«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه

این فایل در مرداد ماه 1399 بروزرسانی شده است

اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها‌‌، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است‌، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم‌، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.

زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.

امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس‌ داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است‌، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.

بدون ساختن عزت نفس‌، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی‌، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.

این یک قانون است که‌، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه‌، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.

“احساس گناه” و “عذاب وجدان”‌، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور‌، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.

عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم‌، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه  و شرایط نادلخواه هستیم.

اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد‌، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد‌، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!

اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی‌، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا‌، خواه یک رابطه توام با عشق باشد‌، خواه یک کسب و کار سودآور‌، خانه‌ای با امکانات عالی‌، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله  می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.

به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما‌، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.

“احساس لیاقت و ارزشمندی”‌، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس‌، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.

استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه‌ از زندگی‌شان را‌، حاصل تلاشی می‌داند که‌، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.

موضوع این است که‌، هیچ انتهایی برای عزت نفس‌ وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده‌، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود‌، دستاوردهای‌مان نیز بزرگ‌تر می‌شود.

با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.

عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت‌، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.

خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!

عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.

تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.

ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • دانلود با کیفیت HD
    456MB
    38 دقیقه
  • فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه
    35MB
    38 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

5887 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «فتحی نیا» در این صفحه: 4
  1. -
    فتحی نیا گفته:
    مدت عضویت: 4025 روز

    با سلام در رابطه با سوال چه ایده ای برای کسی که به خاطر خطای بسیار بزرگی دچار احساس گناه شده است دارید تا دیگر احساس گناه نداشته باشد؟

    من خودم همیشه این کارو میکنم

    اول چیزهایی که باعث ایجاد احساس گناه در من میشه و اذیتم میکمه رو مینویسم تو دفترم.

    دوم دلیل این که چرا این احساسو دارم مینویسم

    و در مرحله اخر راهای جبران اون خطا و چیزهایی که احساسمو عوض کنه رو مینویسم و بهش عمل میکنم.

    من خودم سالها پیش کاری کردم که یکی از دوستام خیلی ازم فاصله گرفت اما بعدش همین کار هم باعث پیشرفت من شد هم اون دوستم. پس باور کنیم که همه اتفاقات جهان به نفع ما و دنیای اطراف ماست.

    باور کنیم که خداوند دوستمون داره مثله مادری که بچه شو دوست داره حالا اگه بچه ای مادرشو اذیت کنه اون مادر ترکش میکنه خداوند تمام توبه هارو میبخشه به شرطی که ما باور کنیم اونو.

    اگر کسی از گناهی مرتکب احساس گناه شده یادش میندازم که خداوند بیش از حد تصور ما مهربان است و بندگانش را دوست دارد. صدها برابر بیشتراز امام حسین (ع) که بعد از تیر خوردن حضرت علی اصغر (ع) خونه اون حضرتو به اسمان ریختن تا عذابی به مردم وارد نشود یا حتی تو لحظه اخر هم خواستن جلوی کشته شدن توسط شمرو بگیرن چون جانباز لشکر امام علی (ع) بود.

    خداوند ما همان خداوندیس که به فرعون هم رحم کرد و با ملایمت رفتار کرد. باور کنیم که خداوند با همون توبه مارو بخشیده فقط باید عظمت و بزرگی شو باور کنیم همین. و از همین حالا کاری کنیم که احساسمون تغییر کنه.

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 0 رای:
  2. -
    فتحی نیا گفته:
    مدت عضویت: 4025 روز

    با سلام

    چیزهایی که میخوام بگم مربوط میشه به یکی از دوستان فوق العاده موفقم که همه اعتماد به نفسشو تحسین میکنن.

    برای همین از شخصیت این دوست عزیزم الگو گرفتم و تمام ویژگی های این شخصیت و براتون مینویسم.

    1- عمل کردن سریع به خواسته ها ، اهداف و ایده ها

    من خودم وقتی دنبال مغازه برای کارم میگشتم وقتی به این دوستم گفتم همون لحظه دست به کار شد به چند تا بنگاه زنگ زد و شرکتشو تعطیل کرد تا برام مغازه پیدا کنه این دوستم از اون افرادیه که تا یه فکر به ذهنش برسه بدون وقفه همون لحظه قدم اولو بر میداره.

    2- هیچ کس یا عاملی نمیتونه جلوی خواسته و هدفشو بگیره

    همین دوستم اگه چیزی و بخواد اگر از اسون سنگ بباره بهش میرسه حتی اگه همه دنیا بگن نمیشه و مسخرش کنن کارشو میکنه من خودم بارها شاهد بودم که بقیه دوستام اونو مسخره میکردن و دست مینداختن اما اون حتی یک قدم هم عقب نکشید.

    3- باور داشتن خود و داشتن توانایی فکری خود

    دوستم همیشه وقتی کاری رو شروع کرده توش بهترین بود و همیشه می گه برای یاد گیری چیزی باید تکرار و تمرین کرد.

