اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.
زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.
امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است، همانگونه که همنشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.
بدون ساختن عزت نفس، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.
این یک قانون است که، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.
“احساس گناه” و “عذاب وجدان”، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.
عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه و شرایط نادلخواه هستیم.
اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!
اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا، خواه یک رابطه توام با عشق باشد، خواه یک کسب و کار سودآور، خانه‌ای با امکانات عالی، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.
به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.
“احساس لیاقت و ارزشمندی”، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.
استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه از زندگی‌شان را، حاصل تلاشی می‌داند که، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.
موضوع این است که، هیچ انتهایی برای عزت نفس وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود، دستاوردهای‌مان نیز بزرگتر می‌شود.
با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.
عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.
خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!
عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.
تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.
ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- دانلود با کیفیت HD456MB38 دقیقه
- فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه35MB38 دقیقه
خیلی بخشید از دوستان عزیزم که 3 نضرم ارسال شد فکر کردم نظرم ارسال نشده.
سلام خدمت استاد گرامی و تمامی دوستان گروه تحقیقاتی عباس منش
یک نکته خدمت دوستان عزیز:
من هنگامی که نظرات شما عزیزان را می خواندم متوجه شدم که خیلی ها غرور و اعتماد به نفس بالا را به اشتباه یکی در نظر گرفته اند که این اشتباه است:
غرور:به دیگران کاری نداریم و فکر میکنیم که اصلا در دنیا دیگران وجود ندارند و فقط ماهستیم و ویژگی های مثبتمان.
اعتماد به نفس :ما با ویژگی های مثبتمان حضور داریم و لی دیگران هم هستند با ویژگی های مثبتی که دارند.
موفق باشید
پاسخ سوال مسابقه اول(به نظر شما ویژگی فردی که دارای اعتماد به نفس بالا می باشد چیست؟):
“توجه:ما می توانیم اعتماد به نفسمان را تقویت کنیم ”
1-اعتماد و ایمان دارد به اینکه هرکاری را می تواند انجام دهد:یعنی اینکه من آنقدر تلاش می کنم و پشتکارم را ادامه می دهم تا به نتیجه ای که می خواهم برسم.
2-اعتماد و ایمان دارد به اینکه هر مشکلی را می تواند از سر راه خود بردارد و به اصطلاح محدود به محیط نیست . یعنی مثلا اگر در محیط کاری اش مشکلی دارد به راحتی می تواند آن مشکل را خودش حل کند و فوری تا نتوانست با محیط کاری اش بسازد آن جا را ترک نکند و به جای دیگری برود.
3-کاری به گذشته اش نداشته باشد و سعی کند آینده و حال خود را به بهترین نحو ممکن بسازد
و تنها از گذشته اش برای عبرت گرفتن استفاده کند و زیاد به آن فکر نکند زیرا اگر انسان ها به گذشته خود و کاری بد و خرابکاری های خود در گذشته فکر کنند دیگر پیشرفت نخواهند کرد و همواره ناراحت خواهند بود.
4-ویزگی های مثبت خود را همواره به یاد می آورد و از داشتن آن ها احساس خوبی دارد و حتی به خاطر داشتن آن ها به خود جایزه می دهد.
5-توانایی این را دارد که از هرکسی کمک بخواهد و اگر به مشکلی برخورد از دیگران برای ل آن کمک بخواهد.
6-تصمیم می گیرد:و بر روی آن ها فکر می کند و با توجه به تجربیات خود و دیگران و همچنین پیش بینی این که چه اتفاقی در آینه با گرفتن این تصمیم رخ می دهد بهترین تصمیم موجود را می گیردو تصمیم گرفتن را به دیگران واگذار نمی کند.
7-رویا پردازی نتایج مطلوب:نتایجی که می خواهد در زندگی اش به وجود بیاید را در ذهنش مجسم می کند و تمام افکارش را برای آن ها به کار می گیرد(استفاده از قانون جذب)
8-حرفه ای شده در بعضی زمینه ها:لازم است که در بعضی زمینه ها متخصص شویم تا بتوانیم درآن زمینه حرف اول را بزنیم و هر موقع موضوعش پیش آمد با افتخار در مورد آن صحبت کنیم.
