«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه - صفحه 175

سلام به استاد عزیزم و مریم جون و بقیه دوستان. عاشق همتون هستم.

استاد جون من دیروز متوجه شدم مریم شایسته همسر شماست. خیلی جالب بود برام. همیشه خوشبخت باشید.

نکاتی که از این فایل دریافت کردم و مثال هایی از زندگی خودم:

کسانیکه اعتماد بنفس بالایی دارند هیچ کس را تخریب نمیکنند، مسخره نمیکنند.

و کسیکه اعتماد بنفس پایینی داشته باشه واقعا نمیتونه در زندگیش موفق بشه چون با کوچکترین مسئله ناراحت میشه و نجواهای شیطان آنقدر تو ذهنش ریشه دار میشه که نمیتونه یه کاریو درست حسابی انجام بده.

مثلا من خودم اعتماد بنفس عالی ندارم ولی هر روز سعی میکنم رو خودم کار کنم، هر روز صبح که میرم ورزش بعضی وقتها احساس میکنم بهم بی احترامی میشه ( البته اینو هم احساس میکنم که ناشی از اعتماد بنفس پایین منه) ولی باز هم ادامه میدم اجازه نمیدم نجواهای فلج کننده شیطان منو از ورزش رفتن باز داره. واقعا یعنی اگه به این نجواهای شیطان بال و پر بدیم آدمو قشنگ فلج میکنه.

یا مثلا قدیم تابستون ها کلاس ثبت نام میکردم اما یه کلاسو درست و حسابی تا اخرش نرفتم و دلیل اصلیش هم از کمبود اعتماد بنفس و این نجواهای شیطان بود.

مثلا یبار رفتم کلاس گلسازی و جلسه اول که رفتم دیدم من تنها هستم کسی بهم توجه نمیکه از جلسه دوم دیگه نرفتم. چرا؟ اعتماد بنفسم پایین بود. نیاز به توجه دیگران داشتم. میترسیدم تنها باشم و کسی با من دوست نشه. خلاصه این نجواهای ذهنی کارشو کرد و من کلاس را رها کردم.

خالصه یجوری بودم که همیشه فرار میکردم از تضاد های زندگیم.ولی الان دیگه اینجوی نیستم یه کاریو که شروع میکنم باید تا تهش ادامه بدم و تا به نتایج دلخواهم برسم.

کسانیکه عزت نفس بالایی دارند در وجودشون احساس لیاقت و ارزشمندی را میکنند جدا از ظاهری که دارند مدرک تحصیلی و یا موقعیت اجتماعی و موارد دیگر.

من قبلا فکر میکردم بهترین خانه ها، بهترین ماشین ها، بهترین لباس ها و غیره فقط واسه کسانی است که خوشگل هستند، خانواده با اصل و نسبی دارند، پولدار هستند، سالم هستند و غیره. ولی حالا اینجوری فکر نمیکنم، ایمان دارم که همه انسانها ارزشمند و لایق بهترین ها هستند.

مثلا من زمانیکه خونمون را تعمیر کرده بودیم و خیلی زیبا شده بود و با خودم فکر میکردم که من لیاقت زندگی تو این خونه را ندارم، من قیافه زیبا و قشنگی ندارم این خونه برای کسانیکه زیبا و قشنگ هستند مناسب است. و این از اعتماد بنفس پایین من بود.

یا مثلا رفته بودیم بازار واسه خرید مانتو یه مانتو خوشگل و زیبا رادیدیم خواهرم گفت سمیه این خیلی خوبه اینو بخر من هم خیلی از اون مانتو خوشم اومده بود ولی به خواهرم گفتم نه بابا این به من نمیاد این واسه اون دخترایی هست که خوشگلن و موهاشون را میزارن بیرون. انقدر باورهای اشتباه و اعتماد بنفس پایینی داشتم.

کسانیکه اعتماد بنفس بالایی دارند واسه خودشون زندگی میکنند و نیازی به توجه و یا تایید دیگران ندارند. من خودم با همین فایل های رایگان اینقدر تغییر کردم که هیچ شباهتی به گذشتم ندارم. الان وقتی میرم بیرون هر لباسی را با هر رنگی که دوست دارم میپوشم. از رنگ های شاد و زیبا استفاده میکنم و نیازی هم به تایید و توجه دیگران ندارم.

قشنگ با هدستم میرم بیرون بدون توجه به نظر دیگران. قبلا من جرات نداشتم بدون ارایش جلو کسی در بیام و یا برم بیرون الان با خیال راحت بدون ارایش میرم بیرون، مهمونی و یا هر جای دیگه.

قبلا من خیلی واسه دیگران زندگی میکردم. مثلا یه لباسی را که تازه خریده بودم نمیپوشیدم نگهش میداشتم تا جلوی مهمون بپوشم و لباس های کهنمو هم واسه خودم میپوشیدم. در واقع دیگری مهمتر از خودم بود. در حالیکه الان یه لباس تازه ای که میخرم قشنگ تو تنهایی خودم میپوشم تو آینه نگاه میکنم لذتشو میبرم. این بیان میکنه که انسان باید خودش برای خودش ارزش قائل باشه.

کسانیکه اعتماد بنفس بالایی دارند به هیچ کس و هیچ چیزی وابسته نیستند، فقط به خودشان و خدای خودشان متکی هستند و به تنهایی میتونند از پس همه کارهاشون بربیان.

من خودم قبلا جرات نمیکردم به تنهایی برم یه شهر دیگه خرید کنم. ولی تازگی ها به تنهایی رفتم بازار تبریز و خرید کردم. و این در اثر کار کردن روی اعتماد بنفسم و عزت نفسم و موارد دیگه بود. به تنهایی میرم تو شهر خودمون خرید میکنم، بعد بتنهایی پیاده روی میکنم. تقریبا خودم بتنهایی از پس همه کارهام برمیام.

این احساس گناه منبع عظیم انرژی منفیه. کلا احساس لیاقت و ارزشمندی را از آدم میگیره و عزت نفس آدم را پایین میاره. اتفاقات ناخواسته را وارد زندگی آدم میکنه. بنابراین این احساس گناه باید با باورهای درست جایگزین بشه مثلا اینکه خداوند بسیار مهربان و بخشنده است و اگه ما توبه کنیم خداوند همه گناهان ما را میبخشه و نمیتونیم هیچ تاثیری تو زندگی آدم ها بزاریم و با توجه به قانون احساس بد= اتفاقات بد و احساس خوب = اتفاقات خوب زود احساسمون را خوب نگه داریم و این کارو میتونیم با توجه به نکات مثبت و یا کارهای فیزیکی مثبت دیگر در خود ایجاد کنیم.

واینکه انسان خطاکاره و با این اشتباهات هست که رشد میکنه.

انشالله یه روزی برسه که اعتماد بنفس و عزت نفسمون در اوج باشه.

خدایا شکرت که من سالم هستم.