اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنشها، تحقیرهایی و برچسبهایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است، عزتنفس خود را از دست دادهایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزتنفسمان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.
زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیتهای بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیتهای او خواهد بود.
امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است، همانگونه که همنشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.
بدون ساختن عزت نفس، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی، دسترسی به عزتنفس غیر ممکن است.
این یک قانون است که، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن میرود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه، عذاب وجدان و بیارزشی است.
“احساس گناه” و “عذاب وجدان”، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز میشود و ساختن این باور، مهمترین مأموریت دوره عزت نفس است.
عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه و شرایط نادلخواه هستیم.
اگر “سنگربانی بهنام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه میدهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه میدهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی میسازد، که باور میکنی از عهدهی انجام هیچ کاری برنمیآیی!
اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا، خواه یک رابطه توام با عشق باشد، خواه یک کسب و کار سودآور، خانهای با امکانات عالی، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگها فاصله میبینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.
به همین دلیل است که: تمام موفقیتهای زندگی ما، روی پایهای به نام عزتنفس بنا میشود.
“احساس لیاقت و ارزشمندی”، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهمترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیتها از عزتنفس شروع میشود و ساختن عزت نفس، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.
استاد عباسمنش همیشه تأکید ویژهای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیتهای خود در هر برهه از زندگیشان را، حاصل تلاشی میداند که، صرف ساختن جنبهای دیگر از عزت نفس خود داشته است.
موضوع این است که، هیچ انتهایی برای عزت نفس وجود ندارد. یعنی همیشه جنبهای از عزت نفس ساخته نشده، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازهای که آن بخش کاملتر میشود، دستاوردهایمان نیز بزرگتر میشود.
با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل میگیرد و نتایجی را وارد زندگیات مینماید که، ناکامیهای تمام سالهای گذشتهات را جبران میکند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس میکنی.
عزت نفس انتخابهای آیندهات را در هر جنبه از زندگیات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیتات و حتی میزان موفقیت مالیات را دستخوش تغییرات اساسی میکند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت، دستخوش تغییرات اساسی میگردد.
خیلی فرق میکند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!
عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را میسازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگهداشتهای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفسات نعمتها را دریافت میکنی.
تفاوت تجربهات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.
ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چارهای جز آوردنِ بهترینها به زندگیات ندارد.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- دانلود با کیفیت HD456MB38 دقیقه
- فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه35MB38 دقیقه
با سلام و درود به تمام دوستان عزیزم و همچنین درود به استاد عزیز و خانم شایسته مهربان و آرام
این فایل رو من قبلاً نگاه کرده بودم اما ظاهراً نیاز بود امروز هم باز این فایل رو ببینم، وقتی که داشتم این فایل رو می دیدم یاد یک بیت بسیار زیبا از حافظ افتادم که از سال های قبل خیلی از وقت ها که دچار احساس نگرانی و یا عذاب وجدان از نتیجه کارهای کرده و یا کارهای نکرده ام می شدم، این بیت رو بارها و بارها برای خودم می خوندم و می خونم و به خودم یادآوری می کردم و می کنم:
“”بیا که رونق این کارخانه کم نشود نه به زهد همچون تویی نه به فسق همچون منی””
خیلی وقت ها ما آدم ها با یک گناه و یا اشتباه هرچند ساده، چنان احساس می کنیم که از عرش به فرش افتادیم و هیچ راه دیگه ای برای بازگشت نداریم و احساس نابودی و بی ارزشی می کنیم که انگار تمام دنیا با وجود خطا یا گناه ما ، گناه آلود و نابود شده که هیچ کاری انگار دیگه درست انجام نخواهد شد، من همیشه با توجه به قرآن چیزی که خیلی برام اهمیت داره، مثال حضرت موسی رو یادآوری می کنم که با توجه به قتلی که انجام می ده، و در متن قرآن هم از زبان حضرت موسی اشاره به این می شه که بر خود ستم (ظلم) کردم اون رو به طور استعاری با عنوان پیامبر قاتل یاد می کنم، اما همونجوری که می بینیم این فرد با پذیرش اشتباه و گناهش و درخواست کمک از پروردگار راه درستی و پیامبری رو در نهایت در پیش می گیره، خب به خیلی ها تو همین جا می گم، چه گناه بزرگی کردی که انقدر خودت رو شماتت می کنی و عذاب وجدان داری؟ عزیز من تو که قتل نکردی، حتی اگه هم به خیلی از گناه های دیگه ای مثل زنا و ربا و امثال این ها دچار شده باشی، پروردگار گفته اگه توبه کنی ایمان و باور بیاری و کارهای خوب و شایسته ای بکنی، نه تنها می بخشمت بلکه حتی گناهات رو به خوبی تبدیل می کنیم، این رو می گویند دیدگاه درست که باعث می شه عزت نفست رو بالا ببری، راهش هم اینه که اول مسئولیت تمام کارهات رو بپذیری چه خوب، چه بد، ok بله من خطا کردم و گناه کردم، می پذیرم ولی من هم همون شخصی هستم که حالا می خواهم راه درست تری رو در پیش بگیرم ، توبه به معنی بازگشت و توجه به گذشته ای که حالت رو بد می کنه و ناخوشاینده نیست، بلکه گذر از گذشته ی ناخوشاینده و حرکت کردن و توجه به چیزی که خوبه و حالت رو خوب می کنه
پ.ن:
آیه هایی که گفتم رو جهت سند حرفم باز می گذارم و دوست داشتی خودت هم حتماً در قرآن با تأمل و با قلبت به همراه آیات قبل و بعدش بخون تا راهنمایی و هدایت بیشتری بشی :
1- سوره فرقان آیه های 68 تا 71 در مورد بخشش گناهان بزرگی مثل قتل و زنا و تبدیل کردن گناهان و بدی ها به خوبی ها:
وَالَّذِینَ لَا یَدْعُونَ مَعَ اللَّهِ إِلَٰهًا آخَرَ وَلَا یَقْتُلُونَ النَّفْسَ الَّتِی حَرَّمَ اللَّهُ إِلَّا بِالْحَقِّ وَلَا یَزْنُونَ ۚ وَمَنْ یَفْعَلْ ذَٰلِکَ یَلْقَ أَثَامًا ﴿۶٨﴾و آنان که معبود دیگری را با خدا نمی پرستند، و کسی را که خدا خونش را حرام کرده است، جز به حق نمی کشند، و زنا نمی کنند؛ و کسی که این اعمال را مرتکب شود به کیفر سختی برسد. (۶۸)یُضَاعَفْ لَهُ الْعَذَابُ یَوْمَ الْقِیَامَهِ وَیَخْلُدْ فِیهِ مُهَانًا ﴿۶٩﴾روز قیامت عذابش دو چندان شود، و در آن با خواری و سرشکستگی جاودانه ماند. (۶۹)إِلَّا مَنْ تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ عَمَلًا صَالِحًا فَأُولَٰئِکَ یُبَدِّلُ اللَّهُ سَیِّئَاتِهِمْ حَسَنَاتٍ ۗ وَکَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَحِیمًا ﴿٧٠﴾مگر آنان که توبه کنند و ایمان آورند و کار شایسته انجام دهند، که خدا بدی هایشان را به خوبی ها تبدیل می کند؛ و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)وَمَنْ تَابَ وَعَمِلَ صَالِحًا فَإِنَّهُ یَتُوبُ إِلَى اللَّهِ مَتَابًا ﴿٧١﴾و هر که توبه کند و کار شایسته انجام دهد قطعاً به صورتی پسندیده و نیکو به سوی خدا باز می گردد. (۷۱)