9-امتحان کردن جیزهای جدید:تمامی اتفاق های تازه در زندگی خود را آزمایش می کند مثلا:صحبت کردن با یک آدم جدید
10-برنامه ریزی برای کار جدید:برای کار جدیدی نقشه می کشد و آنرا انجام می دهد.
ترس:با ترس هایش روبرو می شود آن ها را شکست می دهد.
11-ورزش کردن
12- بالا نگه داشتن سر
13- تند راه رفتن:به نظر من تند راه رفتن نیز به انسان های دیگر این حرف می گوید که من از اعتماد به نفس بالایی برخورد دارم.
12-کنترل ذهنشان:ذهنشان پر از ویژگی های مثبت و خاطرات مثبت است.
13-نیاز به توجه دیگران نداشته باشد و اگر حتی هیچ فردی در محیط زندگی اش او را دوست نداشت با خود بگوید:من خودم ، خودم را دوست دارم و به دیگران احتیاجی ندارم.
14-تقویت روابط عاطفی و اجتماعی :دارای آداب معاشرت عالی و به اصطلاح گرم گرفتن با دیگران
15-انتخاب دوست یا اطرافیان:سعی می کند افراد توانا و مثبت اندیش را برای همنشینی انتخاب کند
16-رفتار دیگران را بررسی نمی کند:کینه به دل نمی گیرد و همواره خوبی ها را جذب می کند.
17-نفس عمیق می کشد.
18-بیشتر مواقع لبخن بر لب دارد.
19-جدی و بلند و به خوبی صحبت می کند.
20- کتاب های خوب و پر انگیطزه و الهام بخش می خواند.
21-خوش تیپ بودن
22-شوخی های مسخره آمیزنمی کند:شوخی هایی که شخصیت خود و دیگرا ن را نابود و خدشه دار می کند.
“و به یاد دارد که اعتماد به نفس یعنی زندگی در دستان اوست و او زندگی اش را کنترل می کند”
ممنون از از مطالعه ی این متن توسط شما
سلام خدمت استاد گرامی و تمامی دوستان گروه تحقیقاتی عباس منش
یک نکته خدمت دوستان عزیز:
من هنگامی که نظرات شما عزیزان را می خواندم متوجه شدم که خیلی ها غرور و اعتماد به نفس بالا را به اشتباه یکی در نظر گرفته اند که این اشتباه است:
غرور:به دیگران کاری نداریم و فکر میکنیم که اصلا در دنیا دیگران وجود ندارند و فقط ماهستیم و ویژگی های مثبتمان.
اعتماد به نفس :ما با ویژگی های مثبتمان حضور داریم و لی دیگران هم هستند با ویژگی های مثبتی که دارند.
موفق باشید
پاسخ سوال مسابقه اول(به نظر شما ویژگی فردی که دارای اعتماد به نفس بالا می باشد چیست؟):
“توجه:ما می توانیم اعتماد به نفسمان را تقویت کنیم ”
1-اعتماد و ایمان دارد به اینکه هرکاری را می تواند انجام دهد:یعنی اینکه من آنقدر تلاش می کنم و پشتکارم را ادامه می دهم تا به نتیجه ای که می خواهم برسم.
2-اعتماد و ایمان دارد به اینکه هر مشکلی را می تواند از سر راه خود بردارد و به اصطلاح محدود به محیط نیست . یعنی مثلا اگر در محیط کاری اش مشکلی دارد به راحتی می تواند آن مشکل را خودش حل کند و فوری تا نتوانست با محیط کاری اش بسازد آن جا را ترک نکند و به جای دیگری برود.
3-کاری به گذشته اش نداشته باشد و سعی کند آینده و حال خود را به بهترین نحو ممکن بسازد
و تنها از گذشته اش برای عبرت گرفتن استفاده کند و زیاد به آن فکر نکند زیرا اگر انسان ها به گذشته خود و کاری بد و خرابکاری های خود در گذشته فکر کنند دیگر پیشرفت نخواهند کرد و همواره ناراحت خواهند بود.
4-ویزگی های مثبت خود را همواره به یاد می آورد و از داشتن آن ها احساس خوبی دارد و حتی به خاطر داشتن آن ها به خود جایزه می دهد.
5-توانایی این را دارد که از هرکسی کمک بخواهد و اگر به مشکلی برخورد از دیگران برای ل آن کمک بخواهد.
6-تصمیم می گیرد:و بر روی آن ها فکر می کند و با توجه به تجربیات خود و دیگران و همچنین پیش بینی این که چه اتفاقی در آینه با گرفتن این تصمیم رخ می دهد بهترین تصمیم موجود را می گیردو تصمیم گرفتن را به دیگران واگذار نمی کند.
7-رویا پردازی نتایج مطلوب:نتایجی که می خواهد در زندگی اش به وجود بیاید را در ذهنش مجسم می کند و تمام افکارش را برای آن ها به کار می گیرد(استفاده از قانون جذب)
8-حرفه ای شده در بعضی زمینه ها:لازم است که در بعضی زمینه ها متخصص شویم تا بتوانیم درآن زمینه حرف اول را بزنیم و هر موقع موضوعش پیش آمد با افتخار در مورد آن صحبت کنیم.
9-امتحان کردن جیزهای جدید:تمامی اتفاق های تازه در زندگی خود را آزمایش می کند مثلا:صحبت کردن با یک آدم جدید
10-برنامه ریزی برای کار جدید:برای کار جدیدی نقشه می کشد و آنرا انجام می دهد.
ترس:با ترس هایش روبرو می شود آن ها را شکست می دهد.
11-ورزش کردن
12- بالا نگه داشتن سر
13- تند راه رفتن:به نظر من تند راه رفتن نیز به انسان های دیگر این حرف می گوید که من از اعتماد به نفس بالایی برخورد دارم.
12-کنترل ذهنشان:ذهنشان پر از ویژگی های مثبت و خاطرات مثبت است.
13-نیاز به توجه دیگران نداشته باشد و اگر حتی هیچ فردی در محیط زندگی اش او را دوست نداشت با خود بگوید:من خودم ، خودم را دوست دارم و به دیگران احتیاجی ندارم.
14-تقویت روابط عاطفی و اجتماعی :دارای آداب معاشرت عالی و به اصطلاح گرم گرفتن با دیگران
15-انتخاب دوست یا اطرافیان:سعی می کند افراد توانا و مثبت اندیش را برای همنشینی انتخاب کند
16-رفتار دیگران را بررسی نمی کند:کینه به دل نمی گیرد و همواره خوبی ها را جذب می کند.
17-نفس عمیق می کشد.
18-بیشتر مواقع لبخن بر لب دارد.
19-جدی و بلند و به خوبی صحبت می کند.
20- کتاب های خوب و پر انگیطزه و الهام بخش می خواند.
21-خوش تیپ بودن
22-شوخی های مسخره آمیزنمی کند:شوخی هایی که شخصیت خود و دیگرا ن را نابود و خدشه دار می کند.
“و به یاد دارد که اعتماد به نفس یعنی زندگی در دستان اوست و او زندگی اش را کنترل می کند”
ممنون از از مطالعه ی این متن توسط شما
سلام خدمت استاد گرامی و تمامی دوستان گروه تحقیقاتی عباس منش
یک نکته خدمت دوستان عزیز:
من هنگامی که نظرات شما عزیزان را می خواندم متوجه شدم که خیلی ها غرور و اعتماد به نفس بالا را به اشتباه یکی در نظر گرفته اند که این اشتباه است:
غرور:به دیگران کاری نداریم و فکر میکنیم که اصلا در دنیا دیگران وجود ندارند و فقط ماهستیم و ویژگی های مثبتمان.
اعتماد به نفس :ما با ویژگی های مثبتمان حضور داریم و لی دیگران هم هستند با ویژگی های مثبتی که دارند.
موفق باشید
پاسخ سوال مسابقه اول(به نظر شما ویژگی فردی که دارای اعتماد به نفس بالا می باشد چیست؟):
“توجه:ما می توانیم اعتماد به نفسمان را تقویت کنیم ”
1-اعتماد و ایمان دارد به اینکه هرکاری را می تواند انجام دهد:یعنی اینکه من آنقدر تلاش می کنم و پشتکارم را ادامه می دهم تا به نتیجه ای که می خواهم برسم.
