کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام استاد عزیزم
من حدودا 2 ماه پیش یک رابطه ی عاطفی رو از دست دادم و مواجهم در موردش تا یک ماه افسردگی و حال بد بود،البته که چون من مدت هاست با شما آشنایی دارم پذیرفته بودم که خودم باعثشم حالا هر اتفاقی هم که افتاده باشه ولی خب واکنش اولیه م این بود…خیلی نوسان داشتم تو یک ماه اول و بالا پایین زیاد میشدم ولی به لطف خدا تونستم سریع خودمو جمع کنم و از پسش بر بیام
و نشستم با این دیدگاه که جهان بیرون من آیینه ی درونمه یه شخمی زدم خودمو و به مسائل زیادی خوردم که باگ بود توی وجودم که چند تاشم بگم قطعا کمک کننده ست
یکی اینکه وابسته شدم و شرک ورزیدم به خداوند
موضوع دوم اینکه خودارزشیم پایین بود و خب قبل اینکه برم تو رابطه بهش آگاه بودم و میدونستم و باز هم بهم ثابت شد…
اعتماد به نفس پایینی داشتم
ارزشم رو به ظاهرم،به پولم،به دستاوردهام و به هزارتا موضوع دیگه گره زده بودم و ته فکرم این بود که من به هزار دلیل که اتفاقا اکثرشونم ندارم ارزشمند و مناسب و جذاب برای یک رابطه نیستم
فهمیدم که به طور 100 درصدی تمام رفتارهایی که شخص مقابلم بهم نشون میده بدون شک بدون خطا آیینه ی برخوردم با خودم و باورهام در مورد خودمه
باور به کمبود رو فهمیدم تو خودم توی قضیه ی روابط و …
و خب موارد بسیار زیاد دیگه ای که همشونو جالبه که توی دوره ی روابط کامل گفته بودید و من تازه بعد اتمام رابطه فهمیدم که داستان چی بوده و چقدر خداوند کارش دقیقه و کوچکترین خطایی تو کارش نیست
خدا رو شکر نه تنها از بین نرفتم بلکه خدای خودم رو پیدا کردم و بسیار سپاسگزارشم و تو مسیر رشدم و دارم باورهامو درست میکنم