«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه - صفحه 13

به نظر من افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند از لحاظ ظاهری اینگونه اند:

1از جسم شان مثل جواهری گرانبها مراقبت میکنند

2ظاهری مهربان و آرام دارند با باطنی آهنین

3شیک پوش هستند و در حد متعارفی به خودشان میرسند(هیچ آدم بااعتمادبه نفسی را نمیشناسم که در این زمینه افراط یا تفریط کند)

4زیاد لبخند میزنند و خیلی راحت و از ته دل می خندند

5معمولا شنونده های خوبی هستند

6کسی را مسخره نمیکنند، انتقاد نمیکنند، سرزنش نمیکنند

7همیشه در جمع ها دیده میشوند اما به دیگران هم میدان میدهند که عرض اندام کنند

8آشناهای زیادی دارند

9خودرااز دنیای اطرافشان و آدمها جدانمیکنندو چه درونگرا باشند چه برونگرا، اجتماعی هستند و به راحتی با آدمها(حتی غریبه ها ) ارتباط میگیرند

10پرحرف نیستند اما هروقت لازم باشد به راحتی و خیلی دلنشین صحبت میکنند

11قادرند یک جمع را اداره کنند

12خیلی راحت درخواست میکنند و این درخواست کردن را حمل بر ضعف خودشان نمیکنند بلکه به خود میگویند من لیاقت این چیزی که درخواست میکنم دارم پس درخواست میکنم

13از چیزهایی که دارند و صاحبش هستند به خوبی مراقبت میکنند

14 همواره از زیبایی های خود و دیگران لذت میبرند و به سادگی دیگران را تحسین میکنند چون درمورد بزرگی و ارزش خود مطمئن هستند و تصور نمیکنند که با تعریف کردن از دیگری از عظمت خودشان چیزی کم بشود

به نظر من افرادی که اعتمادبه نفس بالایی دارند از لحاظ درونی اینگونه اند:

1خودشان را از هیچ نعمتی محروم نمیکنند(چون هر محرومیتی که به درازا بکشد عدم لیاقت را القا میکند)

2همواره احساس خوبی نسبت به خود دارند و به خودشان عشق می ورزند

3حتی اگر بترسند هم کاری راکه میدانند باید انجام شود انجام میدهند(به ترس هایشان حمله میکنند)

4از کسی متنفر نیستند و بدشان نمیآید و به راحتی دیگران را می بخشند(البته این بخشش این معنی را نمیدهد که از حق خودشان دفاع نکنند یا با کسی که می خواسته به آنها ضربه بزند دوباره صمیمی شوند)

5آنها میدانند حتی اگر فعلا چیزی را درموردی خاص بلد نیستند، توانایی انجام آن را به دست می آورند. یعنی ممکن است مهارتی را نداشته باشند اما میدانند که توانایی به دست آوردنش را دارند

6ترسو نیستند، شجاعت دارند و جسور هستند

7زیبایی های دنیا را لمس میکنند چون میدانند لیاقت این زیبایی هارا دارند

8مسئولیت زندگی شان راقبول میکنند. اعتقاد دارند که راننده ی قطار زندگی شان هستند و مسئول خوشبختی خود

9وقتی نظرشان را میگویند یا قصد کمک کردن به دیگران را دارند نه از تایید آنها بیش از حد خوشحال میشوند و نه از عدم تاییدشان بیش از حد ناراحت

10به دیگران احترام می گذارند و در انجام بسیاری از کارها مشورت میکنند اما تصمیم نهایی با خودشان است

11حاضرند بهای رسیدن به اهدافشان را بپردازند

12به شانس اعتقادی ندارند چون شانس یعنی کسب “اتفاقی”چیزی که لیاقتش را نداریم! اما بااعتمادبه نفس ها میدانند که میتوانند چیزی را که خواهانش هستند با تلاش به دست آورند.

13 آنها برای زندگی شان هدف و برنامه دارند. به خاطر همین هر لحظه ی زندگی برایشان ارزشمند است

14وقتی شکست خوردند خودرااز اقدام دوباره نمیترسانند

15به خود احترام میگذارند و کاری نمیکنند که به جسم یا روحشان صدمه بزند

16از اینکه تنها بمانند معذب نمیشوند چون رابطه ی خوبی با خودشان دارند.

17برای انجام یک کار مهم اول مهارت آن را کسب میکنند دوم تصور ذهنی خوبی از خود و مهارتهایشان دارند و به خود اعتماد دارند و خیالشان راحت است که میتوانند کاری رابه خوبی انجام دهند

18همواره درحال تلاش برای بهبود کیفیت زندگی خود نسبت به گذشته ی خود است

19هیچ عاملی نمیتواند باعث شود که او خودش را زیر سوال ببرد

20توانایی اینکه استرس و اضطرابش را تحت کنترل داشته باشد دارد

21خودرا با بقیه ی انسانها حتی انسانهای موفق تر از خودش برابر میبیند. به این معنی که میداند لیاقت رسیدن به جایگاه آنهارا هم دارد

22میداند در چه جاهایی توانایی دارد و برای گسترشش تلاش میکند

23میداند چه نقاط ضعفی دارد و سعی در برطرف کردن و تدیل آنها به نقاط قوت میکد