کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به نام خدا
من وقتی به چالشی بر میخورم میترسم و نگران میشم و اوایلشم خیلی سخته برام وارد شدن بهش اما واردش میشم .من الان فروشندگی میکنم و هر بار داره برام راحت تر میشه اما این چیزی بود که واقعا برام ترسناک بود .من از مشت خوردن همیشه ترس داشتمو دارم، الان وارد باشگاه رزمی شدم و…الان ترسی که دارم اینه که با ی دختر اگه رفیق بشم و برم بیرون شرایطش چجوری پیش میره چون تا حالا تجربه نکردم البته دارم سعی میکنم واردش بشم و غیر از اون ی ترس دیگه دارم که تنهایی نمیتونم برم خرید و ازش فرار میکنم
2.اگه پا رو این ترسام بزارم مستقل تر میشم و متکی به خودم میشم و مجبور نیستم همیشه منتظر باشم که چه موقع رفیقم وقتش آزاده که باهاش برم خرید .احساس اینو پیدا میکنم که میتونم ی خونواده رو مدیریت کنم چون همیشه از خرید رفتن برا خونه ترس داشتم و دارم و البته ترس بیرون رفتن با ی دختر ی جورایی وصل میشه به این شاید به خاطر اینه که پدرم از بچگی مارو کافی‌شاپ و رستوران نبرده و این ترسی که واسه خرید رفتن دارم واسه رستوران رفتن و وقت گذراندن تو همچین مکان هایی دارم مخصوصا اگه اون مکان خلوت باشه و تنها مشتریش من باشم
3.باید اول از مکان هایی خرید بکنم که اون مغازه دار آشنا باشه و باید رستوران و کافی شاپ هایی برم که اون مکانو قبلا هم رفته باشم و اگه مکان های غریبه میخام برم جایی باشه که چنتا مشتری دیگم اونجا باشن
ممنون که کامنت من رو مطالعه کردید.