2- قتلی که حضرت موسی انجام داد و با این کار و بنا به اعتراف خودش به خود ظلم کرد و بعد اما این باعث نابودی و از بین رفتن خود ارزشی و احساس لیاقت این فرد نشد و با باور به مغفرت و آمرزش خدا ، پروردگار هم غم و اندوه (احساس بد) رو از اون گرفت و زندگی فوق العاده ای رو براش رقم زد (سوره قصص آیات 15 و 16 و 17 و سوره طه آیه 40:
إِذْ تَمْشِی أُخْتُکَ فَتَقُولُ هَلْ أَدُلُّکُمْ عَلَى مَنْ یَکْفُلُهُ فَرَجَعْنَاکَ إِلَى أُمِّکَ کَیْ تَقَرَّ عَیْنُهَا وَلَا تَحْزَنَ وَقَتَلْتَ نَفْسًا فَنَجَّیْنَاکَ مِنَ الْغَمِّ وَفَتَنَّاکَ فُتُونًا فَلَبِثْتَ سِنِینَ فِی أَهْلِ مَدْیَنَ ثُمَّ جِئْتَ عَلَى قَدَرٍ یَا مُوسَى ﴿۴۰﴾آنگاه که خواهر تو مى رفت و مى گفت آیا شما را بر کسى که عهده دار او گردد دلالت کنم پس تو را به سوى مادرت بازگردانیدیم تا دیده اش روشن شود و غم نخورد و [سپس] شخصى را کشتى و [ما] تو را از اندوه رهانیدیم و تو را بارها آزمودیم و سالى چند در میان اهل مدین ماندى سپس اى موسى در زمان مقدر [و مقتضى] آمدى (۴۰)وَاصْطَنَعْتُکَ لِنَفْسِی ﴿۴۱﴾و تو را براى خود پروردم (۴۱)
سلام بهاره عزیز، درود به شما که این همه صادقانه نوشتی و باز نوشتی، تکرار خوبی ها ، مثل شنیدن یک آهنگ خوب و یا تجربه کردن یک مکان زیبا و یا دیدن چند باره یک منظره زیبا و دلنشین هست، توی نوشته های شما این جمله تون رو خیلی دوست داشتم: “توی ذهنم کیسه زباله ی بزرگی رو برداشتم و تمام احساس گناهی که نسبت به خودم داشتم رو یکی یکی مرور کردم و ریختم دور ….” بازم بنویسید و خدا رو سپاس که حضور دارید، حضورتان پرنور و پرانرژی ، منتظر نتایج خوبتون هستم
سلام به سحر عزیز،
من کامنت شما رو خوندم ، خیلی عالی که با جدیت دارید ردپایی از خودتون باقی می گذارید، من خودم سال 1393 با این سایت فوق العاده ارزشمند و این خانواده صمیمی آشنا شدم، منم مثل شما تصمیم گرفتم به طور جدی تر در این راه ردپاهایی از خودم به جا بگذارم و برای همین هر وقت می تونم مطلبی هرچند کوتاه هم شده می نویسم. خوبی محیط اینجا اینه که همه از زیبایی ها و قشنگی ها و موفقیت ها و پیشرفت ها و دلخوشی ها می گویند و می نویسند و می خوانند و کسی که فقط روی به خوبی ها و نیکی ها می کنه، غیرممکن هست که آرام و شاد و سرزنده نباشه، و این حال و احوال و زیبایی و موفقیت ها به شکل بسیار طبیعی در زندگی اش جاری خواهد شد.انشالله که همیشه در پناه خدا بهترین ها و زیباترین ها براتون رقم بخوره، قطعاً این نوشتن ها بیشترین کمکی که می کنه این هست که خودمون رو به خودمون یادآوری می کنه. شاد وسلامت و ثروتمند در دنیا و آخرت باشید.
سلام و درود به دوست خوبم علی عزیز،
متن ات رو که خوندم، خیلی تحت تأثیر قرار گرفتم وبهم تلنگری اساسی وارد شد، و به خودم گفتم که تو هنوز آگاهی های دوره ی عزت نفس رو خوب درک نکردی، یا خوب عمل نکردی!!! منم مثل شما دوره عزت نفس رو هدیه گرفتم، اما علیرغم چند بار گوش دادن، ظاهراً هنوز باورهایی دارم که درست اون نتیجه ای رو که باید می گرفتم نگرفتم، و با شنیدن نتایج تو دوست عزیز، تصمیم گرفتم یک بار دیگه از اول باز بنشینم گوش بدهم و عمل کنم، قطعاً توی این مدت اتفاق های بسیار خوب دیگه ای هم برات افتاده، خوشحال می شم باز نظرات ات رو بخونم و حالت رو خوب و پر از آرامش ببینم. هرچی آرزوی خوبه مال تو دوستم
سلام سحر عزیز، خدا رو بی نهایت شکر، که تونستم دستی باشم از بی نهایت دست های خدا برای انگیزش بیشتر و حرکت در این مسیر پربرکت ، بهترین ها رو براتون آرزو می کنم، عاشقانه و با کلی اشتیاق دنبال می کنم ردپای شما دوستان رو که قطعاً به شگفت انگیزترین و زیباترین و خوشبخت ترین سرزمین ها در حرکته. هرکجا هستی خوشحال و خوش وقت و پر از انگیزه و حرکت به سمت رویاهات باشی دوست من