اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.
زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.
امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.
بدون ساختن عزت نفس، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.
این یک قانون است که، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.
“احساس گناه” و “عذاب وجدان”، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور، مهمترین مأموریت دوره عزت نفس است.
عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه و شرایط نادلخواه هستیم.
اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!
اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا، خواه یک رابطه توام با عشق باشد، خواه یک کسب و کار سودآور، خانه‌ای با امکانات عالی، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.
به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.
“احساس لیاقت و ارزشمندی”، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهمترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.
استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه از زندگی‌شان را، حاصل تلاشی می‌داند که، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.
موضوع این است که، هیچ انتهایی برای عزت نفس وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود، دستاوردهای‌مان نیز بزرگتر می‌شود.
با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.
عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.
خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!
عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.
تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.
ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- دانلود با کیفیت HD456MB38 دقیقه
- فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه35MB38 دقیقه
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام به استاد عزیز خودم🌹، سلام به خانم شایسته مهربون✨ و سلام به همه دوستای گلم در خانواده صمیمی عباس منش🌹، امیدوارم حال همگی عالی باشه.
امروز هدایت شدم به روزشمار تحول زندگی و مطالب قسمت اول رو گوش دادم و به خودم گفتم میشه با تعهد و انجام تمرینات حتی از فایل های رایگان استاد هم نتیجه گرفت. نتایج عالی.
من امروز شروع کردم و به خودم گفتم چرا فکر میکنم یکبار کامنت نوشتن روی یک فایل کافیه؟ میشه بارها یک فایل رو مرور کرد و هر بار کامنت براش نوشت.
توی این فایل استاد از عزت نفس و اون قسمت احساس لیاقت و خودارزشی صحبت کردن. من یاد گرفتم که در احساس گناه موندن بزرگترین عامل دور شدن من از موفقیت ها هست و باید از خودم بپرسم واقعا چه کسی وجدان رو برای من تعریف میکنه؟ باید به خودم یادآوری کنم که حضرت موسی بعد از اینکه یکی از فرعونیان رو به قتل میرسونه، چقدر زیبا از این قانون اطلاع داشته و خودش رو از اون احساس ویرانگر بیرون می‌کشه و میگه من به خودم ظلم کردم و خدایا من به هر خیری که از طرف تو برسه محتاجم.
باید به خودم یادآوری کنم من کوچکترین تاثیری روی زندگی دیگران ندارم، من نمیتونم به دیگران ظلم کنم. من اگر حسادت کنم، اگر بخوام غیبت کنم اون احساس بد با منه، اون آتش حسادت اول داره من رو نابود میکنه و اگر اون فرد در مدار درستی باشه، کوچکترین ضرری بهش نمی‌رسه و تازه باعث پیشرفتش میشه.
مگه برادران یوسف تونستن زندگی یوسف رو تغییر بدن، اون عزیز مصر شد. مگه اون افرادیکه مقابل امام حسین ایستادن و امام رو شهید کردن، مگه تونستن به اون حضرت صدمه‌ای بزنن، مگه پیامش به همه دنیا نرسید؟ مگه اون افراد به سزای عملشون نرسیدن؟ مگه امام حسین به آرزویش که شهادت و موندن در مسیر حق و حقیقت بود نرسید؟ مگه به بهشت نرفت، پس چرا من از همین قانون استفاده نکنم؟
خدا رو صد هزار مرتبه شکرت، استاد گلم، با تمام وجودم تحسینتون میکنم، دوستتون دارم و خدا رو به خاطر اینکه با شما آشنا شدم شکر میکنم.
تمام دنیا براساس فرکانس کار میکنه، استاد درباره یه سری مطالب صحبت میکنه، وارد یه مداری شدن و کسانیکه آمادگی دارن و باید این صحبت‌ها رو بشنون، وارد این مدار میشن و این صحبت‌ها رو میشنون.
من یاد گرفتم که هیچ قدرتی برای تغییر دیگران ندارم و فقط میتونم خودم رو تغییر بدم.
خدایا شکرت♥️
باز هم ممنونم🌺
شاد و سلامت باشید🌟
به نام خداوند بخشنده بخشایشگر
سلام میکنم خدمت استاد عزیزم و همه دوستان گلم در خانواده صمیمی عباس منش🌹✋، امیدوارم حال همگی خوب و عالی باشه.
از صحبت‌های استاد این مطلب رو دریافت کردم که همه ما اینجا جمع شدیم که تشویق بشیم به بیشتر فکر کردن🤔، به جستجو کردن🔍. اینجا جمع شدیم که از همدیگه یاد بگیریم و هر کدوم از ما خالق صد در صد زندگی خودمون باشیم.🌈
مهمترین عاملی که باعث موفقیت هرکسی میشه، عامل عزت نفسه🌠، تقویت عزت نفس یعنی سرمایه‌گذاری کردن روی خود💥. یعنی بزرگ شدن و قد کشیدن از لحاظ فکری و هیجانی. عزت نفس یعنی برچسبی که هرکسی به تمام وجود خودش میزنه👤.
جایی مطالعه میکردم عزت نفس رو با دو پارامتر توانمندی و احساس ارزشمندی می‌سنجن. به این معنا که کسی که احساس ارزشمندی و توانمندی بالاتری داشته باشه، عزت نفس بیشتری داره.
