اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.
زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.
امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.
بدون ساختن عزت نفس، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.
این یک قانون است که، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.
“احساس گناه” و “عذاب وجدان”، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز میشود و ساختن این باور، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.
عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه و شرایط نادلخواه هستیم.
اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!
اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا، خواه یک رابطه توام با عشق باشد، خواه یک کسب و کار سودآور، خانه‌ای با امکانات عالی، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.
به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا میشود.
“احساس لیاقت و ارزشمندی”، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع میشود و ساختن عزت نفس، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.
استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه از زندگی‌شان را، حاصل تلاشی میداند که، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.
موضوع این است که، هیچ انتهایی برای عزت نفس وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر میشود، دستاوردهای‌مان نیز بزرگتر میشود.
با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران میکند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.
عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی میکند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.
خیلی فرق میکند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!
عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.
تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.
ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- دانلود با کیفیت HD456MB38 دقیقه
- فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه35MB38 دقیقه
باسلام.برای کسیکه دچار احساس گناه شده ست چه ایده ای دارید؟
ابتدا اون شخص بایدبخاطر اون گناه بزرگش از درون پشیمان
شده واز کاریکه انجام داده ناراحته .چون اگر اینطور نباشه باز اون شخص
آن گناه را دوباره تکرار خواهد کرد.پس انقلاب درونی
فرد ازینکه احسای اشتباه وگناه کرده لازم ست.
یعنی اراده ی تغییر وتحول در فرد باید درونش شکل
گیردوبه توبه پناه ببرد همانطور که در قرآن خدا
می فرماید (ان الله یحب التوابین)خداوند توبه کنندگان
را دوست دارد.شخص گناه کار باید گناهش را قبول کند
ومسولیت گناه و تنبیه آنرا باید متعهد شود وبا اظهار
پشیمانی تقاس پس دادن اشتباهش را به عهده
بگیرد این شخص می تواند تغییر احساس کند یعنی
احساس گناهش تبدیل به احساس رضایت کند.
1_با اوردن دلایلی از آیات قرآن و اشعار معروف
درین زمینه باور شخص گنهکار را تقویت کنیم که
جایی برای جبران و ساختن وجود دارد .برای بخشش
وامید دوباره به زندگی وجود دارد.باید جوری با مجرم
صحبت کنیم که جرم طرف را زیاد سنگین جلوه
ندهیم وخودراجای آن قرار دهیم و روزنه ای از
امید در دلش به وجود آوریم.بذر امید را دردلش
بکاریم وبا آن همدردی کنیم.از رحمت خداوند برایش
زیاد بگوییم که خداوند می فرماید (ولاتیاءسوا من
رحمه الله)از رحمت خداوند نا امید نشوید)
بهش بقبولانیم که رحمت خداوند برای بنده هاش
یک دریاست. قدرت امیدواری وپناه به رحمت
خداوند را در آن تقویت کنیم.
2_چند روزی برای خود خلوتگاهی درست کند
وبه درونش فکر کند باخودش حرف بزند گریه
و تضرع همراه پشیمانی داشته باشد .ازخانواده ودوستان
مدتی دور شود و باخودش کلنجار رود که چه کارکند
با این وضعیکه برایش به وجود آمده چکارکند از کاینات و
الهامات درونش کمک بگیرد ونتیجه کارش را بنویسد
درونش را از ترس و احساس گناه با تنبیه روحی به خودش
تخلیه کندمث پیامبران وقتیکه مرتکب گناه واشتباه برخلاف
قانون خداوند می شدند روزها درمحراب یا خلوتگاه
خود می رفتند وفقط به عبادت و راز ونیاز وتضرع
به درگاه خداوندی می پرداختند وخود را اینگونه تنبیه می کردند
واز خدای خودشون طلب استغفار وتوبه وجبران و هدایت
می کردند.انسانها ی گناهکارهم بایدخودبخواهند
تا فکر گناه را که مثل زهر روحشان را مسموم میکند
ازدرونشان تخلیه کنند.
3_به گناهشان باید طوری فکرکنند که خسته شوند
ودرصددرهایی وآزادی ازآن فکر شوند.
باید به آنها قبولاند که خداوند انسان را با قدرت اختیار
عمل آفرید یعنی می تواند اختیار گناه واشتباه داشته
باشد.اینگونه حس گناه دران کمتر می شود.
4_ازش بخواهیم که هرموقع فکر گناه به سراغش امد
نکات مثبت را یاد داشت کند واینگونه اورا به مثبت اندیشی
وادار کنیم.وفقط به نکات مثبت فکر کند.
5_خودش را سرگرم کارهایی کند که به ان علاقه دارد
تا حس عشق ورضایت درآن شکل گیرد.
6_زمان روزش را برنامه ریزی کند یک وقتی را
برای پیاده روی ویادویدن ویا ورزش مورد علاقه
کند وهنگام ورزش مراقبه مثبت گوش دهد.
7_اعتماد بنفسش را زیادکند به دنبال راههایی باشد
که بتواند حس عشق به خودش را زیادکندو اعتماد بنفسش بالارود.
8_با شخصیکه احساس راحتی وامنیت می کند
وقتش را بگذرانددرد دل کند واون دوست کسی باشد
که با جملات امیدبخش وروحیه بخش کمکش کند
تاروحیه اش بهتر شود.