    4- جدی بودن در کاری

    همیشه تو هرکاری حتی اگه اهمیت انچنانی هم نداشت جدی بود برخلاف خیلی از بچه ها که همه چی و سرسری میگرفتن.

    تو کلاس دانشگاه درسهای کم اهمیت رو هم جدی میگرفت و کلی سوال میپرسید الان که نگاه میکنم میبینم تواون جمع یکی از بهترین مهندسای دوره خودمونه و تو این رشته داره حرف اولو میزنه.

    5- بلند پروازی و داشتن ارزوهای بزرگ با اقدامات کوچیک.

    یکی از ویژگی های شاخص این دوست ما که همه دوستان مشترکمون اینو تایید میکنن همینه و قتی باهاش حرف میزنی همش از اهدافش میگه و از ارزوهاش حرف میزنه و خیلی هم جاه طلبه البته از نوع مثبتش و همیشه هر قدم کوچیکی که اونو به هدفش برسونه و انجام میده.

    6- درس کاری و صداقت

    این دوستما خیلی ادم صادق و درست کاریه طوری که اگه کاری به ضرر طرف مقابلش باشه و به سود خودش و حتی طرف مقابل بدونه و بخواد اون کارو انجام بده که مربوط به کارش باشه انجام نمیده و کلی وقت میزاره که طرف مقابلش بفهمه این کار به ضررش تموم میشه. بارها دیدم کاری و که به ضرر کسی بود و سود زیادی هم براش داشتو رد کرد.

    7- برای به بالا کشیدن سایر افراد تلاش میکند.

    همون دوستم تو کارش کلی ادم تربیت کرده و همش تلاش میکنه به دیگران روحیه بده و برا پیشرفت اونها هر کاری میکنه میگه این زکات پیشرفت خودمه و باید بدمش.

    8- رقابت در وجود انهاس و هرگز شانه خالی نمیکنن.

    دوست مرد نظر من هرگز از کسی نمیترسه و میگه هر رقابتی باعث پیشرفت من میشه برای همین همیشه از رقابت استقبال میکنه و از جونش مایه میزاره میگه من چه پیروز بشم چه شکت بخوره در هر دو حالت بردم چون توانایی های خودمو شناختم و نقطه ضعفمو پیدا کردم.

    9-عاشق معاشرت با افراد بلند مرتبه و شخصیت های مهم هست.

    همین دوستم همیشه دنبال اینه که با افراد مهم جامعه و شاخص ارتباط بگیره و باهاشون هم کاری میکنه خودش میگه دیدن این ادمها بهم انگیزه میده و این حس به داده میشه که منم ادم مهمی هستم.

    10-همیشه دنبال پیشرفت و یادگیری هست.

    هر وقت میرم پیشش یه تغییری تو کارش ایجاد کرده یا داره یه هنر یا علم جدیدی یاد میگیره یه بار سازدهنی یه بار زبان فرانسه و … یه بار جغرافیا یه بار ریاضی و جالبه همه اینها رو به کارش که عمرانه ربط میده و همیشه هم بیشتر از دیگران پیشرفت میکنه.

    11- از اینکه دیگران درباره اونها چه فکری میکنن هیچ ترسی ندارند.

    این دوست من با وجود اینکه یه خال مو رو کلش نیست فوق العاده جسور و نترسه و برعکس خیلی ها که در این مواقع کمتر تو جمع حاظر میشن همش در حال اجرای همایش و صحبت در جمعه و این که بابت نداشتن مو مسخره بشه هیچ واهمه ای نداره.

    12- از انتقاد نمیترسه

    همیشه بهم میگه میلاد اگه ایرادی تو من هست بهم بگو تا درستش کنم من از انتقاد سازنده خوشم میاد اگه کسی چیزی بهش بگه یا انتقادی بکنه که درست و منطقی باشه با جونو دل می پذیره و از همون لحظه برای رفع اون اقدام میکنه.

    13- اعتراف به اشتباهات.

    بارها و بارها شاهد بودم که به اشتباهات خودش اعتراف کرده و میگفت که کلی درس گرفتم از این اشتباه.هیچ وقت ندیدم توکارش عوامل بیرونی یا خرافات رو دخیل بدونه.

    14- توکل

    هروقت تو کارش سنگ اندازی میشه یا چیزی و خواست ولی به هر دلیلی نتونست بهش برسه مثله خونه ای که پسندید ولی بعدش فروش رفت میگفت این یه حکمتی داره اونم اینه که قراره بهترش گیرم بیاد.

    15- بخشندگی.

    این دوست من فوق العاده ادم دل رحم و بخشنده ای هست مثلا زمانی که دانشگاه بودیم هر وقت سنگ ریزه میدید تو خیابون بر میداشت و مینداخت کنار که یه وقت ماشین نره روش پرتش کنه الان هم همون ادمه و چون دستش بازتر شده از هرچی که بتونه می بخشه چه پول ،چه فکر ،چه ایده یا وقت هر چکاری که بتونه گره از مشکل کسی باز کنه انجام میده.