2-اعتماد و ایمان دارد به اینکه هر مشکلی را می تواند از سر راه خود بردارد و به اصطلاح محدود به محیط نیست . یعنی مثلا اگر در محیط کاری اش مشکلی دارد به راحتی می تواند آن مشکل را خودش حل کند و فوری تا نتوانست با محیط کاری اش بسازد آن جا را ترک نکند و به جای دیگری برود.
3-کاری به گذشته اش نداشته باشد و سعی کند آینده و حال خود را به بهترین نحو ممکن بسازد
و تنها از گذشته اش برای عبرت گرفتن استفاده کند و زیاد به آن فکر نکند زیرا اگر انسان ها به گذشته خود و کاری بد و خرابکاری های خود در گذشته فکر کنند دیگر پیشرفت نخواهند کرد و همواره ناراحت خواهند بود.
4-ویزگی های مثبت خود را همواره به یاد می آورد و از داشتن آن ها احساس خوبی دارد و حتی به خاطر داشتن آن ها به خود جایزه می دهد.
5-توانایی این را دارد که از هرکسی کمک بخواهد و اگر به مشکلی برخورد از دیگران برای ل آن کمک بخواهد.
6-تصمیم می گیرد:و بر روی آن ها فکر می کند و با توجه به تجربیات خود و دیگران و همچنین پیش بینی این که چه اتفاقی در آینه با گرفتن این تصمیم رخ می دهد بهترین تصمیم موجود را می گیردو تصمیم گرفتن را به دیگران واگذار نمی کند.
7-رویا پردازی نتایج مطلوب:نتایجی که می خواهد در زندگی اش به وجود بیاید را در ذهنش مجسم می کند و تمام افکارش را برای آن ها به کار می گیرد(استفاده از قانون جذب)
8-حرفه ای شده در بعضی زمینه ها:لازم است که در بعضی زمینه ها متخصص شویم تا بتوانیم درآن زمینه حرف اول را بزنیم و هر موقع موضوعش پیش آمد با افتخار در مورد آن صحبت کنیم.
9-امتحان کردن جیزهای جدید:تمامی اتفاق های تازه در زندگی خود را آزمایش می کند مثلا:صحبت کردن با یک آدم جدید
10-برنامه ریزی برای کار جدید:برای کار جدیدی نقشه می کشد و آنرا انجام می دهد.
ترس:با ترس هایش روبرو می شود آن ها را شکست می دهد.
11-ورزش کردن
12- بالا نگه داشتن سر
13- تند راه رفتن:به نظر من تند راه رفتن نیز به انسان های دیگر این حرف می گوید که من از اعتماد به نفس بالایی برخورد دارم.
12-کنترل ذهنشان:ذهنشان پر از ویژگی های مثبت و خاطرات مثبت است.
13-نیاز به توجه دیگران نداشته باشد و اگر حتی هیچ فردی در محیط زندگی اش او را دوست نداشت با خود بگوید:من خودم ، خودم را دوست دارم و به دیگران احتیاجی ندارم.
14-تقویت روابط عاطفی و اجتماعی :دارای آداب معاشرت عالی و به اصطلاح گرم گرفتن با دیگران
15-انتخاب دوست یا اطرافیان:سعی می کند افراد توانا و مثبت اندیش را برای همنشینی انتخاب کند
16-رفتار دیگران را بررسی نمی کند:کینه به دل نمی گیرد و همواره خوبی ها را جذب می کند.
17-نفس عمیق می کشد.
18-بیشتر مواقع لبخن بر لب دارد.
19-جدی و بلند و به خوبی صحبت می کند.
20- کتاب های خوب و پر انگیطزه و الهام بخش می خواند.
21-خوش تیپ بودن
22-شوخی های مسخره آمیزنمی کند:شوخی هایی که شخصیت خود و دیگرا ن را نابود و خدشه دار می کند.
“و به یاد دارد که اعتماد به نفس یعنی زندگی در دستان اوست و او زندگی اش را کنترل می کند”
ممنون از از مطالعه ی این متن توسط شما
عالی بود بهتان تبریک می گویم.