9_به افرادیکه حالا یا بهشون ظلم کرده یابازماندگان
مقتول یا هرکسیکه در رابطه با گناهش هست نزدیک شود
و ازآنها طلب رضایت وبخشش کندو هدفش این شودکه
حتما رضایت بخشش انها را بگیرد.
10_گاهی شخصی به همسرخود یا گاهی هم به خودش
ظلم میکند وبعدازان در زندگی احساس گناه کندباید
بداند که راه برای جبران همیشه هست پلهای خراب
شده را می تواند دوباره بسازد.یک ساختمان وقتی خراب
شود برای ویرانی اش زمان زیادی نمی برد ولی برای
ساختن زمان زیادی می خواهد.پس برای ازبین بردن
احساس گناه زمان زیادی می برد وطرف نباید نا امید
شود وگام به گام به راه ساختن وجبران ادامه دهد.
11_حس گناه باید تبدیل به حس رضایت شود.
اینطور که اون شخص هیچوقت در مورداون گناه
صحبت نکند وحتی قضاوت نکند.به خودش بقبولاند
که این گناه می تواندبه منزله ی شکست باشد
که پایه اش پیروزیست.
12_تواناییهای خودش را درزندگی بشناسدوببینددر
چه موردی توانایی دارد وبه ان بپردازد.
13_به حرفها وحدیثها ی دیگران ومحیط مخصوصا
افراد محل زندگیش توجهی نکند.چون مردم همه چیز
میگن ودردی را دوا نمیکنن.فقط میگن.
14_قرآن زیاد بخواند.کتابیکه بهش آرامش می دهد
توصیه میشود همیشه مطالعه داشته باشد.
15_به موسیقی های آرام گوش دهد مشغول هرکاری باشد
موسیقی درگوشش بنوازد.
16_معمولا هنگام خواب که هجوم افکار می باشد
یک فایل مراقبه یا خودهیمنوتیزمی یا موسیقی گوش دهد
که بتواند خواب ارام را برایش فراهم کند.
17_اشتباه یک درس است ویک تجربه .سعی کند از ان گناه
بهترین درسها را بگیرد.
دایره گناه مداری داردکه شخص رابه خداوندنزدیک میکند
بعضیها تا شک نکنندوتاگناه نکنند به فکر رسیدن
وتقرب به خداوند نمی افتند.پس تلاش کننددران مدار
قرار بگیرند.
وبقول گفته استاد عباس منش کمبود اعتماد بنفس
از احساس گناه ست.پس احساس گناه باید ازبین
رود تا حس اعتماد بنفس بالا رود .باتشکر
باعرض سلام خدمت شما .جواب مسابقه ویژگی فردیکه اعتماد
به نفس دارد چیست؟
1_ به خودش وکارهایش ایمان دارد وخوش را باور دارد و
درهرکاری که شروع میکند می داند چه میخواهد انجام دهد.
2_نقاط ضعف و قوت خودش را به خوبی میداند یعنی در
مورد شخصیت خودش اونقدر تامل کرده که می داند
درچه زمینه ای قوی وچه نکاتی رو باید درخودس تقویت
کند.
3_وقتی به پیروزی درکاری می رسدبه خودش افتخار می کند اما مغرور نمی شود.
4_همیشه درحال تلاش و استمرار برروی هدفش است وهیجگاه
خسته نمی شوند.
5_مثبت فکر می کنند ونکات مثبت را با اطمینان وبا صدای
بلند می گویند.
6_اهمیتی به نکات منفی نمیکنندو هیچوقت درموردش بحث نمی کنند.
7_وقتی راه می روند گامهای بلند ومحکم بر می دارند.
8_گاهی با صدای بلند می خندند.
9_به تغذیه وسلامت خود اهمیت می دهند .
10_از انتقاد دیگران ترسی ندارند وبه کار وهدف خود فقط فکر میکنند
11_از ریسک کردن نیز بیم ندارند وتلاش میکنند ریسکهای مثبت رو به کار بگیرند.
12_قدرت بخشش در انها قوی است.
13_سپاسگزاران خوبی هستند.
14_اداره زندگی خود را متعهد میشوند یعنی مسولیت زندگی رو
به خوبی می پذیرند.
15_احساسات وعواطف خودشون رو به خوبی کنترل می کنند.
16_از داشته هاشون به خوبی لذت می برند وبه خوبی استفاده می کنند.
17_واز همه مهمتر خودشون رو خیلی دوست دارند وقتی توی اینه به خودشون
نگاه می کنند دوست دارن ثورت خودشونو ببوسند
من واقعا این مورد را درشخصی دیدم.
18_با تامل وآرام و سنجیده صحبت می کنند.
19_وقتی که تنها میشن احساس تنهایی نمی کنند.
20_همیشه آرامش دارند وبخاطر این آرامش نظم خاصی
در کارهایشان دیده می شود.
21_از وقتشون به خوبی استفاده می کنند و تنظیم
وقتشون عالیست.
22_کار امروزشون رو به فردا نمی سپارند(…کاریکه
خیلیا انجام می دهند).چون روزشون رو بی نتیجه وعلکی
نمی گذرانند.
23_اعتماد وایمان خاصی به خودشان دارند وحرفها
وانتقادهای دیگران برایشان مهم نیست.
با سپاس ازشما.امیدوارم جوابم درست باشد