    16- تبلیغات

    همیشه تو هر مراسمی از توانایی خودش و کاری که میتونه حرف میزنه به عبارتی پرزنت میکنه و همیشه چند تا کارت ویزیت توجیبش داره.

    17- شیک بودن و پوشش مناسب

    همیشه از بهترین جنس و کت و شلوارهای بازار استفاده میکنه و خیلی به ظاهر خودش اهمیت میده و همیشه میگه مرد باید جنتلمن باشه.

    18- تاثیر گذار بودن و اولین و بهترین بودن به عبارتی متخصص بودن در کاری.

    همیشه بهم میگه اگه وارد کاری یا مجموعه ای شدی جوری کار کن که اگه نبودی خلا تو احساس بشه و همیشه تو کارت بهترین باش و اگه میتونی تو بهترین کارها اولین باش برای همین هم این رفیق ما تو کارش همیشه بهترین و اولین فرده اون کاره و دیگران همیشه به تقلید از اون دنبالش میرن.

    19. هرگز کسی رو مورد تحقیر و تمسخر قرار نمی دهد.

    یادم نمیاد تو 10 سال رفاقت کسی و مسخره کرده باشه و یا پشت سر کسی حرفی بزنه همیشه دنباله اینه که دیگرانو راهنمایی کنه و خیلی دلسوزانه بر خور میکنه که جوری که انگار برادرشه ولی هیچ وقت غصه خودشو دیگرانو نمیخوره بجاش دست به کار میشه و تلاش میکنه.

    20- کمالگرا نیست.

    این افراد هرگز کمالگرا نیستند و به این فکر میکنن که یا بهترین کارو بکنن یا اصلا کاری نکنن.همین دوستم وقتی شرکت زد میگفت تا یک ماه هیچ کاری نداشتم و حتی مجبور شده بود برای در اوردن پول اجاره دفترش شبها بره مافر کشی اما حالا بعد یک سال اونقدر کار میکنه که مجبور شد چند تا گروه 5 تا 6 نفره تشکیل بده حالا اگر کمالگرا بود باید همون ماه اول ول میکرد میرفت دنبال یه کار دیگه. مثه خیلی های دیگه که اگه کاری بکنن فکر میکنن همون روز اول باید پولو پارو کنن فکر نمیکنه.

    21- اعتماد به خداوند و نیروی بیکران که همیشه پشتیبان و نگهبان ادمهاست.

    این دوست من فوق العاده ادم مومن و معتقدیه و همیشه مناسبات دینی رو اولویت کارش قرار میده مثله نماز و روزه و … همیشه هم میگه این کارها مثله صداقت و زکات و … برکت مالشو زیاد میکنه.

    22- ورزش کردن.همیشه حالات بدنی خودشونو در بهترین شرایط حفظ میکنن.

    دوستم همیشه کمرشو صاف نگه میداره من هر وقت اذیتش میکنم میگم این چه مدل نشستنه میگه استیله مرده ، مرد که نباید خم بشه. و هر روز با وجود کار فراوان ورزش میکنه.

    23- منظم و وقت شناس.

    هر وقت باهاش قرار داشتم ده دقیقه زودتر سر قرار حاظر میشد منم مثله خودشم همیشه هم محل کارش و میزش مرتب و تمیزه.

    24- عدم بحث کردن و از بین بردن انرژی ذهنی

    هرگز ندیدم درباره موضوعی بحث کنه و اگه اختلاف نظری پیدا کنه و احساس کنه که بحث به نا کجا اباد میره سریع بحث و عوض میکنه و حاظر نیست انرژی فکری شو بی دلیل هدر بده.

    25- با همه افراد با احترام رفتا میکنن.

    همین دوستم همیشه با همه ادم ها با نیکی بر خورد میکنه یادمه یه بار که باهاش رفتم اداره از نگهبان گرفته تا کارمندا با همشون یه جور رفتار میکرد و به همشون احترام میذاشت کاری هم به سمت اونها نداشت.

    26- عدم قضاوت

    هیچ وقت از ظاهر کسی قضاوت نمیکنن و به شخصت ادمها احترام میذارن.این دوسته منم تو کارش هرگز به ظاهر کسی اهمیت نمیده و به همه احترام میذاره.

    27- کمک گرفتن از دیگران

    چنین افرادی اگه کاری از دستشون ساخته نباشه از دیگران کمک میگیرن.همین دوستم هر وقت تو کاری به مشکل میخوره لول به خودم زنگ میزنه تا مشکلش حل شه.

    28- زیاد تصمیم می گیرن

    چنین افرادی زیاد و سریع تصمیم می گیرن همین دوستم در ان واحد تصمیم میگیره و عمل میکنه.

    29- متمرکز بودن

    این افراد تا به هدفشون نرسند دست از کار نمیکشن.

    30- لبخند

    همین رفیق من امکان نداره لبخند از صورتش محو بشه همیشه لبخند میزنه من یکی که عاشق این لبخندشم.

    اینارو که نوشتم تازه فهمیدم چه دوست کاملی دارم .باور کنیین خودم تا حالا دقت نکرده بودم .

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 7 رای: