایت استاد عباس منش
به نظر من کسی که دارای اعتماد به نفس هست بارزترین ویژگیش که اونو از دیگر افراد متمایز میکنه اینه که از تصمیمی که گرفته به این راحتیا پا پس نمیکشه و با وجود تمام مشکلاتی که برای رسیدن به هدفش ممکنه سر راهش قرار بگیره بازهم راهشو ادامه میده و توی این راه ممکنه مجبور بشه بارها و بارها مسیرهای مختلفی رو برای رسیدن به هدف امتحان کنه درحقیقت کسی که اعتماد به نفس داره حتما و حتما انعطاف پذیر هم هست
کسی که اعتماد به نفس داره یعنی اینکه خودش و توانایی هاش رو خوب شناخته و بهشون اعتماد کرده به خاطر همین چون به توانایی هاش اعتماد داره و حتما ایمان هم داره که بالاخره به هدف میرسه بنابراین دلسر نمیشه و به راهش ادامه میده اینقدر ادامه میده تا به قله برسه
که البته این پایان راه نخواهد بود
فردی که دارای اعتماد به نفس هست درست نزدیکیای رسیدن به قله داره برای هدفهای بعدی برنامه ریزی میکنه
شخصی که اعتماد به نفس خوبی رو داره قطعا دارای مهارت برقراری ارتباط خوبی هم هست
یعنی اینکه میتونه خیلی راحت توی جمع صحبت کنه برخلاف اونایی که وقتی میخان توی جمع حرف بزنن هزارتا رنگ عوض میکنن و خیس عرق میشن
فردی که اعتماد به نفس داره حتما انقاد پذیر هم هست و دربرابر نقد دیگران جبهه نمیگره و خیلی خوب از حس شنواییش استفاده میکنه و سعی میکنه از تجربیات دیگران استفاده کنه
از دیگر خصوصیات فرد با اعتماد به نفس بالا اینه که خشم خودشو خوب میتونه کنترل کنه و همچنین از بحثهای بیمورد پرهیز میکنه هرگز سعی براین نداره که بگه حق با منه و تو داری اشتباه میکنی یا اینکه بخاد به نوعی خودش رو به دیگران به زور ثابت کنه و البته به ناحق
به نظر من کسی که اعتماد به نفس داره همیشه در آرامشه و در حفظ خونسردی مهارت داره
و همیشه به دیگران احترام میزاره و میگه همه خوبن و قابل احترام مگه خلافش ثابت بشه
در آخر از استاد عزیزم کمال تشکر را دارم
به امید ایرانی شاد و سربلند