حالا این عزت نفس چه تاثیری روی زندگی داره و نتیجه‌اش چیه؟ کسی که عزت نفس بالایی داره، در مقابل مشکلات مقاوم میشه و مشکلات و سختی‌ها نمیتونن اون رو اذیت کنن یا مانعی بر سر راه موفقیتش بشن💪. مورد دیگه اینکه رای و نظر مردم در تصمیمات و زندگی کسی که عزت نفس بالا داره کم اهمیت یا بی اهمیت میشه🌷. کسی که عزت نفس بالا داره، همونطور که موفقیت رو برای خودش میخواد برای دیگران هم میخواد و مثلا به راحتی آموخته‌هاش رو به دیگران انتقال میده🌹. با خودش نمیگه اگه من آگاهی هام رو در اختیار این دانشجو بذارن، از کجا معلوم اون رو به جای من نذارن! بلکه میگه من به توانمندیهام ایمان دارم، من از درون ارزشمندم. من تصویر بزرگ رو توی دنیا میبینم، دنیا اینقدر بزرگ و پهناوره که جا برای همه انسانها هست که موفق بشن و مدام فراوانی و ثروت جهان رو به خودش یادآوری میکنه.❤️🌺
همونطور که از این مدل دو پارامتری مشخصه (مدلهای دیگه‌ای هم هستن که عزت نفس یا self steam رو بررسی کردن) توانمندی و ارزشمند بودن باید در یک نفر باشه تا عزت نفس شکل بگیره و برای مثال فردی که احساس ارزشمندی داره اما توانمندی و احساس توانمند بودن نداره به فرد خودشیفته نزدیکتره تا فرد با عزت نفس بالا. فرد خودشیفته کسی هست که تنها برای خودش ارزش قائله و تنها خودش رو ارزشمند میدونه😒. در حالیکه همونطور که اون فرد ارزشمنده، هر انسانی نیز ارزشمند و محترمه. مهمترین ویژگی انسانهای خودشیفته اینه که با دیگران احساس همدلی ندارن. همدلی کردن یعنی درک کردن طرف مقابل، یعنی گوش دادن و شنیدن حرف های طرف مقابل👂. همدلی یعنی من خودم رو به جای طرف مقابل میذارم و از دیدگاه او به جهان نگاه میکنم. توانایی پا کردن کفش دیگران🌸، دیدن از دریچه نگاه آنها🌺 و احساس کردن با قلب آنهاست❤️. مورد بعدی احساس توانمندی بدون داشتن احساس ارزشمندی هست که این افراد به معتادان به کار نزدیکتر هستن تا افراد با عزت نفس بالا. این افراد معتاد به کار کردن هستن. آنها ارزشمند بودن خود را در کار کردن و توانمندی شان جستجو میکنن😱. مشکل از آنجایی بروز می‌کند که اگر روزی کارشان را بد انجام دهند یا به تمام برنامه‌ریزی خود نرسند، احساس بد ارزشمند نبودن به آنها دست می‌دهد، درحالیکه همه ما انسانها چون بنده و اشرف مخلوقات خدا هستیم، جانشین خدا روی زمین هستیم، همه ما انسان هستیم، ارزشمند هستیم. معتادان به کار از مهمترین بخش زندگی که همان زندگی در لحظه هست محروم‌اند😋. آنها مدام خودشون و دیگران رو با استانداردهای بالا به دردسر میندازن و از این لحاظ رگه‌هایی از کمال‌گرایی توی وجودشون هست.
مطلب دیگه اینکه عزت نفس🌟 با اعتماد بنفس💪 هم تفاوت داره. اعتماد بنفس برچسبی هست که ما با آن توانمندی و مهارت‌های خودمون رو توصیف میکنیم و میشه گفت اعتماد بنفس زیر مجموعه عزت نفس هست و کسی که عزت نفس بالا داره، یقینا اعتماد بنفس بالایی هم داره. اما کسی که اعتماد بنفس بالایی داره الزاما عزت نفس بالایی نداره.✨
با این توضیحات کسی که بر اثر مساله‌ای احساس گناه و عذاب وجدان داره، فکرهایی داره که داره احساس ناتوانی😥 و بی‌ارزشی😭 رو در اون تقویت میکنن. پس عزت نفس فرد کاهش پیدا میکنه درنتیجه بزرگترین دشمن عزت نفس رو میشه عذاب وجدان یا احساس گناه نام برد.🌷
من تجربه‌ای دارم که دوست دارم اینجا بیان کنم. یکی، دو روزی حالم گرفته بود و ناراحت بودم. بعد هرچی خواستم بدونم کدوم مساله است که من رو ناراحت کرده تا نگاهم رو تغییر بدم و به احساس خوب برسم🤔، توی این مورد به نتیجه‌ای نرسیدم. امدم گفتم با صحبت کردن با خودم، کانون توجه ام رو به سمت نکات زیبا ببرم و به احساس خوب😍 برسم. که الحمدلله تجربه خوبی بود برای من و بعد از صحبت کردن احساسم خوب شد.
مطالب بالا برداشت‌های من هستن از سایت متمم🌺 (محل توسعه مهارت‌های من)، امیدوارم که برای دوستان مفید بوده باشه.
امیدوارم همه شما دوستان گلم در پناه خدای بزرگ و عاشق، همیشه شاد🌷، سلامت🌸، موفق🌺، برقرار🦋، ثروتمند✨، رضایتمند❤️ و سعادتمند در دنیا و آخرت باشید🌟