اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.
زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.
امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.
بدون ساختن عزت نفس، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.
این یک قانون است که، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.
“احساس گناه” و “عذاب وجدان”، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.
عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه و شرایط نادلخواه هستیم.
اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!
اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا، خواه یک رابطه توام با عشق باشد، خواه یک کسب و کار سودآور، خانه‌ای با امکانات عالی، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.
به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.
“احساس لیاقت و ارزشمندی”، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.
استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه از زندگی‌شان را، حاصل تلاشی می‌داند که، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.
موضوع این است که، هیچ انتهایی برای عزت نفس وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود، دستاوردهای‌مان نیز بزرگتر می‌شود.
با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.
عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.
خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!
عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.
تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.
ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- دانلود با کیفیت HD456MB38 دقیقه
- فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه35MB38 دقیقه
با سلام و خسته نباشید
در جواب سوال مطرح شده باید بگم به نظر من اول باید قبول کنه که همه آدمها اشتباه میکنند و سعی کنه خودش رو ببخشه و باور کنه که خدا بخشنده است و مهربان که میگه صد بار اگر توبه شکستی باز آی . من خودم تجربه خیلی بدی در این مورد داشتم احساس گناه شدیدی می کردم و حال بدی داشتم اما حال بدم رو دوست نداشتم برای همین سعی کردم یه کاری بکنم شروع کردم به صحبت کردن با خودم که فقط تو اشتباه نمیکنی و اینقدر این حرفو تکرار کردم تا پذیرفتمش و سعی کردم خودمو ببخشم و به خدا نزدیکتر بشم چون مطمئن بودم با نزدیک شدن به خدا احساس خوبی پیدا می کنم و این کارو کردم خیلی مناجات میکردم شاید در آن حال و لحظات این کار از نظرم بهترین کار برای نزدیکی به خدا بود و خدا رو هزاران بار شکر میکنم که تونستم اون مرحله رو بگذرونم و الان حال خوبی داشته باشم و سعی میکنم هر روز حال بهتری داشته باشم و اینکه دیگه اون اشتباه رو تکرار نکنم . به نظر من اولین گام برای بخشیدن خودش پذیرفتن اینه که همه اشتباه می کنند و هیچ کسی مستثنی نیست و بعد از اینکه تونست خودشو ببخشه به خدا نزدیکتر بشه و از خدا بخواد که اونو ببخشه و مطمئن باشه که بخشیده میشه با این کار اون احساس بد و احساس گناه از بین میره و احساس آرامش میکنه . امیدوارم همه ما اونقدر قوی باشیم که اگر اشتباهی کردیم بتونیم خودمونو ببخشیم .
با سپاس و تشکر از استاد عزیر و همه عزیزان
با سلام و خسته نباشید خدمت استاد عباس منش و گروهشون و تشکر از مطالب و فایلهای بسیار خوب و موثرشون .
به نظر من و با تجربیاتی که از ادمهای اطرافم دارم فردی که اعتماد به نفس بالا داره :
1- همیشه تمییز و مرتب هست و به ظاهر خودش اهمیت میده .
2- شخصیت محترمی داره و به خودش و دیگران احترام میگذاره .
3- به نظر دیگران و اینکه چه فکری در موردش می کنند اهمیتی نمیده .
4- انتقادپذیره و از نظر دیگران به نفع خودش و برای بهبود خودش استفاده می کنه و در مقابل نظر دیگران جبهه گیری نمی کنه .
5- از ریسک کردن نمیترسه.
6- از اشتباه کردن نمی ترسه و اگر اشتباهی بکنه اونو می پذیره و بیان می کنه ” من اشتباه کردم ” .
7- از شکست نمیترسه و اون رو قدمی برای رسیدن به هدف و پیروزی میدونه .
8- دیگران رو تحقیر و مسخره نمی کنه .
9- به خودش و تصمیماتی که میگیره اعتماد و باور داره .
10- شادی و غم خودش رو به دیگران و خدا و ….. ربط نمیده .
11- خودش رو دوست داره و برای خودش ارزش قائله اما مغرور نیست .
12- از مشکلات نمیترسه و خودش رو نمی بازه .
13- نیازی نداره خودش رو به دیگران ثابت کنه .
14- مسئولیت زندگی خودش رو بر عهده می گیره .
15- محکم و با صلابت حرف میزنه .
16- خودش رو با دیگران مقایسه نمی کنه .
17- نقاط ضعف و قوت خودش رو میشناسه و از اونها به بهترین شکل ممکن استفاده میکنه .
با سپاس و تشکر فراوان